Это просто Вьюи блог

Эх, вчера сорвалась… По началу, такой идеальный белковый день был, а под вечер… Называется, встретилась с нашими выпускниками, решили пива попить. Вообще пить не буду. Пришла домой и сверху еще съела два кусочка хлеба с маслом (в белковый день, молодец!) и два банана. Кошмар.

Вчера не занималась, решила сделать один день отдыха и восстановления. До восстанавливалась - сегодня тоже не буду заниматься, не смогу, мне плохо Х__Х

Буду сегодня целый день кефирчик пить. Может лёгкий супчик сварю, не более. Желудок болит((

Привет! Надеюсь у всех всё хорошо? У меня тоже хорошо всё. Относительно. Если ничего плохого не происходит, значит всё хорошо :) Подала документы в ВУЗы, теперь я на месяц свободна, может работать пойду, если найду подходящую работу конечно. В кофейне было бы идеально :D (размечталась). Придерживаюсь БУЧа, уже два цикла на нем. Пока вес 56, тоесть в общем -600 гр. Радует, что это именно жир, а не жидкость, тк обьемы уменьшились тоже.
В общем, уменьшились они на столько:
груди - 88 (-2 см)
талии - 67 (-3 см)
живота - 76 (-4 см)
бедер - 92 (-1 см)
ног - 53 (-2 см)
рук - 27 (-1 см).
Это отсчет не от предыдущих измерений, а от 20 июня. Так что так вот. Результат 1 уровня Джиллиан Майклс (30 дневная программа). Но я некоторые дни халтурила…. Нельзя так, результат был бы лучше. С завтрашнего дня начинаю второй уровень, теперь уже без раслобона :D Надо же похудеть, в конце-то концов!

Ураааааааааа!!!!!!! :D Все экзамены сданы, осталось до собирать все документы для поступления и дождаться результатов.

Фууух, наконец-то этот дурдом закончился. И я относительно свободня :) Вчера купила новые весы (наконец-то) и взвесилась… Я чувствовала, что поправилась за время экзаменов (нервый, мать вашу). Короче, вес 56,6. Но теперь я могу заниматься и сидеть на диете. Потом решила сделать измерения…. Вот:
Объем: груди - 90 (+4 см)
талии - 70 (+1 см)
живота - 80 (+2 см)
бедер - 95 (+2 см)
ног - 55 (+1 см)
рук - 28 (+1 см).

Везде прибавила, ВЕЗДЕ!!! ТТ_ТТ Капец, как мне стыдно…

Вчера начала заниматься по програме Джиллиан Майклс (3 уровня, 30 дней) и продолжила занятия по программе для бёдер и ягодиц. Буду исправлять ситуацию…. Надо за это лето похудеть хотя бы до 50-ти кг.

Сегодняшний день прошел скучно, напряженно и по дибильному… Первую половину дня мне испортили родственники своим мозгоёбством, вторую половину дня я типо готовилась к завтрашнему ЗНО по математике…. Что б она в аду горела… Я всё жду того дня, когда вся эта хрень мне понадобится в жизни… Короче, мне завтра понадобится удача в больших количествах. Да, я боюсь. Осталась надежда на сон, на то, что я хорошенько высплюсь, проснусь по раньше, кое что повторю и сделаю не большую шпору. По этому сегодня не занималась, но зато первую половину дня ела только овощи и фрукты, а вторую - творог и одно варёное яйцо. Еще нашла одну программу, которую хочу начать с завтрашнего дня или же послезавтра. О ней отпишусь завтра)

Ладно, потопала я спать… Пожелайте мне удачи на экзамене :D

За эти дни не отписалась, целыми днями занята была.

