Никогда не мотай назад фильмы, снятые на твои глаза..ღ
VK: http://vk.com/rozi_anastasia
Instagram: roziboo
С утра была в поликлинике дабы получить справку о том, что я могу заниматься легкой атлетикой и бегом :D Могу сказать одно - это поистине средоточие ада на земле. Не буду описывать тот треш, что там происходил, буду руководствоваться фактами - я пробыла там с 7:40 до 11:40 (!!!!!!!!!!!!!!!) со мной поссорилась парочка бабулек, за время, проведенное там, у меня сменилось три пожилых собеседника (я старалась быть внимательным слушателем), меня вынудили сходить на пару анализов, врач обзвонил зав. отделения и еще пару врачей, которые не знают где мне взять нужный формат справки. Нужную формулировку на справке так и не получила, но хоть какую!!!! если сегодня не примут эту справку, завтра снова пойду погружаться в ад за нужной справкой)))
Если кто хотя бы слышал или разбирается в Санкт-Петербургском экономическом форуме - президент нашей компании участвовал в пленарном заседании с Путиным В.В. Это произошло неожиданно - его пригласили для участия в тот же день. Отказ означал бы неуважение, поэтому президент компании оказался одним из 5 участников пленарки, не считая Путина. К слову сказать где-то за месяц, в наш головной офис сначала прозванивались представители посольства США, а потом приходили лично и настаивали на отказе от любого участия в форуме.
А еще я всегда задавалась вопросом - почему у наших руководителей компании такие телефоны, как самсунг, а не айфоны. Есть такое понятие, как "тайный разговор" когда батарейки из телефонов вынимаются и все передаётся третьему лицу в компании и участники разговора садятся в абсолютно пустой аудитории. Вот он вам и ответ.
Добежала до нового личного рубежа - 6 км. Уже нет одышки совсем, сразу восстанавливается дыхание как остановлюсь, лицо нормального цвета, живот справа не режет во время бега, мышцы в тонусе. Единственное, что меня смущает -- кг не уходят, хотя внешне вижу изменения в лучшую сторону и питаюсь более ли менее правильно. Может, я хамелеоню с жира на мышцы?)
Есть несколько моментов в беге, которые я для себя отметила и бегать действительно проще. Советы:
— не бегайте в абы каких кроссах, купите специальные для тренировок или фитнеса или прям для бега. Моя ошибка была в начале, что я бегала в ужасных кроссах, которые совсем неудобны для тренировок, но поняла я это только когда купила подходящие.
— пить воду можно и нужно во время бега. Организм испытывает огромный стресс когда вы теряете влагу, но ее не восполнете. Я покупаю 2л воду на нас с сестрой и пью до и после бега и немного поливаюсь после бега, т.к. сейчас стоит жуткая жара.
— когда вы бежите - перебирайте ногами как можно чаще - так проще и легче бегать, расход энергии меньше, чем когда вы бегаете красиво и атлетично прыжками как антилопа, но всего 500 метров)
— чем медленнее вы бегаете, тем больше калорий тратится, но нормальный расход идет если вы бегаете хотя бы 30 мин. Я бегала в прошлом году не по км, а по времени - мы бегали ЧАС, сейчас я бегаю на темп. Но планирую чередовать - то час, то на хороший темп, так как похудеть я тоже хочу.
— в начале очень трудно бежать и не остановиться ни разу - раньше для меня это было нереально. Действительно помогало то, что я смотрела не под ноги себе, а на уровень второго этажа где-то, еще, конечно помогали глупо-детские мысли из серии "если я не пробегу, я не сдам экзамен" и тому подобное) Как правило, первые два километра трудно бежать, дальше уже то-то открывается, не уверена, что это второе дыхание, но силывновь появляются!!!
— безумно важна музыка во время бега. мне очень подходит ритмичная и с битами. На "ZD music" и "музыка для тренировок" можно найти подходящую.
— если вы планируете бегать долго, то не надевайте хлопковые майки - они облепят и будет неприятно, но это больше относится к холодному периоду, когда поверх еще надо куртку надевать.
— ну и дыхание, конечно - вдыхаете носом выдыхаете ртом. можно часто часто, но главное правильно) Так организм насыщается кислородом и у вам не станет плохо во время пробежки!
