1.Больше спокойствия:В моменты замедления можно остановиться, сделать глубокий вдох, насладиться спокойствием и просто почувствовать себя лучше.

2.Увидеть прекрасное: Мир вокруг нас полон красоты, которую мы часто не замечаем в спешке.

3.Меньше тревог: Постоянная спешка и многозадачность приводят к повышению уровня стресса и тревожности. Замедление, напротив, способствует снижению тревоги.

4.Сильные связи. Когда мы не торопимся, у нас есть больше времени провести с близкими, выслушать их, побыть рядом, поговорить, насладиться прекрасным моментом.

5. Повышение производительности как бы это не звучало, но в замедлении мы лучше можем контролировать себя, спокойно выполнять свою работу и быть продуктивными.

#Личное #блог #дневник #мысли #замедление психология

Дорогие друзья!

Хочу напомнить вам, что отношения — это не постоянное присутствие друг друга. У каждого из нас есть своя личная жизнь и интересы, которые не менее важны, чем отношения.

Например, я люблю гулять одна по выходным и выбирать блеск в золотом яблоке, пока Рома спит.

Или смотреть хоккейные матчи, я живу этим уже несколько лет, он предпочитает играть в компьютерные игры с друзьями или ходить в бар, где работает его брат, чтобы пообщаться в мужской компании.

Должна ли я ревновать или обижаться, что меня не берут с собой? Нет.

Завтра мне на работу, но мы провели прекрасный день вместе. Мы ели домашнюю пиццу, играли в «Мафию» на компьютере и выпили пива.

Сейчас я могу заняться своими любимыми женскими делами: посмотреть документальный фильм о серийных убийцах, выпить пуаре и сделать маску для волос.

Я очень благодарна за эту прекрасную возможность. За жизнь с любимым человеком, за то, что каждый из нас ценит и уважает друг друга, но при этом не забывает о себе.

#Личный дневник #отношения #партнёры #любовь #психология #личное #блог #дневник

Многие женщины сталкиваясь с безответной любовью решают растоптать, умертвить ее в себе силой воли.Некоторые просто ждут пока чувства не умрут сами без подпитки, но это время ожидания — в среднем в 2 раза дольше чем длились отношения.

Психолог Анна Самойлова представляет уникальную технику, чтобы разлюбить бывшего в срок не превышающий трёх недель. Этот способ многим может показаться неприятным, но является действенным. В психологии подобная техника называется аверсивной терапией — ассоциирование со специфическим запахом и путем интенсивного самовнушения. Для этого необходимо использовать… женскую обувь или ноги.

Все дело в феромонах, которые выделяются вместе с потом из ступней. Женские феромоны в норме вызывают у женщин отвращение, так задумано природой. Плюс запах обуви или ног является уникальным и специфическим. Женские феромоны вызывают у мужчин влечение, а у женщин наоборот — отвращение. У мужчин феромоны в большом количестве выделяют ладони рук, а у женщин — ступни ног, ведь природой задумано чтобы самец искал свою самку по следу.

Для того, чтобы вызвать у себя отвращение к бывшему нужно взять свою или любую другую женскую обувь. Если есть возможность, можно вдыхать запах ног напрямую, например, попросив подругу о помощи.

«Разлюбить человека – это не просто вопрос времени, как многие считают. Само собой ничего не произойдет. Это процесс, который требует активных действий, и в психологии всегда так: чем неприятнее способ, тем эффективнее он работает. Волшебной таблетки нет, да и вкусных сиропов тоже, говорю сразу, придется помучиться», – предупреждает Анна. Она объясняет, что одним из ключевых элементов этого процесса является использование специфического запаха. «Для эффективного избавления от безответной любви нужно три вещи: видеть или представлять лицо человека, которого необходимо разлюбить, активные самовнушения и специфический запах. Нюхая свою или любую другую женскую обувь, мы можем создать ассоциацию, которая поможет нам отвязаться от прежних чувств. Это может показаться странным, но именно специфические запахи имеют мощное влияние на наше восприятие, эмоции и подсознание», – добавляет психолог.

