Это просто Вьюи блог
Персональный блог HERSECRET — Это просто Вьюи блог
Персональный блог HERSECRET — Это просто Вьюи блог
Калорийность всего дня.
Завтрак = +/- 235 ккал.
Второй завтрак = +/-82 ккал.
Обед = +/- 387 ккал.
Ужин = = +/- 188 ккал.
Общая калорийность всего дня 892-1100 ккал.
Калорийность всего дня.
Завтрак = +/- 198 ккал.
Второй завтрак = +/- 231 ккал.
Обед = +/- 207 ккал.
Полдник = +/- 369 ккал.
Ужин = = +/- 208 ккал.
Общая калорийность всего дня 1213-1340 ккал.
Калорийность всего дня.
Завтрак = +/- 290 ккал.
Второй завтрак = +/- 157 ккал.
Обед = +/- 275 ккал.
Полдник = +/- 257 ккал.
Ужин = = +/- 170 ккал.
Общая калорийность всего дня 1149-1250 ккал.
ТРЕНИРОВКА
Пресс - 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз.
Приседания - 20 раз, 15раз, 15 раз.
Отжимания- 15 раз.
Прыжки на месте - 60 раз.
Так как мышцы пресса у меня знакомы с нагрузкой, то на них большой упор. А на другие части тела меньшая нагрузка.
Сегодня 4 мая. И это старт для меня. Я сожусь на ПП+ СПОРТ. Это блок я создала, для того что бы подкорректировать свою фигуру, и помочь другим с этой проблемой._)
Самые популярные посты