Привет. Я сегодня без привеса благодаря скакалке и это наводит меня на нехорошие мысли и томные взгляды на вредности. Хватит, говорю я себе. Цель сейчас не удерживать вес, а сбросить! Сегодня я опять слегка вылезла за рамки моей калорийности, но без вредностей.

Меню:

завтрак: манная каша. чуть позже- крабовые палочки

обед: белковый омлет с укропом, огурец

полдник: йогурт, апельсин.

ужин: творог 5%, клубника (пару штук) инжир 3 штуки, и 100 грамм фиников

Итого: 1500 ккал

Упражнения:

скакалка

Я не знаю сколько я сегодня напрыгала. А кол-во раз я считаю только примерно.. Ну час точно уже есть.. Сейчас еще пойду часик попрыгаю..