с чего можно начать:

Прекратите проводить время не с теми людьми.
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.

Прекратите убегать от своих проблем.
Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.

Прекратите врать самим себе.
Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой.

Прекратите отодвигать свои потребности на задний план.
Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал.

Не пытайтесь быть кем-то другим.
Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть.

Прекратите держаться за прошлое.
Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую.

Прекратите бояться ошибок.
Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали.

Прекратите ругать себя за прошлые ошибки.
Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все заблуждаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.

Прекратите пытаться купить счастье.
Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны.

Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым.
Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще.

Прекратите бездельничать.
Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты.

Прекратите думать, что вы не готовы.
Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать неудобства.

Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам.
Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.

Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились.
У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.

Прекратите конкурировать со всеми.
Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ.

Прекратите завидовать.
Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый хочет?»

Прекратите жаловаться и жалеть себя.
Жизнь бросает игральные кости для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.

Прекратите растравлять обиды.
Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше.

Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня.
Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать.

Прекратите тратить время на объяснения.
Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным.

Прекратите бегать по кругу.
Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете.

Прекратите пренебрегать мелочами.
Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.

Прекратите попытки сделать все идеально.
Реальный мир вознаграждает не перфекционистов, а тех, кто стремится к достижению своей цели.

Прекратите идти по пути наименьшего сопротивления.
Жизнь не так проста, особенно если вы планируете достичь чего-то стоящего. Не выбирайте легкий путь. Сделайте что-нибудь экстраординарное.

Прекратите делать вид, что все в порядке, если это не так.
Ничего страшного, если вы расслабитесь на некоторое время. Вы не должны всегда быть сильным, и нет необходимости постоянно доказывать, что все идет хорошо. Не нужно переживать из-за того, что подумают другие — поплачьте, если это вам нужно: слезы целительны. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете улыбаться.

Прекратите винить других в своих проблемах.
Достижение вашей мечты напрямую зависит от того, насколько вы берете ответственность за свою жизнь. Когда вы обвиняете других в том, что с вами происходит, вы отказываетесь от ответственности и даете другим власть над этой стороной вашей жизни.

Прекратите пытаться быть всем для всех.
Это невозможно, вы просто сожжете себя. Но если вы подарите радость одному человеку, это может изменить мир. Возможно, не весь мир, но его мир — точно. Поэтому сфокусируйтесь.

Прекратите слишком много беспокоиться.
Беспокойство не избавит нас от завтрашних трудностей, оно лишь избавит нас от сегодняшней радости. Один из способов проверить, стоит ли что-то обдумывания — это задать себе вопрос: «Будет ли это важно через год? Три года? Пять лет?» Если нет, то не стоит и беспокоиться.

Прекратите фокусироваться на вещах, которых вы не желаете. Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите. Позитивное мышление — один из ключевых моментов каждого великого успеха. Если вы каждое утро просыпаетесь с мыслью, что в вашей жизни сегодня произойдет что-то прекрасное, рано или поздно вы заметите, что были правы.

Прекратите быть неблагодарным.
Независимо от того, насколько хороши или плохи ваши дела, просыпаясь, каждый день благодарите за свою жизнь. Кто-то где-то сейчас отчаянно борется за свою. Вместо мыслей о своих лишениях попробуйте думать о том, что у вас есть и чего другие лишились.

3. Имя дьяволу - сахар

Рафинированный продукт не имеет никакой питательной ценности. Рафинированный сахар - простой углевод, приводящий к развитию гипогликемии, усиленному размножению дрожжеподобных грибков, снижению иммунитета, гиперактивности, расстройству внимания, увеличению печени и почек, повышению содержания мочевой кислоты в крови, психическим и умственным расстройствам, кариесу и нарушению функции нейромедиаторов головного мозга. Альтернатива сахару и глюкозно-фруктозному сиропу: сироп агавы, экстракт стевии, сироп из коричневого риса, ячменный солод, коричневый сахар турбинадо, финиковый сахар, кленовый сироп.

Фрукты - это хорошо. Натуральные подсластители - тоже хорошо. Рафинированный сахар и искусственные подсластители - это плохо.

2. Вся правда об углеводах.

За всю историю существования всевозможных систем снижения веса не было более нелепого явления, чем "низкоуглеводная" диета. Углеводы - вещества, состоящие из углерода, водорода и кислорода, и они нам жизненно необходимы, поскольку обеспечивают организм, в том числе и мозг, энергией.

