v zasos

Всем пятничного доброго утра! Сегодня последний день зимы. Ура! Ну хотя бы по календарю. Я довольная. Весна начинается. А это значит, что в жизни каждого произойдет изменения. А у кого-то может уже произошли. Радуйтесь, улыбайтесь, влюбляйтесь!

Главное не опускать руки. И тогда результат будет на лицо.

Так тошно, грустно, и депресивно внутри, что не хочеться ни о чем писать. Приближаются выходные. И не знаю чего ожидать.

страшно и больно понимать что мы никогда не будем вместе (с)

23 привычки, благодаря которым вы станете лучше и кардинально "прокачаете" свою жизнь!

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.

2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.

3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.

4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.

5. Делайте утреннюю зарядку.

6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.

8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.

9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.

10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.

11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.

12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.

13. Посвящайте интернету не более часа в день.

14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.

15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.

16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.

17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.

18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.

20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.

21. Ходите прямо. Следите за осанкой.

22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?

23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

Сохраните этот список себе на страницу или лучше напечатайте на листе и повесьте на видном месте.

Перечитывайте эти привычки каждый день до тех пор, пока они не станут для вас родными. Начинайте меняться, и мир вокруг вас изменится!

Опять плохо сплю. В чем проблема, блин?!! Просыпаюсь часто ночью, и встаю раньше чем прозвенить будильник, ровно на 5 минут.

Пиздец сукаааа я злая! Мало того что опаздываю на стретчинг (маршрутку бля пол часа ждала), так ещё стоит пока не загрузиться, а сзади сидит барышня и топчет шаурму, воняет на всю маршрутку. Фууууууу Меня сейчас стошнит. Бляяяяяяя ну поехали уже!!!!!!!!! Уже на минут 10 точно опоздала!

Доброго всем утра! Я вот только что проснулась, на часах 08.30. А проснулась от того, сто мне снилось что- то ужасное. Не хочу говорить даже. И он тоже снился. Я понимаю пл какой причине он мне снится, потому что я думаю о нем постоянно, блиннн, но не могу я не думать, что же это такое??!!!! Я не хочу что бы он мне снился, он снится мне постоянно! Мне и так тяжело сейчас! Пошла я завтракать.

Сегодня ездили к маме в гости. Потом гуляли с сестрой и малым по набережной. Немного нас застал дождь, но прогулка получилась отличная. Я разными путями, пытаюсь отвлекаться и не думать о нём. Ну вот я снова пишу о нём. Сложно. Очень. У меня внутри столько всего накопилось. Мне очень сложно. Вроде и сестрой иногда говорю, и маме рассказывала. Это не то. Мне нужен он. Я хочу говорить с ним. Как же все таки сложно вот так жить. Я вот думаю и представляю каждый день, какие то моменты с ним, возможно ведь их никогда не будет уже. И я это понимаю, и от этот мне ещё хуже. Тускло внутри, в сердце. Грустно. Я хочу внимания, я хочу что бы обо мне заботились, черт забирай я хочу что бы меня любили, но взаимно. Ой, да хватить уже, спокойно ночи.

Сегодня была дома. У нас выходной. В связи с ситуацией в стране.

Сейчас будем с сестрой печь пирожки, хлеб, и пирог банановый. Купила сегодня форму для запекания красивую, в виде звездочки. Посмотрим что из этого всего вышло, скину обязательно фото. Мы как всегда на ночь любим готовить.

Хочу уже понедельник пойти на стретчинг. Я в восторге от занятий. Нравится тянуть себя. А еще больше радости будет когда будут результаты. Я не могу сказать что их сейчас нет, чувствую себя намного легче. Но нужно упорно заниматься. Вчера тянулась дома, это конечно не с тренером, но все же…

Кстати вчера я позвонила «ему» и лучше бы не звонила, мне абсолютно не понравился наш разговор, он был пьян, нес какую ту чушь. Сказал перезвонит, и до сих пор. Говорил что уезжает домой. Не знаю уехал ли. Написала ему вк, теперь вот думаю, а надо? У меня было в планах порадовать его как-то на 23 февраля, сделать приятный сюрприз, приготовить что-то на ужин вкусное, позаботиться о нем, но видимо не судьба.