Сконцентрируйтесь на лице бывшего, к которому нужно вызвать отвращение. Делайте глубокие вдохи пота из ног или обуви, представляя как этот запах входит в вашу грудь, сердце и заставляет любовь задыхаться. После каждого вдоха обязательно внушайте в себя вслух или шепотом, называя себя по имени, одну из фраз. Нужно держать лицо бывшего, вдыхать запах и внушать около 45 минут ежедневно на протяжении 3 недель.

Чем интенсивнее нужно негативное чувство, тем грубее вы можете называть свое имя. Например:

— Анька, разлюби!

— Катюха, возненавидь!

— Запах пота из моего, Ксюхиного кроссовка проникает в мое сердце и умерщвляет в нем любовь!

— Мои, Настюхины чувства, задыхайтесь!

— Отвращение, рождайся в моем, Светкином, сердце!

— Ненависть, наполняй мое, Танюхино сердце!

Повторение процесса: вдох пота — внушение — выдох, непрерывно держа в мыслях лицо человека, поможет избавиться даже от сильнейших чувств за действительно рекордные сроки — в течение 3 недель при ежедневной практике. Это на самом деле очень быстро, ведь ожидания самостоятельной гибели чувств может составлять несколько лет.

Практикуйтесь и у вас все получится!

#разлюбить #бывший #отношения #ненависть #психология #самовнушение

Начинаю расчесывать свои эмоции и чувства.

Как волосы. Некоторым даюсь)

При том, что Стелла больше похожа на мою сестру, у нас с ней есть что-то общее. Особенно в Мире Винкс.

Когда Стелла находится в пустоте Обскуры и уже почти сдалась, к ней на помощь приходит маленькая Стелла, девочка, которой она когда-то была, и возвращает ей уверенность в себя. Она говорит, что Стелла никогда не будет одинока. У неё всегда будут её друзья, которые всегда будут рядом с ней и никогда её не оставят. Она напоминает ей о том, что все эти плохие воспоминания остались позади, и никогда больше не вернутся. Эти слова помогают Стелле вырваться из пустоты Обскуры.

#Эмоции #наглость #психология #Я

7.08
В прошлом году Я была уверена, что сейчас Я смогу просто пойти и сделать. От этого отделала только выйти из системы официальной работы.
Тот потенциал, что я в себе ощущала был о другом. Меня закинуло в эйфорию после депрессии. Чтобы показать, что это снова возможно. Это был весь спектр состояний и событий.
В этом году я борюсь за то, чтобы в это осознанно войти и остаться.

Единственная записка сделанная, будто нарочно, карандашом. И это единственная записка, где у меня будто опустились руки.

Привет, хороший человек. Я продолжаю серию постов про записки, которые я писала на протяжении всего прошлого года. Предыдущие части в блоге.

Проверка на прочность на самом деле. А настолько ли ты хочешь того, чего хочешь? А чем докажешь? И вот ты стоишь на одной ноге, на голове удерживаешь бутылку и жонглируешь горячими утюгами.

А ещё это тонкая грань понимания, где тебе жизнь точно говорит — нет, всеми проблемами которые сыпяться. Или подстегивает? Определяется по отклику. Я готова взять в осаду эту крепость, под названием — цель?

Поэтому и говорю всегда — качайте интуицию. Она принесет спокойствие и доверие к жизни.

А вообще долгое время было ощущение, будто я та самая кошка, которая орала, чтобы открыли дверь, но так и не вхожу в ту жизнь, о которой мечтала. Долго была в этом состоянии. Рефлексировала. Пыталась собраться к действию. Жизнь в этот момент нагнеталась из-за отсутствия правильных шагов. Урок же не пройден. А как действовать — непонятно.

Сейчас в работе — это часты запрос. Много нравится решиться не могу. Во-первых, вы решились давно. Во-вторых вы просто не начали.

"Совет для начинающих — начните." Вся проблема в этом. Рассуждения о сферах деятельности — мишура. В том году у меня был полный карт-бланш на действия. А я всё не могла. Поняла какой же иллюзией было думать, что мне кто-то или что-то кроме меня может помешать. Но и в итоге и помогла только я сама себе.

#практика #записки #психология #мотивация

18 марта
Отвязка от других сработала на нас. Мы обе этого хотели?