Углеводы делятся на: простые и сложные. Пища, содержащая простые углеводы, - полная дрянь. Сложные углеводы, представленные крахмалом и клетчаткой, расщепляются легко, но медленно, долго поддерживая ощущение сытости и обеспечивая организм стабильным источником энергии. Пшеничная мука высшего сорта, макароны из этой муки, белый рис и рафинированный сахар - все это бесполезные простые углеводы.

Существует так много сложных углеводов, что вы перестанете скучать по простым. К вашим услугам картофель, ямс, ячмень, кукуруза, коричневый рис, бобы, фасоль, чечевица, горох, киноа, просо и макароны из коричневого риса или цельнозерновой пшеницы.

Не забывайте также о фруктах и овощах. Полезнее всего есть фрукты отдельно, поскольку они быстро и легко усваиваются.

1. Откажитесь от вредных привычек.

Сигареты - для неудачниц. Никотин снижает чувствительность вкусовых рецепторов.

Регулярное употребление алкоголя равнозначно синдрому толстой свиньи. Оставьте пиво парням. От него накапливается жир, появляются вздутие живота и метеоризм. Крепкие спиртные напитки повышают уровень соляной кислоты в желудке и нарушают процесс пищеварения. Более того, некоторые крепкие спиртные напитки содержат канцерогенные вещества под названием уретаны. Вдобавок ко всему алкоголь резко повышает уровень сахара в крови.

Газированные напитки - дьявол в бутылке. Во-первых, из-за высокого содержания фосфора они способствуют выведению кальция из организма. Диетической коле тоже бой! Эта штука еще хуже. В последнее время аспартам(добавка в напитки "без сахара") называют виновником таких болезней как: артрит, нарушение внутриутробного развития, болезнь Альцгеймера, волчанка, рассеянный склероз и сахарный диабет. В сочетании с углеводами аспартам замедляет синтез серотонина в головном мозге.

Кофе - для слабаков! Кофеин может вызвать головную боль, нарушение пищеварения, раздражение слизистой желудка и мочевого пузыря, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, диарею, запор, переутомление, повышенную тревожность и депрессивное состояние. Любой кофе, с кофеином или без, имеет высокую кислотность. Это стимулирует образование в организме жировых клеток. Итак, кофе = жировые клетки.

Конфеты, чипсы, мороженое божественно вкусны, но они расположатся лагерем на ваших бедрах и устроятся там на круглый год. Они не только напичканы насыщенными жирами, сахаром, гидрогенизированными жирами, калориями и холестирином, но еще и содержат химические вещества, от которых на груди растут волосы.

Кстати, сахар, как и кофе, создает в организме кислую среду. Сахар = жиры.

Теплый салат с брюссельской капустой
(на 2 порции)

• 400 г брюссельской капусты (20-25 кочанчиков)
• 1 батат (или 3 штуки обычного картофеля)
• 1 морковь
• 1 ч. ложка гхи или кокосового масла

Горчично-медовая заправка:

• 1 ст. ложка горчицы
• 1 ч. ложка меда
• 2 ст. ложки оливкового масла
• 2 ст. ложки лимонного сока

Отварите картофель и морковь. Порежьте каждый кочанчик капусты пополам или четвертинки и слегка обжарьте в растопленном масле. Добавьте в сковородку немного воды, посолите и потушите еще 10 минут, пока капуста не станет мягкой.

Для заправки тщательно смешайте все ингредиенты с помощью вилки или блендера.

Порежьте картофель кубиками, а морковь тонкими палочками. Добавьте к ним брюссельскую капусту и перемешайте. Сверху полейте горчично-медовым соусом.

Продукты и средства для ухода, которые мы особенно любим в этом месяце:

1. Мадагаскаркий шоколад Michel Cluizel Cru «Mangaro» с 65% какао

2. Зубная паста Splat «Smilex Морозный мохито», в составе которой нет фтора, красителей, фосфатов и продуктов нефтепереработки

3. Крем для лица греческой марки Philab с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой без консервантов, парабенов, искусственных красителей, минеральных масел и отдушек

4. Лак для ногтей «A Different Nail Enamel» Clinique, который не содержит формальдегиды, толуол и фталаты

5. Кастильское мыло Dr. Bronner на основе органических масел

6. Травяной чай Health & Heather с зеленым ройбушем и медом

7. Щетка для сухого массажа с натуральной щетиной из кактуса

8. Увлажняющий спрей для лица Clark’s Botanicals, моментально освежающий лицо в течение дня

