Это просто Вьюи блог

5 шагов, к счастливому решению проблемы

У всех нас бывают в жизни проблемы. И все мы реагируем на них примерно одинаково: жалуемся, виним других людей или виним самого себя. И это выматывает и делает нас несчастными.

Ухудшилось самочувствие? Виновата учеба! Поссорилась с парнем? Ах какой он урод. Потеряла форму? Боже я такая ленивая. И постоянные вопросы "Почему я? За что?".

Мы теряем драгоценные минуты счастья на жалобы и критику. Это приносит нам какое-то удовлетворение, но еще больше приносит нам негативных эмоций.

Одна женщины решила перестать жаловаться и винить во всем судьбу, людей или себя. Она решила в течение недели откладывать по два доллара за каждый раз, как начинает говорить что-то негативное. Как же хорошо, что она была богата! Ведь к концу недели набралась немалая сумма, которую она отправила на пожертвования.

Итак, а вот шаги решения проблем, которые приносят счастье:

1. Подумайте о какой-нибудь ситуации, на которую вы жаловались. Оцените её по шкале от 1 до 10 баллов, где 1 означает "Я ужасно недоволен", а 10 - "Я очень доволен".

(если вы поставили 1, то сразу переходите к 3 пункту)

2. Отлично, вы не поставили 1. Опишите все ваши действия (перечислите как можно больше вещей), которые побудили оценить уровень вашей удовлетворенности выше чем 1. Что в этой ситуации хорошего?

3. (Для тех, у кого 1) Какими будут самые ничтожные признаки того, что ваш уровень удовлетворенности вырос хотя бы на 1 пункт? Подумайте и опишите как можно больше признаков.

4. Какими, в свете всего выше написанного, будут самые первые маленькие шаги, которые вы предпримете, чтобы повысить свой уровень удовлетворенности ситуацией?

5. Начните выполнять действия из пункта 4. Постарайтесь отметить момент, когда будете более удовлетворены. Что бы вы ни делали, это вам поможет.

7 законов, которые мы должны знать, для исполнения наших желаний

1. Закон контроля.

Это может звучать не слишком приятно, ведь мы так не любим контроль. Гораздо круче бунтарский дух и полна анархия. Но представьте как круто взять свою жизнь под контроль. Когда она станет покладистой и будет сама нести ваши желания вам же в руки? Хотите идеальную фигуру? Держите! Билет на концерт 1D? Возьмите два! Не хватает любви и нежности? Кажется тот парень положил на тебя глаз!

Итак, закон контроля - это закон, который гласит, что нам надо взять свои мысли под строгий контроль и думать только о желаемом, а не о том, чего мы не хотим.

2. Закон причины и следствия.

Каждое следствие имеет причину. В нашем случае причина - мысли, следствие - окружающая нас реальность. Вы думали о том, что не хотите опоздать на урок, но вот уже в который раз вам делают замечания. Вы постоянно прокручивали в уме расставание с вашим парнем и оно вдруг свершилось. Вы безумно боитесь собак и они, кажется, повсюду. Все это действие причины и следствия.

Закон причины и следствия гласит: Все о чем вы думаете большее количество времени, непременно даст вам свои плоды.

3. Закон веры.

У каждого из нас есть что-то, в что мы верим. Мы можем желать чего угодно, вопрос в другом, верим ли мы в то, что это действительно с нами случиться? Я могу желать поступить в Ель, но знать что этого никогда не произойдет. Я могу желать отправиться на Марс, но понимать, что это нереально. Я могу желать стать более уверенной, но думать, что мне не хватит для этого смелости. И это никогда со мной не случится. Вера создает реальный факт.

Закон веры - В вашей жизни присутствует только то, во что вы горячо верите.

4. Закон ожиданий.

Что вы ожидаете от себя? Побед или неудач? Что вы ожидаете от своей жизни? Трагедии или праздника? Что вы ожидаете от людей? Очередной подставы или любви? Готова поспорить, что вы получали всего, чего ожидали. Все, чего вы ожидаете с уверенностью, становится вами же выполняемым пророчеством.

Есть 4 источника ожиданий:

— Ожидания наших родителей

— Ожидания вашего начальника (учителя)

— Ваши собственные ожидания о других

— Ваши собственный ожидания о себе самом

Закон ожидания говорит нам: Все чего вы ожидаете, воздастся вам.

5. Закон притяжения.

Мой любимый закон. Я очень давно его изучаю и надо сказать он мне уже не раз помогал. Я уже писала сюда свою историю, поэтому не буду переписывать по сто раз. Если вы в него не верите, он не сработает. Мне жаль людей с узким мышлением, которые не хотят воспринимать нечто новое. Они называют себя реалистами, хотя на самом деле пессимисты. Ведь у каждого своя реальность, нам не понять её. Мы смотрим на мир не объективно, а через призму своих эмоций. Попробуйте поверить, я уверенна, что вам понравится.

