Это просто Вьюи блог

11.00:

• 4 редиски небольших.
• Полкуска хлеба черного.

13.30:

• Хлопья с молоком.
• Яблоко.

16.30:

• Тарелка жареной картошки.
• Кусок хлеба.

Упражнения на пресс и ноги.
Вечером еще полтора часа игры в бадбинтон.

Вчера была у подруги и вечером был праздник живота.

Сегодня:

До 12.00 съела:

• Вареное яйцо.
• 3 куска хлеба с майонезом.
• Большая тарелка хлопьев с молоком.
• 2 лапши с майонезом.

Это вообще ужасно все. Но после 12 я не ела. Вечером, возможно, съем яблоко.

Тань, я опираюсь на субъективные ощущения. Просто чувствую, что не голодаю, просто ем на автомате. Можно было съесть или меньше или пищи более полезной. А то я чувствую себя с каждым днем все толще.

12.00:

• Омлет из 2х яиц, помидоров и перца сладкого.
• Кусок хлеба.: (

12.00:

• 6 квадратиков шоколадки.

18.30:

• Кусочек хлеба черного.

20.30:

• 3 печеньки TUC.

22.00:

• Гроздь винограда небольшая.

Вечером, как обычно, упражнения на пресс, руки и ноги.

Ааа! Сегодня опять съела много! Нужно в руки брать себя.

На выходных отписаться не могла, но ела не много. Но и не занималась совсем.

13.00:

• 6 кубиков шоколадки.

16.00:

• 5 ст. ложек картофельного пюре(блюдце).
• Кусок черного хлеба.

20.00:

• Горсть хлопьев с молоком.
• Яблоко.

Вечером упражнения на пресс, ноги и руки.

Обруч 15 минут.

12.20:

• Кусок хлеба с аджикой и майонезом.
• 10 шт. круглых соленых крекеров.

18.00:

• Большая тарелка окрошки.

20:00:

• Зефирка в шоколаде.
• Апельсин.

Это ужас какой-то! Я совсем не мало кушаю. Вот сегодня опять день начала с зажора. Постараюсь оставшийся день кушать как можно меньше. И заниматься-заниматься-заниматься!

А витоге занималась немного. Ноги и пресс. Сегодня какой-то разбитой себя чувствую.

12.00:

• Небольшая тарелка плова без мяса(4 ст. ложки).
• Кусок хлеба.

15.00:

• Груша.

17.30:

• 2 вафли в шоколаде.

Я в шоке с себя! Еще только четыре часа, а я уже столько съела. А ведь вечером наверняка еще кушать захочется. Чувствую себя коровой.: (

Ппц!!! Время 6. Мне надо было рот заклеить сегодня! Сейчас пойду позанимаюсь. Буду усерднее обычного трудиться.)

Обруч 30 минут.

Упражнения на пресс, ноги и руки.

Бадбинтон 40 минут.

16.00-17.00:

• Вафелька в шоколаде.
• Маленькая чашечка хлопьев с молоком.
• Кусок хлеба с аджикой и майонезом.
• 6 кусочков сельди в масле.

Вечером позанималась. Упражнения были на пресс и ноги. :)

15.20:

• Кусок хлеба с аджикой.

21.00:

• Апельсин.
• 8 кусочков сельди в масле.

Вчером играла в бадбинтон минут 40. :)

А я и думать забыла про вьюви))

Сегодня с тобой. Таня, мы снова вместе! :)

13.00:

• Тарелка винегрета с майонезом
• 0,5 куска хлеба

16.00:

• Тарелка винегрета с майонезом :)

21.30:

• 1 апельсин

Вечером позанималась немного. В основном упражнения на пресс.

8.30:

• Бутерброд: кусок хлеба, масло, сыр.

На музейной ночи тааааак круто было! Мне безумно понравилось все. :)

15.00:

• Кусок черного хлеба с маслом
• Пара ложек салата(черемша, яйцо, майонез)

Из упражнений только пресс покачала.

А вечером отправилась на музейную ноооооочь. :)

10.00:

• 3 блинчика с творогом

17.30:

• 100 гр корейской морковки с спаржей
• 100 гр морской капусты
• 3 маленькие картошки вареные(все вместе граммов на 200 максимум)

20.30:

• Черт, не сдержалась.: (Один бличик с творогом.

С утра обруч 15 минут. :)

Вечером немного упражнений, + еще 15 мин обруча. Сейчас если сердце болеть перестанет, пойду на велосипеде прокачусь.

15 минут покаталась, больше не стала. Ветер сильный. И холодный.

А я как написала в воскресенье пост, так и забыла о нем. :D

Таня, ты большая молодец! Я очень рада за тебя. :) А еще ты абсолютно права - нечего изнурять себя диетами. Нужно плавно все делать. Приводить себя в форму постепенно, но активно. :)

А вот своих результатов я не знаю. В последний раз взвешивалась около трех недель назад - 61 кг. Сейчас видно, что похудела, но вроде чуть-чуть совсем. Скоро взвешусь - напишу вес.

Я тоже стараюсь вести себя аткивнее, больше двигаться. У меня каждый день упражнения. Главным образом пресс + ноги. И обруч каждый день минимум 15 минут. Вчера вот еще открыла велосипедный сезон, каталась чуть больше часа. Хотела тоже в тренажерку записаться, но пока финансы не позволяют. Буду "на домашнем обучении". :)

Кушать тоже стараюсь меньше, но в принципе не граничиваю себя особо. В принципе, даже не заметила, чтобы меньше есть стала, вроде так же. :D

Я тоже растолстела две недели назад.)) До 61. Сейчас не знаю сколько вешу. Каждый день понемногу упражнения делаю, обруч кручу. Но в еде не ограничиваю себя совсем. Может быть, начну следить за этим, когда дневник буду вести. Попробуем.)