и именно такой холодный сентябрь запомнится мне.

конечно причуд связаных с погодой и климатом много где, как не без этого, но то место где живу я, прямо скажем отличилось.

еще настроение никакущее.и существование скучно-бесячее.а еще плюс ко всему мерзну.везде мерзну.снова.

видимо что-то не так.

все кажется таким бесконечно обреченным на нет, в последнее время.самочувствие ничтожества.

даунское чувство меня все никак не покидает.И только музыка смягчает судорожное состояние мыслей.

так, все просто.

мне хочется.

я устала быть маленькой/несерьезной.(хотя я всегда считала, что быть несерьезной - очень даже женственно и франтовато.)

а научится гримировать настроения можно с помощью реакции на обыкновенный вопрос "умеешь ли ты улыбаться", да и пожалуй тот кому "посчастливиться" узнать меня всю основательно должен будет понимать девушек(а это же каким надо быть редкостным), да и не просто понимать…я как будто тронутая.и я не знаю что мне может помочь.

Моя степень конченности изрядна.Беспокойная попусту.Быстро загружаюсь чаще с поводом чем без.Совсем не речиста(мнений на серьезные взгляды я так и не выработала к своим девятнадцати), но иногда…

иногда эта робкость непродолжительна.она угасает от случая к случаю.создает во мне что-то продуманное.но абсолютно не вырбатанное, и отходит вся "аля"" концепция"на второй план.

в данный жизненый период это ИнОгДа почти ежедневно.

мне просто непонятно какой толк от моей тихушности…как плеснуть о себе(и если плеснуть то с какой целью, с каким тоном… ;).

я вижу людей и не хочу быть как они.чего бы начитаться и наслушаться чтобы начать воспринимать их специфику и воссоздать свою.

или как тогда рождается своеобразие?..ничтожно же по моему восхищать людей одним своим видом.

надо как-то так создаться-родиться

чтобы был какой-то выхлоп положительный.чтобы заметили.а то день угас…а я даже не загаралась ни разу.

негоже так

О стыде

Стыд – следствие обвинения себя, выражающееся в неприятии себя. Обвиняя себя, я начинаю стыдиться. Стыд – одна из самых разрушительных для человека эмоций. Если рассмотреть внутреннюю мотивацию стыда, то стыд является извращенной попыткой самосовершенствования, совершенствования своих способов действия. А странная извращенность ее заключается в том, что это самосовершенствование через самоубийство. Ибо акцент при этом ставится не на совершенствовании действий, а на вынесении себе приговора, действуя радикально: «если мне не нравится моя прическа, отрублю себе голову: нет человека – нет проблемы».
В сути своей, стыд есть желание себя уничтожить: не быть собой, быть другим – если я сделал что-то не так и не то, то меня надо убить, таким нет места на земле. Основа стыда – негативная самооценка. Эта позиция (неприятие себя) – мешает извлекать опыт из своих действий, т.к. стыдясь себя, я обращаю внимание не на улучшение своих действий, а на то, что я «не такой», «плохой», на то, чтобы соответствовать чему-то, а не достижению полезного результата. Если я не принимаю себя, то значит, меня в некотором смысле для меня нет, а если меня нет, то некому быть счастливым. «Стыд - результат нетерпимого отношения к самому себе, следствие отказа принимать себя таким, каков я есть в данной ситуации, продукт инфантильного стремления всегда "быть хорошим" и получать одобрение, в данном случае от самого себя.

Если обратиться внутрь себя, то можно увидеть, что я страдаю от стыда, потому что не могу "смягчиться", принять себя "плохим", "грешным", несовершенным, не соответствующим формальным характеристикам моей Я-концепции.

Если я хочу освободиться от неполноценности и чувства стыда и вины, мне нужно внутренне смягчиться, принять себя, не судить себя жёстко». (Орлов Ю.М)

Проще говоря, нужно быть бережнее с собой, пытаться себя понять, не быть самому себе врагом. Что же делать, если стыд существует?