9 июня . В этот день позанималась по программе для ног и бёдер. Как же мне нравится эта программа! Буду регулярно их делать, про результаты обязательно отпишусь :) Но вот с питанием… В этот день соблазнилась на шоколадку. Купила экстрачерный с орешками и съела четверть. Если бы хотя бы утром… так нет, на ночь съела. Но это не конец. 10 июня я снова съела половину шоколадки (утром), а вечером печенье со сгущенкой. А потом мне безумно захотелось хлеба, съела ОЧЕНЬ много, даже не считала сколько…. Что со мной творится? Из упражнений ничего не делала. Вот так вот…

Правило 1. Леди не носит слишком короткие юбки и чересчур глубокие декольте.
Правило 2. Леди ходит грациозно, у нее изысканные манеры.
Правило 3. Леди не жует жвачку и не произносит бранных слов.
Правило 4. Леди не красится на публике.
Правило 5. Леди всегда организованна и поэтому никогда не спешит.
Правило 6. Леди всегда сдержанна — не позволяет себе «выйти из себя».
Правило 7. Леди не сплетничает и не хвастается, а также не говорит о сексе в обществе.
Правило 8. Леди вежлива со всеми, независимо от положения человека в обществе.
Правило 9. Леди не курит и употребляет алкогольные напитки лишь в особых случаях.
Правило 10. Леди не приемлет отношения «на одну ночь».
Правило 11. Леди не меняет мужчин «как перчатки».
Правило 12. Леди не интересуется на первом свидании зарплатой мужчины.
Правило 13. Леди не сближается слишком быстро с мужчиной в плане физического контакта.
Правило 14. Леди не разговаривает слишком много, она умеет слушать.
Правило 15. Леди не запрещает своему избраннику общаться с друзьями.
Правило 16. Леди не ведет себя с мужчиной, как «ревнивая жена».
Правило 17. Леди ведет себя гордо, но не чересчур.
Правило 18. Леди не навязывается, не делает «первый шаг», она ждет когда «первый шаг» сделает мужчина.
Правило 19. Леди никогда не говорит своему избраннику о его недостатках.
Правило 20. Леди умеет признавать свои ошибки.

Еще 8 число…. Устала я сегодня, хотя толком ничего не делала. Отзанималась по предыдущей программе упражнений для ног и бёдер (предыдущий пост). Всем советую. Упражнения отличную нагрузку дают, чувствуется, что занималась. Вечером пошла бегать. Всего лишь 12 минут(( (Это всё из-за перерыва - не есть гуд. Завтра хочу поделать комплекс упражнений для мышц пресса, груди и рук. Буду чередовать дни. Из еды ничего вредного не ела. Хоть это радует. Большой пост нет сил писать, так что на этом закончу. Всем худеющим желаю удачи, терпения и силы воли! У нас всё получится!

На заметку: надо раскошелиться на нормальные весы, а то старые окончательно поломались.

Всем привет!) Напишу отчет по тренировкам. Сегодня насыщенный день выдался. С утра пошла на море (открыла пляжный сезон :D), но вода была еще прохладной… Пошли с подругой, пообщались, сделали один заплыв до буйков и обратно, еще вокруго поплавали и всё, замёрзли. После обеда была тренировка по танцам :) Начали учить новый танец, но только втроём из семи человек. Начало получается хорошо, даже синхронно, это радует). После вечером дома занималась по этой программе: https://vk.com/search?c[q]=%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81&c[section]=video&z=video8658213_162985962 Это жесть. Довольно сложно, но мне понравилось. Наконец-то мои ноги почувствовали нагрузку, а то им всё мало было) Вот так вот.
Из питания сделала одно нарушение… съела кусок пирога вечером, тк подруга угостила…. вкусный был, но понимаю, что бессмысленный. Ладно, я молодец, надо себя лучше контролировать.

Добралаааааась…. Господи, что за дни были - шикааааарные! :) Выпускной… У меня был самый оригинальный наряд :D Костюм, ёпт) Белый пиджак, черные брюки, ботиночки, шляпа (которая побывала на всех головах). На столько было классно и весело, что рассвет подкрался незаметно… прям жаль. Ну, надеюсь планы осуществлятся и мы двумя классами после сдачи всех ЗНО пойдем в поход) А пока - экзамены… Сегодня сдала украинский - теперь ждать результаты. 12 июня ЗНО по математике - я очень волнуюсь (Надо готовиться(.
А вот на счет диеты. Вроде не переедала, но последние дни ела много углеводов (для мозгов). Сейчас пойдут свободные дни, возобновлю спорт и диету. Буду по утрам/вечерам бегать, также утром ходить на море (с 7 июня), надо еще дома заниматься… Задание: поискать подходящую программу.
Планы на завтра: найти программу и позаниматься по ней.

