Прохождение Самодисциплины Про.

Прошел 1 месяц, как окончил тренинг. Здесь я опишу результаты какие я получил за время тренинга и что изменилось в жизни 1 месяц спустя.

Самый важный пост за весь тренинг - https://sdpro2013.viewy.ru/post/51474280

За время тренинга сделано:

В течение недели каждый день занимался с утра - бег+душ+упражнения

15 000 ключевиков по директу

Записал SDPro2013 Mix

Составил план на 2013 год, списки хвостов.

Продал старое барахло - планшетник, куртку и т.д.

Статья про пари Паскаля

Причастился

Сейчас:

Делаю в среднем 500 рублей в день пассивно. Прохожу БД в консалт*нге 2013.

Знать, помнить и учитывать:

• В жизни не меняемся до тех пор, пока не станет дискомфортно. Поэтому если я двигаюсь к комфорту, то сильно много денег никогда не будет. Сделать так, чтобы моя сегодняшняя ситуация была сильно некомфортна.
• Для взлета - делать то, что мы уже и так знаем что делать.
• Деньги не чинят проблемы - они их лишь усиливают.
• если не понимаю заданий - это нормально. так и должно быть. это хорошо.
• создание резервов - имеет смысл создавать, т.к. это даст эмоциональную свободу. я не парюсь о том, что делаю. дает внутреннюю уверенность в себе.
• алгоритм живой продажи: "3 варианта решения": вы можете самостоятельно сделать вот так, второй вариант можете пойти к тому -то профессионалу, задать ему такие вопросы и в зависимости от того что он ответит вы сделаете 1-2-3 или могу вам помочь так так или так

Задания:

• завести 2 счета в банках.
• arabellum-SD4-Day07.mp3 18:30
• 30 дней отдавать 1% всех приходящих денег.
• записать все фин. долги и хвосты, группироватть по причинам почему произошли. и превентивные меры - что делать, чтобы впоследствии их не было.
• написать как можно больше способов заработка денег. 20 способов различных способов зарабатывать в 2 раза больше денег, чем сейчас. по каждому из способов: кому продавать, где их искать, что делать чтобы они купили у меня. описать своего клиента. кто он. сколько лет, где живет, какие проблемы. прочитать про них, изучать их 1 день. посмотреть исходя из того, что они пишут какие у них проблемы. Не написать, что я думаю какие у них есть проблемы, а посмотреть и увидеть что они пишут о своих проблемах
• 10 контактов в день продавая. "шины нужны? не нужны "
• +10 контактов со старыми клиентами. ничего не продавать. как у них дела, что им интересно. в чем-то помочь.
• 1 навык, который принест деньги. описать этот навык, что мне конкретно.
• выстроить путь, по которому я пройду, чтобы развить этот навык. какой путь сработает в моем случае лучше всего.
• Взять категории жизни и выбрать какое 1 действие по каждой из категорий. нужно сделать, чтобы жизнь кардинально поменялась? чтобы тема сильно продвинулась вперед.
• вести учет доходов/расходов
• 100 контактов 1 на 1 за неделю. можно холодные звонки. это навык который принесет мне больше денег. 20 контактов в день - это нормально. Минимум 1 минута на контакт.

Инсайты:

• Пока прет, пока поток, не останавливаться. Пока нравится/хочется, делать это.
• 3 плана:

• Чем больше самодисциплины, тем больше прухи. "Когда человек делает человеческий шаг навстречу Богу, тогда Бог делает божественный шаг навстречу человеку." Когда принимаю решение решить проблему во что бы то ни стало, любыми силами, силы обычно сами приходят, само решается. А когда оттягиваем, хотим сэкономить силы - можно решать годами.
• Для увеличения везения увеличить скорость.
• Не начинать нового дела, пока не закончу старое.
• Если ставлю цель 1м долларов, а считаю, что 2м нереально - значит поставил изначально неправильную цель. (ех. если ставлю дом на 60м и меня зажигает цель 120м - значит получится, 120 зажигают. Правильная цель)

Домашнее задание:

• Список привычек для результативности. Составить список привычек, которые хочу внедрить в жизнь.
• Пересмотреть свои цели. Вычеркнуть проработанные. Удвоить цели. Дописать новые.
• НЕ делать мелочи и текучку. Все перенаправлять на завтра. Все мелочи перекинуть на следующий день.

