home is where the fog is

Помню, как несколько лет назад, когда мама пришла работать в банк, она по вечерам жаловалась мне на одну тему. Изо дня в день. Говорила, что столкнулась с тем, что не знает банальных вещей, например, как выглядит папка-скоросшиватель или же как выделить сразу несколько файлов на компьютере. Я всегда отстранённо слушала это нытье и запомнила только потому, что уж слишком часто мама говорила об этом.

Так вот, годы спустя, а именно на данный момент, я переехала к подруге, которая живёт на несколько ступенек выше в финансовом плане. И знаете что? Я до сих пор обхожу стороной её моющий-паровой пылесос, потому что, даже разобравшись с инструкцией, для меня проще помыть эти хоромы вручную. На кнопки на посудомоечной машине по началу я вообще смотрела, как на проводки в бомбе. И это лишь самые банальные примеры. Это просто что-то нереальное в том плане, что я никогда не думала оказаться в подобной ситуации, возможно, тут ещё добавился синдром отличницы, из-за которого я так сильно переживаю это всё уже который день, но то, что это не даёт мне покоя - это точно. Просто я совсем не знаю, как мне к этому относиться, должно ли мне быть за это стыдно или что-то ещё. Я не знаю.

Начиная заниматься в зале. вы должны сразу и навсегда запомнить, что питание - максимально важная составляющая тренировок, без которой ваши занятия не будут приносить результата. Данный пост нацелен на начинающих, не имеющих возможности сразу подобрать индивидуальную программу для себя.

• Питайтесь регулярно!

Желательно даже приучить свой организм к определенному режиму питания.

Постоянное поступление пищи, во-первых, исключит приступы голода и переедания, во-вторых, будет обеспечивать организм энергией для восстановления после тренировок.

• Питайтесь сбалансированно!

Что это значит?

Это значит, что в основе вашего рациона должны быть сложные углеводы, как источник энергии!
Далее по количеству должны быть белки, и только после этого небольшое количество жиров и сахаров.
Нельзя во главу вашего питания ставить белки, так как это опасно для вашего здоровья.
Запомните формулу:
1,5 — 2 г. белка на 1 кг.массы тела
Это максимум, не более.

• Питайтесь разнообразно.

В наше время не приходится полагаться на качество продуктов питания.
В них с каждым годом все меньше ценных витаминов и минералов, и все больше консервантов и красителей.
Разнообразие в питании поможет вам:
1) Снизить риск заработать аллергию от какого-либо конкретного консерванта.
2) Увеличить шанс получения необходимых минералов и витаминов.

• Питайтесь качественно.

Здесь речь о том, чтобы постепенно вы научились заменять менее полезные продукты на очень полезные.
Например, заменить сосиски и колбасу, на мясо индейки, грудки, сосиски домашнего приготовления и нежирный карбонад.
Или заменить фаст-фуд едой в боксах, если уж вы не имеете возможность всегда есть дома.
Если ваш муж/жена/дети любят пельмени, купите или приготовьте пельмени из птицы, жирность их почти в два раза ниже, хоть какая-то альтернатива.
Постепенно замените обычный рис на бурый, макароны покупайте из твердых сортов пшеницы и т.д.
Молочку старайтесь покупать менее жирную.
Добавляйте в рацион больше свежих овощей (салатов), фрукты, злаки и т.д.
В приготовлении отдайте предпочтение варке, тушению и приготовлению на пару.

• Последний прием пищи не менее чем за 3 часа до сна.

Это избавит вас от шлаков, проблем с желудочно-кишечным трактом.
Просыпаться вы будете гораздо легче, чувствовать себя более выспавшимся, бодрым.

В области живота исчезнет тяжесть, вам будет легче даже ходить.

Я очень хочу обратно в 16 лет, где ты ещё молод, где делаешь то, что тебе действительно хочется, где не приходится сравнивать, потому что лучший вариант один и ты смело выбираешь его. С годами на смену этой уверенности приодит миллион терзаний и сомнений.

