Доведи меня до сарказма!

День 4

С утра ну очень хотелось спать, прям ну очень :) Проснулась я практически перед выходом на работу, и позавтракала уже там, собственно:

Завтрак : 1%-ный кефир и 1 зеленое яблоко

Обед : Тушеные овощи и огурец

Перекус : 1%-ный кефирчик

Ужин : Обезжиренный творог с вишней (смешала в блендере) и овощная нарезка

В 19 часов вышла на пробежку уже в другой парк, ибо пейзажи уже приелись) Потом обруч 20 минут. Пока крутила смотрела фильм "Ржавчина и кость". Очень печальная драма, но мне понравилось. Люблю тяжелые фильмы, которые оставляют отпечаток.

Вечером в гости приходили друзья (семейная пара) и мы играли в Activity. Посмеялись от души прям :) А еще мы с мужем подсадили их на "Борьбу умов". Короче мы как гики сидели последний час и тупо друг с другом играли в телефоне, находясь в одной комнате. Вот он 21 век, мать его XDD. Но было весело!)

День 3

Вчерашний день начался с утренней пробежки по близлежащему парку, компанию мне составили собачки с их хозяевами, красота :) Закачала себе в плеер новый альбом Тейлор Свифт, запоминаю по-немногу и даже уже подпеваю :) Итак, рацион за 14.05.2015:

Завтрак : Один огурец, 5 половинок грецкого ореха и зеленый чай

Обед : Тушеные овощи и зеленое яблоко

Перекус : 1%-ный кефирчик

Ужин : обезжиренный творог (200 гр) с 3 штучками кураги + нарезка из огурца и 2 редисок

Через часик после ужина покрутила обруч (20 мин.), сделала упражнения на пресс и завалилась читать. Уснула рано - часов в 10 и проспала до самого утра. Кстати, сон при похудении очень важен, не забывайте!

День 2

Вчера я была молодцом, да. С утра было пасмурно, так что я поуютнее укутавшись в одеяло продолжила свой сладкий сон, тем самым перенеся пробежку на вечер. Что касается питания:

Завтрак : омлет из 2х яиц с молоком без масла и соли

Обед : тушеные овощи (200гр)

Перекус: 1 зеленое яблоко и 400 гр. 1%-ного кефира

Ужин : нарезка из 1 огруца, 1 помидора и 2 редисок

Вернувшись домой после работы сразу отправилась на пробежку. Бегать утром все таки лучше, скажу я вам, ибо в парке в 7 часов полно детей на велосипедах и овуляшек с колясками - то гляди кого-нибудь да сшибешь. Бегала 35 минут и по возвращении домой сразу взялась за обруч (20 мин), пока крутила смотрели с мужем "Побег", ну и в окончании тренировочки немного упражений на пресс.

Как бы мне не хотелось грохнуться в постельку, я все таки собрала силы в кулак и приготовила покушать (опять таки потушила овощи), помыла ванную, успела и книжку почитать и фильм посмотреть перед сном. Так что все довольно таки продуктивно, да и я довольна!!! Только вперед!!!

Воистину БЕГ - великая вещь, прорабатывает все основные мышцы. После вчерашенй утренней пробежки помимо ног у меня болят руки, спина и пресс. Что ж, я снова в строю. Как обычно к лету мне нужно скинуть порядка 4 кг. Вчера было положено начало. Надеюсь, что не отпишитесь от меня, т.к. я планирую оставлять в блоге записи касаемо моего питания и тренировок, так мне будет удобнее следить за выполнением своего плана.

Вчера у меня был разгрузочный день. В течение дня я ничего не ела, только пила зеленый чай и воду. Вечером за сериальчиком съела 200 гр. овощного салата без заправки и огурец. Чувствовала себя немного уставшей, но зато сегодня я бодрячком. Вобще планирую в ближайшее время устроить себе детокс, ибо все эти шашлыки и прочая дрянь отложилась в организме. Силы мне и выдержки! :) Все получится.

Завтра я буду неистово проклинать стиральную машинку, которая упорно не хочет заканчивать стирать =/ А между тем мне ж завтра в 6 вставать на пробежку. Кароч я в предвкушении "восхитительного" и "жизнерадостного" утра :)

Самая большая проблема для меня когда появилось свободное время-это посмотреть фильм или книгу почитать. Сижу и не могу решить :)