«Чтобы прийти в форму, самое главное — быть счастливыми и никакого стресса. Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает гормоны, которые способствуют тому, что вы удерживаете или даже набираете вес, » — Лоннеке Энджел, модель, сертифицированный консультант по здоровью

«Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться — это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке, » — Одри Хепберн, актриса

«Первое, что необходимо сделать для улучшения здоровья — взять ответственность за свое здоровье. Это звучит очень просто, но требует от большинства людей в корне изменить их систему убеждений. Например, большинство людей, которые страдают от депрессии, лишнего веса или диабета, не верят в то, что эта их вина. Они даже не думают, что сами как-то влияют на это. Реклама фармацевтических компаний, врачи и другие люди научили их, что в их болезнях виновата генетика. Это поддерживает и система здравоохранения — убеждая вас в том, что вы не можете контролировать свое здоровье, она обеспечивает себе пожизненный доход, » — Майк Адамc, журналист, Health Ranger

«Постоянно жить в режиме «надо» — все равно что жить под давлением. Давление вызывает сопротивление, неприязнь и вытягивает из вас энергию. Проживая день с позиции «хочу», вы становитесь сильнее, чувствуете, что контролируете свою жизнь и отвечаете за нее, » — Джек Кэнфилд, коуч-тренер

・ ・ ・ Do ・ ・ ・

• Получаю удовольствие от еды и верю, что еда должна приносить радость. Люблю экспериментировать с многообразием натуральных продуктов и пробовать разные новые способы, как их приготовить.
• Каждый день уделяю время движению, даже если это всего 20-минутная прогулка.
• Окружаю себя позитивными и вдохновляющими людьми, которые помогают накапливать чувство радости и уверенности.
• Каждый день включаю в свой рацион зелень. Добавляю зелень в салаты и свой утренний смузи, и они заряжают меня энергией на целый день.
• Выделяю время для себя. Расслабление и отдых так же важны, как и питание.

・ ・ ・ Don’t ・ ・ ・

• Не сравниваю себя с другими. Гарантирую, что никто не является идеальным, даже если и кажется таким.
• Стараюсь не беспокоиться по поводу вещей, которые я не могу изменить. Стресс не приносит ничего хорошего, поэтому переживать о том, на что мы не можем повлиять, не имеет смысла.
• Не виню себя, если иногда ем не совсем так, как мне хочется. Это не особо большая проблема, и как только я возвращаюсь к своему рациону, чувствую себя отлично.
• Не употребляю продукты, которые содержат сахар, глютен, а также рафинированные, молочные, продукты и мясо. Животные продукты закисляют и усваиваются тяжелее, чем любая растительная пища, поэтому чем меньше животных белков в рационе, тем лучше для организма.
• Не считаю калории. Не все калории равнозначны по воздействию на организм, поэтому подсчет калорий — не лучший способ для выбора еды. Авокадо будет сильно отличаться от шоколадного батончика. Вместо калорий, лучше уделять внимание тому, насколько полезен и разнообразен ваш рацион.

10 самых вредных популярных продуктов питания:

1. Жевательные резинки, сладости

Эти изделия вряд ли можно даже назвать продуктами питания, потому что они состоят, в основном, из пищевых добавок: подсластителей и сахарозаменителей, стабилизаторов, загустителей и желирующих, эмульгаторов, антиокислителей (антиоксидантов) и пищевых красителей. Жевательная резинка почти полностью состоит из пищевых добавок. Конфеты, в зависимости от вида, содержат чуть меньше пищевых добавок.

2. Вареные, колбасы, сосиски, сардельки, мясные фарши

Это одни из самых вредных мясных продуктов питания, они содержат следующие вредные добавки (или некоторые из них - в зависимости от конкретного продукта): пищевые консерванты, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, антиокислители, пищевые красители, ароматизаторы. Кроме того, в колбасах, сосисках и сардельках содержится до 80% трансгенной сои, которая, хоть и выходит за пределы обсуждаемой темы пищевых добавок, является весьма опасным продуктом.

3. Копченое мясо и рыба, копченые и полукопченые колбасы

Эти продукты питания по вредности превосходят вареные мясные изделия. Их можно без преувеличения назвать самыми вредными мясными продуктами. Содержат: консерванты, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, антиокислители, пищевые красители, ароматизаторы.