Закон притяжения - Все о чем мы думаем большую часть нашего времени, притягивается и материализуется в нашей жизни.

6. Закон соответствия.

Я опишу его очень просто. Что внутри, то и снаружи.

Закон соответствия - Наша действительность соответствует нашим мыслям.

7. Закон ментальной эквивалентности.

Закон духовной мудрости. Ваши мысли - ваши слуги, благодаря которым вы строите свою жизнь. Извлеките максимум пользы из всего этого. Заставьте их быть безупречными

Закон ментальной эквивалентности гласит: Заставьте ваши мысли работать на вас.

наконец-то я купила себе парку

не судите за бардак в комнате :)

Домашние яблочные пончики

для моих крошек, которые хотели видеть вкусные рецепты

Ингредиенты для пончиков:

2 яблока;

1 ½ стакана яблочного сидра (около 25 столовых ложек);

3 ½ стакана муки;

4 чайная ложка разрыхлителя;

¼ чайной ложки пищевой соды;

1 ½ чайной ложки корицы;

1 чайная ложка соли;

¼ чайной ложки мускатного ореха;

2/3 стакана сахарного песка;

3 столовые ложки сливочного масла;

1 большое яйцо и 1 яичный желток;

¼ стакана молока;

1 чайная ложка ванилина;

растительное масло для жарки.

Ингредиенты для глазури:

1 стакан яблочного сидра;

1/4 стакана сахара;

1/2 стакана сахарной пудры и 2 чайных ложки корицы.

Крупно нарезаем яблоки (не очищаем). Соединяем с 1 1/2 стакана сидра в средней кастрюле. Ставим её на средний огонь, накрываем крышкой и варим до мягкости, около 10 минут. Затем снимаем крышку и продолжаем варить около 8 минут, пока яблоки не станут мягкими и сидр почти полностью не выпарится.

Пюрируем смесь погружным блендером или в кухонном комбайне до получения однородной массы. Должно получиться около 1 стакана смеси. Если больше, то нужно ещё подержать на огне, чтобы масса уварилась. Даём смеси остыть.

Смешиваем муку, разрыхлитель, пищевую соду, 1 1/2 чайной ложки корицы, соль и мускатный орех в средней миске.

Смешиваем 2/3 стакана сахара и сливочного масла в другой миске миксером на средней скорости. Добавляем яйцо и желток, а затем постепенно вмешиваем в яблочное пюре. Затем добавляем половину муки, следом — молоко и ванилин, а затем оставшуюся часть муки. Замешиваем тесто, оно должно быть чуть липким. Не стоит допускать чрезмерного перемешивания!

Выкладываем тесто на слегка посыпанный мукой лист пергаментной бумаги и раскатываем в прямоугольник примерно 18×28 см, около 1,5 см толщиной. Накрываем полиэтиленовой пленкой и ставим в холодильник минимум на 2 часа или на ночь.

Тем временем делаем глазурь. 1 стакан сидра варим в маленькой кастрюле на среднем огне, пока он не выпарится до 1/4 стакана. Получившуюся смесь взбиваем с сахаром до образования гладкой и блестящей массы, затем откладываем в сторону. Смешиваем 1/2 стакана сахарного песка и 2 чайные ложки корицы в неглубокой миске. Также откладываем в сторону.

Нагреваем 3 столовые ложки растительного масла в кастрюле с толстым дном на среднем огне. Лист для выпечки разравниваем с помощью бумажного полотенца. Разрезаем охлажденное тесто на 12 кусочков, чуть разравниваем, а затем вырезаем середину. Опускаем 2 или 3 пончика в раскалённое масло и жарим до золотистого цвета, от 1 до 2 минут с каждой стороны, регулируя жар по мере необходимости. Выкладываем на бумажные полотенца, чтобы убрать излишки масла.

Обмакиваем пончики одной стороной в глазури, позволяя излишкам стечь.

Затем эту сторону посыпаем сахаром с корицей или обмакиваем в корично-сахарную смесь. Подаем яблочные пончики к столу тёплыми.

