Это просто Вьюи блог

1 день из 30.

Вроде хорошо сегодня питалась, но весь день голодная. Оттого и злая. Такое ощущение, что у меня ПМС. Настроение, состояние фи. С тренажёрным залом сегодня тоже обламалось. Неудачный день.

Завтрак: фирменная мамина яичница(я не знаю каким образом, но она её делает с чипсами) с жареной колбасой и половина бутерброда с сыром. Одаа, завтрак у меня плотный, как обычно. От него я ни за что не откажусь, тем более во время учёбы. Мне трудно переносить голод. От голода меня постоянно подташнивает. Ладно, когда я дома, могу терпеть, но не в школе. А ещё мой живот очень громко требует еды, если вы понимаете о чём я :D
В школе выпила 0.2 л молока
Обед: немного картофельного супа, чуть позже яблоко
Ужин: сначала я проснулась и хотела поесть варенники с картошкой, съела один - не понравилось. Затем я хотела поесть винегрет, съела пару ложек - не понравилось. :D Ну и пришлось выпить какой-то там био-йогурт, и несколько мандаринов.
Да, знаю я, что это довольно плотно, но намного ограниченнее моего обычного питания. Из упражнений сегодня только талия с Валери Турпин.
Вычёркиваю первый день, и это действительно мотивирует. Срываться даже не думаю.

На душе неспокойно оттого, что давно сюда ничего не писала. Так вот :)
Питаюсь вроде бы нормально. Почти ни в чём себя не ограничиваю, но сладкого ем мало, ибо сама прошу маму ничего не покупать. В школе тоже перестала есть, разве что пью молоко, которое нам дают. Мы девчонками всем классом (за исключением трёх дистрофичек) собрались худеть. Только я уже половину засекала за шоколадкой или булочкой > :D. Но сама не ем.
Самое главное, что случилось за моё отсутствие, я записалась в тренажёрный зал! :) Уу, как мне нравится это место. Какая шикарная музыка там играет, какие шикарные мальчики там тягают штанги! Мотивации хоть отбавляй. Хожу через день с подругой и очень здорово занимаюсь. Мышцы болят, не переставая. В перерывах решила сама заниматься дома по видео. Программу м12 я забросила, ибо нужно заниматься ей и только ей, без всяких других нагрузок. Глупость, правда ?
Моё питание всё равно продолжает меня волновать. Голову не покидают мысли, что без определённой диеты эффекта от тренажёрного зала и упражнений не будет. Ставлю себе срок, один месяц. Завожу блокнотик, расписываю там все тридцать дней, и буду зачёркивать по одному. Каждый пройденный день будет мотивировать. Весь этот месяц я буду питаться по принципу: больше белков, меньше углеводов (то бишь сладкого и мучного). Рыбка, белое мясо, творог, яйца - вот мои лучшие друзья. Плюс не буду есть после шести-семи вечера. Всего лишь месяц, всего лишь тридцать дней. При необходимости, я всё это продлю, но пока что хочу думать, что мне нужен всего лишь месяц для идеальной фигуры. Я верю в себя, всё получится!

А я всё пропадаю, потому что ем! Были критический дни, а во время них у меня начинается дикий жор. В принципе, у меня всегда дикий жор, но во время кд особенно. Так впрочем, не столько кд виноваты, как я сама. Я плохо стараюсь. Но я стараюсь. Вчера мне подумалось, что система -60, пп и тому подобное - это не для меня. Если рацион не жёстко ограничен, то я позволяю себе больше, чем нужно, а в итоге срываюсь. Если я не вижу результатов сразу (!), то я всё забрасываю. Плохая моя черта.

Я даже нашла себе подходящую жестковатую диету, но садится во время учёбы вообще не вариант, так что жду каникул. Пока что, я буду пытаться есть правильно ПЛЮС нашла чудо-тренировки (или не тренировки, я не знаю что это) В общем, кому интересно. Программа м12. В день на неё уходит не больше 15 минут, а отзывы очень хорошие! Талия тает за первые 12 дней, как я поняла. К тому же, есть на ней нужно плотно! (вот чудеса - то).
Читайте об этом здесь :)

Ещё пять часов вечера, но я уже могу подводить итоги дня.
Итак, плотный завтрак: яичница + бутерброд с сыром + сладкий чай с лимоном.
Обед: немного супа. А чуть позже, внимание, проклинаю себя и сгораю от стыда, я съела пачку печенья "Юбилйное". Не сразу кончено, а постепенно. Там их 8 штук: (
После четырёх вечера не ела и не собираюсь. Если буду сильно голодна, попью воды. А есть - ни за что. Я и так себе сегодня немало позволила.
+ покачала пресс с голивудским тренером + планирую сделать кардиотренировку ног, покачать бёдра и сделать упражнение на талию.

