Прохождение Самодисциплины Про.

Инсайты:

• Настоящие изменения себя - преодоление зоны комфорта каждый день на шаг дальше и больше, на больше сделанных дел, на лучшие результаты каждый день.

Упражнения со взглядом себя со стороны:

представить - мои мечты исполнились. Все уже сделал, все осуществилось. Я в будущем. Оборачиваюсь назад, где у меня ничего нет. Что я скажу себе нынешнему? я услышал: "Бери масштаб, шире шаг, шире действия, крупнее ступеньки. Не разменивайся мелочами." повторять это упражнение каждый день, внести в чеклист

представить, что мне 90, пришло время. Оборачиваюсь назад, где мне 22. Что я скажу себе нынешнему? Услышал: следуй сердцу, живи в собственном ритме, не гонись за остальными, следуй Господу.

С неба говорю о себе сегодняшнем. про свои цели, про возможности, про что можно сделать. что я оттуда себе скажу? я услышал: люби ближних, люби окружающих, помогай им, цени их, делай для них все что по силам

Домашнее задание:

Новички:

• Добавить антицели к списку своих целей. (потому что не сбываются цели: хотелось бы. нихерово было бы) Цель, которая не хочу, чтобы она случилась. Дописывать к каждой цели. Описывать реальные негативные ситуации из личного опыта. Рамки, ниже которых опускаться не хочу ни в коем случае. Ситуации, которые я больше не могу себе позволить никогда оказаться. (ех. я хочу дом - я не хочу жить снова в коммуналке, я не хочу чувствовать зависимость. авто - я не хочу, чтобы девушка мерзла, когда она возвращается домой)
• Завтра - "один прекрасный день". Есть дела, которые я сделаю когда-нибудь холодными зимными вечерами.. Завтра один прекрасный. Я в один прекрасный день что-либо сделаю. Сделать все то, что собирался сделать. Вытащить из памяти кучу вещей, которые я откладывал на один прекрасный день. Не очень важные. То, что подождет. Что-то новое. Раз в неделю обязательно должен быть 1 блок. (хорошо - вторник, среда) ех. начать писать книгу.
• Перечитать за 15 мин книгу, просканированную в 1й день
• Просканировать еще 10 книг по новой теме. Для этого выбрать тему.

Про:

• Запустить несколько новых дел из разных категорий. Финансы, семья, религия etc. По каждому из направлений - по запуску нового дела. день светлых новых начинаний. то, чего я боялся, стеснялся, откладывал - стартовать.
• Найти и просмотреть "Солдат Джейн" и "Пока не сыграл в ящик". 7 уроков от фильма записать.
• Написать список вещей, которые хочу сделать, пока я жив. 100 вещей. То, что я хочу попробовать, опыт. ех. марафон, гору покорить

Монстры и Про:

• Запустить новый бизнес. По готовым наработкам.

Работа с привычками:

откладывание на потом. вообще всего.

привычка часто выходить вконтакте, тупить там.

• опросить 5 (лучше 10) человек, чтобы они мне рассказали о моих вредных привычках, кривых моделях поведения.
• сделать пошаговый план замены негативных привычек на позитивные. и добавить в чеклист.

Инсайты:

• чел в 60 лет 2.5 часа кросса смерти
• вместо медитации - прокачивать трезвение
• если реализация видения не соответствует нынешней скорости жизни, продумать и внедрить ускорение.

Задания на понедельник:

• Просыпаемся на полчача раньше. За 3 часа до сна не жрать. 2 часа до сна не сидеть за компом.
• Вводим штрафную систему (за невыполнение заданий и чеклиста). Неприятная физическая активность (ех. 400 отжиманий) + деньги. Набранные баллы (за выполнения заданий и планов: 3(прикоснись к мечте, запуск проекта) /2/1(небольшое запланированное)) и штрафы отмечаем на доске и в отчетах.
• Штраф исполняется в тот же день.
• Баллы в течение недели копим. Цель 60 баллов за неделю.
• Проект здоровье - это даст энергию. Брать то, что никогда не делал и внедрять (ех. бадминтон, система Бадюка). +15 минут в день хотя бы.
  к бегу добавляйте +5 минут.
• если тренируемся в зале, начинаем crossfit (пожарники, ММА) - увеличение лошадей под капотом. прокачка выносливости и стрессоустойчивости.

