Это просто Вьюи блог

6 творческих стратегий для улучшения жизни.

1. Будьте исследователями. Это один из способов открыть дорогу свежим мыслям, совершенно по-другому искать неординарные идеи. Исследователь постоянно пробует новые, неизведанные пути решения обычных, казалось бы, задач. Он верит в то, что ждут открытия незнакомые миры, варианты, изделия, услуги, друзья, способы, идеи. Исследователь избегает исхоженных тропинок. Самые значетильные успехи всегда приходят из неисследованных областей. Первопроходцы не бояться остаться неизвестными. Они понимают, что успех и счастье кроются не в подражании другим, а в создании своего собственного пути. Такие люди всегда впереди.

2. Задавайте вопросы. Спрашивайте обо всем. Жить творческой жизнью - значит быть в непрерывном поиске. Задавайте любые впоросы: Зачем мне такая жизнь? Почему я делаю эту работу? Почему я себя в чем-то ограничиваю? Что мне нужно изменить? Какими талантами я пренебрег? и т.д. Наше будущее зависит от того, как часто мы задаем себе вопросы и проверяем свои убеждения, поступки, ценности, цели, образ жизни. Такие вопросы играют важнейшую роль в творческой жизни.

3. Вынашивайте кучу идей. Если у вас только одна идея, то у вас всего лишь одно направление действий. А это рискованно для жизни в мире, где требуется гибкость и приспосабливаемость. Тренируйте свой ум и ищите несколько решений. Жизнь наполнена идеями, они просто витуают в воздухе. Ищите разные вариации, находите дополнительные возможности и решения.

4. Нарушай правила - ломай привычки. Мы должны сломать старые стереотипы. Кто мыслит шаблонно - тот не может мыслить масштабно. Делать все вещи так, как заведено скучно и в этом нет особого достоинства. Вам нужная настоящая жизенная революция. Пора взять инициативу в свои руки. Не бойтесь все перемешать. Когда страсти улягутся, вы увидите пользу затеянного.

5. Давайте работу воображению. Наше воображение не вписывается в рамки нормального мира. Оно безгранично. И это, ну просто очень круто! Есть два способа развивать свое вооброжение и генерировать идеи.

а) Представьте как это сделали бы другие люди.

б) Вообразите человека, которого вы считаете велеким или успешным, и представьте беседу с ним.

6. Наполняйте колодец. То есть берегите свою энергию и энтузиазм. Забота о себе крайне важна. Человек должен эффективно балансироваь работу и отдых. Сделайте что-нибудь совершенно необычное, стимулирующее. Преподнесите себе подарок, выбравшись из серой рутины. Займитесь чем-то новым: игрой на гитаре, рисование, водное поло, все что угодно, лишь бы это наполняло источник и питало вас.

Скоро лето, садимся на диету.

Итак скоро мы снимем с себя верхнюю одежду и наденем шорты, юбки, платья. Чтобы выглядет красивой надо всерьез заняться своим телом. Одной диеты НЕДОСТАТОЧНО. Плюс к диете - упражнения. Будет сложно, но оно того стоит. Только не надо вредить здоровью и не есть вообще ничего. Особенно это касается тех, у кого большие нагрузки. Вам обязательно надо есть энергетически наполненную пищу.

Английская диета.

За счет умеренного приема пищи и соблюдения строгой дисциплины курс английской диеты обеспечивает стройность на долгие годы. Эта диета может применяться в течение длительного времени от 20 дней до полугода. Она начинается с двух разгрузочных дней. Затем чередуются белковые и овощные дни (2 через 2). Разгрузочные дни не повтораются. Следует сократить употребление соли, алкоголя, мучного, картофеля фри, винограда, дыни, сухофруктов, сладкого. За 20 дней происходит снижение веса на 12 кг.

Примерный рацион на неделю:

1-2 разгрузочные дни.

Завтрак: 300 мл кифира, 50 г черного хлеба

2-й завтрак: 200 мл кефира

Обед: 300 мл кефира, 50 г черного хлеба

Полдник: 200 мл кефира

Ужин: 300 мл кефира, 100 г морской капусты

Перед сном: 200 мл кефира

3-4 белковые дни.

Завтрак: 200 мл кофе или чая без сахара, 25-50 гр ржаного хлеба с маслом и медом

2-й завтрак: 200 мл молока

Обед: 200 мл мясного бульона, 250 г мяса или рыбы отварной, 100 г овощного салата, 25 г ржаного хлеба, 200 мл зеленого чая без сахара

Ужин: 2 вареных яйца

5-6 овощные дни.

Завтрак: 500 г фруктов, 200 мл фруктового сока

2-й завтрак: 500 г сырых овощей, 200 мл овощного сока

Обед: 300 мл овощного супа, 200 г овощного рагу, 200 г фруктового салата

Ужин: 700 г фруктов, 200 мл фруктового или овощного сока.