4. Йогурты

Благодаря рекламе, мы привыкли считать йогурты чуть ли не самыми полезными молочными продуктами питания. Тем не менее, они входят в список десяти самых вредных продуктов, благодаря содержанию в них стабилизаторов, загустителей, антиокислителей и ароматизаторов.

5. Чипсы и картофель "Фри"

Они заслужено получили имидж одних из самых вредных продуктов питания. Эти продукты содержат стабилизаторы и ароматизаторы (усилители вкуса. Картофель "Фри" ресторанах быстрого питания жарится в много раз использованном масле, что приводит к образованию канцерогенов. Также, технология изготовления чипсов ведёт к образованию канцерогенных синтетических жиров и других канцерогенов. Присутствие большого количества канцерогенов делает эти продукты питания особенно вредными.

6. Мороженное

Мороженное может и не содержать пищевых добавок. Но многие виды мороженного содержат следующие вредные добавки: пищевые красители, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, ароматизаторы.

7. Напитки

Наиболее опасные - безалкагольные напитки (Кока-Кола, Спрайт, Пепси и т.д.), энергетические напитки. Как и жевательные резинки, их сложно даже назвать продуктами питания. Негазированные, обычно, содержат несколько меньший набор вредных пищевых добавок. Дополнительная опасность напитков в том, что вредные вещества при поступлении с жидкостью усваиваются быстрее и легче, чем при поступлении с твердой пищей. Вот наиболее опасные добавки, которые можно встретить в различных напитках: различные синтетические сахарозаменители, пищевые консерванты, эмульгаторы, ароматизаторы.

8. Соусы

В состав многих соусов входят: пищевые консерванты, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, пищевые красители, ароматизаторы и т.д. Соусы, не являясь самостоятельным продуктом питания, могут превратить любую полезную пищу в самую вредную.

9. Сухарики

Этот довольно популярный продукт питания тоже входит в наш список самых вредных продуктов питания с Е. В состав сухариков обычно входят различные ароматизаторы и пищевые красители. Могут входить и другие вредные пищевые добавки.

10. Шоколад

Чтобы найти шоколад без вредных добавок, нужно очень постараться. В его состав обычно входят ароматизаторы, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, консерванты.

Вред и польза молока.

Вывод №1:

Польза: мы получаем кальций из молока.

Вред: мы теряем кальций из наших костей, когда пьем молоко.

Вывод №2:

Польза: молоко предотвращает остеопороз.

Вред: молоко вызывает остеопороз.

Вывод №3:

Польза: молоко и молочные продукты полезны для пищеварения.

Вред: молоко и молочные продукты вызывают язву желудка и кишечника.

Вывод №4:

Польза: молоко = здоровье.

Вред: молоко = яд.

Вывод №5:

Польза: молоко = здоровье.

Вред: молоко повышает риск заболеть раком яичек, предстательной железы и груди.

Вывод №6:

Польза: молоко содержит полезные вещества.

Вред: молоко содержит гной.

Вывод №7:

Польза: молоко содержит полезные вещества.

Вред: молоко содержит гормон роста.

Вывод №8:

Польза: молоко рекламируется в качестве отличного средства для профилактики заболеваний.

Вред: антибиотики в молоке снижают иммунитет и делают нас невосприимчивыми ко многим лекарствам.

Вывод №9:

Польза: молоко успокаивает.

Вред: молоко и молочные продукты (особенно, сыр) вызывают наркотическую зависимость.

Вывод №10:

Польза: молоко и молочные продукты, содержащие лактозу, полезны для пищеварения.

Вред: молоко и молочные продукты, содержащие лактозу, часто вызывают проблемы с пищеварением, газообразование, тошноту и боли в животе.

Вывод №11:

Польза: молоко помогает при вирусных заболеваниях.

Вред: молоко увеличивает количество выделений и способствует воспалительным процессам при простуде и гриппе.

Вывод №12:

Польза: магазинное молоко и молочные продукты считаются натуральными.

Вред: консерванты и антибиотики в магазинном молоке и молочных продуктах разрушают здоровье.

Нам говорят "Молоко - источник кальция! Пейте больше молока, ешьте больше молочных продуктов - и у вас будут здоровые белые зубы! Потому что в молоке много кальция!" Мы не только НЕ ПОЛУЧАЕМ кальций, когда пьем молоко, мы ТЕРЯЕМ его. Почему? Белок, содержащийся в молоке, настолько повышает кислотность среды в желудке, что наш организм, чтобы нейтрализовать эту кислоту, вынужден использовать минералы. Поскольку из всех минералов в нас содержится больше всего кальция, организм использует именно кальций для нейтрализации кислоты. Чтобы было совсем понятно: организм ЗАБИРАЕТ кальций из костей, чтобы нейтрализовать вредное влияние молока.
Процент больных остеопорозом в странах с высоким уровнем потребления молока, намного выше, чем в странах, где молоко почти не употребляют.

