Сожгите свои путеводители по городу Святого Петра и присоединяйтесь.
Пристегните ремни, мы оптравляемся.
У меня, кстати, куча скринов наших с Лешой переписок. Просто это тот случай, когда не хочется их удалять или терять в бесчисленном потоке бреда. Хочется на стену, вместо обоев, да.
Тут в основном полугодовалой давности переписки. Начи бредни ночные)
Привет, мои котятки! Честно говоря мне все надоело и я жирею, но блог оставлять не охота.. Привет новоприбывшим и извините, если ждали исповеди худеющей. Мне надоело. Если вы читали предыдущие посты, то знали, что этот день не за горами. Пока что это просто будет мой блог. Думаю, что чуть позже я опять вернусь со своими тощими тараканами. Я все так же поглядываю на спортзал. Но идиотские правила не позволяют находится мне там без тренера до 18 лет, а на тренера денег нет. Вот такая печальная история.
Ну а ессли о хорошем то вот:
P.S. Леша пьяный, а не тупой. Обычно он без ошибок пишет.
Вы понимаете, да? Мы знакомы уже 6 или 7 лет. И все время поглядывали друг на друга. Сейчас этот интерес усиливается. Хотя, если честно, я понимаю, что я к нему ничего кроме интереса не чувствую. Просто уже хочется хоть с кем-то флиртовать после полугодовалой передышки. Раньше у меня было много "воздыхателей". (я не хвастаюсь, ни в коем случае, я вообще веду к другому), а потом я как-то ушла в себя что-ли.. И все. Заперлась дома и ничего. Никаких звонков и сообщений. Только книги. А сейчас мне захотелось внимания. Тем более, что есть от кого это внимание получать. Я всегда берегла для экстренных случаев вот таких как Леша. Есть еще Саша, но это уже совсем на "голодные" дни :D
Если я кому-то показалась слишком эгоистичной. и этот кто-то решит отписаться.. Ну чтож.. удачи тебе и добра:3
Привет. Сейчас я посмотрела видео из блога Брина. Черт. Чувствую себя толстой неудачницей. За 4 месяца он похудел на 32 кг и обрел такие рельефы, что хочется залить слюнями ноутбук.
А я? Жалкая пародия. Радуюсь, что пузо меньше стало. Оно не исчезло, черт возьми. Стыдно. Грустно.Хочу абонемент в спортзал. Идиотские правила не позволяют. Глупые правила. Ненавижу.
Меню:
завтрак: овсяная каша с яблоком и изюмом, творог 3%
обед: макароны с 1 целым яйцом (жарила) и 3 белка
полдник: банан, яблоко и мандарин
ужин: творог 5%
Упражнения: 20 минут скакалки (650 прыжков)
Нет, это уже не смешно. Надо возвращать аэробику. Совсем охринела.
Всем добра:3
Привет. Я все еще с вами:3 Вы не представляете, какой сегодня выдался денек! Утром встала, пошла на флг, отстояла в очереди, выслушала какой-то невнятный бубнеж по поводу своего страхового полиса и мирненько пошла кушать мороженое. Потом позвонила соседка и рассказала, что творилось пока нас не было. В квартире этажом ниже была пьянка все выходные. И ладно бы, если там бухали взрослые.. Малолетки собрались! На жалобы соседей и угрозы все рассказать родителям заявили, что всем проклят шины. Что за бред вообще? Эти "малыши" давно меня уже раздражают. Когда-нибудь доведут-зубы пересчитаю.
Ну а теперь о хорошем.. Отвес 1,3 кг. Еще столько же и я вернусь к прежнему весу. И да, я вчера еще и шоколадку съела и тортик (но вам не сказала). Вы понимаете? Это магия :D
Завтрак: пшенная каша, яйцо вареное
после флг: мороженное. щербет
обед: треска вареная на пару и зеленый горошек
Полдник: 2 маленьких яблочка и 3 больших мандаринки
ужин: творог 3%
Итого: 1020 ккал
Опять недоедаю. Надо чуть жрать больше.
Упражнений опять не делала-очень хотелось дочитать "Коллекционера". Ну да ладно, я и так ем мало.. Кстати, книга неплохая а вот фильм так себе. Он пошлее на мой взгляд.