Про:

• НЕ делать входящие и новые дела. Все перенаправлять на завтра

Монстры:

• Делать ТОЛЬКО то, что запланировали с вечера и ЗАПИСАЛИ в свое оригами. Все остальное сдвигаете на завтра. Это научит вас лучше планировать в будущем.

• Если меня отвлекают, я забиваю.

Скорочтение:

• Еще 1-2 книги законспектировать в майнд-меп.

Идеи:

• Если халтурить в 3ю неделю, значит предыдущие зря проходил.
• 2 новые привычки в месяц нормально, реально изменить.

Домашнее задание:

• дать движение 10 целям из 101 ГОДОВОЙ ЦЕЛИ. сделать по 1 делу каждой из этих 10 целей. (3 цели должны быть закрыты до конца недели)
• Из ToDo в привычки - правило 3х секунд. Увидел что-то - начинаешь что-то делать в течение 3х секунд. Обдумывание выключить. Обдумывание должно быть только в плане. Как только ставишь 15 мин. перерыв, сразу просираешь поток.
• Таймер. программы отчета времени жизни. смотришь как сокращается время твоей жизни.
• День без употребления слова Я.
• Завтра сдвинуть каждый оставшийся "хвост". Сколько всего хвостов. По каждому из хвостов сделать шаг вперед. к концу недели 3 проекта должно быть закрыто.

Про и монстры:

• Попробовать поймать поток и задержаться в нем. Поймать ритм, запомнить и описать его своими словами. Описать свое состояние.

Скорочтение:

• Майндмеп 1й книги (4е сканирование)
• досканировать все книги по выбранной теме (1е сканирование)
• Отсканировать несколько лучших книг во 2й раз.

Идеи:

• Ускоряемся, путь перед финишем самый сложный.
• Последняя неделя - прокачка решимости.

Задания:

• Кодовое имя "СТРАХ". Найти сильный страх и в течении недели пройти через него. До вечера субботы. Обязательно должно быть физически ощутимо. Законно. Записать на диктофон. Ех. высота, плавание, при мысли о чем испытываю страх:

—начинающие проходят через один страх
-про делают два страха
нырять? ныряешь
холодные звонки и обходы - сделать.
-хардкор делают три

• штрафы удваиваются для всех.
• каждый отчет мы отвечаем на три вопроса: какие поступки достижения вами были сегодня сделаны? что можно нужно было сделать лучше? что завтра на основе полученного опыта самое главное сделаете лучше?
• за отчет не вовремя - штраф
• теперь с утра делаем лягушки. самое неприятное.
• запланировать любой проект, о котором никому ничего не скажу

Задания:

• Глобальная цель. Нужна великая вдохновляющая цель. Ради которой хочется вставать по утрам:

• 3 чемпионских привычки. Сформировать 3 новых привычки и начать внедрять в каждодневную жизнь.
• " 101 годовая цель" для про и хардкора. 101 цель до марта 2014 года. реальные цели.
• Подвести итого недели в баллах (до 60 - срочно добивать,60-120 - обычный результат.более 120 - отлично, заслужил бонус)
• продумать проект "отдача". Кит "никогда не ешьте в одиночку "

Каст по еде:

• вечером - овощи, кефир. исключить йогурты
• больше овощей круп, рыба, орехи, рыбий жир, белок - бананы, яйца, творог, меньше мяса.
• планировать питание - режим питания 10-30 13-30 16-00 20-00
• еда<2 часа>упражнения-сразу пожрать

Встал в 11-00. Не бегал, ни комплекса, ни холодного душа. Никаких упражнений нахрен не выполнил.

За неделю все же набрал больше 61 балла, как и требовалось - но это лишь засчет первой половины недели. Вторую половину - я почти не проходил тренинг. Я не понимаю, не понимаю почему я снова сливаюсь на половине тренинга. Почему я хотя бы не составляю чеклист (делов на 1 мин) и не делаю задания? Ну вот почему?

Просрать тренинг по самодисциплине из-за того, что не хватает самодисциплины - это вообще самый безнадежный вариант. Что еще способно меня вытащить? Как мне сфокусироваться на ежедневном делании? Хотя бы с костылями - хотя бы при помощи тренингов.

Все что от меня требуется - ежедневные действия. Мне не нужно впахивать как шахтер в грязи, в пыли, без воздуха по 14 часов в день. От меня требуется лишь раз в день выполнить тот простой труд, который даст реальный результат, даст ценность людям и даст мне удовлетворение от работы. Всего лишь.

Завтра с утра я слушаю каст на 14ый день. И предпринимаю по-настоящему сильные действия. Да.