Блин я чертовски соскучилась за ним!!! Как бы это печально не звучало.

Вот опять началось нытье, говорила же себе что не буду!! Тяжело, просто знаю, что я всегда буду думать о нем, и никогда не забуду.

Так ладно, хватит соплей, пошла я делать зарядку, беру с собой сестру включаю видео и вперед, самой скучно, потом крутить круг.

И вперед на кухню.

Всем мира, отличного пятничного настроения!

Улыбайтесь всегда!

Пока котики!

На часах 06.30 сижу завтракаю на кухне, уже собранная, ибо надо выйти раньше, сегодня видимо долго буду ехать. Я опять начала плохо спать. Опять просыпаюсь ночью по раза два а то и три. Из за этого толком не высыпаюсь. Крепатура у меня капец конечно. Да еще и к тому же месячные начались. Чувствую будет отличный день. Плюс на улице капает дождь. Вообще прям удачно начинается четверг. Ах да, еще горло болит сильно. Короче весело

Еду я значит в маршрутке после стретчинга. У меня сегодня было индивидуальное занятие, мать его! Никого с группы не было. Я была одна. Видимо из за ситуации в столице, транспорт не ходит (вернее метро). И я поняла что не все так просто. Она (тренер) меня так тянула, что я думала разорвет меня ахахахах. Это конечно же хорошо. Но вот на групповых занятиях я так не тянусь самостоятельно, теперь понимаю как это" настоящая расстяжка" Я вот сейчас сижу в маршрутке как пацан- ноги раздвинула, ибо по другому не могу ахахахах. В два раза сильнее все болит, чем после групповых занятий. И вот какой вывод я сделала для себя: раз уж я начала этим заниматься, и у меня присутствует огромное желание научиться сесть на шпагат (хотя в мои 21 это очень трудно, учитывая то, что я совсем не гибкая) я буду продолжать, и когда закончится абонемент, я куплю снова, и буду искать еще одну школу, что бы ходить не два раза в неделю, а хотя бы 4. Вот!

я расстроилась, думала на этот раз повезет, но нет

Доброе утро!

Среда.

Сегодня на работу пришлось идти пешком так, как метро не работать не будет целый день из за угрозы террористических актов.

Такая себе зарядочка утренняя была у меня. Пока дошла устала капец. Выпила кофе. Вроде бы и выспалась. Не знаю вот сегодня как ехать на стретчинг, надо выйти раньше, а то вдруг пробки будут.

На улице погода радует – солнышко.

Желаю каждому из Вас на сегодня много улыбокJ

Пошла я работать.

С сегоднешняго дня ограничиваю себя в сладком.

Ела утром на десерт банановые блинчики с вареньем. На протяжении дня больше никакого сладкого

До весны осталось 11 дней. Всего лишь 11 день. Я так рада. Наконец то будет тепло. Сегодня у нас вообще замечательная погода, у меня на телефоне +6, и это в феврале. Это счастье. Конечно есть ветерок, и еще рано снимать сапоги/куртки/пуховики (хотя я сегодня одела тоненькое пальто) но погода радует. Утром немного прохладно, в 07.00 утра например, когда выхожу на работу. А днем выходила сегодня в обеденный перерыв – и уже прям чувствуется запах весны. Солнышко ярко светит.

И настроение улучшается. Что для меня в данный период очень важно. Сегодня нужно убрать в квартире, и приготовить вкусные блинчики, для моего любимого племяши, так что сразу же после работы домой. А то и так много дел. Нашла много вкусных диетических рецептиков тортов, так что выходные посвящаю кухне. Буду готовить. Если не загуляю. хахахаха

Радуйтесь каждой минуте, и сладкого вам настроения!