Нужно начать рассматривать его как сигнал. Как сигнал того, что стоит за ним. А за ним стоит некое «зачем» - определенная психологическая выгода. В этом смысле он является попыткой активно приспособиться к действительности не очень эффективными методами, такими, например, как предательство себя: я себя предам, уничтожу, и тогда может меня не накажут и не убьют, а будут любить и хвалить. Тогда я буду хорошим. Собственно, желание быть хорошим и стоит за стыдом. Потому, что только хорошего меня будут любить и я буду иметь право на жизнь, а для этого я себя убью такого, какой я есть, и стану другим…не собой…

А что такое желание быть хорошим? Вообще-то это значит поступать правильно, то есть так, как мне говорят, потому что только тогда меня похвалят и скажут мне, что я хороший! И закрепляется это в самооценке: оценивая наше поведение, в нас внедряют соответствующий образ себя: если ты поступаешь правильно, как «хорошие мальчики», тогда ты хороший, а иначе – ты плохой, и я тебя любить не буду, ты такой не нужен… отдам тебя цыганам…

И тогда я всю последующую жизнь буду стараться «быть хорошим» и «не быть плохим», что значит – поступать правильно. И тогда я забочусь о своем поведении и перестаю знать о том, что такое действия и деятельность !!! Я уже не свободный человек, занятый творческой деятельностью в своей жизни, а порядочный человек, поступающий правильно и хорошо. Подробнее этот момент будет рассмотрен, когда мы будем говорить о самооценке.

Для решения ситуации со своим стыдом, нужно искать причину. Нужно искать ситуацию, когда я узнал, что значит быть хорошим, и решил им быть, предав в этот самый момент себя. Ведь это значит, что теперь я буду стараться быть не честным и не искренним, не тем, кто я есть (неведомый даже самому себе, и это значит постоянно узнающий себя и ищущий все новые и новые способы действия для себя неведомого), не проявлять свою инициативу и творчество, а быть хорошим и правильным, и значит, себя настоящего, который не вписывается в представления о «хорошем» и «правильном», я буду зажимать, гнобить и уничтожать. И если этот выбор мною был сделан когда-то, значит, есть ситуация, в которой когда-то было нечто, когда я, пережив что-то, сделал некий вывод и принял такое-то решение… Вот там и причина моего стыда – в решении моем, которое было, конечно же, и скорее всего, не из размышления принято, а эмоционально, как отношение к ситуации, и к тому, как мне теперь нужно действовать, чтобы быть хорошим и чтобы меня любили…чтобы я имел право на жизнь.

То есть стыд есть способ выживания в мире людей через предательство самого себя, своей души, своего Аз, который
брошен тобой в глубокое провалище и привален тяжелым камнем. Ну а далее, поиск и путь избавления – все, как в русских
сказках…
Вот туда и идти нужно за собой, которого мы там оставили за ненужностью нам такого «нехорошего мальчика» или такой «нехорошей девочки». Для этого стыд нужно ворошить, тогда проще вспомнить ту ситуацию, войти в нее и разрешить живущий в нас образ. Стыд есть маяк, показывающий то место, где вы себя оставили, и куда путь держать.
И для этого первым делом нужно допустить существование стыда и разрешить себе его. Не стыдить себя за то, что у вас есть стыд! Когда вы его разрешили себе и перестали с ним бороться, обратите внимание на ту душевную боль, которая за ним стоит. Какая мысль и соответствующее отношение к себе вызывает эту боль, какого себя вы стыдитесь? И…снова позвольте себе – позвольте себе испытывать эту боль, погрузитесь в нее, переживайте свою боль и разрешайте ей быть – да вы такой…и вам от этого мучительно больно… Не бегите и не прячьтесь от своей боли, пусть она будет с вами, концентрируйтесь на ней и на том, что ее причиняет, какая мысль о себе. Боль не смертельна. Нужно лишь пережить ее. Истощить ее до дна. И тогда потом…потом уже не нужно будет бегать от нее и осуждать себя, ведь стыд – это и есть бегство от своей боли, которая возникает от вашего неприятия и осуждения себя; стыд – это как бы замена душевной боли решением не быть таким.
Когда я испытываю боль от восприятия себя неким «таким» (потому что этот образ у меня связан с тем, что я такой не нужен, меня такого не любят, высмеивают, отвергают, убивают), я хочу уйти от этой боли, ибо она очень мучительна, а мучительна она потому, что я не хочу быть собой таким (ведь то, что я такой, опасно для меня тем, что меня отвергнут или убьют) и этим нежеланием быть собой я себя уничтожаю, убиваю, и это, конечно, очень больно, душа болит.
И тогда я делаю хитрый ход, чтобы уйти от боли (но вот казус – не от саморазрушения) я начинаю себя стыдиться, то есть решаю не быть таким, и этим я как будто «изменяюсь», я уже «не такой». Стыдом я как будто бы поставил заплатку на некой части себя и…анестезировал ее, перестал чувствовать, ее больше нет для меня, я больше уже не вижу себя какого-то и другие не видят…как будто. Но решение «я не буду таким» не отменяет меня «такого»! Оно отменяет мое видение себя такого. И стоит задеть эту заплатку и…снова боль и стыд…
Великий гуманист К.Роджерс писал, что действительные изменения в человеке начинаются только тогда, когда он отказывается от попыток изменить себя.
«…Необходимо отказаться от попыток себя «переделать» («Это не только безнравственно, но и невозможно!». «Все, что в вас есть живого, прячется от таких ваших усилий» ;) » Покрасс М.Л. («Терапия поведением» ;)
«…Тот, кто хочет переделаться, останавливается в развитии тогда, когда к этому приступил. Тот, кто стремится остаться прежним, под влиянием обстоятельств взрослеет, меняется! Первая ваша задача – научиться беречь себя от собственного насилия!». (Там же)
© Ляшенко В.В.
психолог

