Программа в моем телефоне полетела: (теперь придется самой справляться. Така нет особо времени другую искать, надо делать на понедельник доклад
Сегодня решила что норма будет: 1000 ккал
40 пресс
20 скручиваний
40 приседаний
Чай с лимоном и с сахаром = 65,25
запеканка = 350 ккал
45 гр тровожного продукта "Картошка" = 142,155 ккал
чай+лимон+сахар = 52,5 ккал
запеканка = 261
вторую часть творожного продукта "Картошка" = 143 ккал
кофе+сахар+молоко = 50 ккал
Итого:998,55 (кажется я две кружки пила чая с лимоном и с сахаром, не помню) …Еда до 7.
За сегодня: 120 приседаний, 120 пресса