Инсайт:

• делать задания с наслаждением (!), иначе Федор будет глушить все желания

Задания:

• ВЫСПАТЬСЯ. отдохни, у нас впереди еще много работы.
• Добить список "101" мечты. Дать старт минимум 10 мечтам (либо вложиться в их реализацию)
• " Кросс смерти 2" Превысить старый результат. Касты или музыку на фон. Леса, рядом с заливом, парк.
• Добить задания прошлой недели, выполнить штрафы.
• Блок замедления - минимум 1.
• Если на этой неделе вы работали медленнее - добавьте блок ускорения
• Сделать выводы по: Топ-3 проекта, топ-3 сильные стороны, топ-3 чего у меня проваливается. Что не дорабатываем - на следующую неделю запланировать внедрение новых привычек вместо старых.
• Бонус: съездить в больницу где люди лишились ноги, руки етс.

Про:

• Составить хит-лист людей, которые добились успеха там, где вы еще только пытаетесь и тем же способом, что делаете вы - обзвонить их и сделать хотя бы 1 интервью.

Скорочтение:

• Перечитать во 2й раз 4 книги с наивысшим рейтингом. В воскресенье повторить
• Перечитать в 3й раз (прочитать) 1 книгу. В воскресенье повторить.

• Встал в 8-20, бегал 17 минут, комплекс сделал за 7:18, холодный душ, какой-никакой план
• Составил список олимпийских чемпионов, послал 2 сообщения.
• Всего 10 000 ключевиков по директу
• Нашел дешевые авто. Форд Фокусы 2005ого года по 68 000 рублей. Кому нужны?

Выводы :

Я в жопе. Последние 3 дня тренинга я по сути ничего кроме утренних заданий не делал. Задача на завтра - сделать хотя бы те задания, которые даны на завтра (день 11). И там уже если по силам будет, предыдущие дни закрыть.

• Все сделал, кроме раннего подъема, отчета, вопросов, спорта.
• Нашел дешевые участки. По 800-900 тысяч вместо 2 миллионов.
• Набрал 5000 слов по директу.

Домашнее задание:

• Проект смерти. Проект до результата, до финала. Не ложимся спать пока не доделали. 1 среднее дело. Самый неприятный долгий хвост.
• Закрыть свои "пропасти "одним из 3х способов. Cделать план. Сделать первые шаги.

1. способ. попробовать. на промежуток времени. и посмотреть каково это. ех. в отпуск уехать туда, где хотелось бы жить. посмотреть как живут местные.
2. найти коуча, который меня туда запихнет. по конкретной цели.
3. сделать 1 шаг. есть многошаговый план из А в Б. вместо этого браться за проекты, которые дают результат одним шагом. одним ударом.
Завтра же сделать что-то, что могу.

• Финалить хвосты. Зачищать хвосты. Я привык к давлению хвостов, когда расчищаешь хвост - эйфория. взять самый пугающий проект. (биз/спорт/книга) то, что висит в ящике. завтра приложить максимальное количество усилий по продвижению.
• Антагонитсты: взять то, чем я никогда не занимался. с завтрашнего дня встраивать.
• Все фильмы на иностранном языке. не смотреть на русском.

Скорочтение:

• Прочитать от корки до корки книгу в 3й раз.

Инсайты:

• 6 дней в неделю необходимо погружаться (!) в то дело, которым я занимаюсь. так же и с близкими. для этого и нужны блоки
• сфокусироваться на решительности. большое дело? опускаются руки? уменьшить задачу, "сбросить вес". "идите и делайте - оправдаться потом всегда успеете "
• работать над важными проектами гораздо проще работать по 20-30 минут каждый день, чем 1 раз в неделю 2-3 часа
• по списку дел (ежедневного планирования) начинать со сложного придумать бонусы - лошадь пробежала-сахарок, пробежала-сахарок
• 20 дней в год я просираю за компом (просто когда трачу на 2-3 часа больше за компом чем нужно)

Домашнее задание:

• По всем категориям жизни ответить на 3 вопроса:

а) ЧЕМ я хочу заниматься?
б) С КЕМ я хочу этим заниматься? команда/клиенты
в) ГДЕ я хочу этим заниматься? что там вокруг
По каждому ответу по шкале от 1 до 10 ответить - а как у меня с этим прямо сейчас?