— бывает иногда, что бегать ну не очень хочется. Я обычно себя так вытаскиваю - "пойду поделаю хотя бы растяжку" и когда я уже вышла из дома не пробежать, полениться уже как минимум стыдно ибо это означает, что ты хуже чем был вчера.
— раньше я бегала по району и могу сказать одно - всегда найдутся дебилы, которые к тебе цепляются, либо знакомятся, либо донимают, люди-раздражители постоянно встречаются и очень отвлекают, поэтому для меня сейчас лучше стадиона места для бега не найти.
Всем пробежки легкой ;)
В былые времена, когда человек попадал в какой-нибудь незнакомый город, он чувствовал себя одиноким и потерянным. Вокруг все было чужое: иные дома, иные улицы, иная жизнь. Зато теперь совсем другое дело! Человек попадает в любой незнакомый город и чувствует себя как дома.
"А заплатит ли кто-нибудь за кровь? Нет. Никто.
Просто растает снег, взойдёт зелёная украинская трава, заплетёт землю… выйдут пышные всходы… задрожит зной над полями, и крови не останется и следов. Дешева кровь на червонных полях, и никто выкупать её не будет.
Никто". (М.Булгаков)
ЕСЛИ ВАМ 25 (ПЛЮС-МИНУС 5 ЛЕТ)
"ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Сегодняшняя переводная статья, вероятно,
заденет многих читателей из России.
Хотя изначально она написана об американцах и для американцев, сходства между американцами и россиянами видны, особенно в поколении двадцати-тридцатилетних. Этостатья о счастье и разочаровании. Автор — Тим Урбан, ведущий блога Waitbutwhy.com
Статью публикую в переводе и адаптации.
О чем плачут в двадцать пять
Знакомьтесь. Это Люси.
Люси — представитель поколения Y: людей, рожденных в конце 70-х — начале 90-х годов. Сейчас им по 20-30 лет, они закончили вузы и теперь работают. Если они работают в большом городе и занимаются интеллектуальным трудом, их называют «Юппи» — young urban professionals, молодые трудоустроенные горожане. Люси как раз такая.
В целом у Люси всё хорошо. Почему же она такая несчастная?
Разберемся сначала, откуда берется счастье. На удивление, формула простая:
Ничего мудреного. Если ожидаешь больше, чем получаешь — ты несчастлив. Если наоборот — счастлив.
Интересно, что объективная реальность играет второстепенную роль. Она сама по себе не делает человека счастливым или несчастным — только в сочетании с ожиданиями. Если ребенок ожидал на день рождения игровую приставку «Иксбокс», а получил велосипед «Мерида», он, скорее всего, расстроится. Если же он ожидал хоть какой велосипед, а получил целую настоящую «Мериду», он будет прыгать до потолка.
Со счастьем разобрались: чтобы быть счастливым, нужно, чтобы реальность превосходила ожидания. Откуда у Люси завышенные ожидания?
Чтобы лучше это понять, познакомимся с ее родителями.
Дедушка и бабушка Люси — представители «великого поколения». Они выросли во времена «Великой депрессии» — экономического кризиса в США в 1930-е гг. В ранней юности они видели нищету и безработицу. Во время Второй мировой войны они либо служили, либо работали на заводе, где и познакомились.
После кризисных тридцатых и военных сороковых в Америке наступают зажиточные пятидесятые: реальный сектор растет, у всех полно работы, денег хватает. Ветеранам войны (тогда еще двадцатилетним парням) выдают льготные ипотеки, американские архитекторы начинают типовую коттеджную застройку пригородов, у молодых семей появляется доступное жилье, автомобили, телевизоры и другие элементы американской мечты.
Дедушка с бабушкой женятся (массово, в масштабах целого поколения), и у них рождаются дети. Происходит демографический взрыв — «бэби бум». Америка наполняется счастливыми детьми пятидесятых, которые увидят нищету только в документальных фильмах.
Дедушка с бабушкой учат своих детей, что главное в жизни — стабильная работа и устойчивый доход. Они хотят, чтобы в их жизни еда была вкусной, а трава — зеленой. И вот их дети, родители Люси, вырастают с мыслью о стабильной и долговечной карьере. Вот такой:
Родители Люси знают, что они обязательно доберутся до этой зеленой лужайки. Нужно лишь много работать:
Родители успешно переболели культурой хиппи в 70-х годах и радостно взялись за свои карьеры. И тут в 80-х и 90-х американский мир переживает небывалый экономический рост. Растет всё и во всех отраслях, деньги прут из всех щелей, успевай только зарабатывать.