Сегодня я наконец-то причастился. Просто супер.

Встал в 7-00. С утра бегал 10 минут. Холодный душ. Сделал комплекс. 4 раза питание. На вечерние вопросы ответил

Написал видение в 74 года (1.5 часа заняло). И 1/4 часть видения в 60 лет.

Встал в 8-45. С утра бегал 51 минуту (задание кросс смерти). Холодный душ. Сделал комплекс 4 раза - 10:10. 4 раза питание. 1 Блок работы - разбор целей. 25 минут читал Бренсона "Берись и делай". С утра поставил цели на день, выполнил половину.

Итак, список хвостов, которые набрались за время тренинга:

• загнать планшетник
• Core Influence Доделать. делать в ресурсном состоянии
• раздать книги
• раздать вещи
• отцу комп починить
• 8000 рублей долг
• самый жирный хвост - съехать от родителей
• коучинг Б-М
• разделить место где я работаю и место, где я отдыхаю (нужны 20к + 3к ежемесячно)
• запустить проект чужими руками
  Ауттаскинг 1го проекта. взять проект, разбить на задачи. и задачи делегировать. ауттаскинг - отдача задачами, кусками. нужно ТЗ, короткий пошаговый план (5 пунктов максимум), время, контрольные точки (проверка) и контроль.
• разрезать текущий проект на дела, которые можно выполнить за 1-3 часа.
• найти человека, ментора для моделирования, для решения конкретной проблемы:
  Если есть "белые пятна" в достижении целей/промежуточных целей - найти человека, который уже достиг того, что вы хотите, и повыспрашивать его детали достижения заявленных вами целей для того, чтобы построить свой план. Закрыть "белые пятна" не собственной фантазией, моделировать чужой опыт.
• выбрать навык из тех, которые хочу прокачать, и засунуть себя в среду. ех. клуб болтают по английски раз в неделю. спорт? коллектив с результатами.
  окружение - один из важнейших факторов. синергия. запихнуть себя в окружение, которое будет меня тянуть. записать себя в движуху. клуб кого-то.
  ! спросить себя, развернуто ответить на вопрос - куда я иду в своем окружении?
• Взять 1 дело, 1 проект. делание чего будет доставлять удовольствие, мотивировать изо дня в день. то, что дает мне энергию (из списка драйв/эмоции). ех. пообщаться с родными, время наедине с собой, тренировка. составить список таких дел.

Что сделал за 4 дня тренинга:

4 дня подряд:делал каждый день

• вставал раньше 8:45 - 9:00
• бегал минимум 10 минут
• Холодный душ
• не пьем кофе. Вместо - зеленый чай.
• 25-35 минут с утра теме личностного роста
• спартанский комплекс - 2 дня по 4 раза

просто сделал

• прочел Иоакима Парра
• ниши Б-М окончательно выбрал
• с сестрой на выставку недвижимости сходили (записался на просмотр загородного)
• Для составления списка целей перерыл все записи на компе, все txt, doc и mmap-файлы.
• загнал куртку
• детально проработал цели на 2013 год.
• отчет за 2012 составил.
• сделал фото своих рабочих мест.
• Написал черновик статьи о пари Паскаля (достал, собрал материал, взял лекцию)

Задания: дела, которые дают энергию

• храм
• громко слушать музыку
• мороженое с кофе
• решить чей-нибудь вопрос/затык
• фильмы Гая Ричи
• видеться с бабушкой, тетей, сестрой
• видеться с отцом
• послушать каст Тони Роббинса
• бадминтон
• выступать на сцене