Все тот же казеин обвиняется еще в одном грехе - канцерогенности. Доктор Колин Кэмпбел исследовал влияние казеина на подопытных животных и научился буквально включать и выключать развитие рака, уменьшая и увеличивая дозы казеина в их рационе. По результатам многих исследований, молоко является причиной нескольких видов рака: яичек, предстательной железы и груди. Кроме казеина, в канцерогенности подозревается лактоза (молочный сахар). По другой теории - рак вызывают гормоны, содержащиеся в молоке, а именно - эстроген. Эстроген содержится в коровьем молоке в большом количестве, поскольку коровы, используемые в молочной промышленности, практически постоянно беременны. Уровень заболеваемости раком яичек, предстательной железы и груди особенно высок в странах с высоким потреблением молока.
Если уж мы говорим о связи молока и рака, упомяну один неаппетитный факт: По утверждению врача-натуропата Оганян М.В., 90% коровьего стада болеют лейкозом (раком крови). Это неудивительно, если вы представляете, чем кормят молочных коров и как их содержат. Получается, мы пьем молоко коров, больных раком крови.

По официальной статистике больных животных всего 5%, вот только в журналах "для своих" статистика другая - 80% коров больны маститом. Это значит, что в молоко попадает гной. По американским санитарным стандартам, в одном литре молока может содержаться 1 пипетка гноя.

" Ребенок не может заснуть - стакан теплого молока его успокоит." Это чистая правда! Молоко успокаивает. Потому что казеин - еще и наркотик. Точнее, казеин в процессе пищеварения высвобождает так называемые казоморфины - опиаты. Больше всего казеина в сыре, поэтому мы так его любим.

39 идей, которые помогут вам жить, а не существовать

Любите. Пожалуй, это самое главное. Именно любовь наполняет человеческую жизнь смыслом. Любовь к родным, друзьям, близким, любовь к своей второй половине, любовь к животным.

Наслаждайтесь природой. Не позволяйте себе постоянно сидеть в четырех стенах. Выйдите на улицу, когда там идет мелкий дождь. Прогуляйтесь по набережной реки. Отдохните в лесу. Искупайтесь в озере. Погрейтесь на солнышке. Сыграйте в бадминтон. Походите босиком по траве.

Цените пищу. Любовь к еде не обязательно должна выражаться в количестве ее потребления. Учитесь ценить аромат и вкус того, что вы едите. Каждый кусочек пищи должен приносить вам удовольствие. Если вы ограничиваете себя в сладком, восполните его недостаток другими вкусностями, например ягодами и фруктами. Во время еды не торопитесь, наслаждайтесь ей медленно.

Создайте утренний ритуал. Вставайте рано утром и встречайте новый день. Посмотрите, как встает солнце. Скажите себе, что вы не позволите, чтобы этот день прошел даром. Вы постараетесь сегодня помочь людям, и насладиться каждой минутой, подаренной вам новым днем. Выполняйте упражнения или медитируйте в качестве утреннего ритуала. Насладитесь чашкой кофе.

Получите шансы. Зачастую мы слишком осторожничаем, беспокоясь что что-то может пойти не так. Будьте смелее, не бойтесь рисковать. Подумайте - что вы теряете?

Волнуйтесь. Найдите, что волнует вас в этой жизни, и следуйте этому. Сделайте вашу жизнь чередой захватывающих приключений.

Определите свои пристрастия. Это необходимо для того, чтобы найти ваше призвание. Для этого ответьте на вопросы: что вы любите делать? Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Не забывайте, что вы живете только один раз.

Выберитесь из своего кабинета. Вы целый день сидите перед компьютером, отвечая на телефонные звонки и разбирая груды бумаг? Попробуйте хотя бы день провести по-другому. Сделайте перерыв, вырвитесь из офиса. Попробуйте поработать в кафе или на свежем воздухе, взяв с собой ноутбук. Смените обстановку. Если вас не устраивает ваша работа, найдите работу со свободным графиком или на дому.