Даже сейчас, когда я свободна от всего балласта, мне нужно определиться. Нужно всё взвешать так скрупулёзно, что чуть ли не с помощью таблицы плюсов и минусов. Оставаться в этом городе просто нет сил больше, но 3 месяца - очень большой срок, можно просто остаться у разбитого корыта по приезду. Просто приехать и увидеть блеск в глазах у этого человека при взгляде на другую девушку. Мне очень трудно, если бы вы только знали.

Это самый сложный вопрос на веки вечные. Я читаю больше среднестатистических показателей и потому на каждом жизненном этапе у меня есть любимая книга.Приведу вам несколько.

1) Стивен Кинг “Секретное окно, секретный сад.”

Кинг бесподобен! Не перстану это повторять! Пусть я прочла не все его произведения, но из тех, что я читала, это лучшее. Must read для каждого образованного человека.

2) Достоевский “Записки из мёртвого дома”.

Тяжёлая книга, которую я начинала читать не менее 10 раз. К ней нужно быть готовой.

3) Мюриэль Барбери “Элегантность ёжика”.

!!!

Самые лучшие впечатления от написанного: уникальный сюжет и непревзойдённый слог!

4) Ремарк “Три товарища”.

Автор, который заставляет меня смеяться во весь голос.

5) Васильев “А зори здесь тихие”, ”Завтра была война”, ”Гибель богинь” и др.

Каждое произведение - квинтэссенция таланта.

Из всего многообразия хорошей литературы нельзя выбрать одну исключительную книгу, как мне кажется. Каждая будет нравиться по-своему.Читайте, товарищи! Это лучший способ постичь себя и окружающее.

1) Знание русского языка(грамматика, фонетика, культура речи): выше среднего. Без всяких там банальных ошибок с ударениями(я не требую говорить Иксы, а не иксЫ, хотя верен первый вариант), без "не льзя", "ни ужели" и прочего, что я так часто вижу. Уверена, что грамотность определяет статус человека.

"На мой взгляд, грамматика являет красоту языка. Конечно, оценить красивый слог мы можем и просто так, когда говорим, читаем или пишем. Почувствовать удачный оборот или выразительную фразу. Но, изучая грамматику, мы постигаем другое измерение красоты.Изучать грамматику значит препарировать язык, разбираться, как он устроен, видеть его, так сказать, обнаженным. Вот тогда начинаешь восхищаться: "До чего же все стройно, до чего же здорово!", "Как ловко, прочно, тонко, щедро"" - отрывок из книги "Элегантность ёжика", Мюриэль Барбери.

2) Тело.Культ вашего тела. Пусть я сама довольно ленива, но никогда не перейду установленную собой грань. Никакого избыточного веса, неухоженности, безвкусицы.

"Самое простое, это привести в порядок свое тело. Свою внешность. Если вы не можете даже этого, то что вы вообще можете?"

3) Парфюм.

"Пройдет время, и вы забудете, во что была одета женщина, но запах её духов надолго останется в вашей памяти." Кристиан Диор

Запахи - моё всё! Я действительно ассоциирую людей с ароматами, которые от них исходят. Человеку закрыт путь в моё сердце, если мне не нравится его/её запах.

4) Этикет и культура в целом.

Ваши манеры и предпочтения - показатель вашего нутра. Если я слышу от человека "Дом 2" или "Каникулы в Мексике" или же вижу, например, какие-то животные повадки, общение будет прекращено немедленно.

5) Целеустремлённость.

Если у человека есть достойная цель, пусть даже не особо масштабная, если он к ней идёт день за днём, то он Человек с большой буквы и точка.