чеклист ежедневных действий

• рано вставать
• бег
• комплекс
• холодный душ
• С утра перед всем 3-4 минуты подумать какие результаты буду достигать в течение дня.
• 25-35 минут с утра теме личностного роста
• питание 4 раза
• 3 блока
• Исключаем музыку
• исключаем кофе
• Соц. сети + почта. проверять максимум 1 раз в день. 15-20 минут в день.
• замедление. 1 час минимум.
• Вечернее планирование по системе "оригами "
• отчеты до 22-00
• вечерние ответы на вопросы: Что хорошего я сделал сегодня за день? Какие результаты я создал? Что можно было бы сделать лучше? Как улучшить? Как я помог себе? Как я помог другим людям?

Твои задания: день отдыха - все по-прежнему, только высыпаемся и без блоков.

• ВЫСПАТЬСЯ. встаем время в то время, когда хочу встать.
• внедрить 1-2 фишки из книжек, которые просканировал
  написать видение своей жизни в одиночестве, никто не должен отвлекать, в спокойной вдохновляющей обстановке.
  к примеру мне 74 года и я пишу как я живу, где, с кем, что у меня есть, что на стенах, что я сделал(результат), что умею, сколько детей, финансы. когда лист А4 будет исписан с обеих сторон, отмотать к 60 лет назад. расписать. дальше 45 лет. + к тому еще написать что я делаю. 30 лет. 26 лет. что я делаю, как делаю, с кем делаю.
• соотнести видение с планированием-2013
  отдельный лист: какие результаты в моей жизни будут созданы, за которые мои дети, родные и близкие будут гордиться. дети в песочнице перед другими детьми хвастаются батей.
• Вечерние вопросы. Перед сном. На бумажке оригами. Что хорошего я сделал сегодня за день? Какие результаты я создал? Что можно было бы сделать лучше? Как улучшить? Как я помог себе? Как я помог другим людям?

Встал в 9-05. С утра бегал 10 минут. Холодный душ. Сделал комплекс 4 раза за 8 минут. С утра Иоакима Парра читал. 4 раза питание. 1 блоков работы был - ниши выбрал. 25 минут читал Бренсона "Берись и делай". С утра поставил цели на день, выполнил по сути только одну: с сестрой на выставку сходили.

Пока что самый жидкий день тренинга. Очень тормозил, мало чего сделал. Обидно.

Инсайты:

• при проблемах с делегированием - использовать аутсорсинг и продакт менеджмент Парабеллума. загуглить курс или книгу
• насчет отговорок: человек приходит на Спарту и не может отжаться 15 раз. несмотря на это он способен отжаться 300-400 раз за 2 часа.

Домашнее задание:

Новички:

• задание на пт-сб-вс: просканировать по 10 книг в день по одной и той же теме. Стоя.засканировать всю тему в голову. по одному предложению на каждую книгу рецензия + оценка/рейтинг. в отчет список книг и оценка.

Про:

• Подвести итоги недели - записать что не сделано. За выходные доделать МАКСИМУМ несделанного - за завтра за субботу нужно доделать/закрыть хвосты/задания за неделю. Перепланировать следующую неделю в воскресенье вечером.
• либо забить на хвосты. старые дела из списка "сделать" нужно вычеркнуть. посмотреть на него, прочувствовать и отпустить. Убрать лишние и неактуальные хвосты.
• блок замедления 2-3 часа. связано с физикой. обязательно. природа, баня, еще что-либо.
• кросс смерти. сзади едет БТР, и хочет меня замочить если я остановлюсь. проследить как включается самосаботаж. фиксировать результат.
• задание на 48 часов. любой ценой прикоснуться к своей мечте. собственная мечта, то, к чему я иду, что я могу физически ощутить. ех. салон яхт порулить, мерс порулить, параплан. космос? музей космонавтики.