Выключите телевизор. Сколько часов вы тратите на просмотр телевидения ежедневно. Сколько всего вы могли бы сделать за это время? Посчитали? Тогда скорее выключайте телевизор и включайте его только тогда, когда захотите посмотреть по DVD ваш любимый фильм. Найдите альтернативу телевидению. Больше читайте.

Выйдите за пределы интернета. Большая часть времени, которую вы проводите в интернете - это время потерянное впустую, которое вы уже никогда не вернете. Отключите интернет, выйдите на свежий воздух, погуляйте. Сделайте это прямо сейчас!

Путешествуйте. Вы уезжаете из своего родного города только во время отпуска? Зачем ждать так долго? Найдите способ выбраться за пределы города уже на этих выходных. Съездите в соседнюю область или на природу с палатками.

Определите, что действительно важно. Выделите один час на составление списка того, что действительно важно для вас. Добавьте в этот список чего вы хотите сделать в этой жизни. Теперь сократите список до 4-5 пунктов. Это и есть самое важное в вашей жизни. Сфокусируйтесь на этих пунктах, уделите каждому из них время.

Ликвидируйте все лишнее. Что из вашей жизни не вошло в этот список? Это то, на что вы напрасно тратите ваше время и внимание. То, что отвлекает вас от действительно важного в вашей жизни. Упростите вашу жизнь насколько это возможно. Сведите все лишнее к минимуму.

Упражняйтесь. Слезьте с дивана и сходите на прогулку. Попробуйте совершить вечернюю пробежку. Сходите в бассейн, покатайтесь на велосипеде. Чтобы вы не делали, будьте активны.

Будьте позитивны. Научитесь признавать ваши негативные эмоции. Это неуверенность, страх перед критикой, зависть, обиды и т.д. Если у вас появляются подобные эмоции, остановитесь и попробуйте заменить их положительными эмоциями. Только решитесь и вы сделаете это!

Откройте ваше сердце. Ваше сердце закрыто? Попробуйте открыть его. Принимайте и отдавайте любовь безоговорочно. Если у вас возникли с этим какие-либо проблемы, поговорите о них с кем-нибудь. Практикуйтесь, как можно больше. Любите и будьте любимы.

Посмотрите в лицо вашему страху. Чего вы боитесь больше всего на свете? Что удерживает вас на одном месте, не давая двигаться дальше. Вы должны встретиться с вашим страхом лицом к лицу. Например, если вы боитесь высоты, заберитесь на крышу высоко здания и посмотрите вниз или прыгните с парашютом. Только стоя прямо перед своим страхом, вы сможете освободиться от него.

Когда вы страдаете, страдайте. Жизнь - это не всегда развлечения и игры. Страдания - неотъемлемая ее часть. Их невозможно избежать. С вами может произойти что-угодно: вы можете потерять работу, любимого человека, родных и близких или домашних питомцев. Вы можете просто пораниться или серьезно заболеть. Нельзя постоянно строить из себя сильного человека и игнорировать свои страдания. Иногда необходимо перестрадать, чтобы двигаться дальше.

Замедлитесь. В наше время жизнь летит вперед стремительными темпами. Это не может положительно влиять на наше здоровье. Попробуйте делать все немного медленнее - есть, ездить на машине, читать и т.д.

Коснитесь человечества. Выберитесь из своего дома и прогуляйтесь по окрестностям. Познакомьтесь с новыми людьми, поговорите с ними, поймите их, станьте одним из них.

Займитесь волонтерством. Помогите бездомным и нищим деньгами, одеждой или едой. Возможно, вы сможете облегчить чьи-то страдания? Помогайте больным, инвалидам, людям, которые потеряли близких.

Играйте с детьми. Дети лучше, что кто-либо другой знают, что такое жить. Они умеют жить в данный момент. Они наслаждаются жизнью в полной мере. Когда им плохо, они плачут, когда хорошо - смеются. Играя и общаясь с ними, вы сможете научиться у них искренности и непосредственности.

Поговорите со старыми людьми. Пожилые люди - самые опытные, мудрые и рассудительные. Они могут рассказать вам много интересного. Основываясь на собственном жизненном опыте, они могут дать множество полезных рекомендаций и советов. Также они могут предостеречь вас от некоторых ошибок, которые они совершили сами. Их мудрость - это мудрость всего нашего общества. Глупо не воспользоваться ее помощью.