Эту записку я первой выложила в канал. Если не знали, то у меня тгк, где я постоянно пишу, выкладываю общие расклады и практики. Заходи на огонёк t.me/slovo_108

История записки такая. Была у меня близкая подруга. С 7го класса знакомы, а сблизились во взрослом возрасте. Помогали друг другу расти и вместе прошли достаточно. Но прошлый год стал моментом где нужно было выбирать, вместе мы или каждый идёт в свою сторону.

И вот в ручки попадает мне отличная практика отвязки от бывших партнёров. В тот момент я этой практикой ставлю ЖИРНЮЩУЮ точку в отношениях с бывшим арбузером)) 0 Восхищаюсь результатом и залетаю на свою первую тантру. Там тоже первая лёгкая практика раскрывает мягко и по женски.

Приезжает моя дорогая в гости. Чаи гоняем, кости перемываем и я предлагаю ей сделать тантра практику. Она воодушевлена, соглашается. А в тот вечер геткульт накрывается и сделать мы не можем. Помните да, что случайности не случайны? Слушайте дальше, история — атас!

Решаем мы сделать отвязку. Ей тоже есть от кого отвязаться. А мне для закрепления эффекта. Делаем. У меня мощные процессы, не как первый раз, но тоже хорошо всё. Заканчиваем, идём на кухню и тут моя кошка начинает шипеть на подругу.

Ещё одно отступление. Кошка у меня дома — фейс контроль. Если гость не доброжилтелен ко мне в душе, то с ней вы никогда не подружитесь. А её она всегда любила, до этого момента.

Заходим на кухню и в дребезги ссоримся. 5 минут просто и она уже собирается домой. Я в душе своей стоик, принимаю реальность такой какая она есть. Раз происходит, то значит так. Всё польза.

Честно говоря, я ощущала, что над нами тучи сгущаются. Только не думала, что вот так всё закончится. Не общались мы 2-3 месяца. Я за это время влилась в мощную рабочую струю. События, знакомства, клиенты, личная жизнь. Всё закрутилось. Чувствовала себя прекрасно. Так подошло время моего дня рождения. А у неё короночка — объявляться на праздники. Я конечно знала что будет. И почему-то с её появлением мне стало хуже. Будто слив энергии. Можно подумать, а подружаня-то твоя вампирша. Да, но вампирят ещё и неосозано. Когда ты отдаёшь больше, чем получаешь. У меня энергии много, поэтому только на обмене даже дружу. Сколько отдала, столько и заберу. Если забрала, то отдам. А с ней не понятно что делать. Компромисса нет. Да и сложно объяснить близкому человеку. Мол, душечка, ты же меня подъедаешь. Что сделает человек, который в этом понимает очень поверхностно. А скажешь так и столкнёшься с гордыней. Мы все люди и никто не идеален. Да и мне самой не очень хочется видеть близкого человечка в некрасивой ситуации. Ну чувствую я, что слабину даст. Делемма. Не выходит и всё тут. И уже в октябре мы перестаем общаться. Я снова ощущаю как тяжесть с плеч рухнула. Снова начала двигаться вперёд за тем, что я сама хочу. С ней так не выходило. Летом даже угодила в апатию. И нет, я не виню её за это. Это мои баги. Мы с другими людьми энергетически вступаем в реакцию. Это как смешение акварельных красок. Виню себя, что не смогла раз и навсегда оборвать. Я сама с собой не честна была.

Хотя с другой стороны, это тоже было нужно. Ну не бывает не нужных ситуаций.

Финал таков:

Первую записку я достаю эту. Т.к. я честная до мозга костей, не перевыбираю и заливаю пост в тгк. Она тут же отписывается. Зановес.

2025й начался смачно. Пусть будет по справедливости ;)

#итоги #2024 #психология #дружба #практика #практики #тантра #энергия #абьюз

В конце прошлого года завела коробочку.

Я порвала две страницы A4 бумаги, для записочек. Чтобы в течение года, иногда, когда я вспоминаю о коробочке, идти и записывать как там я.

И вот 31.12.24 открываю её, а там последний листочек остался. А что – символично же. Как ровно я подготовила листиков, знала что ли сколько нужно?)