Встал в 8-50. С утра бегал 18 минут. Холодный душ. Сделал комплекс 4 раза - только отжимания+приседания (для лодочки нужен коврик, вечером купил коврик для выполнения комплекса спартанцев). 3 раза питание. Блоков работы не было. 25 минут читал Бренсона "Берись и делай". С утра поставил цели на день, выполнил все кроме 1ого.

Написал черновик статьи о пари Паскаля (достал, собрал материал, взял лекцию)

Фото рабочего стола:

Список 9 пунктов того, что сливает энергию:

1. отвлекаюсь на вконтакте, левап
2. Хвосты. ощущение, что я кому-то что-то должен.
3. упреки родных, не хочу выслушивать что я делаю не так
4. многозадачность - берусь за одно, попадается другое и переключаюсь
5. прон
6. много мыслей, много идей, много чего планирую сделать - не знаю за что схватиться и забиваю. отчаяние
От Федора:
7. цинизм (сомнения)
мысли "в прошлом было так, с чего ты взял, что сейчас станет по-другому?" "с чего ты взял, что сможешь измениться? "
8. негативизм+отчаяние
чувство "все равно ни хера сегодня не сделал "
9. откладывание (потом успею еще+забивание)
мысли "а зачем это делать? мне и так комфортно, зачем напрягаться?"

Подготовить к запуску новый проект чужими руками. Есть куча планов, взять из этого легко осуществимый проект, сделать по нему ммап и аутсорсить:

Это будет Коучинг БМ. (основа - схема 36 часов)
1. перевел все записи БМ+деньги в ммап.
2. по каждому пункту конкретные действия.
3. последовательность действий
4. какие действия могу делегировать отметить

Инсайты:

• Может могу пройти на уровень выше? Сделать уже сегодня на шаг больше ? Дай обязательство, если решил.
• Не жертвовать сном - обязательно высыпаться.
• 30 лет - чистое время моей жизни. Готов ли я сливать это время на херню ?
• Питание - не недоедать, не переедать. На ночь не жрать.

При планировании:

• разрезать текущий проект на дела, которые можно выполнить за 1-3 часа.
• продумать 3 блока работы.
• Вечернее планирование по системе "оригами" :) таскать бумажку с собой. внешняя часть - список покупок можно. слева - задания, которые крайне необходимо сделать обязательно справа - неплохо бы сделать. если останется время/силы.

Домашнее задание:

• Мотивационная доска проектов. сделать на ней чеклист (1/4 доски. зарядка/душ/комплекс и т.д. свои действия, которые приведут к достижению результата. сверху - пн, вт, ср… если комплекс на время - писать время). заполнять 1 раз в день вечером. последний пункт в чеклисте - заполнил чеклист.
• Ауттаскинг 1го проекта. взять проект, разбить на задачи. и задачи делегировать. ауттаскинг - отдача задачами, кусками. нужно ТЗ, короткий пошаговый план (5 пунктов максимум), время, контрольные точки (проверка) и контроль.
• Скорочтение - просканировать 10 книг по одной теме. Для этого идти в книжный магазин. На бумажке записать названия книг и рейтинги. Взять книгу. Встать. За 1-3 минуты прочитать обложку, оглавление, и листая, прочитать жирные оглавления/выделения в книги. 30-45 минут максимум. Написать от этого эмоции.
• Соц. сети + почта. проверять 1 раз в день. 15-20 минут в день.
• Взять 1 дело, 1 проект. делание чего будет доставлять удовольствие, мотивировать изо дня в день. то, что дает мне энергию (из списка драйв/эмоции). ех. пообщаться с родными, время наедине с собой, тренировка.
• выбрать навык из тех, которые хочу прокачать, и засунуть себя в среду. ех. клуб болтают по английски раз в неделю. спорт? коллектив с результатами.
  окружение - один из важнейших факторов. синергия. запихнуть себя в окружение, которое будет меня тянуть. записать себя в движуху. клуб кого-то.
  ! спросить себя, развернуто ответить на вопрос - куда я иду в своем окружении ?
• замедление. 1 час минимум. завтра на вечернюю службу пойду.