1. 1+1 / (Intouchables. 2011, Франция)
2. 10 шагов к успеху / (10 Items or Less. 2006, США)
3. 127 часов / (127 Hours. 2010, США)
4. 300 Спартанцев / (300. 2007, США)
5. 7 лет в Тибете / (Seven Years in Tibet. 1997, США)
6. 8 миля (8 Mile. 2002, США)
7. 99 франков / (99 francs. Франция 2007)
8. V значит Вендетта / (V for Vendetta. Великобритания 2006)
9. Август Раш / (August Rush. 2007, США)
10. Авиатор / (The Aviator. 2004, США, Германия)
11. Али / (Ali. 2001, США)
12. Альпинист / (Альпинист. 2008, Украина)
13. Ангел-А / (Angel-A. 2005, Фрвнция)
14. Астронавт Фармер / (The Astronaut Farmer. 2006, США)
15. Атлант расправил плечи 1, 2 / (Atlas Shrugged. 2011, 2012, США)
16. Башни Близнецы / (World Trade Center. 2006, США)
17. Белый плен / (Eight Below. 2006, США)
18. Бен-Гур / (Ben-Hur. США 1959)
19. Беседы с Богом / (Conversations with God. 2006, США)
20. Билли Эллиот / (Billy Elliot. 2000, Великобритания)
21. Битва с гигантами / (Facing the Giants. 2006, США)
22. Блеск / (Shine. 1996, Австралия)
23. Бойлерная / (Boiler Room. 2000, США)
24. Бойцовский клуб / (Fight Club. 1999, США)
25. Большие спорщики / (The Great Debaters. 2007, США)
26. Брат 1, 2 / (Брат 1, 2. 2000, Россия)
27. В диких условиях / (Into the Wild. 2007, США)
28. В компании мужчин / (The Company Men. 2010, США)
29. В лучах славы (Friday Night Lights. 2004, США)
30. В погоне за счастьем / (The Pursuit of Happyness. 2006, США)
31. Вечное сияние чистого разума / (Eternal Sunshine of the Spotless Mind. 2004, США)
32. Влюблен по собственному желанию / (СССР 1982)
33. Военный ныряльщик / (Men of Honor. 2000, США)
34. Война / (Война. 2002, Россия)
35. Время / (In Time. 2011, США)
36. Всё или ничего / (The Longest Yard. 2005, США)
37. Всегда говори «Да» / (Yes Man. 2008, США, Австралия)
38. Вспоминая Титанов / (Remember the Titans. 2000, США)
39. Выстоять и добиться / (Stand and Deliver. 1988, США)
40. Выход через сувенирную лавку / (Exit Through the Gift Shop. США 2010)
41. Ганди / (Gandhi. 1982, Великобритания)
42. Гарвардский бомж / (Homeless to Harvard: The Liz Murray Story. 2003, США)
43. Гаттака / (Gattaca. США 1997)
44. Главный конструктор / (СССР, 1980)
45. Гладиатор / (Gladiator. США 2000)
46. Гленгарри Глен Росс / (Glengarry Glen Ross. 1992, США)
47. Глухой пролет / (It’s All Gone Pete Tong. Канада, Великобритания 2004)
48. Гол 1, 2 / (Goal II: Living the Dream. 2005, 2007, Великобритания)
49. Давайте потанцуем / (Shall We Dance. 2004, США)
50. Далеко-далеко / (Far and Away. 1992, США)
51. Дважды рожденный / (СССР 1983)
52. Двухсотлетний человек / (Двухсотлетний человек. 1999, США)
53. Дело за тобой! / (СССР 1983)
54. День восьмой / (Le huitième jour. 1996, Бельгия)
55. День Сурка / (Groundhog Day. 1993, США)
56. Держи ритм / (Take the Lead. 2006, США)
57. Дети небес / (Bacheha-Ye aseman. 1997, Иран)
58. Джерри Магуайер / (Jerry Maguire. 1996, США)
59. Дневник памяти / (The Notebook. 2004, США)
60. Добейся успеха / (Bring It On. США 2000)
61. Доблесть / (Glory. США 1989)
62. Дом у озера / (The Lake House. 2006, США)
63. Дон Жуан де Марко / (Don Juan DeMarco. 1995, США)
64. Достучаться до небес / (Knockin’ On Heaven’s Door. 1997, Германия)
65. Дух времени 1, 2, 3 / (Zeitgeist. 2007, США)
66. Дьявол носит «Prada» (The Devil Wears Prada. 2006, США)
67. Ешь, молись, люби / (Eat Pray Love. 2010, США)
68. Жизнь прекрасна / (La Vita è bella. 1997, Италия)
69. За бортом / (Eight Below. 1987, США)