Про:

• По тем категориям, по которым провал - найти человека, успешно реализовавшего то, что вы хотите, и "присосаться" к нему со своими вопросами. Понять как перейти из своей точки к "10".
• написать 101 цель вдохновляющих. вспомнить чем нравилось заниматься в детстве. и повесить везде, смотреть каждый день. (ех. парень написал 120 целей. конкретные страны, конкретные умения, горы покорить какие. к 40-50 годам он закрыл 50% целей)
• 2 минуты следить за секундной стрелкой. потом 2 минуты за минутной.
• задание на 4 дня. живое интервью с олимпийским чемпионом. записать интервью по крайней мере на аудио. как себя мотивировали, как шли к цели, как давалось, какие схемы, что делали, когда было тяжело, как развивали самодисциплину. лучше 1 раз пообщаться с автором книги, чем 18 раз прочитать книгу. в вс вечер должны быть записи. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2_%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%B8%D0%B3%D1%80 https://www.olympic-champions.ru/?champions=all

Скорочтение:

• Перечитать еще 1 книгу за 15 мин
• Просканировать еще 10 книг по той же теме.

• Встал в 8-21.
• С утра бегал 18 минут.
• Холодный душ.
• Сделал комплекс 4 раза - 8:22.
• 3 раза питание.
• С утра поставил цели на день (6 дел, из них 3 блока) - сделал все, но тяп-ляп. В планировании нужно более четкие критерии ставить
• написал 100 вещей, которые хочу сделать перед смертью
• скан 10 книг. все что сканировал - оценка 6-7.
• с утра (задание 25 минут развивающего чтива) читал Паисия
• прописал антицели (пока лишь 7 штук)
• вечером отлично пообщались с другом. он (попросил по заданию) назвал мне 5 моих негативных привычек и попал четко в точку - показал над чем работать

Выводы:

Очень медленно, блин, очень медленно делаю. Парабеллум в одном из своих кастов посоветовал сериал "Во все тяжкие", скачал сегодня 4 первые серии и все пересмотрел - просрал кучу времени..)

За день 2 штрафа. Завтра выполнить.

Инсайт за день:

Если лениво и нет желания начинать задачу, сбросить вес ! Сбросить сложность задачи до того уровня, на котором будет не так тягостно ее начинать. Например: задание выбрать шаблон сайта и заполнить его. упрощенное задание - набрать как можно больше контента для сайта (в таком виде мне гораздо проще задание выполнять)

Мои негативные привычки (с 9ого дня прорабатываем):

• много говорю - мало делаю. много идей/планов - мало результата, много воды в том, что делаю
• безответственность. забил на что-то, не предупредив
• начинаю и забиваю потом, не доделав до конца

Домашнее задание:

• без мата до конца тренинга. цена слова - ущипнуть
• с завтрашнего дня заменяем негативные привычки на полезные
• убрать 2 вкусовых пристрастия (шоколад и любые вкусняшки кроме булки с вареньем)
• 5 стаканов воды в день
• выполнить 2 штрафа

Скорочтение:

• Перечитать 1 книгу за 15 мин
• Просканировать еще 10 книг

Зачистить хвосты!! Осталась куча заданий недоделаных с прошлых дней!

• Встал в 8-20.
• С утра бегал 17 минут.
• Холодный душ.
• Сделал комплекс 4 раза - 9:02.
• 4 раза питание.
• С утра поставил цели на день (8 дел, из них 3 блока) - сделал все. Фак еее!!!
• чеклист наконец-то оформил, красиво на доске
• теперь у меня ежедневно 8 min arms + 8 min stretch. (что это такое - найдете на ютубе)
• скан 10 книг - столько дерьма на компе, что даже оценки не ставлю, вот на завтра годные книги запланировал просканировать
• " прикоснись к мечте" - записался на вторник на просмотр коттеджа, нарыл 20 сайтов с застройщиками коттеджей (еще пока не рассылал по ним заявок). подумываю поехать на тест-драйв Туарега, но как-то сомневаюсь.. Хотя блин! Почему нет? Попробуй!
• помыл и почистил ботинки
• с утра (задание 25 минут развивающего чтива) читал Савву и Евангелие
• 1.5 страницы упражнения из Core Influence. Медленно выполняю, однако цепляет. Прям вижу как по детялям вырисовывается мой обычный рутинный день идеальной жизни.
• нарыл кстати несколько баз данных. при холодных звонках пригодятся

Блоки работы:

Система штрафов: отныне штраф за невыполнение запланированных дел и чеклиста - 50 рублей + 10 холодных звонков + 10 отжиманий . Причем сделать это все подряд :)