Какие вещи из списка с завтрашнего дня любой ценой будут исключаться ?

соц.сети

прон

откладывание на потом(потом успею еще+забивание). мысли "а зачем это делать? мне и так комфортно, зачем напрягаться? "

Доделывание предыдущей домашки:

• доделать же цели на 2013 год!! Дел на 1 час максимум.
• после разбиения проектов на задачи, выделить те, которые можно делегировать
• найти человека, ментора для моделирования, для решения конкретной проблемы

Инсайты:

• Единственное мерило - результат. Описывать и прикидывать не что я Делал - а что я Сделал.
• Не выбирать какие задания я буду делать, а какие не буду. Делать все.
• 50 отжиманий за время каста. Сам не ожидал, что сделаю!!
• Задача на тренинг - убить 50% хвостов.
• Чит-код работы с хвостами: делегирование, т.к. у него таких проблем нет. Интерактив решает. Обычно проблема упирается в ресурсы. И еще она висит в голове, мешает. Поэтому дешевле делегировать. Независимо от стоимости т.к. любая стоимость покрывает кайф от решения проблемы. Суть делегирования - платить за результат. По факту. Правило: аутсорсишь - контролируй. проверять процесс, т.к. забивают до 3его гвоздя. Чем хуже качество рабочей силы, тем лучше контроль нужен. 90% усилий поначалу, потом уже 10% усилий по контролю (метафора про топливо ракеты)

Домашние задания:

• Исключаем музыку. Заменяем музыку со словами на развивающие касты и аудиокниги. Можно классику и медиативную музыку.
• Начинаем практиковать спартанский комплекс. Утром после пробежки. 4 круга этого упражнения и замерить время. rutube.ru/tracks/4165370.html
• Уделяем 25-35 минут с утра теме личностного роста (книги и аудио). Вдохновляющую литературу. То, что заряжает. (ех. Берись и делай - Бренсон)
• С утра перед всем 3-4 минуты подумать какие результаты буду достигать в течение дня.
• Составить список 5-10 пунктов того, что сливает. факторы, которые подшатывают энергетическое состояние и мотивацию. проработать внимательно. (ех. многозадачность 2-4 дела одновременно, аська, когда не выспешься, недоел-переел)

Новички:

• Проработать свой список хвостов, сгруппировать его по категориям/типам, найти людей, на которых можно переложить внедрение каждой категории, передать на них исполнение. Делегировать по максимуму. Если возникли проблемы по каким-то категориям (вижу что проблемная категория дел есть), прокачать себя в этой теме, пока не щелкнет (ех. человека на 40ой книге щелкнуло). Лучше тренинги, чем книги. Можно взять методику скорочтения Парабеллума и по ней решить проблему за 2 недели.

Про:

• Подготовить к запуску новый проект чужими руками. Есть куча планов, взять из этого легко осуществимый проект, сделать по нему ммап и аутсорсить.

Встал в 8-30. С утра бегал 16 минут. Холодный душ. 4 раза питание. Кофе не пил - только чай. Было 2 блока - 1 пока раскидывал цели, второй - готовка.

Закрыл хвосты:

• раздать книги
• раздать вещи
• загнать планшетник
• к дерматологу сходить

Делегировал - загнать куртку

Планы на 2013 год разбил до конца по категориям. Часть записал в форме конечных целей.

