Это просто Вьюи блог

Вес - 54,0

Купила себе 350 гр жевательного мармелада. В течение дня буду его кушать.

Филе минтая на пару, 4 куска

2 Тарелка картошки вареной

Ох, чувствую, завтра на АВС

Точно, завтра АВС. Каждый день буду взвешваться.

Постараюс питаться следующим образом:

Завтрак(6-8 ч.): Не плотный. (Молочное, каши) Можно позволить сладкое.

Обед(13-15 ч.): Плотный. (Рыба, овощи и т.п.)

Полдник(16 ч.): Легкий. (Фрукты, овощи)

Ужин(17-18 ч.): Легкий. (Салат, м.б. молочное что-нибудь)

А после 18.00 Не кушать надо.

Еще стараться употреблять минимум соли и сахара.

Так хочу приучить организм требовать еды в одно время и привыкнуть к полезной пище.

Также, в конце каждого дня буду анализировать питание, стараясь в будущем корректировать свое меню на все более полезное и менее вредное.

7.00

• 1 мандарин
• 1 л. чая "Липтон "

13.20

• помидор(с солью)
• 3 ст. ложки жареной картошки(с солью)
• кусок рыбы на пару (с.)
• 1 ст. ложка брюссельской капусты (с.)
• 7 ломтиков сыра
• 3 карамельки "Mini".

16.00

• 3 сливы
• 2 консерфированных кольца ананаса.

Столько планов понаписала, а в итоге ЗАЖОР!!!!

В общем, если завтра я опять много съем, то послезавтра сажусь на АВС!!!

Зажор.: (((

• 10 рафаэлок
• борщ
• 2 куска хлеба
• салат (3 помидора, майонез)
• кусок пиццы
• 2 "хвороста "
• 3 треугольника сыра
• огурец
• 2 яблока

После 6ти постараюсь не кушать

Вес - 54,7

• форель копченая
• кусок хлеба черного
• 8 маленьких вафелек-трубочек
• 2 треугольника сыра
• 2 сливы

Надо что-то делать. Мы совсем расслабились, едим как непонятно кто.

Вес - 54,0

13.20

• Салат: 4 помидорки (размером с черри), майонеза немного
• кусок хлеба
• горбуша, запеченная с сыром и овощами (все вместе 175 гр)

14.00

• 2 тругольника сыра "Виола "

15.00

• 1 треугольник сыра

16.30

• 4 кукурузных палочки
• 80 гр. сушеного минтая

17.40

• 175 гр той же горбуши

После 6ти не кушаю!

Вес - 54,3

12.00

• салат (1 помидор, майонез)
• 0,5 куска хлеба
• сыра 4 ломтика

14.00

• 1 лапша
• 4 ст. ложки карт. пюре

16.15

• 4 дольки арбуза

18.00

• 3 дольки арбуза

19.00

• бутерброд: сыр, хлеб, майонез: ((((( (

Вес - 54,8

Зажор.: ((((

Лапша квисти, чашечка риса, кусок хлеба, арбуз, сыр косичка, лапша квисти

Вес - 54,7

13.40

• 3 ст. ложки овощного рагу

18.40

• 3 ст. ложки рагу
• 3 дольки дыни
• 1 долька арбуза
• 1 печенька

19.50

• 4 молодых картошечки
• грибы с майонезом
• 0,5 куска хлеба

Сегодня пол огорода картошки выкопали. :) Завтра еще будем.

Мой вес 54,8

После 6ти кушать не буду.

7.00

• арубз, 1 долька(большая)

12.20

• 1 слойка с яблочным джемом

13.00

• пюре карт.
• 2 кска хлеба

16.00

• 8 блинов

17.40

• арбуз

Вес не знаю.)

с 10.00 до 14.00

• семга в масле
• кусок хлеба ржаного
• арбуза поела (много)
• 10 шок-ных конфет :DDDDDDD

16.40

• сельдь в томатном соусе
• кусок хлеба белого

Вечером еще арбуз и дыня.

Что-то сегодня я совсем много кушаю, завтра, наверняка, привес большой будет.

Вес - 53,7

Сейчас у Жени. Скорее всего, вечером наемся конфет.))) ) Хотя может и нет.))

16.40

• рыбка красная с подсолнечным маслом (вкуснятина вообще)
• 0,5 куска хлеба
• чуть-чуть маринованных опят

Вечером еще рыбки покушала, арбузик. :)

Вес - 53, 8.

Сегодня сходила в больницу, пришли результаты анализов. Сказали, что кровь очень плохая, т.к. соя высокая. Нужно пять дней принимать антибиотики, потом повторно кровь сдать. Сделала рентген еще, чтобы пневмонию исключить. Собственно, ее нет. Еще сегодня в больницу пойду.

А по Синди я занималась вчера первый день. Хотя, вообще еще занималась по ней, когда с 69 до 63 кг худела. Мне отже очень нравится она. Сегодня все мышцы болят.) Особенно ноги, они вообще трясутся, при малейшем напряжении.)))

А я, кстати, даже разницы не вижу между собой сейчас и собой в 58 кг.))

Хотя, ты права, мне нужно просто подтянуть фигуру. Хутеть больше не буду. Ты открыла мне глаза.)) Ведь на деле-то меня смущает только дряблости и обвислости. Ну, еще на животе жирок, конечно.))

Вывод: Главное кушать нормально, правильно. И не голодать. + приводить в тонус тело.

З.Ы. Хотя не знаю, как сегодня буду заниматься, болит все.)))

13.10

• яблоко
• 2 гренки
• 4 драника

16.20

• яблоко

17.40

• кусок хлеба
• салат (5 помидорок, ст. ложка масла оливк-го, кунжут)

20.30

• 2 печеньки.: (((( (

Обруч 15 мин. Завтра поеду к Жене, возможно, не отпишусь

Вес - 53,8

Я себе с каждым днем кажусь все толще и толще.: (

Попробую не кушать после 6. Ну или совсем-совсем чуть-чуть.

12.30

• салат (2 помидора, лук, майонез)
• 1 печенька
• 1 кусок хлеба

Сегодня был зажор.: ((((((

5 драников

3 большие гренки с вареньем

3 яблока

3 куска батона с вареньем

Но!

Сегодня занималась по Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства".

И после 6ти не кушала.

Вес - 53,8

Сегодня пойду сдавать кровь на общий анализ.

14.00

• 1 пирожок с рисом жареный
• 1 яблоко

15.00

• еще один пиржок
• яблоко

16.00

• 7 слив

17.00

• 1 пирожок

21.00

• 0,5 яблока
• 2 ложки меда

Вес - 54,3

10.20

• гематоген обычный

13.40

• рыбки красной поела. :)
• 2 куска копченой скумбрии
• 1 кусок хлеба

16.00

• 2 куска жареной рыбы (терпуг)
• салат (2 помидора, майонез)

Еще съела 4 яблока