Ну все. Всем добра:3
Привет. Честно говоря, мне уже надоело писать посты на вью. Хочется абстрагироваться от интернета. Конечно, полностью от него я не могу отказаться, т.к. мне нужна информация, а ее я всегда ищу именно там. Я реже думаю о том, как много я ем, и какая я ужасная. Я устала. Или перегорела. Возможно позже я наберусь сил и снова начну так же усиленно бороться с жиром как раньше. А сейчас все лайтово.. Не знаю, я морально истощена.. Апатия.
завтрак: омлет
обед: творог 0,2 и 2 груши
полдник: т ворог 5% и 2 ложки варенья
ужин: салат айсберг с оливковым маслом и вареная говядина.
Упражнений я не делала. Возможно вечером попрыгаю, хотя.. Я сегодня ленивая. Щито поделать :D
Читаю "Коллекционера" и забываю о еде. Вообще. Хоть будильники ставь..
Всем добра:3
Вахахах, ребята, я пожрала. Я не помню, что ела 0_0 Помню только огромный кусок сыра, шоколадку и ромбабу. Но я еще что-то ела.. Да ну в жопу все. Хочу отыха.
Час на скакалке- 2500прыжков - около 400 ккал сожгла.
Ну считай, что шоколадку отработала, а остальнное в бока пойдет..
Привет. У меня еще есть несколько часов чтоб написать пару постов :)
Сегодня я вся такая деловая.. Опять ездила в налоговую.. Народу там! 
Сегодня ведь последний срок для подачи декларации о доходах. Русский наш народ 
Но мне с ними было "не по пути". Я быстренько все сделала и собралась ехать домой.. Вышла на улицу, а там.. "питерская погода"! Дождь. А через 30 секунд солнце вышло, а потом опять все по кругу 
И пошла я голодная на остановку. Ехала домой и мечтала о яблочках 
Приехала, думала отдохну, ага.. Опять дела и подготовка к поездке в Ярославль.. Взяла себе творога, яблок и бананов. Ну и "Коллекционера" Фаулза-для духовной подпитки. .
Меню:
завтак: овсянка с изюмом и курагой
обед: омлет с креветками и 2 груши
полдник: пару конфет, 2 яблока, йогурт
ужин: творог 2%
Упражнения:
скакалка 30 минут (1500 прыжков)
Всем добра:3
"О Мотивации"
Меня просто невозможно заставить заткнуться. Я даже если онемею, буду записки со всякой похабщиной писать и совать под нос окружающим.
Сегодня я хочу поделиться с вами тайными методиками самомотивации, не доступные большинству смертных. Если их понять и проникнуться ими, то вы навряд ли вернётесь на свой любимый диван и по ночам больше не будете штурмовать холодильник, я понимаю что мотивировать вас это дело не благодарное, вы ведь сейчас в форме, Круглый – это тоже форма, причём идеальная.
И так, вы когда-нибудь задумывались кто самый целеустремлённый человек на нашей планете. И в какие моменты жизни у вас мотивации хоть отбавляй?
Чтобы вы сейчас не подумали, ответ на много проще:
Самый целеустремленный человек — это тот, который очень хочет в туалет.
Все преграды кажутся несущественными. Вот вы лежите на диване, смотрите свою любимую киношку, плед тёплый и чаёк вкусный и вдруг вы захотели поссать.
Внимание! Вопрос:
Каким тайным приёмом, или какой методикой вы заставите себя встать с дивана и сделать это? Как вы начинаете действовать? Долго себя уговариваете? Откладываете до понедельника?
Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я была слишком уставшая…
— потеряла надежду… Я не верила что смогу добежать.
— ну конечно. Она то добежала. У неё ноги вон какие длинные…
— я слишком глупая чтобы это сделать…
— я же объясняю я блондинка.
— я уже 5 раз описываюсь. У меня никогда не получится добежать…
— это явно не для меня…
— я постучалась в туалет — но мне не открыли…
—у меня тип телосложения такой…
— мне не хватило МОТИВАЦИИ, силы воли…
— у меня была депрессия…
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!..
— … Решила сходить завтра.
