Встать на 60 минут раньше. На сне не экономить, т.к. большой стресс на тренинге будет. для этого:
—не жрать на ночь
—не сидеть за компом 1 час перед сном
—лечь на 15-20 минут раньше. ложимся вчера, встаем сегодня.
Утренний бег. Минимум 10 минут.
Уборка личного пространства. Поддержание порядка - простойспособ прокачки самодисциплины.
Купить доску или листы ватмана.
Купить рыбий жир, фенотропил. Гуарана. Женьшень в гранулах
На время тренинга - не пьем кофе. Вместо - зеленый чай.
Новички:
Составить список хвостов. По категориям разбить. Не связанные с новыми делами.
Сделать планы на 2013 год по категориям. Список целей. Писать что есть сейчас (точка А) и что хочу (точка Б, как я конкретно узнаю, что достиг цели). Если разрыв между А и Б слишком большой, ставить промежуточные цели. По категориям:
бизнес (лучше еще 1-2 дополнительных)
финансы, дом/квартира (поменять или ремонт и т.д. улучшить конкретно как)
дополнительные ценные значимые приобретения (ех. авто)
путешествия
тренинги (какие планирую пройти)
навыки/знания(какие новые добавить и до какого уровня)
окружение (каких людей больше, каких меньше)
семья (родные, близкие. какие отношения - какие хочу отношения к концу года)
творчество - отсутствие ухудшает качество жизни (что конкертно измеримо создам за год)
тело/здоровье/энергетика, отдача в мир (сделать мир лучше, оставить в мире что-то, что до меня не было)
можно добавить свои категории.
Подбить результаты 2012 года. Список целей, которые я ставил на прошлый год (2012). И сколько из них я исполнил (%). Если <15% или >50% выполняется, что-то неправильно. Так что увеличивать не только долю закрытия целей, а увеличивать количество целей.
Про:
Планы на 3/5/10/20/30 лет вперед. Тот же принцип, что и Новички-задание2. По логике, по очереди.
Побудка на час раньше. Для этого 3 будильника в разных частях комнаты.
Детальный отчет за прошлый год. Что я сделал, какие результаты, за каждый месяц.
С утра 10-15 секунд под максимально холодной водой.
Мое:
Для выполнения заданий с целями и прошлыми планами на 2012 поднять старые записи с журнала, с компа, все ммапы и списки желаний.