Что сделал за 2012 год подвел итоги:

какие цели ставил: по сути никаких.
что сделал за 2012 год:

• переехал из коммуналки в отдельную квартиру
• первый опыт предпринимательства, первые 50к чистыми
• 40 отжиманий
• в монастыре трудничал 12 дней
• авто продал
• нашел и проверил новый способ инвестирования в недвижимость
• познакомился с родственниками девушки (ездил в ее город)
• освоил 10пальцевую печать
• прошел множество тренингов (особенно сильно повлияло "Предназначение")
• понял, что мой смысл жизни - решение проблем других людей через консалтинг/коучинг. "Все беды человечества от недостатка информации." - и я намерен, я хочу и я умею решать эти беды восполнением информации
• создал отцу поток заказов
• научил двоюродную сестру играть на гитаре

Одна из категорий, в которой прорабатываются цели в Самодисциплине Про - это творчество. Вчера напало вдохновение: я подобрал треки и скомпилировал микс - ритмичная музыка без сло в. Отличный фон для работы блоками.

Скачивайте: https://yadi.sk/d/lEVlL48d2vQx4

Треклист:

Super8 - Alba (Maor Levi Remix)

Ashley Wallbridge - Zorro (Club Mix)

Radion 6 - Stuck In Rio

Alex M.O.R.P.H. & Protoculture - Waking Up the Stars (Original Mix)

Arty - Believe In Me

Suspect 44 - Neon Feel (Original Mix)

Andrew Bayer - England

Audien - Wayfarer (Original Mix)

Audien - Eventide (Original Mix)

D-Mad - Slam Dunk (Original Mix)

Avicii - Levels (Original Mix)

Dakota - Gypsy Room (Duderstadt Remix)

Tangle & Mateusz Vs. Lele Troniq - Sucker Punch (Johnny Yono Remix)

Omnia - The Light (Radio Edit)

Ronski Speed feat. Aruna - All The Way (Jonas Steur Dub)

Arty & Mat Zo- Rebound

Инсайты:

• Ревизию планов и замер результатов по целям каждый месяц.
• Самое важное - не думать над тем, что делать, а думать над тем, чего не делать. Это базовый принцип в коучинге, например.
• Ключевое умение - умение доводить дела до конца.

Что делаем ежедневно:

рано вставать

бег

физ. активность с утра

холодный душ

питание

блоки

отчеты до 22-00

Предыдущие задания, которые не доделал:

разибить цели полностью по категориям и по времени

конечные и промежуточные цели прописать

записать цели в виде "из точки А в точку Б "

подвести результаты 2012. Составить отчет за год

Задания:

• составить список всех своих обязательств/хвостов/недовыполненных дел (кому что должен). разделить на мелкие и крупные.
• 2 крупных хвоста и 4-5 мелких закрыть. это нужно для того, чтобы подтвердить, что я все делаю правильно, что я выполняю задания, чтобы поднимать самомотивацию, чтобы не было самосаботажа
• сделать фото своих рабочих мест.
• разделить место где я работаю и место, где я отдыхаю. это поднимает эффективность. найти точки, где я чувствую, что я быстро вхожу в рабочее состояние. ех. отели, рестораны
• работать блоками. не переключаться на другие задачи, пока текущие не доделал. ничем не заниматься, кроме текущех задач. самое главное - не сколько делал, а сколько дел зафиналил, завершил. разделение блоками - место, время, инструменты (ех. для разных дел разные браузеры). отвести время, напимер 1 час. hotwire - выбор гостинницы. задание - 3 блока. 45-50 минут. между блоками отдых 15-20 минут - сменить деятельность (физ. упражнения, отжиматься, полежать, выйти подышать, чай).
• исключаем фастфуд из рациона. минимум 4 раза кушать.

Домашнее задание:

Новички:

• Зафиналить 1 проект из списка хвостов. Он будет закончен. Для халявщиков - можно просто проект на 15 минут. Чтобы было приятное ощущение завершенного дела, которое потом можно направить на действия.

• По каждой заявленной цели прописать промежуточные цели/шаги, план действий. Что должно быть сделано, чтобы это получить.

Про:

• Из всего списка задач выделить все задачи, которые можно аутсорсить.

• Наймите ассистента /помощника/фрилансера и аутсорсьте на него какое-то дело. По очереди, по одному делу.