Канал с замечательными упражнениями здесь.

Удачной подготовки к лету :)

Записи в дневнике.

18.03.14.

Все внутри меня кипит от нерастраченной энергии. Чем я занимаюсь? Что я делаю все эти дни? На что трачу свое время?

Иду домой, кругом темнота и сотни окон горят, как звезды. А что в этих окнах? Там кипит жизнь или люди потихоньку движутся к смерти? Есть ли у них цели? Плачут ли они по ночам сжимая кулаки? Думают ли что прожили эту жизнь зря? Хотят ли все бросить? Рискнут ли когда-нибудь?

Я часто рыдаю ночью. Меня душит людская бесперспективность и эти «Таня, это нереально». Ваша реальность слишком убогая. Лучше бы вы пошли вместе со мной. Я бы вам обе руки протянула, но вы слишком боитесь. Ох, мне грустно. Грустно смотреть на хмурые лица людей, которые едут в автобусе . Куда вы? «По делам». Но вы не выглядите счастливыми, зачем же вы туда едете? «Надо». Надо? «Да, не все в жизни бывает так, как ты хочешь».

Когда я вечером гуляю с собакой, я всегда смотрю на звезды. Тогда я понимаю насколько масштабная наша Вселенная, и что по сравнению с ней мои мечты не кажутся таким уж далекими и недостижимыми.

кажется, я умерла ♥

Секреты успешной визуализации

1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, познакомиться с кем-то, заработать много денег, стать знаменитым музыкантом и т.д.

2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.

3. В течение 5-10 минут мысленно представляйте желаемую реальность.

4. Всегда представляйте свои цели так, будто все это происходит с вами прямо сейчас. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте её.

5. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня.

Помните: результаты появятся, если образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока цель не осуществится. Не пытайтесь оценить результат после 1-2 попыток.

Если у вас вдруг возникнут сомения - а они возникнут - просто игнорируйте их. Не пытайтесь с ними бороться, пусть они беспрепятственно возникают и исчезают в вашем сознании. Продолжайте заниматься визуализацией и все встанет на свои места.

Можете не смоневаться, вы найдете пути и способы достижения цели: Вселенная всегда сможет выполнить предъявленные к ней требования.

По книге Джона Кехо

Сайты для путешественников

Сервис по подбору индивидуальной экскурсии от профессианального гида здесь.

Сервис аренды автомобилей здесь.

Снимаем квартиры в разных уголках мира здесь.

Кушаем в любой части мира здесь.

Поиск и бронирование отелей здесь.

Мир каучсерфинга здесь.

Сервис для организации путешествий на выходные здесь.

Поиск самых дешевых авиабилетов здесь.

Сервис для покупки авиабилетов здесь.

Сервис авторских экскурсий от местных жителей здесь.

Южная Корея

часть 2. природа.

Страх выглядеть плохо

Всем нам знакомо то чувство, когда боишься выглядеть глупо. "О Боже, а что они подумают (скажут) ?". Какая разница? Найдите хотя бы одного человека в мире, который нравится всем. Абсолютно всем. Ну как, припоминаете? Вот и я нет.

Все мы выглядим хреново в чьих-то глазах. Чем меньше ты выделяешься, тем меньше людей будет думать о тебе плохо. Но разве в этом кайф? Нет. Я лучше буду раздражать половину населения нашей планеты, чем стану как все. Самые великие люди, когда-то пренебрегли нормами и правилами. Мы тоже должны это сделать, если хотим чего-то добиться.

Непременным условием создания чего- то великого, является свобода от общественного мнения. – Гегель.

Чем большего успеха ты достигнешь в жизни – тем больше будет людей, которым ты не нравишься. Делай то, что ты считаешь нужным и правильным, если это не запрещено Уголовным Кодексом – значит это разрешено.

ВЫБИРАЙ, ЧЕГО БОЯТЬСЯ – мнения людей, которых ты не знаешь и которым ты безразличен? Или прожить серую, тусклую жизнь стараясь соответствовать ожиданиям других людей?
И помни, что в конце жизни «мучительно больно за бесцельно прожитые годы".

по Ицхаку Пинтосевичу.

Южная Корея

часть 1. города

или почему я так мечтаю там побывать

Иногда появляется такое чувство необратимости. Когда ты точно знаешь, что скоро в твоей жизни должно что-то произойти, что-то очень значимое. И ты наполняешься этим чувством, оно превозносит тебя над остальным миром. И ты ждешь этих удивительных перемен. Но ожидание затягивается. И это сводит с ума.