Вчера, после того как я нажаловалась на свою фигуру, мама сказала мне, что мне не в кого быть худой, и я буду как она (мама у меня умеренно полная). Насколько же мне обидно становится от этих слов. Я не буду как она! Я всегда себе повторяю, что в её годы буду следить за собой. Но при этом не особо стараюсь даже сейчас, будучи молодой. Каждый раз, как я собиралась худеть, мама говорила мне, мол долго я не продержусь, у меня нет силы воли. После таких слов хочется вообще перестать что-либо есть и доказывать, что я могу! Она не верит в меня. Не верит, что я могу стать лучше. Это обижает и мотивирует одновременно. Поэтому дни зажоров без ограничений закончились. Я снова буду умеренно питаться, только ещё жёстче. Плюс подключу регулярные (!) упражнения.

Ещё одна причины моей любви к зиме - это лыжи ! Сегодня на физкультуре я проехала десять кругов по стадиону, а стадион у нас немаленький. В общем, вышло где-то два километра. Я горда собой! Потому что хотела остановиться на седьмом круге и уже соглашалась на четвёрку по физре, но потом всё-таки переосилила себя и проехала ещё три. Какое это шикарное чувство, когда всё уже позади, а в голове мысль "Я сделала это!". Насковозь мокрая пришла в школу, несмотря на мороз на улице. Сейчас болит всё тело, правая нога вообще не поднимается. Что будет завтра утром, представить страшно.
Но всё же, лыжи - это не оправдание к моему ужасному обеду!

Итак, завтрак: два бутерброда, сладкий чай с лимоном, "Даниссимо".
Перекус: Маленькая пачка молока (в школе дают).
Обед, мать его. Всегда меня подводит. Точнее, я сама себя подвожу в это время. Со школы меня забрали родители, ну я села в машину, а там пачка кукурузных сладких палочек! Мама, что ты делаешь ? Ахаха, ты же знаешь, я худею! В общем пачки как не бывало. 530 ккал: '(. Чуть позже солёная рыба(совсем немножко) и груша.
Ужин: груша, апельсин.

Мама сделала пиццу. Моё самое любимое кушанье! Всё бы ничего, но уже 7 вечера. Ходит уговаривает меня съесть "маааленький кусочек". Ну нет. Слава Богу, настрой не тот, чтоб срываться. Съем её лучше утром! Всю! > :D

Я не могу полностью отказаться от сладкого. Даже после 12 дня я себе что-то позволяю. И это, наверное, нормально. Раньше я никогда не сидела на диетах (максимум неделю), а тут резко ужесточила свой рацион. Именно поэтому я не могу продержаться долго. Для кого-то может показаться отговоркой, но я решила, что всё буду делать постепенно. Может будет меньше срывов. Главное для меня сейчас, перестать есть после шести. Хочу железно привыкнуть к этому и не испытывать болей в животе под вечер. Сегодня у меня это получилось.

Итак, завтрак: бутерброд, сладкий чай с лимоном.
Перекус в школе 11 утра: шоколадка "Чудо".
Обед, мать его ><: Борща (совсем немножко), йогурт "Даниссимо", бутерброд, груша. Ох уж этот ненавистный бутерброд: '(. Мама сделала рыбные котлетки, я не удержалась.
Ужин (если это можно назвать ужином): груша.

Всего лишь 20.30, я голодная. Но после этого поста уже точно не сорвусь :)
Удачи и вам!

Мне стыдно, мне жутко стыдно.
Я жру уже не знаю какое колличество дней, именно жру, а не ем! Срыв за срывом. И не могу взять себя в руки. По утрам я вроде бы серьёзно настроена питаться по своему рациону, но когда я прихожу со школы будучи голодной и уставшей, я забиваю на всё, о чём думала утром!

Хватит! Я снова хочу засыпать с пустым желудком.

