Litoris

как это странно
будто пьяный или сумашедший смотреть снова и снова на тех с кем разошлись дороги, на дорогих и любимых.
я понимаю, что снова пути не сойдуться
но они слишком дороги что бы отпустить

Любите тех, кто просто рядом,
Кто не посмеет изменить,
Кто согревает теплым взглядом,
Кто просто помогает жить.

Важнее в жизни ведь, не вид,
Обманчив часто он бывает,
Не то красиво, что блестит,
Красиво то, что согревает…

Я теряю друзей, я теряю подруг.
Пустота заполняет мой дружеский круг.
И осеннему небу, впервые, не рад,
звёзды лучших друзей закатил звездопад.

Как заставить себя пересилить, суметь,
как и прежде на небо спокойно смотреть,
если с росчерком новой сгоревшей звезды
смерть напомнила зримо: "Не вечен и ты!"

Он в глухую ночь оседлал коня,
Он покинул замок тайком,
Он помчался по улицам городским,
Ненасытной страстью влеком.
Там жила она, его тайный клад,
Наслажденье его и позор,
И он отдал бы замок и цепь свою
За улыбку и нежный взор.

Припев
Золотые руки всегда холодны,
а женские — горячи.
И трепещет тайное чувство в груди
Словно пламя горящей свечи.
2
Он взлетел высоко, и к высотам своим
Так хотел он ее поднять,
Но жестока молва и этим двоим
Никогда уже ровней не стать.
Долг зовет на бой, страшно воют рога,
Развивается алый стяг,
И в лицо летит острие меча,
И неясно, бежит ли враг.

Припев
Золотые руки всегда холодны,
а женские — горячи.
Вместе с жизнью угаснет чувство внутри
Словно пламя погасшей свечи.
3
Как он выжил, и сам он не понял еще
Мрак для смертных пути Семерых.
Он откроет глаза, и в груди горячо
Затрепещет обида на них.
Усмехнется жестоко мальчишка-король,
Безразлично взглянет отец,
И поднимет голову старая боль
Словно он зеленый юнец.

Припев
Золотые руки всегда холодны,
а женские — горячи.
Только тайное чувство греет внутри,
Как тепло от горящей свечи.
4
Что богам до людей,
Их жестокость слепа,
Он познает ее сполна
Цепь из рук золотых на груди у отца,
А ему кандалы и тюрьма.
И последним ударом слова ее,
И заточен топор палача,
И все ближе конец,
И надежды нет,
И почти догорела свеча.

Припев
Золотые руки всегда холодны,
а женские — горячи.
Вместе с жизнью угаснет чувство внутри
Словно пламя погасшей свечи…
5
Но еще не окончен его тяжкий путь,
Жизнь ему сохранит обман.
Ему только б в глаза ей хоть раз взглянуть
И уйти навсегда в туман.
Вот тогда наконец-то замкнется круг
Он запомнит сквозь забытье,
Как вопьется холодное золото рук
В беззащитное горло ее.

Припев
Золотые руки всегда холодны,
а женские — горячи.
И растает тайное чувство в груди
Как дымок от погасшей свечи…

Бьет наотмашь холодный ветер по хребту ледяной стены.
Ночь придет, вытесняя вечер, подарив тебе волчьи сны.
Вновь потянется вдаль полоска звуков, запахов, голосов -
Эфемерные отголоски сновидений других волков.

Слышишь? Братья уже расселись в темной трапезной у костра.
Черной дланью накрыла Север ночь - жена твоя и сестра.
Кровь бастарда не станет чище, храбрость трус не возьмет извне,
Но едины и лорд, и нищий, став дозорными на Стене.

Я - меч во тьме, дозорный на Стене,
Я - огонь что разгонит холод и свет, что приносит рассвет.
Я - рог, что разбудит спящих, я - щит, что хранит людей…
Отдаю свою жизнь Дозору среди ночи и тех, кто в ней.

Братья празднуют и смеются - мимолетной победы хмель.
Ты однажды сумел вернуться из неведомых им земель.
Ты однажды сумел помочь им - а сумеешь ли их спасти
В судный час бесконечной ночи, встав у вечности на пути?

[Братьям хочется жить, вестимо, каждый верит, что не умрет,
Хоть и знает - неумолимо дней осенних идет отсчет.

Знают все. Оттого так страшен тихий ужас в твоей душе.
Hовый враг - не чета вчерашним… Без таранов и требюше,
Боли, страха и чувств не зная, вскормлен магией древних мест,
Он приблизится, нарастая, все живое пожнет окрест.
Он, как спутник зимы грядущей, неизведан, неотвратим.
Белый мрак - леденящий, жгущий, тьмы и холода побратим.]