Получите новые навыки. Постоянно совершенствуйтесь. Не потому что в данный момент вы несовершенны, а потому что вы не должны останавливаться на достигнутом. Самосовершенствование - это удовольствие. Учитесь любить себя такими, какие вы есть, но при этом стремиться стать еще лучше.

Обретите духовность. Для некоторых это - Бог, Аллах, Иисус или Будда. Для других - духи предков или природа. Для третьих - внутренняя энергия. Что бы духовность не означала для вас, вы должны обрести ее.

Возьмите отпуск. Не слишком ли много вы работаете? Не забывайте о том, что вы должны еще и отдыхать. Сделайте перерыв, насладитесь отдыхом, а затем с новыми силами возвращайтесь к работе.

Ничего не делайте. Ничего не делать - это не означает валяться с книжкой, смотреть телевизор или медитировать. Ничего не делать - это ничего не делать. Просто посидите в тишине, прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Старайтесь, по возможности, делать это ежедневно.

Прекратите играть в компьютерные игры. Компьютерные игры - это весело, но при этом они занимают слишком много времени. Попробуйте не играть в них хотя бы неделю. Старайтесь проводить на улице то время, которое вы раньше проводили перед монитором.

Смотрите на закат. Закат - это один из самых красивых моментов за день. Заведите себе ежедневный ритуал - найдите место, откуда открывается красивый вид на закат и наблюдайте за ним, вы можете делать это во время ужина.

Прекратите зачитываться журналами. Современные журналы - это, в основном, напрасная трата денег и времени. Будьте более избирательны, подписываясь на очередной журнал или покупая его в киоске. А еще лучше - читайте книги.

Вырвитесь из рутины. Вам приходиться делать одно и то же изо дня в день? Попробуйте внести в это некоторые изменения. Попробуйте добраться до работы другим маршрутом, начните свой день не так, как обычно, посмотрите на ваши рабочие обязанности по-новому.

Не смотрите слишком много новостей. Это удручающе и бесполезно. Если вы зависимы от прессы, это может быть трудным для вас. Попробуйте узнавать о последних новостях в беседах со знакомыми.

Смейтесь до слез. Смех - это один из лучших способов почувствовать себя живым. Вспомните какую-нибудь шутку, прочитайте анекдот, посмотрите комедию, посмейтесь вместе с другими людьми. Любите смех и цените его.

Потеряйте контроль. Речь идет не только о контроле над собой, но и контроле над другими людьми. Пытаться контролировать других - это очень плохая привычка. Это может привести к стрессу, и другим различным неприятностям. Дайте жить себе и другим.

Плачьте. Принято считать, что люди не должны плакать, особенно мужчины. Это не так. Когда человек плачет, он дает выход своим эмоциям. Если же он сдерживает их, они накапливаются и начинают создавать проблемы. Этого нельзя допускать. Плачьте, когда смотрите грустные фильмы, плачьте на похоронах. Не сдерживайте себя. Плачьте, если кто-то заставил вас страдать. Таким образом вы сможете очистить себя.

Сделайте десерт. Вы можете сделать блинчики с фруктовой начинкой, полить мороженое горячим шоколадом или приготовить яблочный пирог. Вам необязательно делать это ежедневно. Балуйте себя хотя бы раз в неделю.

Пробуйте что-то новое каждую неделю. Каждый понедельник задавайте себе вопрос: "Что нового я попробую на этой недели?" Вы не должны учить каждую неделю новый язык, просто ищите новые впечатления. Пробуйте новое, чтобы понять нужно ли вам это в вашей жизни.

Живите здесь и сейчас. Вместо того, чтобы тревожиться о том, что может с вами произойти, планировать, вспоминать и сожалеть о прошлом, подумайте о том, что происходит с вами в данный момент. Что вас окружает? Что вы чувствуете? Какие запахи вокруг вас? Что за мысли вас посещают? Что вы видите перед собой? Уделяйте больше внимания настоящему, потому что жизнь - это данный момент.

мы сходимся, встречаемся, любим, ненавидим, терпим, расстаемся, плачем, ревнуем, жалеем, вспоминаем.. столько чувств, фраз, слов, моментов.