Конечно, я их уже перечитала.

Для эмпата — это отличный метод создать "соления" из эмоций. Как осенью делают закрутки и компоты, а тут тоже самое из состояний. Вот и хороший пробник состояния. Что хочешь, девочка моя? Влюблённость и смирение? А может пробивную силу намерения? Всё для тебя — бери.

Переоценила себя, в миллионный раз. Увидела с какой любовью на самом деле к себе отношусь. Чего и вам советую, конечно же. Возьмите как метод. Попробуйте.

В течении года я не заглядывала в записки. Тем и отличается это от ведения дневника, например. Заметки вы перечитаете, а туда не лезьте, это на новый год)

Я тоже думала, что забуду. И периодически забывала. Но, время от времени, во мне что-то щелкало и говорила, что пора сделать пометку. Когда мне очень хорошо или когда плохо или просто потому что я вспомнила.

Кстати, на счёт плохо. Я думала, что плохих моментов будет в разы больше. Забавно. А как вышло сами оцените ;)

#практика #психология #итоги #2024 #записки

Раз уж сегодня получился внеплановый вечер мемов, я собиралась поделиться ещё одной картинкой. Вот только я не нашла её у себя в телефоне. Видимо, после паблика с мемами не стоило бросаться на амбразуру онлайн-шоппинга. Но я не могу повернуть время вспять. Что сделано — то сделано.

И теперь у меня вся галерея в том, что очень хочется приобрести, но ты закатываешь губу обратно и говоришь себе: "Не сегодня, Сатана, не сегодня".

Но я приблизительно помню, о чем был тот мем. Хотя бы вкратце. О том, что ещё ни одному человеку в мире не говорили о том, что надо меньше расслабляться. Это в копилку поп-психологии, зоны комфорта и прихода в ресурс.

Вот только — как бы не так. Не говорили они. Ага, конечно. Я об этом постоянно слышу. Посмотрите на любую медийную персону. Особенно, если та младше двадцати пяти лет. Не блещет интеллектом. Роскошно живёт и не стесняется этого. Упаси босх, позволяет себе надменность или агрессию — пресловутое чсв.

А когда это кого красило?

Так что я бы не связывала некрасивые проявления людей с работой. Я расслабленная и неагрессивная — и мне очень с собой окей.

#текстовые ролевые игры #блог от лица персонажа #размышления #работа #отдых #поп-психология #расслабление

Боролась со злостью, вызывая у себя злость и наблюдая за ней.

Почти преодолела ее.

Но очень вспылила один раз-и раз-ощутила, что это было к месту!

Ощутила себя так, словно вода смочила засохшую почву!

#эмоции #психология

Стань моей причиной, по которой я вернусь домой.

↑ Этому дню.

Хороший день.

Но ленивый. Все хорошо. Но достала политика из каждого утюга.

Поработала.

Так что заслуживаю выпить)

И пью не от плохой жизни. Людей не пугаюсь, смысл есть, просто бесконечный шум от телевизора в голове-это мешает.

Но поработаю над собой-и это будет не страшно)

#алкоголь #цитата #хорошо #психология

День прекрасный.

Мне не надо всего как у всех, у меня все есть как у меня)

Оптимизм прет)

Настроение делать.

Настроение думать.

И это все после внутренних настроек.

#психология #хорошо #настроение

Избегая страданий, мы укрепляем их.

Надо встретиться с ними хотя бы раз пять честно…(это я про свои)

#психология #медитация

Самая лучшая реакция на что-то злящее или плохое-отложенная.

У меня дома бывает кавардак, так что я этим пользуюсь)

Просто ловишь реакцию в начале…и говоришь себе: "сначала надо понять, почему я так реагирую"…

Потом формируешь ту реакцию, которую надо…

Ну, не знаю, как по-другому объяснить)

Вспомнилась начальная сцена из клипа про лабутены.

Но, думаю, многие этим пользуются уже давно…с 2020 столько нервов было…

#психология #музыка

❀В сериале "Любовь Смерть и Роботы" есть прекрасная серия про художника Zima Blue.

❀Он прошел долгий путь становления величайшим художником, а потом…он отбросил все лишнее…

Спойлерить не буду.

