мое вдохновение.

Випускний. .Я не вірю. Я не хочу. Я так люблю свій технікум, що покидати його..нема сил і бажання. Хочу М. питав мене:"А ти залишишься?". А що я маю казати, якшо білети до Ф. вже куплені. Мені важко дуже важко. Він каже, шо я вивчуся і приїду. ТАКК, я дуже хочу повернутися.

Випускний пройшов добре. М. плакав, коли я казала промову… а потім він і О.В. запросили до себе в кабінет і подарували мені книгу, торт і від А. маленький сюрприз) Це було настільки приємно!! Так важко з ними розлучатися.

На наступний день я вранці плакала від того, що не прийду до нього..не буду чекати біля кабінету, не зможу допомагати, не зможу бачити..Це так важко.

Ніч провели весело, танцювали, багато хто напився, а я пила вино і була біля нього. Ми були поруч і це все що мені було потрібно. Дякою ТОБІ за ці три роки мого життя. Я люблю тебе.

На этот момент есть приблизительно 6470818671 людей в мире. Некоторые испуганы, некоторые возвращаются домой, некоторые лгут, чтобы прожить день до конца, другие не хотят смотреть правде в глаза. Добро воюет со злом. Шесть миллиардов людей, шесть миллиардов душ.
Но иногда… всё, что тебе нужно — всего лишь одна.

Перемены - это хорошо. Новые люди, жизнь, новая дорога.. Особенно после того, как в этом городе тебя предали, бросили, обманули. Люди фальшиво ведут себя ради выгоды, и ты это поняла уже.
Но есть те, которых за эти три года ты полюбила..искренне, по-настоящему. Да, именно полюбила. Каждый день вместе. Все вместе: смеемся, думает, работаем, иногда непонимаем друг друга, поддерживаем. Да, он тебе дорог. Осталось 5 дней и все. Да, ты думаешь и хочешь, и будешь делать все для того, чтобы общение с ним не прекращалось. Он сказал: "Ну вот и закончился еще один этап в твоей жизни"…Господи, та ты не хочешь, чтобы ЭТОТ этап заканчивался. Каждый раз, когда идешь домой, ты чуть не плачешь. Тяжело осозновать тебе, что вот-вот и всё..
Но ты знаешь, что все зависит от тебя. То, что было за эти годы - самое лучшее, что было в твоей жизни.

1. Встречайте день мудро
Вставайте раньше, делайте зарядку, завтракайте. Чем раньше Вы встанете, тем больше дел успеете сделать в течение дня.

2. Составьте расписание и следуйте ему
Старайтесь следовать составленному Вами расписанию. Это позволит в течение каждого дня решать больше задач. Заведите блокнот, куда можно записывать текущие задачи. А в конце дня подведите итог, что было сделано, а что можно было сделать лучше.

3. Не забывайте про отдых
Лучший отдых - это смена вида деятельности. Поэтому старайтесь в течении дня выполнять разноплановую работу и отдыхать. Ведь качественный отдых дает еще больше сил работать и идти вперед.

4. Будьте щедры
Старайтесь быть добрыми и щедрыми с другими людьми. Улыбка, добрый совет, приветливое слово - все, что вы отдаете в этот мир, вы получаете в умноженном количестве.

5. Примите то, что не можете изменить
Есть вещи, которые изменить невозможно. Не тратьте впустую силы, пытаясь подстроить окружающий мир под себя. Научитесь принимать то, что изменить Вы не в состоянии.

6. Изучайте новые языки
Изучение иностранных языков является одним из лучших способов улучшения понимания родного языка. В процессе изучения Вы даете задачу своему мозгу, что в конечном итоге позволяет ему работать еще лучше.

7. Устраните рутину
Старайтесь быть чуть более разносторонним человеком. Не позволяйте Вашей жизни становиться обыденной и скучной. Пробуйте новое, получайте новый опыт и новые знания, расширяйте кругозор!

8. Повернитесь лицом к своим страхам
Чем большим количеством страхов Вы обладаете, тем сложнее становится жить полной жизнью. Не важно чего Вы боитесь, важно то, как Вы справляетесь со своими страхами. Преодолевайте свои страхи день за днем, метр за метром расширяя свою зону комфорта.