День 1. Пять способов заполучить Ваше сердце.
День 2. Ваша любимая книга.
День 3. Опишите Ваш типичный день.
День 4. То, что Вы сегодня ели.
День 5. Включите в плеере перемешивание и напишите первые 10 песен, которые выпадут.
День 6. Пять любимых актёров/актрис.
День 7. Ваше мнение, насчёт Вашей внешности.
День 8. То, что Вы одевали сегодня.
День 9. Что-то, о чём Вы часто думаете. "А что, если… "
День 10. 5 вещей, которые Вы очень хотите.
День 11. Ваши страхи.
День 12. Каким бы Вы хотели видеть своё будущее?
День 13. Что-то, по чему Вы скучаете.
День 14. Что-то, о чём Вы переживаете.
День 15. Вещи, которые Вам нравятся и не нравятся в себе.
День 16. Цитата, по которой Вы пытаетесь жить.
День 17. Куда бы Вы хотели съездить или переехать?
День 18. 5 странных вещей, которые Вам нравятся.
День 19. Что-то, о чём Вы радостно взволнованы.
День 20. Песня, которую бы Вы хотели, чтоб играла на Вашей свадьбе.
День 21. Песня, которую бы Вы хотели, чтоб играла на Ваших похоронах.
День 22. 5 наиболее запомнившихся вещей, которые произошли в этом году.
День 23. Где бы я хотел быть через 10 лет.
День 24. 10 песен, которые Вы слушаете чаще всего.
День 25. Привычка, которую Вы бы не хотели иметь.
День 26. Кто-то, на кого Вы хотите быть похожим.
День 27. Кто-то, кого Вы хотели бы встретить.
День 28. Как бы Вы хотели изменить свою жизнь?
День 29. Кто Вы?

А ещё у меня подруга вернулась с заграницы и привезла мне духи и блеск от Victoria's secret и помаду от MAC. Сама влюбилась в них по уши и вам советую пользоваться только этими марками! :)

Мой viewy, как обычно, превратился в хламосборник, на данный момент есть он . Жду вас там и в комментарии киньте свои, с радостью почитаю.

так страшно, что пора говорить:"годы проходят, но ничего не меняется"

Если регулярно читать газеты на английском, то можно очень хорошо повысить свой уровень и расширить словарный запас. Приятного чтения!

Каталог онлайн газет, рассортированных по странам:
thebigproject.co.uk/news/#.UJuCEeQyJyV
newspapers.com/index.php

Британские газеты:
Financial Times - ft.com/intl/world/uk
Times - thetimes.co.uk/tto/news
Telegraph - telegraph.co.uk
the Guardian - guardian.co.uk
METRO - metro.co.uk/news
Mirror - mirror.co.uk
the Sun - thesun.co.uk
The SundayTimes - thesundaytimes.co.uk/sto

Американские газеты:
Serious:
The New York Times - nytimes.com
The Wall Street Journal - europe.wsj.com/home-page
The Washington Post - washingtonpost.com
Los Angeles Times - latimes.com
Tabloids:
USA Today - usatoday.com
New York Daily
News - nydailynews.com
NewYork Post - nypost.com
Chicago Sun-Times - suntimes.com/index.html
Houston Chronicle - chron.com
Другие:
Scholastic News — самая популярная газета новостей для детей. teacher.scholastic.com/scholasticnews/indepth/index.asp

Канадские газеты:
National Post - nationalpost.com/index.html
The Vancouver Sun - vancouversun.com/index.html
Ottawa Citizen - ottawacitizen.com/index.html
TimesColonist - timescolonist.com/index.html
TheChronicleHerald - thechronicleherald.ca
CalgaryGerald - calgaryherald.com/index.html
WinniepegFreePress - winnipegfreepress.com

Австралийские газеты:
The Australian - theaustralian.com.au
News.com.au
The Sydney Morning Herald - smh.com.au
TheWestAustralian - au.news.yahoo.com/thewest

Новозеландские газеты:
NewZealandHerald - nzherald.co.nz
Stuff - stuff.co.nz
Local Matters - localmatters.co.nz
Migrant News - migrantnews.co.nz
The National Business Review - nbr.co.nz

Пустое окно. Что стоит написать? О чувствах? О любви, которой нет? О злости, которая временна? Или о страхе? Страхе перед экзаменами. О том, например, что мне нужно худеть или "вот посмотрите, чего я достигла". О том, как прошёл вчерашний день и вечер. Об учёбе, работе, семье, друзьях, кошке. О чём? Я совсем не знаю.

Пишу текст и вижу, что людям он нравится. Вот это и делает меня счастливой!