Лучше сами посмотрите.

#искусство #психология

Что-то прям чёрная полоса поглотила.

С мужем не можем найти взаимопонимание. Начинаем переходить от озвучивания своих чувств из позиции "мне грустно", "мне больно", "меня раздражает" в позицию "ты психопадка" и "ты такой мерзкий".

Неправильные паттерны поведения просто оглушают сейчас мою жизнь во всех сферах.

Чем больше я углубляюсь в самопознание, в проработку своих травм, тем больше выясняется каких-то противных деталей. Как будто жизнь даёт мне домашнее задания для закрепления изученного.

Например, только послушала подкаст с психологом о воспитании ребенка. Там на примерах показывали, почему нельзя обманывать. Ну, вот это вот разрушение привязанности, потеря доверия к миру, низкая самооценка в будущем и, конечно же, врать = хорошо, ведь взрослые врут.

И вот.
23.02 идем к свекрам. Кира разыгралась и не хочет уходить. Орет, рыдает, бьётся в истерике. Высказывается, в общем.
И тут свекр говорит: "Ну всё, успокойся сейчас, а завтра мы вместе пойдём в сад и будем там играть". Чуть по башке не треснула его за этот обман.
Конечно, Кира успокоилась. И даже заулыбалась. А я выглядела плохой, ибо, предвосхищая травму завтрашнего дня, начала объяснять, что дедушку в садике играть не пустят, что дедушка будет на работе и не сможет пойти с ней.

Угадайте, с каким криком дочь проснулась на следующий день?

"ДЕДА! ДЕДА! ДЕДА!"

Двадцатью минутами позже того же 23.02.
Стоим у лифта. Ждем его. Опаздывает.
Тут же стоит курьер с пиццей. Ему прям срочно нужен лифт. Киры хныкает, расстроенная поведение дедушки и тем, что пришлось от него уйти домой.

И тут курьер говорит Кире: "А плохих девочек, которые плачут и не слушаются, дядя забирает к себе! И тебя сейчас заберу!"

Прям домашнее задание в чистом виде. Я ведь только накануне смотрела видеоразбор такой ситуации на примере видахи из тик-тока, где родители как будто бы звонят в детский дом и говорят, что отказываются от ребенка, потому что он плохо себя ведет и не слушается.

Что в голове у таких людей непонятно.
Ни у родителей, которые допускают такое отношение к ребенку от постороннего (да хоть и не постороннего).
Ни у других взрослых, которые считают нормальным запугивание чужих (или своих) детей.

В общем, да, я сказала мужчине, чтоб не пугал мою дочь.
А Кире, которая испугалась его слов и начала сильнее плакать, что я никогда никому её так не отдам, что я люблю её. И хотелось добавить ещё, что дядя dolbaёb.

Ну и самое важное событие последних дней.

Когда мне было 11 лет, у меня не было друзей. Не было интернета. Моя семья — это образец токсичности. Поэтому я завела себе котенка.

Сейчас этой кошечке 13 лет. Год назад у неё удалили злокачественную опухоль. Она тяжело перенесла наркоз. У неё останавливалось сердце. А сегодня я узнала в ветлечебнице, что у Дымки снова рак. На этот раз опухоль матки. И оперировать нет смысла. Опухоль такая большая, что давит на почку.

Выход предложили один: давать ей витамины, периодически колоть обезболивание, избавлять от колтунов (кожа обезвожена, появляются с нереальной скоростью), заставлять есть и пить насильно и наслаждаться последними неделями жизни кошки.

Я ещё не осознала, что она умрет в ближайшие недели. Поэтому полна сил и даже позитива.

Но уже пишу о том, что скоро пора прощаться.
Потому что боль в глубине сердечка я чувствую уже адскую.

Очень странные чувства. Как будто поверить не могу. Как будто скрещиваю пальцы и отрицаю то плохое, что неизбежно случится.

Вот на такую вот черную полоску я наступила.
С нетерпением жду белую полосу.

#психология #воспитание детей #ссоры #обман #животные #кошка #семья

Я хотела знать, как перестать себя критиковать и быть с собой в комфорте без давления

#психолог #психология #личное #проблемы