9. Живите в настоящем
Важна не цель, а путешествие к цели. Не забывайте о настоящем моменте! Жизнь не стоит не месте, и было бы неразумно лишать себя радости жить здесь и сейчас ради минутного ликования в момент достижения цели.

10. Перестаньте откладывать дела
Возьмите жизнь под свой контроль! Подумайте о том, чего Вы хотите достичь. И прямо сейчас примите решение планировать Вашу работу, отдых и развлечения. Если сегодня Вы намеревались работать, а настроение на нуле и руки не поднимаются, все равно заставляйте себя работать.
Любое дело лучше бессмысленного сидения на диване и просмотра телевизора.

Господи, уже конец года.. как же не хочется уходить. Тяжело.

2011-2014.

На ютубе подписалась на кала Тани Рыбаковой, той девушки, которая похудела на 55 кг. Очень много полезных вещей рассказывает. Доступно обьясняет и приятно смотреть.

На холодильник повесила лист бумаги и рассписала что и когда нужно кушать (белки, жиры, углеводы).
Я уже похудела на 5 кг, потом было мое др, майские праздники.. и да, были естественно срывы. Не то, чтобы срывы, но ела и мясо и сладкое.
Кстати, начала пить воду с лимоном. Очень вкусно! Много пью. + скакалка и упражнения на внутр. часть бедра. Ужасно сегодня болят ноги, ни присесть, ни ходить нормально не могу. Но меня это радует с одной стороны.

Ингредиенты:

Тесто:

●яйца 3 шт

●сахар 1 стак

●мука 200 г

●молоко 100 мл

●масло сливочное 90 г

●ванилин 1 щепотка

●соль 1 щепотка

●кофе растворимый 1 ч л

●какао - порошок 1,5-2 ст л

●сода гашеная 3/4 ч л

Крем:

●сметана (у меня закваске) 500-600 г

●сахар 3-5 ст л

Глазурь:

●сметана 2 полные ст л

●сахар 3 ст л

●какао-порошок 1 ч л

●бананы не крупные 2 шт для прослойки

Приготовление: Взбить яйца с сахаром, солью и ванилином 5 мин. В теплом молоке растворить кофе. Масло слегка подогреть. В яичную смесь добавить масло, молоко, соду, взбить. Муку перемешать с какао, просеять в тесто. Перемешать. Вылить в форму 20 см (смазать дно). Печь 30-50 мин при 170* (у меня пекся 50 мин, смотрите по своей духовке, первые 20 мин духовку не открывать, проверить на сухую спичку). Остудить. Для крема перемешать сметану с сахаром. Для глазури все ингредиенты перемешать, варить на медленном огне до однородности (не долго). Остывший бисквит разрезать на 2-3 коржа (у меня 3 получилось, с верхнего сняла "шапочку" и порезала кубиком). Бананы порезать тонкими кружочками. Нижний и средний корж смазать кремом, прослоить бананами, сложить друг на друга. Верхний корж смазать, но бананы не выкладывать. Кубики бисквита перемешать с кремом, выложить сверху. Полить произвольно глазурью. Оставить для пропитки на 2 часа и более.

На 1 прцию (49.4 г.):

Калории: 68.4 ккал.

Жиры: 0.7 г.

Углеводы: 8.3 г.

Белки: 6.8 г.

Ингредиенты

Творог 2.0% жирности (220.0 грамм)

Петрушка (5.0 грамм)

Сельдерей (корень) (20.0 грамм)

Перец желтый (20.0 грамм)

Салат зеленый листовой (30.0 грамм)

Лаваш армянский (100.0 грамм)

творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "склеит" его. смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл. вообще я сначала делила лист лаваша (100г) на 2 части и потом каждую еще 2 раза резала - того 4 колбаски. расчет калорий идет на ПОЛОВИНУ такой колбаски (т.е. всего 8 порций)

Весна. Уже в субботу 20 градусов тепла! Слава Богу!
Да, вот уже скоро Пасха. Замечательный праздник. Мы с мамой куличи будем готовить в четверг, надеюсь. Но не замечательно, что я на диете. Правда сегодня я немножко переела еды, которую мне можно. Потом пришлось упражняться..Ну а что ж. Сьела - расплачивайся :)

Скоро мое день рождения. Господи 19. Так быстро и так как-то не понятно. Просыпаешься - и день твой. Все таки родные.. поздравления, улыбки, подарки, смех, радость. Хотя, может я и слишком наивная, но я верю всему, что мне говорят в этот день. Потому что этот день я не провожу со всеми подряд.
Уже ищю кучу рецептов, что можно приготовить) Хочется что-то интересное сделать, вот так вот.