Наши герои — смелые и уверенные в себе люди. Они честно трудились и заработали даже больше, чем планировали. И дом купили лучше, и жизнь обустроили удобнее. От этого к зрелости у них сложилось общее ощущение удовлетворенности жизнью:
У родителей Люси не было перед глазами войны и затяжного экономического кризиса. Они уверены, что все всегда будет хорошо — нужно лишь трудиться. И они воспитали свою Люси в этой же традиции, но в еще более утрированной манере: будто ее возможности безграничны, и Люси (и все ее сверстники) может стать кем захочет.
Начинались девяностые. По телевизору показывали молодых «Бэкстрит бойз» и живого Кобейна, а маленькие мальчики и девочки впитывали идею, что они уникальные, их возможности безграничны, а по жизни им во всем зеленый свет. Более того, им не подходит унылая судьба родителей, которые просто добились финансовой стабильности. Стабильность — это скучно. В жизни поколения Y должны происходить удивительные вещи. На их лужайке обязательно зацветут цветы:
Отсюда первый факт о Люси, который важно понять:
Люси и ее ровесники хотят не просто комфортную жизнь и достаток. Это для них слишком мелко. Если родители Люси воплощали «Американскую мечту», то сама она будет воплощать свою собственную, уникальную, мечту.
Писатель и исследователь Кэл Ньюпорт проследил рост популярности фразы «следуй за своей мечтой» (follow your passion), который пришелся на последние 20 лет. Для анализа использовался гугловский инструмент Ngram Viewer: он показывает, как часто в англоязычной прессе встречаются определенные словосочетания. Сравните, как падает популярность «стабильной работы» (a secure career) и растет популярность «работы для души» (a fulfilling career):
Должен оговориться: Люси и ее сверстники хотят материального достатка не меньше, чем их родители. Но, вместе с тем, они хотят, чтобы работа приносила удовлетворение. Об этом «бэби-бумеры» и не мечтали.
Однако Люси не только запредельно амбициозна. С раннего детства в ней укореняется еще одна мысль, почерпнутая у родителей:
И тут настало время поговорить о второй особенности Люси и ее друзей:
«Ну да, конечно, все мы добьемся в жизни счастья и успеха. И все мы найдем работу по душе и заработаем на ней. Но я-то особенная. А значит, мой жизненный путь тоже будет особенным, я оставлю след в истории и вознесусь над толпой», — думает Люси на занятиях в колледже.
И вот у нас целое поколение Люсь, которые не только убеждены, что на их лужайке зацветут цветы. Каждая отдельная Люси убеждена, что как только она закончит вуз, ее лужайка станет особенно прекрасной, —
Это заблуждение сыграет с Люси злую шутку, когда она получит диплом.
Если родители Люси готовились к многолетнему упорному труду, то Люси пребывает в уверенности, что ей-то, такой особенной и замечательной, работа будет даваться легко. Нужно лишь выбрать направление по душе и подождать, пока ее талант обнаружат. Вот как Люси видит свою карьеру на старших курсах вуза:
Но, увы, настоящая работа — это кровь, пот и слезы, даже если вы не метите на цветастую лужайку с единорогами. Чтобы выстроить невыдающуюся, но хотя бы устойчивую карьеру, потребуется много лет выдающегося труда. К такому Люси жизнь не готовила. Она ожидала, что сейчас год-другой, и она станет новым Джобсом-Цукербергом.
Но она не станет, силенок не хватит. И она не готова это принять.
Профессор Пол Харви, признанный люсивед и психолог, исследовал мировоззрения людей поколения Y. Он отмечает, что его представители «имеют нереалистичные ожидания от жизни и необоснованно высокое мнение о себе», а также «болезненно сопротивляются критике». «Не прикладывая достаточно усилий, такие люди, тем не менее, продолжают ожидать от жизни серьезного вознаграждения, — пишет Харви, — и продолжают разочаровываться».
Несмотря на то, что Люси о себе самого высокого мнения, у реальности свой взгляд. Вот где наша Люси оказывается спустя два года после вуза:
Наша героиня выстроила нереальные ожидания от работы, и, естественно, разочаровалась. Из-за несоответствия ожиданий и реальности она несчастна.
Но это не всё. Есть еще одна проблема, которая усугубляет положение Люси.