То ждешь и льнешь, то гонишь и клянешь, то чтишь и льстишь, то мстишь и презираешь, то знать не знаешь, то души не чаешь, то глаз не сводишь, то не ставишь в грош, (Лопе де Вега)

5 причин самосаботажа

Саботаж – это намеренный срыв какой-либо работы при соблюдении видимости ее исполнения. В свое время я думал, что количество денег, оплаченных за что-то (участие в тренинге, книга и т.д.), очень сильно влияет на результаты. Я думал, что, заплатив несколько десятков тысяч или даже сотен тысяч рублей, человек с головой окунется в обучение и будет что-то делать. Оказалось, нет.

5 причин самосаботажа

1. Влияние окружения

Вы пытаетесь что-то делать, а вас отговаривают. Вам дают понять, что у вас ничего не получится. И у вас опускаются руки.

2. Ресурсы

Нехватка ресурсов является причиной самосаботажа. Что-то мешает вам работать, и мозг отказывается от каких-либо действий.

Примеры:

— У меня не хватило денег, и я перестал дальше это делать.

— А как же я это сделаю без машины?

— Вот если бы у меня была видеокамера, то я, конечно же, сняла бы видео.

3. Время

— Если бы в сутках было 27 часов, а в месяце 35 дней, то я, конечно же, успела бы это сделать.

— Где же я возьму 4 часа времени, чтобы посещать ваши семинары?

— Сначала мне нужно на вас посмотреть, а потом еще подумать, идти с вами дальше или нет.

4. Здоровье

Все, что связано с энергией и физическим здоровьем.

— Я устал, у меня нет сил, болит голова.

5. Эмоции

— А вдруг у меня не получится.

— А что произойдет, если …

— А как же я буду себя чувствовать, если …

Эмоции всегда мешают. Люди боятся либо окружения, либо самих себя.

А теперь составьте список всех несделанных вами дел за последние три месяца. У вас должно получиться не менее 30 деяний. Далее напротив каждого не сделанного дела вы пишите причину, по которой вы не довели его до конца.

Итак, вы написали список недоделанных дел и причин, по которым эти дела не были завершены.

Но на самом ли деле, эти причины являются истинными? Или это банальное оправдание перед самим собой?

5 основных истинных причин,

по которым чаще всего не завершаются дела

1. Лень

90% незавершенных дел не доходят до финала из-за лени.

2. Некомфортно

Предположим, что вам нужно пойти в лес, чтобы нарубить штакетник, но вы этого не делаете, потому что в лесу много комаров. Испытывая дискомфорт, вы отказываетесь от данного дела.