Помолись же богам старинным, кровь пока еще горяча.
Украшает оскал звериный рукоять твоего меча.
И никто не пришлет подмогу, ты останешься одинок.
Но ты сам выбирал дорогу, ты - давно уже не щенок,
[Не бастард ты с клеймом позора и не сын своего отца.
Ты обеты принес Дозору, будь же верен им до конца.]

Я - меч во тьме, дозорный на Стене,
Я - огонь что разгонит холод и свет, что приносит рассвет.
Я - рог, что разбудит спящих, я - щит, что хранит людей…
Отдаю свою жизнь Дозору среди ночи и тех, кто в ней.

Я - меч во тьме…

Уже нет смысла заходить в контакт.
Ну да, звучит немного глупо.
Но вот такая я уж дура,
Что этому значенье придала.
А я всё жду. Хотя и нет надежды.
И по привычке жду его в онлайн.
Всё вспоминаю. И не разгадать мне загадок тех и тайн,
Что мягко от меня скрывал он прежде.
Так жаль. Скучаю я безумно
По разговорам тем душевным,
Скорее дружеским. Волшебны
Были эти дни. И утро
Было добрым (!), если скажет
Что-то, что весь день хранишь в душе
скулящей…

ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВОК
Основную массу времени воин-спецназовец находится вне пунктов постоянной дислокации. Соответственно, вся физподготовка основана на том, чтобы использовать при тренировках подручные средства. Главное в тренировке — развитие выносливости и сохранение силовых качеств как можно дольше. А тебе, если не догадываешься сам, выносливость пригодится, скажем, когда соберешься в горы или в велопробег.

Итак, тренировки ежедневные, курс не рассчитан, как обычно, на шесть или восемь недель. Работать надо будет минимум год. Ты удивишься, но я в армию пришел — весил 86 кг (у меня рост 190 см), а через три месяца весы показывали 103 кг! И все это в рамках той программы, которая сейчас перед тобой. И да, диета у спецназовца одна — жрать побольше.
Подготовка бойца зиждется на четырех столбах:
1. Пробежка и переползания

10 км каждый день. По воскресеньям у нас иногда устраивают “спортивный праздник” — пробежать 40 км. Но, пока ты не в армии, в воскресение можешь отдыхать. Запомни, боец пробегает 10 км меньше чем за час в полной выкладке (дополнительные 50 кг). Бег надо чередовать с переползаниями. Они хорошо прорабатывают мелкие группы мышц и связки. Есть три способа: по-пластунски, на спине и прохождение минного поля (боец лег, руками прощупал неровности, подтянулся вперед, снова прощупал неровности. Если что-то на поверхности вызывает подозрение — смещается в сторону).

2. Круговая тренировка

В Рязанском воздушно-десантном училище на спецкафедре физподготовки доказали, что высочайший уровень силовой выносливости дает именно круговая тренировка. Принцип был заимствован у советской школы бокса и самбо. Круговая тренировка развивает выносливость, взрывную силу, “сушит” и воспитывает злобу к начальству. Количество повторов в любом упражнении — пока сержант не заскучает.

Стандартная же тренировка занимает 40 минут. После упомянутой 10-километровой пробежки отдохни 5 минут, затем сделай 5-6 кругов, в которых упражнения выполняются друг за другом без отдыха. Отдых между кругами — 5 минут. Стандартный круг спецназовца выглядит так:

- Отжимания на пальцах (20 повторов)
- Джамп (10 повторов)
- Отжимания на кулаках (30 повторов)
- Джамп (10 повторов)
- Отжимания на пальцах (5 повторов)
- Джамп (10 повторов)
- Отжимания на кулаках (30 повторов)

В конце каждого круга качаем пресс до отказа. Можешь также включить тренировку метание камней.

3. Постоянная нагрузка

Принцип в армии один — постоянная ежедневная нагрузка. То есть в день ты должен делать определенное (постоянно растущее) число отжиманий на кулаках, определенное число раз качать пресс, подтягиваться широким хватом и т.д. Не можешь сделать это за одну тренировку — набери сумму за день. Это и есть постоянная боевая готовность. Кроме того, в течение дня выполняй изометрические упражнения с ремнем по системе Александра Засса.

4. Рукопашный бой

Руки Боковой левый и боковой правый из боксерской техники. Прямые удары очень трудно научить бить сильно, я за всю свою службу бойцов, которые хорошо бьют прямой, почти не видел. Такой удар требует высочайшего уровня подготовки. Мы же исходим из того, что надо быстро и хорошо подготовить бойца. Поскольку ограничений нет, под этот боковой удар можно подвести кучу разновидностей и вариантов. Бьется он с любых позиций и ракурсов. Причем желательно сначала нанести противнику удар в горло. В ближнем бою бьем локтями. Нокаутирующую силу удара тренируем упражнениями с кувалдой.