Понятно, что среди поколения родителей Люси кто-то богаче и кто-то счастливее. Но так как большую часть жизни эти люди прожили без Фейсбука, они не особо в курсе, как складывалась карьера сверстников. Они жили себе и занимались своим делом, оглядываясь в лучшем случае на лужайку соседа.
А вот Люси преследует новомодный общественный феномен: брехня в Фейсбуке.
Из-за соцсетей Люси живет в мире, в котором а) люди постоянно публикуют информацию о себе; б) то, что они публикуют, часто не соответствует действительности; в) в основном, окружающие делятся своими успехами и помалкивают о неудачах.
Если посмотреть на страницу в Фейсбуке типичной одноклассницы Люси, то там будут сплошные вечеринки, знакомства с известными людьми, заграничные поездки, подарки от поклонников и дорогие рестораны. И нигде не будет написано, что она на самом деле подрабатывает текильщицей в клубе, занимает деньги у родителей, а эти розы купила себе сама. Это называется «конструирование имиджа».
Из-за этого у Люси складывается чувство, будто у всех кругом все прекрасно, и она одна такая дура, ничего в жизни не добилась.
Вот почему Люси чувствует себя не на месте. И хотя она, скорее всего, начала свою карьеру очень даже успешно, она мучается от ощущения собственной несостоятельности.
Что бы я посоветовал таким, как Люси:
Редактор Мегаплана
"Эта статья попалась мне на глаза в минуту смятения, и она же помогла его разрешить.
Примерно год назад в интернете засветилось новое дерзкое пиар-агентство. Они рекламировались на популярной площадке, сделали пару ярких кейсов, я заинтересовался и подписался на них во «Вконтакте». Скоро увидел, что девушка-основатель этого агентства не только на два года младше меня, но и была у меня в друзьях, из чего я сделал вывод, что мы с ней вместе учились на ин.язе.
Это был удар по самолюбию. Девица с моего родного ин.яза на два года младше меня запустила успешное пиар-агентство, а я, как лох, сижу тут и строгаю статьи? Позор мне.
С этим позором в голове я ходил месяца три. Сначала пытался устроиться к ней на работу, чтобы приобщиться к ее истории успеха. Оба раза это заканчивалось деликатным, но твердым отказом. От этих отказов моя самооценка только страдала.
Потом я стал думать, как бы мне скорее открыть собственное агентство, чтобы никто не смог мне отказать. К счастью, я быстро увидел, что силенок и дисциплины на агентство мне не хватает.
Когда я прочитал эту статью о Люси, я не успокоился. «Плевать на других, я же особенный !» — всерьез думал я, — «Я должен в 25 лет создать что-то, что останется в истории». Поэтому 1 января 2014 года я начал тайно превращать свои больные амбиции в книгу о копирайтинге. Я должен был доказать миру, что я есть. Книги не получилось, но получилась пара желчных эссе, которые мне хватило ума не опубликовать.
И вот на книге до меня дошло: я мнил себя великим писателем, хотя сделал за свою жизнь всего ничего. И писать мне было не о чем. И ничем я не лучше тех копирайтеров, которых высокомерно высмеивал в своих первых эссе. И сила моя не в том, что я уже что-то сделал. Сила в том, чтобы не стоять на месте, а карабкаться дальше, не оглядываясь по сторонам.
Позже я выяснил, что девушка, которая открыла агентство, на самом деле училась на журфаке, и агентство у нее получилось не на ровном месте, а как естественное продолжение предыдущей работы. Это ни в коем случае не умаляет ее заслуги — и, на самом деле, ее заслуги гораздо больше, чем кажется со стороны. Но мне это знание помогло избавиться от иллюзий и больных амбиций.
Я вспомнил, что ничто не дается просто так. Нужно все время расти и работать над собой. Каждый день, шаг за шагом, делать на одно отжимание больше; на одну опечатку меньше; быть чуть умнее, чуть опытнее, чуть более дальновидным. Тогда будет все, что хочешь. И вот тогда я успокоился".