70. Загадочная история Бенджамина Баттона /(The Curious Case of Benjamin Button. 2008, США)
71. Заплати другому / (Pay It Forward. 2000, США)
72. Звездочки на земле / (Taare Zameen Par. 2007, Индия)
73. Золотые руки / (Gifted Hands: The Ben Carson Story. США 2009)
74. Зрительный поиск / (Vision Quest. 1985, США)
75. Игра по чужим правилам / (Glory Road. 2006, США)
76. Игры разума / (A Beautiful Mind. 2001, США)
77. Иди и живи / (Va, vis et deviens. 2005, Франция)
78. Изгой / (Cast Away. 2002, США)
79. Инсайдеры / (Inside Job. США 2010)
80. Испытание Акилы / (Akeelah and the Bee. 2006, США)
81. Каждое воскресенье / (Any Given Sunday. 1999, США)
82. Картахена / (L’homme de chevet. Франция 2009)
83. Кикбоксер / (KickBoxer. 1989, США)
84. Клик, с пультом по жизни / (Click. 2006, США)
85. Клятва / (The Vow. 2012, США)
86. Команда из штата Индиана / (Hoosiers. 1986, США)
87. Король говорит / (The King’s Speech. 2010, Великобритания)
88. Король рыбак / (The Fisher King. США 1991)
89. Красота по-американски / (American Beauty. 1999, США)
90. Куда приводят мечты / (What Dreams May Come. 1998, США)
91. Летите домой / (Fly Away Home. 1996, США)
92. Люби и танцуй / (Kochaj i tancz. 2009, Польша)
93. Маленькая мисс Счастье / (Little Miss Sunshine. 2006, США)
94. Малышка на миллион / (Million Dollar Baby. США 2004)
95. Марли и я / (Marley & Me. 2008, США)
96. Мелкие мошенники / (Small Time Crooks. США 2000)
97. Меня зовут Билл У. / (My Name Is Bill W. 1989, США)
98. Меня зовут Кхан / (My Name Is Khan. 2010, Индия)
99. Меняющие реальность / (The Adjustment Bureau. 2011, США)
100. Мертвец / (Dead Man. 1995, США)
101. Миллионер из трущоб / (Slumdog Millionaire. 2008, Великобритания)
102. Мирный воин / (Peaceful Warrior. 2006, США, Германия)
103. Могучие утята / (The Mighty Ducks. 1992, США)
104. Моя левая нога / (My Left Foot: The Story of Christy Brown. 1989, Ирландия, Великобритания)
105. Не склонившие головы / (The Defiant Ones. США 1958)
106. Невидимая сторона / (The Blind Side. 2009, США)
107. Неоспоримый 1, 2, 3 / (Undisputed. 2002, 2006, 2010, США)
108. Неприкасаемые / (The Untouchables. 1987, США)
109. Несколько хороших парней / (A Few Good Men. 1992, США)
110. Неугасающий / (Forever Strong. 2008, США)
111. Нефть / (There Will Be Blood. США 2007)
112. Никогда не сдавайся / (Never Back Down. 2008, США)
113. Никогда не сдавайся 2 / (Never Back Down 2: The Beatdown. 2011, США)
114. Ниндзя / (Ninja. 2009, США)
115. Нокдаун / (Cinderella Man. 2005, США)
116. Области тьмы / (Limitless. 2011, США)
117. Общество мёртвых поэтов / (Dead Poets Society. 1989, США)
118. Огненные колесницы / (Chariots of Fire. 1981, Великобритания)
119. Огнеупорный / (Fireproof. 2008, США)
120. Один день / (One Day. 2011 США, Великобритания)
121. Одна неделя / (One Week. 2008, Канада)
122. Октябрьское небо / (October Sky. 1999, США)
123. Олигарх / (2002, Россия, Германия, Франция)
124. Они сражались за родину / (СССР 1975)
125. Опус / (Тhe Opus. США 2008)
126. Оседлавший кита / (Whale Rider. 2002, Новая Зеландия)
127. Парень-каратист / (The Karate Kid. 1984, США)
128. Перед классом / (Front of the Class. 2008, США)
129. Передай дальше / (Pass It On. 2007, США)
130. Пираты Силиконовой Долины / (Pirates of Silicon Valley. 1999, США)
131. Писатели свободы / (Freedom Writers. 2007, Германия)
132. Побег из Шоушенка / (The Shawshank Redemption. 1994, США)
133. Пока не сыграл в ящик / (The Bucket List. 2007, США)