Подойди к зеркалу, посмотри на себя, Видишь? Вглядись сильнее!
В тебе есть что-то украинское. Сало, наверное, на боках…
Ну что тебе еще нужен мотиватор?
Отрывок из блога Ярослава Брина
С ДОБРЫМ УТРОМ!!! Котятки, у меня сегодня настроение с самого утра замечательное. Знаете почему? Потому что отвес 900грамм! Да, без всяких разгрузок и изнурений. Вот так то!
И, да, я вот что хотела сказать: сегодня ночью я уеду в другой город на 3-4 дня, поэтому постов все это время не будет. Я бы конечно не хотела, чтоб без меня вы бы померли от скуки, но мне было бы приятно :D
Ну а пока я все еще сижу перед своим ноутом, я закидаю вас постами. Будьте готовы, эта вакханалия будет длится до 3.00 (ночи) по московскому времени.
Привет. Почему то я все чаще думаю: "а может все бросить?". Но каждое утро я встаю и продолжаю. Не знаю, на сколько меня хватит. А вес, сука, ползет вверх. Так, ладно, насрать. продолжаем.. Но, блядь, я по-моему поправилась.. Не за 1 день, конечно, просто только сейчас начала задумываться и заглядываться.. Ляхи вроде меньше, а живот.. Что с ним? По-моему он растет.. Пф..
Меню:
завтрак: овсянка, кусочек хлеба
обед: язык говяжий с соевым соусом, "морской коктейль" и 50 г макарон
полдник: яблоко и апельсин
ужин: грамм 50 огурца
Ужина нет по сути, чувствую себя нехорошо. и температура странная-35,9.
Упражнения:
50 минут танцевальная аэробика
минут 20 скакалки (10-утро,10-вечер)
кстати, заметила, что когда я выхожу на улицу-ноги почти не болят, а дома-АХАХАХ, вы бы видели как я хожу :D
Всем добра:3
Итак, берём рубанок и по пузу хрясь…Что? Не очень метод? Ну, тогда вот ещё один, последний, для себя берёг.
Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал, вовсе не хотят иметь огромные мышцы, а стремятся сделать упругую задницу, гладенький живот с кубиками и тонкую талию, именно такое сочетания ассоциируется с сексуальностью и атлетическим сложением тела.
Одна из причин, почему мало кто добивается результатов это неверное понимание принципов использования занятий с отягощениями (фитнесс, бодибилдинг) для создания своей фигуры.
Многие приходят в зал перетаскивают тонны железа, занимаются по каким-то программам, скорее всего скопированными из интернета и считают что этого достаточно.
Нет не достаточно.
Любые тренировки с отягощениями вызывают анаболизм (рост мышечной ткани), в то время когда вам как раз нужен обратный процесс катаболизм.
Если усложнить, то вам нужен АНАБОЛИЗМ для МЫШЦ с одной стороны и КАТАБОЛИЗМ для ЖИРОВОЙ ткани, с другой стороны. Вроде бы логично, да вот как обычно засада. Это разные процессы и к тому же противоположные. Попробуйте побежать одновременно в две стороны. Ну ШО? Получилось? То-то же. А вот в спортзале бегущих в разные стороны полно.
Если хотите нарастить мышцы, вам нужен избыток калорий, если хотите поджарые мышцы то недостаток. Именно поэтому профессиональные спортсмены чередуют периоды набора мышц и периоды сжигания жира т.к. не возможно ни теоретически не практически делать это одновременно.
Эй, погоди! - закричит нервный читатель.
Ведь если делать много повторений на пресс, то он просохнет, я видел это по телевизору! Да к тому же Верка из соседнего подъезда так делает. ДА и боковые наклоны убирают жир по бокам. Ну, если много-много раз делать, то точно поможет.
Мне сразу же хочется разрушить вашу детскую сказочку беспощадной суровостью физиологии нашего организма:
ТОЧЕЧНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИРА НЕВОЗМОЖНО! Вот такой облом!
