My perfect body!

Эх, не смогу отписываться какое-то время, так как уезжаю: (Ещё не знаю когда вернусь. Буду скучать!

Всем желаю отвесов и идеальной фигуры!

Я сегодня без перекуса, потому что меня ужасно тошнит, болит голова и я не знаю что мне делать! Ужасно себя чувствую ! Пожалуй посплю немного (

Убейте меня! Весь день пила кофе и вечером нажралась. Помашу рукой своим 55,4 кг: (Завтра пятиразовое питание. Буду себя ограничивать в калориях и сокращать порции. Надо чтобы в пятницу я была хотя бы так же 55,4-55,5 !

Фу, какая я :) На ужин съела 2 котлетки, ягодку поела и несколько сосательных конфет. Завтра разгруз скорее всего, так как еду гулять в Центр :)

За день вышло 880 ккал. Вся еда была безумно вкусной. Так что питаться правильно и вкусно очень легко :)

Сейчас я жду 20:00, чтобы пойти на стадион :) Опять буду много бегать и прыгать на скакалке :)

Завтра планирую сделать разгруз перед пятничным взвешиванием и замером объемов :)

Ну вот от чего у меня все эти привесы ? Вешу 56,9

Сегодня перехожу на 4-5 разовое питание, поэтому взвешусь в четверг, как и говорила)

Буду выкладывать фото своих завтраков, обедов, ужинов и перекусов :)

Кстати, буду стараться питаться в одно и то же время:

10:00 - завтрак

12:00 - перекус

14:00 - обед

16:00 - перекус

18:00 - ужин

Так как я начинаю питаться чаще, то я решила сесть на блюдечко, т.е. размер порции должен быть 150-200 гр и должен помещаться в блюдечко. Так же буду подсчитывать калории :)

И так, сегодня я впервый раз за лето съездила на море. Я подгорела, поэтому вся горю)

Не получился у меня разгруз сегодня, но было маложрание. Пишу все, что я сегодня скушала:

—свежие огурчики

—ягода (вишня, смородина)

—половинка яблочка

—виноград

—сок

—йогутр с клетчаткой

Вроде ничего не забыла :) Надеюсь на отвесик утром!) ))

Я думала, что у меня будет привес, потому что весь день хотела что-то скушать! То там что-то ухвачу, то там. В итоге у меня отвес 300 гр! И сегодня я 56,7 кг .

Но вчера я запланировала разгруз перед моим 4-5 разовым питанием, поэтому разгружаюсь сегодня.

Сейчас сижу пью вишневый йогурт с клетчаткой :)

На ужин у меня был кефир с клетчаткой, небольшой огурчик и чуть-чуть питьевого йогурта :)

Какой ужасный день сегодня. Мне хочется чего-нибудь пожевать. Станно так. Буду держаться.

Чтобы отвлечься от всего этого пойду наведу дома идеальный порядок! Вымою полы, разложу все на места и т.д.)

Сейчас отлично позанималась! Делала упражнения для избавления от галифе. Приняла контрастный душ и собираюсь ложиться спать!

Всем доброй ночи: *

На обед был омлет (такой же как и на завтрак) и один огурец.

На ужин так же омлет и салат (огурец, помидор, грудка).