134. Покрытое тайной / (What the #$*! Do We (K) now!?. 2004, США)
135. Полианна / (Pollyanna. 2003, Великобритания)
136. Последний дюйм / (СССР. 1958)
137. Последний подарок / (The Ultimate Gift. 2006, США)
138. Последний самурай / (The Last Samurai. 2003, США)
139. Преодоление (Непобедимый) / (Invincible. 2006, США)
140. Приговор / (Conviction. США 2010)
141. Прислуга / (The Help. 2011, США)
142. Простая история / (The Straight Story. Франция 1999)
143. Противостояние гигантам / (Facing the Giants. 2006, США)
144. Пудра / (Powder. 1995, США)
145. Путь домой / (The Way Back. 2010, США)
146. Путь к себе / (Путь к себе. 2010, Россия)
147. Пыль / (Пыль. 2005, Россия)
148. Разбег / (Разбег. СССР 1982)
149. Разбогатей или сдохни / (Get Rich or Die Tryin. 2005, США)
150. Рокки 1-5 / (Rocky 1976, 1979, 1982, 1985, 1990, США)
151. Руди / (Rudy. США 1993)
152. Рэй / (Ray. 2004, США)
153. Самый быстрый «Индиан» / (The World’s Fastest Indian. 2005, Новая Зеландия, США, Швейцария, Япония)
154. Сбежавшая невеста / (Runaway Bride. 1999, США)
155. Секрет моего успеха / (The Secret of My Success.1987, США)
156. Секрет/Тайна / (The Secret. 2006, США)
157. Семь жизней / (Seven Pounds. 2008, США)
158. Семьянин / (The Family Man. 2000, США)
159. Сердца в Атлантиде/ (Hearts in Atlantis. 2001, США)
160. Серфер души / (Soul Surfer. 2011, США)
161. Слава / (Fame. 1980, США)
162. Снова ты / (You Again. 2010, США)
163. Солдат Джейн / (G.I. Jane. 1997, США)
164. Сотворившая чудо / (The Miracle Worker. 1962, США)
165. Соучастник / (Collateral. 2004, США)
166. Социальная сеть / (The Social Network. 2010, США)
167. Спасатель / (The Guardian. 2006, США)
168. Спасти жизнь / (To Save a Life. 2009, США)
169. Спасти рядового Райана / (Saving Private Ryan. США 1998)
170. Спеши любить / (A Walk to Remember. 2002, США)
171. Тот самый Мюнхгаузен / (Тот самый Мюнхгаузен. 1979, СССР)
172. Трасса 60 / (Interstate 60. 2002, Канада)
173. Тренер Картер / (Coach Carter. 2005, США)
174. Три дня на побег / (The Next Three Days. 1995, США, Франция)
175. Три идиота / (3 Idiots. 2009, Индия)
176. Триумф / (The Greatest Game Ever Played. 2005, США)
177. Триумф: История Рона Кларка / (The Triumph. 2006, США)
178. Умница Уилл Хантинг / (Good Will Hunting. 1997, США)
179. Уолл Стрит: Деньги не спят / (Wall Street: Money Never Sleeps. 2010, США)
180. Уолл-стрит / (Wall Street. 1987, США)
181. Управление гневом / (Anger Management. 2003, США)
182. Фаворит / (Seabiscuit, 2003, США)
183. Филадельфия / (Philadelphia. 1993, США)
184. Финишная прямая / (La ligne droite. Франция 2011)
185. Фирма / (The Firm. 1993, США)
186. Форрест Гамп / (Forrest Gump. 1994, США)
187. Хористы / (Les Choristes. 2004, Франция)
188. Храброе сердце / (Braveheart. 1995, США)
189. Целитель Адамс / (Patch Adams. 1998, США)
190. Цирк «Бабочка» / (The Butterfly Circus. 2009, США)
191. Чайка по имени Джонатан Ливингстон / (Jonathan Livingston Seagull. США 1973)
192. Человек дождя / (Rain Man. 1988, США)
193. Человек, который изменил все / (Moneyball. США, 2011)
194. Чудо / (Miracle. 2004, США)
195. Шаг вперед 1-5 / (Step Up. 2006-2010, США)
196. Шоу Трумана / (The Truman Show. 1998, США)
197. Эквелибриум / (Equilibrium. 2002, США)
198. Эрин Брокович /(Erin Brockovich. США 2000)
199. Эффект бабочки / (The Butterfly Effect. 2004, США)
200. Ямакаси / (Yamakasi — Les samourais des temps modernes. 2001, 2004, Франция)

