День 3

Вчерашний день начался с утренней пробежки по близлежащему парку, компанию мне составили собачки с их хозяевами, красота :) Закачала себе в плеер новый альбом Тейлор Свифт, запоминаю по-немногу и даже уже подпеваю :) Итак, рацион за 14.05.2015:

Завтрак : Один огурец, 5 половинок грецкого ореха и зеленый чай

Обед : Тушеные овощи и зеленое яблоко

Перекус : 1%-ный кефирчик

Ужин : обезжиренный творог (200 гр) с 3 штучками кураги + нарезка из огурца и 2 редисок

Через часик после ужина покрутила обруч (20 мин.), сделала упражнения на пресс и завалилась читать. Уснула рано - часов в 10 и проспала до самого утра. Кстати, сон при похудении очень важен, не забывайте!