Всем привет! У меня появилась свободная минутка, чтобы написать в блог. Так, я полностью готова поведать о своих победах и поражениях, грешках и везении (тобиш заварила кофе и включила музыку).

Начну с того, что я за эти дни запустила свою диету…. Праздники, последний звонок, папа уезжал… Такая обжираловка была, что аж стыдно. Но я контролировала размеры съеденного (пыталась), чтобы в конец не обожраться.

Вот сегодня возобновила диету. Тоесть с утра съела творога с яблоком и бананом; на обед один бутерброд с овощами, яблоко, мандарин; на полдник одно варёное яйцо и банан; на ужин планирую снова переходить на кефир с клетчаткой. Вот так.

С чего я так назвала пост? А с того что МНОГОЕ произошло за это время. Начнем с малого. Сдан первый экзамен по украинскому на 9 балов. Я довольна. Завтра экзамен по математике… Пожелайте удачи :).

Следующий пункт. Я лох. У меня всегда всё "вовремя" =_=. Кажется, я начинаю влюбляться в парня из параллельного класса…. Главное, когда-то давно мы даже были в одной компании, а потом перестали общаться, даже здороваться… Но после репетиций капустника я начала частенько наблюдать за ним (не удивительно: красивый, творческий парень, хорошо поёт, актёр) и замечать и его взгляды… Так и еще ко всему он стал со мной здороваться, при этом искренне улыбаться^^ Но всё равно я лох, ведь скоро выпускной, и кто знает увидимся ли мы еще когда-нибудь… =_=

Теперь последняя, коронная новость. Но я не могу о ней говорить :D Это не только моя тайна. Но из-за этой новости я уже третий день скачу, как радужный пони. Я так счастлива!!! И все проблемы просто на просто улетучились. Впереди экзамены, ЗНО, поступление, но мне уже не страшно. Эта новость перекрыла все страхи. Я по настоящему счастлива^^ Но рассказать об этой новости я смогу лишь позже) Пусть пройдёт время.

В Китае древняя мудрость гласит:

Для женщины есть только одно самое важное дело в жизни, которому она должна учиться с детства – вбирать в себя, накапливать и сохранять энергию. Это её предназначение. Для мужчины она является родником живой воды, к которому он возвращается снова и снова, чтобы наполняться силами. Уставшая женщина не может помочь мужчине восстановиться. Она, как пересохший колодец, не способна утолить жажду страждущего.
Дела, которые вызывают внутренний конфликт и отрицательные эмоции, женщине не подходят. Все, чем занимается женщина, она должна делать с любовью. Ради себя, ради своей семьи, чтобы осуществить свое главное предназначение. Подойдет все, что доставляет женщине наслаждение и позволяет обрести гармонию – пение, рисование, танцы, музыка, рукоделие. Хочет этим заниматься – пусть занимается. У женщины есть великая миссия – быть неиссякаемым энергетическим источником радости, оптимизма, красоты, света для всей семьи.
Для каждой женщины важно знать, что она прекрасна. Это создает ощущение наполненности. От ласковых слов и признания красоты женщина становится мягкой, нежной, игривой и расцветает ещё больше. Умный мужчина знает как помочь любимой женщине стать ещё прекрасней. Чем больше он заботится о женщине, тем пышнее она цветет и наполняет своей энергией мужчину.
Женщина является очагом, которому необходим огонь. Самой дорогой ценностью в мире является Энергия. Ни за какие деньги её невозможно купить. Поэтому, мужчина готов отдать женщине за этот огонь все самое ценное.

Так вот, почитала я статьи о клетчатке. И знаете, сделала вывод, что я её буду всё же употреблять. Что же это такое? Клетчатка - это волокна, составляющие основу растений.
Всё же клетчатка не является продуктом для похудения, но она отлично подходит в комплексе со всеми другими аспектами процесса похудения. Как пишут многие источники, клетчатка - это основа здорового питания.
Чем собой представляет клетчатка, думаю, ясно :) Напишу о свойствах.
" Растворимая клетчатка способствует формированию мягкого стула. Она также оказывает химическое воздействие, предотвращающее или ограничивающее всасывание кровью ряда неполезных веществ.