взято здесь

Девчонки, мне нужен ваш опыт заказов в интернет-магазинах. Кто, где и что заказывал. Отпишитесь, пожалуйста. (про таобао писать не нужно, с этим я завязала)

Превращаем желание в цель.

Что нам понадобиться:

• Чистый лист бумаги
• Ручка
• Безграничное воображение

Итак, записываем на листе все то, о чем вы любите мечтать. Например:

1. Я мечтаю жить в Лос-Анджелесе

2. Я мечтаю устроить такую же вечеринку как в фильме "Проект Х:Дорвались"

3. Я мечтаю выйти замуж за Тома Фелтона и т.д.

Теперь, начиная с первого пункта, проанализируйте каждую свою мечту на предмет её осуществимости, конкретно для вас. Спросите себя:

Через какое время, при сохранении тех условий, в которых я нахожусь сейчас, моя мечта может осуществиться - через год, через 5 лет или через 10 лет?

Если вы поймете, что не можете представить себе эту мечту осуществленной ни через год, ни через 5, ни через десять лет - ставьте напротив соответствующей строчки минус. Если же у вас в голове сразу зарождается план действий по достижению этой мечты - ставьте плюс.

Когда закончите такую работу по всем пунктам - перепишите список, оставим в нем лишь желания, помеченные плюсом. И все, к бою готов! Составляйте план достижения цели и действуйте не сомневаясь в успехе.

Чем заняться в выходной, когда за окном осень?

7 замечательных вариантов, как провести выходной дома.

Я люблю осень, на меня вообще время года не особо влияет. Но вот например в такую погоду как сейчас, на улицу не особо тянет. А провести день валяясь на диване, ну совсем не хочется. Предлагаю вам список, как занять свой выходной.

1. Займитесь саморазвитием. Это очень полезно. Вы хотите, чтобы жизнь улучшилась? Начните улучшать себя. Это помогает, проверенно на себе. У меня есть посты по саморазвитию и в интернете куча сайтов, но все же лучше читать книги. Там гораздо больше информации и все более раскрыто. Я обожаю книги тренинги, это не только полезно, но еще и чрезвычайно интересно!

Книги можно скачать здесь

2. Домашний фитнес. Давно мечтаете о подтянутой заднице и стройных ногах? Нет денег на данный момент или лень куда-то идти в такую погоду? Прекрасно! Фитнес дома то, что доктор прописал. Если вы начнете заниматься сейчас, то к лету у вас уже будет потрясающая фигура! Ну чем же не мотивация?

Домашний фитнес здесь

3. Вы можете пересмотреть любимый сериал. Да, да. Только не увлекайтесь, не тратьте на это весь свой день. Вы же можете сами построить такую увлекательную жизнь, а не наблюдать за ней. Так что пара серий и в бой!

Полное собрание сериалов здесь

4. Приготовить печенье. Порадовать близких и себя. Я всегда готовлю это печенье и поверьте, все в восторге. Оно очень вкусное. Мне даже предлагали за него деньги. Я готовлю теперь моим друзьям и их семьям. Приходится лепить несколько порций. Попробуйте может и вам понравится.

Рецепт здесь

5. Набраться сил для предстоящей трудовой недели. Медитация, расслабляющие ванны, массаж, спа и т.д. Набирайтесь сил, ведь вам предстоит полет за мечтой.

6. Провести "итоговый день". Это день, где вы даете оценку прошедшей недели. Вспоминаете свои победы и пытаетесь разобраться в проигрышах. Только делайте это беспристрастно.

7. Семейный день. Нет на свете ничего дороже, чем семья. Проведите этот день с родственниками. Вы можете заниматься чем угодно: играть в настольные игры, смотреть фильмы, готовить, разговаривать, строить планы на будущее и т.д. Главное, что вы с людьми, которые любят вас больше всех на свете.

Надеюсь каждый найдет здесь что-то для себя. С любовью, ваша Таня.

Ребята, которые начали следить недавно, добро пожаловать. Пусть все ваши мечты исполнятся :)

Как добраться до мечты?

Что нам понадобиться?

• самая заветная мечта (можно и не одну)
• глубокая вера в то, что она может исполниться
• ваш дневник желаний (можно завести и отдельную тетрадь)
• карандаш, ручка или фломастер.

План действий исполнения желаний.

Запишите конкретно вашу цель, со всеми нюансами и тонкостями.

Наметьте срок, к которому ваше желание уже будет исполнено.

Составьте конкретный план выполнения вашего желания и начинайте действовать немедленно, независимо от того, готовы вы реализовать его или нет.

Запишите все: конкретную цель, время к которому вы хотите её достичь, чем вы готовы жертвовать в обмен, план осуществления.

Каждый день - перед отходом ко сну и утром - читайте вслух свои записи. Читая, представьте, почувствуйте и поверьте в то, что мечта уже сбылась.

Мысли на заметку

"Неважно, как вы сегодня одеты и сколько у вас денег. Успеха добивается только тот, кто к нему стремится."

"Чем дольше вы идете к мечте, тем она становится ближе. Слишком многие бросают дело за шаг до победы. Запомните: этот шаг сделают другие."

"Целеустремленность - пробный камень любого достижения, большого или малого. Сильный мужчина будет побежден целеустремленным ребенком. Измените представление о своем предназначении - и вы достигните того, что сегодня кажется вам неосуществимым."

"Внушите вашу веру и настойчивость другим, как это сделал Генри Форд, и вы добьетесь исполнения невозможного."

"Все, что желаемо и представимо, - достижимо."

Дневник желаний

Что нам понадобиться:

• Красивый ежедневник, тетрадь, дневник
• Много разных фломастеров, ручек, карандашей
• Фотографии, вырезки с вашими желаниями

Для чего нам это нужно?

Чтобы знать к чему стремимся и визуализировать это. Надо, чтобы наши цели всегда стояли у нас перед глазами, тогда подсознание постоянно будет искать пути достижения этих целей. Писать можете все, что угодно. От классной тачки, до знакомства с Джаредом Лето. Все, что пожелаете. Главное верьте и у вас все обязательно получиться.