Записи в дневнике

02.03.14.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что мы живем лишь ради недолгих ярких моментов в нашей жизни? Когда они врываются к вам фейерверком и освещают красками ваше угрюмое лицо. Многие люди живут так. Ждут праздников, чтобы развеется, или нажраться в хлам, или переспать с красивой однокурсницей, или повесить себе на шею петлю, потому что в праздник это более драматично. Что-то меня занесло. Я же не к этому вела. А вела я к тому, что обычный среднестатистический человек не может устраивать праздник в жизни по-своему желанию. Он будет ждать общепризнанные красные дни календаря. Это общество даже продиктовала нам дни, в которые мы должны радоваться. Мне страшно.

Я боюсь прожить никчемную жизнь, полную безликих моментов всеобщего веселья, где главные развлечения – выпивка и секс. Во мне живет жажда чего-то большего. Могу же, я надеется на лучшую участь? Думаю да. Просто дайте мне глоток свободы, у меня обезвоживание.

Мино ♥

7 важных вопросов, для того чтобы выяснить, что вы хотите достичь в жизни

Что я хочу сделать в своей жизни? Этот вопрос мы задаем себе в тот или иной момент в жизни. Для некоторых людей, ответ приходит сразу. Для других же это занимает всю жизнь, чтобы выяснить ответ на этот вопрос. Это очень легко просто продолжать делать то, что удобно и привычно для вас. Но для тех из вас, кто ищет цель в своей жизни, которые хотят сделать больше, эти вопросы помогут вам нарисовать четкую картину того, что делать со своей жизнью.

1. Какими вещами вы больше всего увлечены?

Первый шаг к достижению более полноценной жизни, чтобы думать о вещах, которые вам нравятся. Что вы любите? Что вас удовлетворяет? Какую работу вы делаете, но вам хочется ее делать? Может быть, Вам нравится писать, может быть, вы любите работать с животными или у вас есть талант к фотографии. Дело в том, нужно выяснить то, что вы любите делать, чтобы делать больше.

2. Каковы ваши величайшие достижения в жизни?

Подумайте о ваших прошлых опытах и вещах в вашей жизни, которыми вы скорее гордитесь. Как эти достижения заставляют вас чувствовать себя гораздо лучше? Так почему бы не попробовать и подражать тем чувствам и опыту? Если вы участвуете в марафоне в первый раз, но вы любите ощущения, которые вы испытываете после этого, что вы были после этого, начиная подготовку к другой тренировке. Если ваши дети выросли и стали звездой, спортсменом или музыкантом благодаря вашему обучению, тогда вы можете быть тренером или наставником для остальных детей. Продолжайте делать то, что является самым ценным для вас.

3. Если в вашей жизни не было никаких ограничений, что бы вы выбрали, для того что хотели бы делать?

Вот одно отличное упражнение: думайте о том, что вы могли бы сделать, если бы вы не имели каких-либо ограничений. Если у вас было много денег и свободное время, куда бы вы отправились? Что бы вы сделали? С кем бы вы провели свободное время?

Эти ответы могут помочь вам понять, что вы хотите сделать с вашей жизнью. Это не значит, что вам нужно иметь миллионы долларов, чтобы быть счастливым человеком. Отвечая на эти вопросы, вы поможете себе ставить цели для достижения важных этапов в своей жизни и создавая точный путь к своему счастью и самореализации. Что приводит к нашему следующему вопросу …

4. Какие цели вы имеете в жизни?

Цели в жизни являются самым необходимым компонентом для подготовки вашего счастливого будущего. Поэтому вы должны ответить на эти вопросы:

Какие ваши цели в области здравоохранения?

Какие ваши карьерные цели?

Какие ваши семейные цели?

После того как вы выяснить ответы на каждый из поставленных вопросов, вы будете иметь гораздо большее представление о том, что вы должны делать со своей жизнью.

5. Кем вы восхищаетесь больше всего на свете?

Следуя по пути успешных людей, вы можете настроить себя на успех. Подумайте о людях, которых вы уважаете и восхищаетесь больше всего. Какие лучшие качества они имеют? Почему вы так их уважаете? Чему вы можете научиться у этих людей?

Не тратьте свое время с людьми, которые мешают вам достичь своей мечты. Проводите больше времени со счастливыми, успешными, оптимистически настроенными людьми, и вы станете одним из них.

6. Что вы не любите делать?

Очень важно выяснить, чего вы хотите достичь в этой жизни и честно оценить то, что вы не хотите делать. Какие вещи вам не нравится? Какие ошибки вы допускали в вашей работе? Может быть, вы ненавидите встречи, которым приходится посвящать много времени каждый день. Если это так, тогда найдите работу, где вы будете работать более независимо. Вся суть заключается в том, если вы хотите что-то изменить в вашей жизни, тогда вы должны принять все необходимые меры. Что приводит к нашему последнему вопросу …

7. Как много вы готовы работать, чтобы получить то, чего хотите?