Сайты для найма:

https://workzilla.ru/
https://asst24.ru/
https://getfriday.ru/

• Если есть "белые пятна" в достижении целей/промежуточных целей - найти человека, который уже достиг того, что вы хотите, и повыспрашивать его детали достижения заявленных вами целей для того, чтобы построить свой план. Закрыть "белые пятна" не собственной фантазией, моделировать чужой опыт.

Встал в 8-45. С утра бегал 12 минут. Купил рыбий жир и женшень. На столе убрался. Кофе не пил - только чай. Для составления списка целей перерыл все записи на компе, все txt, doc и mmap-файлы.

Список хвостов:

Крупные:

• коучинг Б-М
• НЛП Вер*тина (когда будут встречи/переговоры)
• прописка (когда будут хотя бы свободные 10к на руках).
• отцу комп починить
• 8000 рублей долг
• самый жирный хвост - съехать от родителей

Мелкие:

• Core Influence Доделать. делать в ресурсном состоянии
• доделать упражнение книга Жизни
• раздать книги
• раздать вещи
• загнать куртку
• загнать планшетник

Планы на 2013 год по категориям. Не до конца составил - еще не:

• не разибил полностью по категориям и по времени
• конечные и промежуточные цели не прописал
• не записал в виде "из точки А в точку Б "

Пока все выглядит так:

Результаты 2012 не подбил. Отчет за год не составил.

1 неделя тренинга - доделка всех старых дел.

Первые 1-2 недели будут кошмаром.

Домашнее задание:

Всем:

• Встать на 60 минут раньше. На сне не экономить, т.к. большой стресс на тренинге будет. для этого:

—не жрать на ночь

—не сидеть за компом 1 час перед сном

—лечь на 15-20 минут раньше. ложимся вчера, встаем сегодня.

• Утренний бег. Минимум 10 минут.
• Уборка личного пространства. Поддержание порядка - простойспособ прокачки самодисциплины.
• Купить доску или листы ватмана.
• Купить рыбий жир, фенотропил. Гуарана. Женьшень в гранулах
• На время тренинга - не пьем кофе. Вместо - зеленый чай.

Новички:

• Составить список хвостов. По категориям разбить. Не связанные с новыми делами.
• Сделать планы на 2013 год по категориям. Список целей. Писать что есть сейчас (точка А) и что хочу (точка Б, как я конкретно узнаю, что достиг цели). Если разрыв между А и Б слишком большой, ставить промежуточные цели. По категориям:

бизнес (лучше еще 1-2 дополнительных)

финансы, дом/квартира (поменять или ремонт и т.д. улучшить конкретно как)

дополнительные ценные значимые приобретения (ех. авто)

путешествия

тренинги (какие планирую пройти)

навыки/знания(какие новые добавить и до какого уровня)

окружение (каких людей больше, каких меньше)

семья (родные, близкие. какие отношения - какие хочу отношения к концу года)

творчество - отсутствие ухудшает качество жизни (что конкертно измеримо создам за год)

тело/здоровье/энергетика, отдача в мир (сделать мир лучше, оставить в мире что-то, что до меня не было)

можно добавить свои категории.

• Подбить результаты 2012 года. Список целей, которые я ставил на прошлый год (2012). И сколько из них я исполнил (%). Если <15% или >50% выполняется, что-то неправильно. Так что увеличивать не только долю закрытия целей, а увеличивать количество целей.

Про:

• Планы на 3/5/10/20/30 лет вперед. Тот же принцип, что и Новички-задание2. По логике, по очереди.
• Побудка на час раньше. Для этого 3 будильника в разных частях комнаты.
• Детальный отчет за прошлый год. Что я сделал, какие результаты, за каждый месяц.
• С утра 10-15 секунд под максимально холодной водой.

Мое:

Для выполнения заданий с целями и прошлыми планами на 2012 поднять старые записи с журнала, с компа, все ммапы и списки желаний.