Ноги Вся техника ударов ногами в спецназе сводится к одному — сильный удар в пах. Тут вам не спортплощадка.
Голова Голову включаем (а мозг на время выключаем) в ближнем бою. Бьём верхней лобной частью исключительно в нос. При захвате сзади бьем в нос затылком.
Сваливание Вот для этого тренируются сила и хват. Свалил противника за счёт силы рук — бей по затылку, как по футбольному мячу, или наступай на горло.

одиноким людям не спится.
им до жути скучно ночами.
таким людям однажды не спиться бы,
вы по ним
никогда
не скучали.

они сходят с ума ежедневно.
одиночки
от жизни устали.
они пишут стихи, но, наверное,
вы такое
читать бы
не стали.

они замкнуты,
словом ранены.
им страшно кого-то любить.
всё, чего они жаждут -
всего лишь кого-то
навеки забыть.

Татьяна Рэйн

Эта еле стоящая на ногах добродушная бабушка стоит на выходе со станции метро Марксистская.она продает небольшие картины написанные акриловой краской, которые она рисует сама.Я толкался в потоке нескончаемых, безразлично-агрессивно спешащих людей когда ее заметил.подошел спрашиваю:" а почем картины бабуль?"А она посмотрела на меня снизу вверх с накатившимися на глаза слезами и расторопно так, по-деловому принялась дрожащим голосом устраивать презентацию своих творений.
-Душу в каждый вкладываю, говорит, рисую.
, голова только очень болит от краски.А прихожу сюда целый день стою а они Шур Шур туда-сюда, не до меня им.
-Вот этот, говорю, возьму, очень красивый.
-Бери, бери, сама его очень люблю.
Я отдал деньги взял в руки картинку и еще немного поговорил с ней.И вдруг к нам подходит молодая девушка и интересуется ценой картин, отвечая мне взаимной улыбкой.я отходил от них со слезами на глазах.мое НЕбезразличие породило НЕбезразличие.
Она не ходит по вагонам, не стоит на коленях в слезах, бабуля изо всех борется за жизнь, и делает это, достойнее многих молодых !Это рекламный промо-пост бабулиной галереи.я уверен что каждый кто у нее приобретет картину, встретит на своем жизненном пути много неожиданной любви, помощи и понимания!давайте подарим этому человеку счастье!50-100 рублей есть у каждого, а у нее ничего, кроме наших не умерших сердец!
Будете в наших краях, заходите к бабуле!и дай вам Бог!
ПОЖАЛУЙСТА, МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ!

Он дал животным способность
чувствовать, но не дал способность
мыслить. Ангелам Он дал способность
мыслить и не дал - чувствовать…Человеку
же Всевышний дал и чувства и разум…
Люди могут быть выше Ангелов, но предпочитают быть хуже животных…

Я думаю, что лучше одиноким быть,
Чем жар души «кому-нибудь» дарить.
Бесценный дар отдав кому попало,
Родного встретив, не сумеешь полюбить.

Я помню этот день дождливый и холодный,
И буду помнить вечно этот чудный миг,
Когда ты ещё маленькой смешной девчонкой
Зашла, с трудом открыв засов, ко мне в денник.

Ты на меня смотрела снизу вверх и улыбалась,
А я не знал что делать, как мне быть?!
В глазах твоих играл восторг, сияла радость,
И никогда тебя мне не забыть…

Недолго думая, ты подошла поближе,
И крепко-крепко мою ногу обняла,
А я стоял, как столб, совсем недвижен,
Ведь ты такою маленькой была!

С того момента мы с тобою вместе,
И боль, и радость, всё делили пополам,
Ты часто мелодичным голоском мне пела песни,
И нежно гладила по бархатным губам.

Надеть уздечку тяжело тебе давалось,
А чтоб почистить, ты вставала на ведро,
Но ты всегда изо всех детских сил старалась,
И своего ты добивалась всё равно.

На тренировках сложно тебе было,
Ведь я такой большой, а ты совсем мала!
И тренер всё вздыхал, что лучше бы кобылу,
Тебе на день рождения мама привезла!

Однажды в деннике моём сидела,
А я стоял, насупившись, в углу,
Ты от досады, словно зверь, ревела:
«Ну почему ты меня скинул?! Ведь я так тебя люблю!!!»

Ой, как же было тогда стыдно!
Я, правда, не хотел тебя ронять!
И что ты плачешь, было так обидно,
Мне просто захотелось поиграть!