Великие достижения никогда не даются легко. Если вы хотите сделать большие дела в своей жизни, вы должны приложить много своих усилий. Так что сделать первый шаг к улучшению вашей жизни. И вы не должны пожалеть об этом.

взято здесь

Энергия пищи.

Качество пищеварения является основным условием, способствующим выработке жизненно необходимой биологической энергии. На характер пищеварения влияют следующие четыре основных фактора: сознание, время приема, количество и качество съедаемой пищи.

Между прочим, если энергия для вас не показатель, то и фигура и состояние волос и кожи тоже зависит от правильного пищеварения. Те, кто мечтает похудеть, делая только упражнения, но при этом питаются нездоровой пищей, обречены на провал.

10 привычек улучшающих пищеварение:

1. Ешьте в спокойной и тихой обстановке. Во время еды вы не должны работать, читать, разговаривать по телефону и смотреть телевизор. Если ваше внимание будет всецело направлено на пищу и её различные вкусы, ваше пищеварение усилится. Всегда помните, что сознание обладает организующей силой. Когда вы едите со спокойным, но сосредоточенным сознанием, ваш пищеварительный огонь уравновешен и интенсивен. Если же ваше сознание отвлекается, сила пищеварения убывает.

2. Установите регулярные часы приема пищи. Если вы каждый день едите в одно и то же время, ваша пищеварительная система привыкает к работе в таком режиме и пища переваривается автоматически и тщательно. Беспорядочное питание "запутывает" психофизическую систему и препятствует нормальному пищеварению.

3. Ешьте всегда сидя. Даже если вы решили просто перекусить, не поленитесь сесть за стол. Это помогает направить внимание на пищу, отчего она будет лучше перевариваться.

4. Не ешьте, когда вы в плохом настроении. Когда вы едите, находясь в состоянии тревоги или гнева, ваше внимание рассеивается. Если вы взвинчены, подождите несколько минут, пока не почувствуете, что немного успокоились и только потом садитесь за стол. Кроме того, во время еды лучше всего избегать любых споров, поскольку они могут вызвать напряжение или раздражение.

5. Ешьте ровно столько, чтобы возникло комфортное чувство насыщения. Превышать эту норму - все равно что тушить огонь, заливая его бензином. Когда желудок заполнен до предела, пища перерабатывается не полностью. Поэтому вставайте из-за стола, как только почувствуете насыщение, не набивайте желудок до ощущения тяжести и полноты.

6. Избегайте холодной пищи и ледяных напитков. Все холодное гасит пищеварительный огонь.

7. Не разговаривайте во время пережевывание пищи. Когда вы едите, ваши чувства должны быть обращены внутрь, с тем чтобы вы могли насладиться вкусом, видом и ароматом блюда.

8. Ешьте с умеренной скоростью. Еда наспех - самое худшее из зол, которые могут навредить вашему здоровью и энергии.

9. Не ешьте ничего до тех пор, пока ваша последняя еда полностью не переварилась. На то, чтобы пища полностью переварилась требуется от 3 до 6 часов. Природа наделила нас чувством голода, подсказывающим, что пищеварение завершилось, поэтому, если вы не испытываете голода, не ешьте. Если в перерывах между едой вы испытываете страшный голод, то съешьте что-нибудь легкое, например фрукты.

10. Посидите спокойно после еды на несколько минут. В этом случае процесс пищеварения начнется легко и свободно. По возможности лучше даже прилечь на 15-20 минут.

Ошо. Цитатник.

Человек, которым я всегда буду восхищаться.

"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет?"

"Люди полностью забыли, что нужно жить. У кого есть для этого время? Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным. Если человек хочет жить, то он должен научиться одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой вы есть. Начните жить. Не начинайте готовиться к жизни, которая будет в будущем. Все страдания в мире происходят от того, что вы полностью забыли, что нужно жить, вы стали заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни."

"Только несчастный человек пытается доказывать, что он счастлив; только мертвый человек старается доказать, что он жив; только трус пытается доказать, что он храбрец. Только человек, знающий свою низменность, пытается доказать свое величие."

"Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с тобой — это дар."

"Если у вас могут быть одновременно свобода и любовь, вам больше ничего не нужно. У вас всё есть — то, ради чего дана жизнь."

"Посвятите жизнь прекрасному. Не посвящайте её отвратительному. У вас не так много времени, не так много энергии, чтобы растрачивать её впустую. Такую маленькую жизнь, такой маленький источник энергии просто глупо тратить на гнев, печаль, ненависть, ревность."

"Рай там, где распускаются цветы твоего истинного Я. Ад там — где твое Я топчут, а тебе что-то навязывают."

"Величайший в мире страх — это страх перед мнениями других. В то мгновение, когда ты не боишься толпы, ты больше не овца, ты становишься львом. Великий рев раздается в твоем сердце — рев свободы."