Дыхательная гимнастика.

Что нам понадобиться:

• Проветренное помещение
• Одежда не стесняющая движения
• Расслабляющая музыка

Садимся или ложимся, как вам удобнее и стараемся расслабиться. Далее Глубокий вдох носом на 5 счетов. Чувствуем как сначала воздух наполняет живот, средняя часть легких и верхняя часть легких. Плечи остаются на месте.

Задерживаем дыхание на 10 секунд (во вторую неделю на 20, далее на 30)

Выдох ртом, через полусжатые губы. Сопротивление выходящему воздуху настолько сильное, что пресс должен напрягаться. Выдох на 5 счетов.

100 маленьких (и не очень) радостей

Что нам понадобиться:

• ручка или фломастеры
• красивая тетрадь, ежедневник или блокнот
• хорошее настроение и вдохновение

Итак, приступим. Очень часто мы совершенно не замечаем прекрасных вещей в нашей жизни. Например та же горячая вода, когда она есть всем плевать, а вот только отключили на пару часов и понеслась. Та же история и с другими приятными моментами нашей жизни. Мы перестали их ценить. А зря. Теперь давайте вспомним 100 вещей, которые радуют нас ежедневно или порадовали недавно или радуют сейчас.Я напишу свое, а вы пишите свое. Раз, два, три, начали:

Мама

Бабушка

Разговор с подругой

Кошка рядом мурлычет

Греть руки о батарею

Теплый душ

Домашняя пицца

Интернет не виснет

Мои подписчики на вьюи

Удобное кресло

У меня есть любимый человек

Моя любовь взаимна

За окном деревья разноцветные

Моя собака смешно шевелит ушами

Я в любимой домашней футболке

Завтра выходной

Сегодня тоже выходной

Я могу посмотреть свой любимый фильм

Приятная тяжесть в мышцах после тренировки

Впереди еще куча прекрасных книг

Составлять план на завтра

У меня есть 1200 руб. на свитер

Впереди еще целая жизнь

Я слушаю любимую музыку

Мечты

Мечты могут стать реальностью

Я развиваюсь с каждым днем

Я скоро продолжу писать книгу

Мягкий свет фонаря падает на мое окно

Скоро начнется череда праздников

В нашем мире очень много возможнстей

Я обожаю свой колледж

Вокруг меня очень много хороших людей

Я люблю ездить с подругой в автобусе и слушать музыку, разделяя наушники

Мне нравится надевать одежду моего парня

Я люблю запах моих духов

Вечером меня ждет липовый чай

Еще чуть чуть и мне стукнет 18 лет

Послезавтра я иду на йогу

Впереди еще столько захватывающего!

Я не голодаю

У меня есть дом

У меня есть любящая семья

На небе горят звезды

Я могу вообразить жизнь на других планетах

А потом написать об этом книгу

Я могу укутаться в теплое одеяло, если очень замерзну

У меня есть огромный мишка, которого подарил мне мой любимый

Я могу позволить себе покупать одежду, какую захочу

У меня будет хорошая стипендия

Я люблю петь

Дома я всегда танцую

Еще я каждый день занимаюсь своей фигурой

В моей голове всегда полно идей

Я люблю прыгать на скакалке

Я люблю целоваться с моим парнем

Я люблю, когда он делает мне массаж

Моя подруга очень необычная - и это потрясающе

Впереди еще куча новых знакомств

Мой любимый автор Джо Витале

А еще меня ждет фантастичесий роман "Дочь тумана и костей "

По вечерам мы с мамой часто смотрим фильмы

На нашей планете кча прекрасных мест, которые мне предстоит увидеть

Скоро я пойду делать загран паспорт

Я люблю пить зеленый чай

А еще я люблю бутерброды с сыром

Мой колледж находится в центре, а там очень красиво

Зимой я буду ходить в колледж под огни и праздничное настроение

А еще там рядом есть Мак Дак и я могу себя баловать

На обед мы можем ходить в кафе

Я обожаю яблоки

У меня есть электронная книга, а там десятки прекрасных книг, которые мне помогают достигать моих мечтаний.

