Всем привет! :) Это мой дневник. Тут вы можете увидеть как я питаюсь и как меняется мое тело!
http://vk.com/id61442126 - моя страничка Вконтакте
http://sprashivai.ru/ProninaLera - тут можно задать мне вопрос
https://twitter.com/LeraPronina - мой Твиттер
http://instagram.com/lerabarca - мой Инстаграм :)
Всем доброе утро!
Сегодня у меня отвес, ура! Я 56,7 кг.
Сегодня на завтрак я себе приготовила очень вкусный омлет с цветной капустой, курочкой и чуточкой помидор. Запекала все в духовке, чтобы не добавлять растительное масло. Получилось очень вкусно. Ещё скушала один огурчик и выпила кофе с молоком :)
А теперь напишу немного о своих планах :)
Я планирую питаться 4-5 раз в день. Т.е. 3 основных приема пищи и два перекуса. Начну я это с понедельника. Взвешусь в понедельник, а затем только в четверг, так как из-за изменения питания сначала могут быть привесы, не хочу, чтобы они меня расстраивали :) Но в четверг я все же взвешусь и замерю объемы)
Питание будет основываться на этой табличке
Так же буду устраивать разгрузы раз в неделю.
И скорее всего, опять начну считать каклории :)
Вот я и дома!
На завтрак была запеченная овсянка.
Потом чуть позже я покушала арбуз.
В Центре я попила капучино
И поужинала опять арбузом.
На обед у меня был питьевой йогурт и вода.
На ужин арбузик.
Надеюсь, что завтра будет отвес! Так же я завтра опять буду мерить объемы)
Стадион по прежнему закрыт на ремонт, поэтому хочу позаниматься сегодня дома.
Завтра планирую с утра покушать кашу, а на обед и ужин - арбуз.
Я не могу понять, от чего у меня привесы! Я мало ем, но у меня все равно привесы: (Может вода задерживается? Или что? Может кто-нибудь подскажет что-нибудь ? Может не пить ничего после 6-8 вечера?
В общем вес сегодня 57,2 кг.
Позавтракала овсянкой на молоке.
Завтрак: овсянка с йогуртом, виноград, чуть-чуть шпрот.
Обед: гречневый суп, виноград, чуть-чуть шпрот.
Ужин: арбуз!!!
Я так ждала, когда можно уже будет объедаться арбузами! Я полюбила их в прошлом году, когда начала худеть. Арбуз - моя любовь! Моя еда, моя вода, мое все!
Сегодня на весах 56,8 кг (+200 гр). Наверное из-за поздноватого ужина и черешни :) Но ничего страшного!
Сейчас иду завтракать овсянкой с вишневым йогуртом. Возможно скушаю чуть-чуть винограда :)
Пошла на стадион, а его закрыли на ремонт: (Поэтому пошла просто гулять.
Пообедала я гречневым супчиком, который сегодня приготовила.
Поужинала творогом с корицей и клетчаткой
И потом мама привезла черешню и тоже чуть-чуть скушала
Сейчас жду пока все переварится и пойду на стадион :) Очень хочу бегать!
Я сегодня очень плохо спала. Видимо ждала утрений отвес. Ну что ж, отвес 800 гр. И тепрь я вешу 56,6 кг )
Я пошла готовить себе супчик на обед и кушать свою овсянку!
Боже мой! Какое у меня потрясающее настроение! Так набегалась на стадионе. Чередуя бег и ходьбу вышло 5,5 км. Завтра хочу больше. Попрыгала на скакалке (не считала разы).
Сегодня крутила обруч у подруги и теперь у меня синяки. Не знаю почему, но я люблю их.
Сегодня я отлично продержалась :) Только вода и кофе!
Ух, отличный загар :)
Напилась воды за сегодня) Уже 2 литра точно выпила, даже больше.
Щас держусь, кушать не хочу совсем :)
Уже запланировала завтрашнее питание и вечером сварю супчик, который покушаю завтра в обед.
Сейчас лягу отдохнуть перед стадионом
Самые популярные посты