Завтрак - пол бутербродика, пол кусочка тортика.
Тот самый закон подлости! Утром можно есть всё что угодно, в каких угодно колличествах, а мне не лезет! Еле-еле впихивала в себя завтрак, чтоб в школе не хотеть есть.
Плохо получилось. Купила шоколадку (маааленькую) в 11 утра. В обед немного окрошки. Опять-таки в меня не лезло. Объём желудка что ли уменьшился ? Раньше приходила со школы и могла слона съесть..хм.
Чуть позже апельсин (я счастлива, когда дома есть апельсины). и ФАК. откусила пару раз кусочек торта. Но думаю, что скомпесировала это отсутствием ужина. После 4 вечера ничего не ела. А ещё сегодня очень много ходила пешком, а на физре каталась на лыжах пол часа. Вечером два раза чуть не сорвалась. Мама предлагала мне всё, что только могла. Даже ШОКОЛАДКУ! А я отказалась. Херею от самой себя.

Привет, срыв!
Не знаю, зачем я покушала пол девятого вечера. Особо и не хотелось даже. Просто я не смогла сосредоточиться на уроках, а значит мне надо было себя чем-то занять.
И было бы ради чего срываться…даже удовольствия не получила от этой еды.
Фу. Запомнить надо это неприятное чувство, чтобы больше не срываться.

Как же меня радует то, что я уже второй день без срывов. Смешно, всего лишь второй день. Но для меня это очень тяжело, на самом деле.
Завтракала я в 7 утра, очень плотно. Я съела четыре гренки >< фирменные сладкие мамины гренки. *-* сладкий чай с лимоном.
В школе в 11 часов перекусила маленькой шоколадкой "Чудо".
На обед в 2 часа пару ложек супа, две манты, чуть позже апельсин.
Через несколько часов поужинала апельсином, чуть позже стакан молока. Очень лёгкий ужин вышел.
Второй вечер у меня жутко болит живот. От голода. Вчера я не ела после 5 вечера, а проснулась с тошнотой. Завтра, кажется, будет тоже самое. Не нравится мне это состояние. В разных областях живота покалывание, слабость, а ещё руки трясутся. Я наконец-то держусь и не хочу срываться! Хоть бы вскоре стало легче,
хоть бы…

Ко мне на днях приезжал брат, которого я вижу пару раз за год. Естественно, к чертям полетели мои затеи похудения. Но сегодня я снова умница. :)
На завтрак я не ограничиваю себя ни в чём. Не думаю, что плотный завтрак как-то повлияет на мою фигуру. Ведь в течении всего дня я в любом случае истрачу эти каллории. Зато после 12 я не ела ничего сладкого, а после 5 вечера не ела вообще. Это смахивает на систему минус 60. Но судя по отзывам она очень даже неплоха.

Знаете, если не принимать еду за что-то очень важное, то становится намного легче. Ведь мы едим для того, чтобы жить. Это всего лишь эдакая подзаправка организма. Всё просто.

Итак, сегодня 11 января-пятница.
Как я уже сказала, мой вес 63 кг. Мои объёмы:
Талия - 72
Бока - 93
Попа - 101
Ляжка - 58
Отвратительно!
Сегодня у меня шоко-разгруз. Именно сегодня я настолько смотивировала себя, что уже пол шестого вечера, а я ещё не сорвалась. Честно говоря, раньше я и одного дня не могла продержаться на чём-либо. Но мне надоело быть дерьмом :)
В планах моих ограничить себя в сладком, жирном и вредном. Не кушать после семи вечера. И один раз в неделю разгруз, может, даже два. Потом всё будет видно. Мне бы хотя бы первые две недельки питаться правильно с разгрузочными днями, а потом станет легче, я знаю.
Дай Бог мне терпения и силы воли! :)

Этот блог я завела только ради отчёта о своём похудении, ибо не хочу флудить на своём старом личном блоге :) здесь будут мои успехи, мои неудачи, мои отвесы и привесы. может быть, даже моё меню.. как получится.

Худеть я собираюсь уже очень и очень давно, если можно так сказать. Два года назад, после того как я бросила плавание, я начала замечать, что моё тело далеко не идеально. Наверное, наступил тот самый возраст, когда начинаешь обращать внимание на своё тело и заморачиваться по поводу него. С тех пор я старалась правильно питаться, качать пресс и делать различные упражнения. Но меня хватало максимум на месяц, а затем снова жоры жоры жоры. Я, возможно, не так сильно хотела похудеть, раз постоянно придумывала отговорки.
Мой рост 171-173. Мой обычный вес 56-57. А теперь, после новогодних праздников, весы показывают 62-63. Точную цифру я не знаю, потому что не особо доверяю своим старым весам. Но я смотрю в зеркало и отвращаюсь! Это ужасное чувство. Я и так себе никогда особо не нравилась, а тут ещё настолько поправилась. Всё. Настал тот день, когда я точно решила, что пора взять себя в руки!