и все это благодаря одному-единственному чувству любовь, которое мы обесценили. смешали с грязью, опустили, как дешевую шлюху. мы не ценим то, что должно быть святым и неприкосновенным, мы "ебем принципы впринципе" и "трахаем нормальность". лучше бы почитали книги, провели время с близкими, позвонили друзьям, побыли бы рядом с любимыми. ведь если так задуматься: жизнь не такая уж и длинная штука, а мы ее прожигаем как сигареты. а просто представь на миг, что всех, кого ты так любишь и ценишь вдруг в один день не стало. ты остался один. сколько слов не сказано, сколько не сделано, сколько не прочувствовано. цени. уважай. люби. говори. птм что осталось не так много времени. скоро ты станешь таким же прахом, как и твои прародители, и никто не будет тебе прощать то, что ты не успел провести время с теми, кто тебе нужен и дорог..

(я) 16,01,12 1:35

я так ненавижу эти бессонные ночи. эта музыка тягучим киселем засела в твоей голове, которая гудит к концу дня, что хочется ее снять и выкинуть куда-то. эти разговоры в соц сетях, которые никому не нужны, но просто привычка. это ощущение пряности во рту, птм что возникает мысль "а для чего все это?". все это заставляет морально падать и где-то там внутри биться головой о свою стенку. о свой тупик жизни..мы в детстве мечтали останавливать время, мы добились своего, мы застопорились. это тупик. это гребанная жизнь..

(я) 16,01,12 1:30

Ну вот почему все люди настолько зависимыми от чужого мнения и моды. Мы все ведём себя по шаблонам, напечатанными каким-то умалишенным придурком, у которого были проблемы с социальной жизнью.

Мы бегаем в поисках шмоток подороже, потому что это так круто и чем дороже вещь, тем дороже я. Просираем все деньги на понты и пафос. На это тупорылое гавно, которое никому и не надо. Просто все привыкли: видеть в других то, чего нет у себя, следовательно надо это срочно приобрести.

Каждый месяц мы перебегаем к более популярной субкультуре. Ну да. Ты_же_не_можешь_ходить_как_ушлепок. Значит надо следить за модой. Бред.

Мы ходим по клубам. Называем друг друга почетными клаберами и на встречах хвастаемся фотками с фото-отчетов. А смысл? Показать кто круче.
В клубе мы напиваемся до поросячьего визга, только чтоб показать что «я_крут_смотрите» или с таким поводом «у_меня_есть_деньги_а_ты_чмо!» Вот только где смысл во всём этом? А нету тут смысла. Тут играет главную роль человеческая глупость, приукрашенная брюльками с обложек журналов и шмотками от кутюрье.

Мы забиваем стрелы друг другу и оскорбляем друг друга в интернете. Зачем? Чтоб показать кто круче. Ведь если_я_набью_этому_еблану_морду_я_крут. Или так: если_я_повырываю_все_волосы_этой_телке_то_я_брутальная_чика. Пффф. Это глупо до смеха. Посмотреть со стороны, так просто цирк-шапито какой-то евридэй_онлайн.

Мы все напостой ищем парней\девушек на пару дней(неделю). Зачем? Это же круто поматросить_и_бросить. Ну да. Настоящих отношений же не существует. Зачем же напрягаться тогда. Лучше потрахаемся и разойдемся. >.<

Мы пишем статусы, что мыпошли на вписки/курим/на сходке/что нам херово пздц как.
Только всем посрать на это. Или девчонки, которые сейчас растут. Это не девушки будущие матери, ценительницы очага, это какие-то прокуренные пропитые твари переспавшие со всем городом и плачущие с мишкой бля.

Мы жалуемся, что жизнь отстой и надо с ней покончить. Мы, живя в домах со всеми коммуникациями, со всеми благами, тратя деньги только на себя.. мы жалуемся на жизнь. Это же все делают. Давайте и мы так сделаем. Что мы хуже? Да бля давайте. А если подумать о людях, живущих в малоимущих странах без воды, еды и жизни. У них жизнь лучше. Они не имеют права жаловаться. Бред. Мы просто зажрались. Настолько все хорошо, что нам кажется все плохо и хочется большего.

Мы проводим наши дни, пялясь в интернет и задрачиваясь в игры. Ну да. А что нам? Книжки что ли читать? Фу. Прошлый век.
А если спросить когда вы по настоящему гуляли? Просто по улице? Улыбаясь людям?
Вы даже не помните, что такое улица! Вам лишь бы интернет.. это же круто.

А цель на жизнь есть? Нет. У этого поколения нет ни цели, ни желаний, ни мечтаний.
Нет ни_че_го. Абсолютно.

Мы просто увязли в этом болоте пафоса_денег_лжи. И если не выбраться оттуда как можно раньше, то выхода назад уже не будет. Будет_поздно.