Я пишу неплохие стихи

Я люблю смотреть мои детские фотографии

А еще я люблю общаться с детьми

Я люблю медитировать

Я обожаю делать себе макияж

Люблю, когда мои волосы после ванны объемные

Мне нравится делать дыхательные упражнения

Люблю смотреть выступления TED

Мне нравятся книги Ицхака Пинтосевича

Я люблю делиться знаниями с Миленой и мамой

Мне нравится читать истории людей, которые многого добились в жизни

Я люблю принимать ванну с пеной

Я обожаю чипсы крекс

Мне нравиться если то, что я задумала удается

Я люблю получать 5 и 4

Мне нравится хвалить себя перед зеркалом

Люблю, когда мне дарят подарки

Люблю лазать по сайтам с одеждой и мысленно примерять её

Люблю писать посты

Люблю готовить что-нибудь вкусное

Люблю помогать людям

Обожаю знать то, что я нравлюсь парням

Люблю побуждать кого-то к действиям

Люблю гулять на природе

Люблю кататься на скутере

Люблю ездить к Донату на дачу

Люблю посмеяться

Люблю любить

Счастье в нашей жизни

Наша жизнь состоит из нескольких сфер. И если в них царит гармония, то мы счастливы. Вот список этих сфер:

• Успех (работа, учеба)
• Финансы
• Здоровье
• Красота
• Отношения (любовь, семья, друзья)
• Духовность (самопознание, хобби)
• Отдых и развлечения

Если у вас все хорошо во всех этих пунктах, вы нереальный человек. Но, люди, кто же из нас имеет идеальную жизнь? Разве есть кто-то, кто никогда не ошибался, не падал? Если и есть, то это скорее робот.

В общем к чему я это. Каждый день я буду писать упражнения из какой-либо сферы. Делать или не делать сугубо ваше решение. Я никого, повторюсь, НИКОГО не заставляю. Если вы чувствуете, что упражнение вам подходит - в бой, если нет - можете сделать из интереса, или же не делать вовсе.

Я сама только начала этот путь. Почему я его начала? Я могу рассказать - если кому-то это будет интересно. В общем далее будет моя история, кому интересно - читайте, а кому не интересно - листайте дальше.

Моя история

В прошлом году в моей жизни случился так сказать кризис. Сначала я порвала отношения со всеми своими друзьями, потом начались проблемы с парнем, затем проблемы с мамой, далее проблемы в учебе. Нервы мои в тот момент сдали и я заболела. То есть не просто простуда и все такое, я действительно заболела. После каждой моей истерики (а на тот момент у меня их было много) меня рвало и поднималась очень высокая температура. Иногда я не могла встать с кровати. Я до сих пор вспоминаю это время с ужасом. В общем с горем пополам меня отправили к психологу. Вроде бы после разговора с ней мне становилось легче, но не надолго. Я не знала, что со мной, я чувствовала себя уродом и ущербом. Я не могла выйти на улицу так как рвотные позывы случались все чащи и чаще и уже я не могла их контролировать. Психолог пошел мне на встречу и дал справку на домашнее образование. Стоит ли говорить что и дома я учиться не могла? Постоянная температура и недомогание. Учителя сдрогались при виде меня. Как-то раз меня вырвало кровью прямо на стол, при учительнице по математике. И тогда я поняла, что больше так жить не намерена. Я смотрела со стороны на то, как рушилась моя жизнь. Я разрушала саму себя. Может вы решите, что я была жалкой? Я даже сорить не буду. Все, что я делала так это слезы, скандалы, истерики. Как же все изменилось?

С самого детства я поклонница книг. И, о чудо, именно они и стали моими лучшими друзьями и наставниками в этот ужасный период. Я нашла десятки замечательных книг и шаг за шагом начала подниматься. Первым делом я решила улучшить здоровье. Я стала ходить на дневной стационар. Там было здорово, правда здорово. Я вылечилась, я снова могла есть и ездить куда захочу. Потом я решила улучшить отношения в семье. Мы живем втроем я, мама и бабушка. Ссорились мы между собой всегда, все таки три разных поколения. В общем и тут пошли улучшения. Далее учеба. Тут все было гораздо сложнее, конец года, а у меня и оценок нет. Училась я в 10 классе. Но не долго думая, я решила уйти. Слишком много было проблем со своим классом, да и вообще хотелось создать полностью новую жизнь. Я решила поступать в колледж. Далее друзья. Я была совсем одна и мне было нечего терять. В общем, я забила на гордость и принципы и созвонилась со старыми друзьями, с которыми была в ссоре больше года. На очереди были мои отношения с парнем, готовые вот-вот разрушиться. Но и тут мне удалось все нормализировать.

Что я имею сейчас? У меня отличное здоровье. Я студентка 1Д группы педагогического колледжа, специальность - педагог доп. образования, у меня замечательные одногруппники. В семье нет ссор вообще, царит полная гармония, даже отношения мамы с бабушкой (в общем-то над ними я не властна) как-то улучшились. У меня есть самая лучшая на свете подруга - Милена и очень много хороших знакомых, на которых могу положиться. Отношения с моим парнем - нереально замечательные, я очень его люблю и он меня очень сильно любит. Я выбралась из ловушки, которую сама себе построила. И хочу помочь вам выбраться из своих.