ROLIZE: ТО ЧУВСТВО, КОГДА РЕДАКТОР МЕГАПЛАНА УЧИЛСЯ С ТОБОЙ В ОДНОМ УНИВЕРЕ НА ОДНОМ ФАКУЛЬТЕТЕ И ЕСТЬ У ТЕБЯ В ДРУЗЬЯХ ВК (ИЛИ БЫЛ). ТЕПЕРЬ Я НАСТОЯЩАЯ ЛЮСИ! КАКАЯ ЖЕ МЕРЗКАЯ ИРОНИЯ ЖИЗНИ) А ПО СУТИ ЭТО ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ СТАТЕЙ, ЧТО Я ЧИТАЛА, ОПРЕДЕЛЕННО
Я даже понедельники люблю больше, чем эту фразу - " Работодатель не готов пригласить Вас на интервью". Просто ненавижу. Лучше пусть не отвечают, глухарь
Знакомьтесь, лузер
Скоро грандиозная свадебка Кэри и Стаса))) Начинаю присматривать платье, а то праздничных у меня нет!
Помимо этого скоро и девичник))) )) Юхуууу Впервые для меня)) Пока планируем-планируем для Кэри его)
К таким событиям надо схуднуть + подкачаться. Поэтому сегодня творог, фрукты, а вечером после инглиша бег) День1. всё по новой
Я выпала из вьюши. А всё из-за нервов. У меня был сильный сбой в организме из-за того, что первые две недели апреля я бегала каждый день по 2,5 - 3 км. Я усвоила этот урок и больше не буду доводить свой организм до нервного истощения. Мне нравилось, что у меня болят и ломит все мышцы - мне казалось если я это чувствую - значит каждый день помню про спорт, но переборщить тоже можно. Меня все предупреждали и говорили, что много тоже вредно. Так что девчонки, занимайтесь спортом с умом, обязательно давайте отдых организму, хотя бы раз в три дня.
Я так перенервничала, что даже толком на праздники не отдыхала. А 9 мая так вообще один из моих любимейших праздников - священный для меня.
Есессно сбилось и моё правильно питание - но ничего, восстановим) Это всё временно, главное - здоровье) Берегите его!
Смотрю на некоторых девчат, подруг и думаю - какого хера у них еще нет кольца на безымянном?
Смотрю на парней и диву даюсь - пускают слюни на третьесортных шмар, а потом ноют, что девушки сейчас не те
А вообще грустно, и погода способствует. Выходные на даче были, но не об этом. Повергает в шок жестокость нелюдей, вся эта ситуация на Украине, в частности в Одессе. Я даже представить боюсь, что чувствуют украинцы, когда видят смерть перед собой, когда жизнь ничего не стоит.
Я стараюсь не дискутировать на политическую тему, но когда гибнут люди, а другие нелюди это поддерживает у меня чуть ли не истерика начинается и молчать совсем не получается. Я не очень то доверяю нашим сми и уж тем более с чего я должна верить украинским. Мы все равно никогда не узнаем правду, поэтому я верю только своим глазам и ушам. Видео весьма шокируют. Всегда я знала, что фанаты (ультрас) народ ебанутый, неадекватный. Но насколько надо быть извергом, даже мутантом, чтобы сотворить такое. Это позор нации. Еще по 3 этажу был распылён газ. Эти люди не украинцы, я не верю и никогда не поверю. Если это правый сектор, то кто их может поддерживать вообще после такого? Это не спасение нации, вовсе нет.
Я уже писала, что у меня украинские корни (как и многие другие), бабушка там прожила половину жизни. От этой ситуации у неё волосы дыбом, у меня же сердце кровью обливается. Что мы упустили? как не доследили? откуда это всё? откуда столько ненависти в людях, желчи, бесчеловечности, животности? Что вообще вокруг творится? Как поворачивается язык кричать "слава героям"?
Меня так воспитывали, что для меня жизнь человека - это святое, что надо проявлять сострадание ко всему живому, что надо проявлять сочувствие и уважение и помогать людям, что нельзя оставаться безучастным, что сила в дУхе и эти главные качества отличают нас от животных. Кто воспитывал тех, других, кто их вынашивал, в каком инкубаторе, почему для людей ничего не стоит отнять жизни?
Убивать своих же, да вообще убивать - это не по христиански. Разве этому учит православие? Они не под Богом ходят.
Память погибшим людям.
Вот нашла статью уже после написания поста. Слабонервным не смотреть. https://frallik.livejournal.com/781599.html
Российский император Николай II состоял в родстве с императором Британской империи Георгом V, который приходился ему двоюродным братом. На фотографии слева - Николай-II, справа - Георг-V.
Самые популярные посты