Это значит что п охудеть (избавится от жира) в каком-то одном месте без равномерного похудения во всех остальных невозможно. Делайте вы хоть тысячу повторений на пресс, но пока вы не создадите условия для похудения, жир будет распределен по всему телу (а не местами) согласно вашей предрасположенности и пола (у женщин талия и бёдра у мужиков живот)
ВЫВОД: Мышцы вы накачать с помощью «железок» можете, а вот просушить их без снижения дневной калорийности не получится. Это, то, что большинство людей называет ДИЕТА!
Существует огромное количество диет с самыми разнообразными названиями, но суть любой правильной диеты это ТРАТИТЬ ЭНЕРГИИ НАДО БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ.
Короче, Общий расход энергии состоит из двух частей:
Любой занимающийся скажет вам, ну я там мучное не ем, после 18-ти, жирное кстати тоже, фрукты там разные, овощи жую. Так вот не в этом дело, вы свой уровень калорийности за день можете перекрыть варёной морковкой и спокойно дальше продолжать толстеть. Уловили смысл? То что ты ешь, конечно, важно, но на много важнее сколько и когда!
И так с теорией покончено, за дело.
КОРОЧЕ:
Как ускорить жиросжигание.
Однако обратите внимание, что описанные способы ускорения жиросжигания однозначно ускорят и возможные потери мышц.
Чего нельзя делать !
1. Боковые наклоны!!! Прекращаем спорить, и включаем логику. Я уже писал — любое упражнение с отягощением вызывает рост мышц. С этим надеюсь спорить не будете? Именно поэтому боковые наклоны растят бока, именно поэтому мы качаем пресс, чтобы наши «кубики» подросли и стали похожи на стиральную доску. Боковыми наклонами вы не сожжете ни грамма жира с боков. Смиритесь и прекратите портить вашу талию
2. Резко урезать калорийность, либо испытывать чувство голода, если охота есть, когда вы это не планировали — ешьте белок и клетчатку.
Привет. Сегодня я не хотела писать в бложик.. Стыдно.. и тут, захожу я на вью и вижу: та сорвалась, и эта сорвалась-все жрут. И вот тут я просто начала ржать в голос! Тем, кто сегодня не жрал-не понять :D В поддержку тем, кто все-таки дал слабину, я и пишу сегодня. Я с вами! :D
Сегодня я утром встала и тут же съела пару конфет. Потом думаю: все, теперь только полезности. Ага, через какое-то время-я снова сижу у монитора вся в обертках от конфет. И вот опять: "Все, теперь только кефир"-подумала я, и съела упаковку хлебцев, а потом еще и догналась шоколадкой.
Ах, да, забыла сказать, что в перерывах между жратвой, я прыгала на скакалке. было безумно больно, т.к. икры еще не успели восстановиться после вчерашнего. не знаю, это что-то вроде мук совести что-ли.. пожрала-прыгать. В общем, ни капли логики :)
и, да, завтра-никаких разгрузочных дней. Я поняла наконец, что это бессполезно! Вот выдержка из статейки, написанной тренером :
"Объём съедаемых продуктов за короткое время (1-2 дня), НЕ ВЛИЯЕТ на количество жира в организме, именно поэтому всевозможные разгрузочные дни бессмысленны, и диеты дают краткосрочный эффект, за который вы расплатитесь эффектом сверх компенсации (наберёте больше, чем было до диеты). "
Всем добра:3
Раз уж мы занимаемся физическими нагрузками, то должны знать, что мы качаем..
[1318×1311x]
[726×774]
Привет. Я сегодня без привеса благодаря скакалке и это наводит меня на нехорошие мысли и томные взгляды на вредности. Хватит, говорю я себе. Цель сейчас не удерживать вес, а сбросить! Сегодня я опять слегка вылезла за рамки моей калорийности, но без вредностей.
Меню:
завтрак: манная каша. чуть позже- крабовые палочки
обед: белковый омлет с укропом, огурец
полдник: йогурт, апельсин.
ужин: творог 5%, клубника (пару штук) инжир 3 штуки, и 100 грамм фиников
Итого: 1500 ккал
Упражнения:
скакалка
Я не знаю сколько я сегодня напрыгала. А кол-во раз я считаю только примерно.. Ну час точно уже есть.. Сейчас еще пойду часик попрыгаю..
Самые популярные посты
