Это просто Вьюи блог

Вик, хватит дурить, ты очень мало съела

каша овсянная быстро

каша гречневая ассорти быстро

67 гр сыра российского

2 кружки чаю с одной ложкой сахара

3 кубика горького шоколада

рис с мясом курицы, посыпала сыру

немножко совсем кальмаров.

От риса стало плохо, потому что был прожаренный, для моего панкреатита это очень жирно. Хорошо, ч то меня рвало как обысно бывает, если съем жирное, а то не хотелось бы опять в скорой оказаться, тем более я уже как 2 неделю не выхожу практически из дому, пишу диплом

как всегда:

пресс 40 раз

отжимания 20

приседания 40 раз

Да уж на послених фотках, наоборот даже толще выгляжу….мда

40 приседаний

33 нижнего пресса

каша быстро (лесные ягоды) = 153 ккал

каша быстро (абрикос) = 144 ккал

яблоко = 86 ккал

сливки в кофе = 5,95

осталось: 111,05 ккал

2 варенных яйца = 174,27

закатка кабочки = 66,4

Итого: 629, 62 ккал

• 2 яблока
• 2 банана
• рожки с печенью куринной
• 2 творожных продукта "КАРТОШКА "
• 2 куска хлеба с соусом кальве
• овсянная каша быстро

30 пресса

40 приседаний

Это воруй - убивай-регги, Это регги -воруй-убивай XD

"Жирный пой громче!"(с) XD

50 приседаний

20 отжиманий

заболел низ живота: -/

30 верхнего пресса

30 нижнего пресса

Вчера на весах обнаружила цифру 68,6 была очень расстроена, возможно так перед КД вода набралась, в любом случае это очень много!!!!!!!! вот так я и разжирела. Единственное что мне сейчас поможет - это жесткач, так что поехали. Цель начальная -8,6 кг. Р.S. Вик, ты очень мало кушаешь!!!! мне бы так!

молоко в кофе 21 гр (написано от 61 ккал до 71, взяла большое число) =14,91 ккал

наела на 500 ккал в итоге, но все закончалось 2мя кружками мажителя, так что мне минус день

время перед КД, когда у меня жуткий жор, вчерашний день выпал, так как ела достаточно много.

Сегодня:

• 2 печенюшки больших с кефиром 1% Активия
• еще одна печенюшка
• одну ложка вчерашнего салата
• рожки+печень куринная
• кусочек сыра

Сегодня ем на 1000 ккал

Кааша быстро "Малина" = 153 ккал

сухофрукты

Помидор

салат из помидоров, лука и укропа, + немножко сыром посыпала + малокаллорийный майонез кальве (200 с чем-то каллорий на 100 гр)

кусочки сельди в масле

я не спала больше суток, делала доклад, итог: мой доклад был полностью раскритикован причем даже не обосновано…вообщем я очень растроена….от того даже не было дело до подсчета каллорий. Поэтому, сегодня было мною съедено и выпито:

• 330 мл Напиток сывороточный типа мажителя
• 1л мажителя
• 50 гр сыра
• 40 гр хлебя
• 2 вафельки шоколадные
• творожный продукт "Картошка "
• Запеканка

все до 6, кроме мажителя

Вик я рада, наконец-то мы сново обе здесь :-))) )

Программа в моем телефоне полетела: (теперь придется самой справляться. Така нет особо времени другую искать, надо делать на понедельник доклад

Сегодня решила что норма будет: 1000 ккал

40 пресс

20 скручиваний

40 приседаний

Чай с лимоном и с сахаром = 65,25

запеканка = 350 ккал

45 гр тровожного продукта "Картошка" = 142,155 ккал

чай+лимон+сахар = 52,5 ккал

запеканка = 261

вторую часть творожного продукта "Картошка" = 143 ккал

кофе+сахар+молоко = 50 ккал

Итого:998,55 (кажется я две кружки пила чая с лимоном и с сахаром, не помню) …Еда до 7.

За сегодня: 120 приседаний, 120 пресса