Нерастворимая клетчатка – это целлюлоза, некоторые виды гемицеллюлозы и лигнин. Основным источником нерастворимой клетчатки являются неочищенные зерна, кожура семечек, фруктов, бобовые и другие продукты питания. Нерастворимая клетчатка действует как губка, впитывающая большое количество воды, и заполняет кишечник, что способствует кишечному диализу."

Во как. Как уже понятно из вышесказанного, клетчатка способствует нормальному пищеварению, очищению кишечника от шлаков и токсинов. А к чему же это приводит? К похудению) И не только) Человек становиться меньше подвержен риску заболеть – простудой, аллергией, нервным срывом, бессонницей, воспалением суставов, остеохондрозом и т.д.

Думаю, это отличные аргументы в пользу употребления клетчатки в рацион. ТОЛЬКО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ УВЕЛИЧИВАТЬ КОЛИЧЕСТВО УПОТРЕБЛЯЕМОЙ ВОДЫ!!!! Если этого не сделать, она не сумеет оказать должного благотворного воздействия, более того, она может заблокировать кишечник или замедлить выход продуктов отхода. И вводите клетчатку в рацион постепенно, не стоит резко начинать употреблять поставленную норму (а по источникам эта норма составляет 25 гр).

Я планирую заменять ужин на кефир с клетчаткой, и сегодня уже первый день :) Ощущения классные. Словно хорошо поужинала. И это от одного стакана кефира с клетчаткой! Ну и конечно я не забыла про воду)

Ах да, чуть не забыла. Клетчатку можно приобрести в аптеке :)

Привет всем!
Хочу сказать спасибо подписавшимся^^ Я не думала, что кого-либо заинтересует мой блог, и я вам благодарна за внимание! Вы будете сильнейшим стимулом для меня в достижении поставленной цели. Еще раз, спасибо!

А теперь о буднях. Вчера позанималась дома. Поделала упражнения на ноги, на пресс, занялась приседаниями. В общей сложности отзанималась 45 минут. Но всё равно не достаточно (Сейчас совершенно не хватает время на стадион и бег( (Репетиции последнего звонка и капусника до вечера…. прихожу домой убитая (

Но зато я сдала сегодня все зачеты!!! ЮХУУУ!! Теперь остались экзамены и ВНО! Я счастлива^^ С субботы у меня уже будет больше времени и сил, и я возобновлю свои интенсивные тренировки.

P.S. Купила клетчатку. Сейчас прочитаю, как правильно принимать её в пищу для похудения. Вечером отпишусь)

Мир всем!) Не писала, тк загружена учебой до чертиков, не было времени, и ближайшую неделю не будет. Эти два дня не занималась спортом (училась до глубокой ночи, не досыпала). Корю себя. Но не переедала и на ужин были стакан кефира (или же домашнего йогурта) и варёное яйцо. Минус в том, что во время репетиций после уроков (к выпускному, остаемся до вечера) в один день я съела шоколадный батончик и печенье, а в другой тоже батончик и булочку. Ну, я очень хотела есть. Надо взять себе на заметку, эту неделю брать с собой бенто.

Сделала измерения. В принципе довольна. Я наконец-то начала худеть в ногах^^
Объем груди - 86 (-3 см);
талии - 69 см;
живота - 77 см;
бедер - 93 (-2 см);
ног - 54 (-1 см);
рук - 27 (-1 см).

Через неделю у меня будет больше времени (не смотря на экзамены) и я возобновлю тренировки на стадионе. А пока буду ходить бегать, когда время будет. Так что, ВПЕРЁД! :D

А сейчас я хочу спаааааааааааать…..

Сегодня всё на много лучше! Вечером пошла на стадион (в одиночку). Подруга, которая и предложила по вечерам туда ходить, отмазалась (в который раз). Меня это выбесило и я пошла одна. На этот раз побегала 18 минут. Потом за мной побежала бродячая собака и чуть не цапнула за локот. Это происшествие сбило мой темп, и после, когда я снова побежала, у меня снова заколол сильно правый бок. Может это от нервов еще…. Поделала упражнения, пресс покачала, поотжималась, и довольная пошла домой. Хороший день. Прошла психиатра и стоматолога для проф. мед. обследования и вечером позанималась спортом. Скоро нагрузка по учебе будет по меньше (не считая экзаменов), и я хочу поискать какие-то интенсивные тренировки по видеозаписям. Буду дома еще заниматься.