Давно не писала.
Хотела сказать, что за месяц у меня ушло 5 кг. 4 кг жира, и 1 - мышц.Я доовольна. Очень заметно по одежде :) )) Это меня безумно радует.

А еще скоро пасха..вот ищю рецепты творожного кулича.
И теепла хочется, очень-очень. Весна все таки..)

Кстати, хотела сказать. Я давно занала о Кате Клэп, но от на днях пересмотрела пару видео, то мне нравится видео там где она вполне интересные вещи рассказывает, интересно было видео "Санкт-Петербург", как в Лондоне они были. Ну правда много интересных. И как она говорит, что она снимает видео, что бы людям настроения поднимать, то это действительно так. Приятно смотреть. Хорошая она. Да, это мое мнение! :)

п.с. на нектороых фото она мне похожа на Кэйти Перри) )

иногда в жизни возникают узы, которые никто и ничто не может разорвать.но когда и в правду удаеться
найти того единственного человека, который будет поддерживать тебя
всегда и во всем, и возможно вы с ним поженетесь и ваша свадьба будет
похожа на сказку.но совсем не исключено, что тот человек на которого ты всегда сможешь расчитовать тот, кто знает и понимает тебя чутли не лучше чем ты сама - это твой давний друг, который всегда рядом с тобой.

Вот подходит к концу моя вторая неделя правильного питания. Все хорошо. На этой неделе можно позволять себе 40 гр черного шоколада, либо 2 бокала вина, ну такое.
Я не ем ни того, ни другого. Единственное что могу, так это печенья "Мария" без добавок без ничего. А так капуска/мясо отварное/свекла и так каждый день.
Правда творожная запеканка была у меня :) )) Я не свешиваюсь, не хочу. Лучше там, в диетолога уже через неделю еще одну. Мне дали рацион на две недели.
Девочки спрашивали сколько буду продолжать, то я вот так чтобы деньги платить то месяц максимум два, а кушать так постоянно буду.

Дааа, на улице солнышко, так теплооо уже) Завтра будет поздравлять преподователей. Я подготовила подарки :)
Маму в понедельник поведу в боулинг :) ну в честь праздника. У нас в понедельник выходные (как и у всех) поэтому решили тогда вооот)

Всем хорошого настроения и теплой весны :)

ДА, свершилось! -2.300 за 5 дней. Благодарю правильному питанию и без спорта.
Хочу рассказать что делала. Я ходила к диетологу. Прием очень дорогой. Ну я так считаю, первый раз 290 грн. Было обследования: вычеслили мой вес, сколько в нем жира, воды, мышц. Так же обмен веществ. Ну в общем все показано в таблице, которую мне распечатали.
Потом была у врача. Диетолог составил мне меню на неделю. НОРМАЛЬНОЕ МЕНЮ!!!
Вся еда вкусная и которую люблю. Ну есть хотя бы могу :) Я говорила что могу кушать, что нет.
Неделю провела нормально! Мне звонили, спрашивали как себя чуствую.
Брала на пары судочки с едой. Девочнки поддержали меня. Они тоже хотят так делать, просто стисняються, а мне наплевать - я о себе решила подумать)

В пятницу была у врача и свесились то за 5 дней -2.300) ))
Мне диетолог составил меню на 2 недели уже) И второй прием был 165 грн, ну без обследования.
Я довольна. Правда кушать сейчас хочу, но пью воду)

Мне все говорят что мне нечего худеть, но я с детства мечатала быть худой, не комплексовать. Я уже похудела на 20 кг, что на 10 не смогу))

Мне кажется, что новую жизнь можно начать со смены своего плейлиста.