Причина: плохие условия, плохая обстановка, неприятный запах средства от укуса насекомых.

У меня есть знакомый, который живет в центре Москвы. Оплата его съемной квартиры составляет 120 тысяч рублей в месяц. На данный момент у него возникли довольно серьезные финансовые проблемы. Я предложил ему переехать на окраину Москвы, сократив расходы жилья со 120 тысяч до 25 тысяч в месяц. Он отказался. Причина: ранее пробуждение утром, поездки в метро.

3. Не нравится

Если вам нравится какой-то человек, то вы готовы сделать для него что-нибудь приятное. Вы готовы подарить ему цветы, пригласить в ресторан, оказать знаки внимания. Если вам какой-то человек не нравится, то вы ничего не будете делать для него просто так.

Причина: не нравится.

4. Делать назло

Многие люди принципиально не делают какие-то дела назло другим, намереваясь кого-нибудь разозлить, или принципиально игнорируют что-либо.

5. Жадность

— Я не буду это делать целых два часа всего за 2 копейки.

— Я не дам ему свой инструмент, а вдруг он его испортит.

— Я не буду ее учить вождению, вдруг она разобьет мой автомобиль.

Теперь в списке несделанных дел напишите истинную причину, почему вы не сделали эти дела. Честно посмотрите сами себе в глаза. Обратите внимание на то, что у вас получится.

Зачастую люди сидят по уши в долгах и не пытаются что-то делать. При этом они понимают, что теряют время, деньги, портят отношения с окружающими, портят свое здоровье и не получают новых ресурсов.

А теперь посчитайте, сколько времени потребуется вам на то, чтобы завершить недоделанные дела. Напротив каждого несделанного дела обозначьте время, которое вы затратите на его завершение.

Обозначив время, требуемое на завершение дел, посчитайте, сколько прибыли принесут вам эти дела, если вы доведете их до конца. Подсчитывая прибыль, считайте не только деньги, но и дополнительное уважение, возможное повышение по карьерной лестнице и другие возможные выгоды, которые вы получите, благодаря завершению недоделанных дел.

Итак, напротив каждого несделанного дела напишите, сколько денег или каких-то выгод оно вам может принести.

Все подсчитали? Вот теперь посмотрите на свои несделанные дела другими глазами.

Сколько денег принесут вам ваши дела? Вы все еще пытаетесь оправдать себя или пытаетесь выявить основные причины?

Вы когда-нибудь встречали пожилую пару, которая выглядит так, словно пара молодых влюблённых? В этой статье мы расскажем вам о секретах, которые помогают им сохранить отношения на многие годы.

Если б в сердце тебя я не грел, не ласкал,
Ни за что б я тебе этих слов не сказал;
Я боялся б тебя возмутить, оскорбить
И последнюю искру в тебе погасить.

Или воли не хватит смотреть и страдать?
Я бы мог еще долго и долго молчать,
Но, начав говорить о другом, - я солгу,
А глядеть на тебя я и лгать - не могу.
(c) Фет

Да возможно.

Моя "а-ля" "эпоха бухгалтера" окончена(я не вернусь туда больше, не под каким предлогом)

Сейчас мне предстоит освоить уроки макияжа(а значит-рисование/черчение). К сожалению я "без пятнадцати минут" стилист-виизажист…ахахахах ахахахахаххах ахаахх Шуутка.

Просто учится пока что буду именно в этой сфере.

Хотя совсем не так я все хотела.Просто на журналиста никто не поступает после 9 класса(нет таковой специальности в колледжах/училищах), и сейчас на что придется на то и буду.

(и так довела ситуацию до "плинтуса")

Положительно.(если это не вандализм)

Никогда не любила мультяшные комиксы

нет любимого фильма на тему искусства.

под впечатлением осталась от "караваджо"

Симеиз - я не знаю почему

когда я была примерно в 6 классе
Мама покупала специальные издания о художниках:

разумеется нам не удалось собрать все, но тем не менее расставаться даже с таким количеством совсем не хочется.
Очень ценны они мне.