Ты всё росла, ведь время не стоит на месте,
Ты повторяла вновь и вновь, что мы друзья,
Что мы всю жизнь с тобою будем вместе,
Что самый лучший конь на свете – это я!

Ты наконец-то падать перестала,
Быстрее ветра нравилось тебе скакать,
Ты больше не боялась, а звонко хохотала,
Когда с тобою на спине я начинал играть.

Какой красавицей ты стала!
Я даже не заметил, как ты подросла!
А как я ревновал, и как обидно стало,
Когда ты на конюшню с мальчиком пришла!

Но ты тогда сказала: «Успокойся,
Ты мне дороже, я люблю тебя!»,
И я растаял, в душе взыграла гордость,
Что верная такая всадница моя.

Мы очень много вместе пережили
И эти испытания никак нельзя забыть,
И колики, и растяжение сухожилий,
Тебе пришлось самостоятельно лечить.

Мы ощутили сладкий вкус победы,
Медали, кубки, главные призы,
Казалось, мы вдвоём перенесём все беды,
Казалось, не грозит нам скорбь и боль слезы.

Всё как всегда, очередные старты,
Но почему же, ты со мной не говоришь?!
Не вижу я в твоих глазах азарта,
Ты как-то скованна, грустна и ты дрожишь!

Куда девались бойкость и веселье?
И почему, всё валится из рук?!
Ты так печальна, что за наваждение?!
Всё хорошо, ты посмотри вокруг!

Пора, и ты в седло садишься,
Я чувствую тревогу, дрожь и страх,
Ты как огня, в манеж идти боишься,
И нет улыбки на твоих губах.

Маршрут не сложный, я стараюсь,
Не бойся, я не подведу!
Перед прыжком… я спотыкаюсь…
И через «брусья» кувырком лечу…

Упал, ты подо мной осталась…
Ведь я такой большой, а ты совсем мала…
И, как игрушка, хрупкая сломалась,
Прости, хорошая моя…

Я всё могу, всё-всё, что ты захочешь,
Встать на дыбы и прыгнуть метра два,
И ты как прежде, мне на спину вскочешь,
Пожалуйста, вставай, прошу тебя!!!

Я не хотел! Прости меня, малышка!
Я сам не знаю что произошло,
Ты кроха ведь совсем, а я тяжёлый слишком…
Ну, вот и всё, окончено кино…

Рыдает мать, трибуны замолчали,
Судья на поле бледный, как стена,
Как больно мне, ах, если бы вы знали!
Споткнулся я, а умерла она…

А по ночам, мне будут часто снится,
Твои шаги и звонкий детский смех,
И даже после смерти не смогу смириться,
Что в рай ушла так рано лучшая из всех.

Ты подожди меня совсем немного,
Ведь без тебя мне долго не прожить,
И я найду в твой рай к тебе дорогу,
И смерть мы будем пополам делить.

Я помню этот день дождливый и холодный,
И буду помнить вечно этот чудный миг,
Когда ты ещё маленькой смешной девчонкой
Зашла, с трудом открыв засов, ко мне в денник…

Или мне снится, иль чудится мне,
Будто скачу я на быстром коне
В синее утро, над синим ручьем,
В призрачный мир, где мы только вдвоем,
В мир, озаренный улыбкой одной,
В мир, окрыленный заветной мечтой,
В мир бесконечно цветущей весны,
В мир, где сбываются детские сны!
Легкою птицею, конь мой, лети,
Как я боюсь затеряться в пути,
Как я боюсь покориться судьбе,
Как я боюсь ошибиться в тебе!
Быстрые кони волшебной страны,
Вы обязательно людям нужны
Гордо летящие в светлую даль,
Где отступают и боль, и печаль.

Спасибо вам за то, что не любили.
За нелюбовь нельзя корить.
Спасибо, что на мир глаза открыли,
За то, что я продолжил дальше жить.
Спасибо, что не станем мы друзьями…
Ведь слишком много связывало нас.
Спасибо, что не вместе мы ночами,
За то, что я один сейчас.
Благодарю за дерзкие упрёки,
За ваш непримиримый нрав,
За то, что стал для вас далёким,
Любовь свою жестоко обуздав.
Благодарю за то, что не прочтёте
Вы этих строк нигде и никогда.
За то, что чувства наши не вернёте,
Они почти исчезли без следа.
Желаю, чтобы счастливо вы жили!
А я не устаю благодарить…
Спасибо вам за то, что не любили
И мне вновь никогда не полюбить.

Михаил Лермонтов

У меня сегодня много дела:
Надо память до конца убить,
Надо, чтоб душа окаменела,
Надо снова научиться жить.