@nastyakonsta
NASTYAKONSTA
OFFLINE – 23.11.2024 18:47

I am

Дата регистрации: 23 июня 2013 года

«Однако есть кое-что, что принадлежит только мне и останется у меня навсегда. Это — мои воспоминания»

Пожалуйста, — замечайте, когда вы счастливы

Я тебя люблю всем сердцем!

Хочу чтобы ты меньше грустила, и совсем не чувствовала себя одинокой. Да у меня тоже такое бывает. Возможно даже частенько. Но я не отказываюсь от ярких мыслей, планов! я уверена и ты тоже! Просто пусть у тебя будет в каждом дне больше яркого солнца!♥

кот поймал птицу.

замучил, заиграл, искалечил, почти убил, прижал к сердцу мягкой, без когтей лапкой и вылизывает.

этот мир полон любви

Самые нужные, желанные и дoлгожданные люди появляются в нашей жизни только тогда, когда мы освобождаем внутри себя пространство для их присутствия. Освобождаем oт памяти, от прошлого, от страхов и собственных глупых запретов и рамок. Настоящими мы становимся не в одиночестве. Одиночество лишь способствует очищению души. А истинных себя мы узнаем только с теми, кто oткрывает в нашем сердце мир добра, нежности, маленьких ежедневных чудес, улыбок и безграничного счастья

. 1. Все в жизни приходяще и уходяще. То, что кажется тебе сегодня важным и заменяет собой все, завтра уже может не значить ровным счетом ничего. Поэтому не переживай из-за чего бы то ни было. Это не имеет смысла. Рассосется и исчезнет рано или поздно. 2. Люби себя. Как бы ни пытались принизить тебя другие, никого не слушай, потому что ты у себя одна и никто не позаботится о тебе так, как можешь позаботиться о себе ты сама. Ну и не забывай развивать себя любимую, стремиться к лучшему. 3. Никогда не зацикливайся только на отношениях и мужчинах. В жизни еще много радостей, которые с меньшей вероятностью тебя разочаруют. Например, путешествия, книги или вкусная еда в конце концов. 4. Смело бросай все, что тебе больше не приносит удовольствия. Будь то мужчины, сигареты или туфли на высоком каблуке. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на душевный или физический дискомфорт. 5. Не трать время на людей, которые не хотят тратить его на тебя. Во всем должна быть отдача. Если ее нет, то не расходуй свои силы понапрасну. Этого все равно никто не оценит. Цени тех, кто рядом с тобой в любой ситуации и несмотря ни на что. 6. Никогда не кидайся на первого встречного мужчину только потому, что тебе плохо или одиноко одной. Жди того, с кем ты будешь чувствовать себя спокойно, комфортно и "в своей тарелке". Поверь, это ожидание рано или поздно себя оправдает. 7. Будь собой в любой ситуации, а тем более когда строишь с кем-то отношения. Не носи масок, не пытайся казаться той, кем ты не являешься на самом деле. Если начнешь притворяться, то потом придется играть чужую роль до конца жизни. 8. Жизнь будет постоянно преподносить тебе сюрпризы, и не всегда они будут приятными. Просто осознай, что дерьмо случается и не принимай его близко к сердцу. Не ломайся под гнетом обстоятельств, потому что любая ситуация разрешима. Надо просто хорошенько ее обмозговать. 9. Многие твои проблемы надуманы. Женщинам вообще свойственно раздувать из мухи слона. Иногда надо просто отключить эмоции и взглянуть на какие-то вещи с холодным рассудком и здравым смыслом, не рефлексируя и не заламывая руки. Ответ найдется сам. Причем наверняка он будет до гениальности прост. 10. Вокруг тебя всегда будут люди, которым ты не будешь нравиться. Люди, которые будут тебя осуждать. Не пытайся им что-то доказать, это бесполезно. Ты же не сто баксов, чтобы тебя все любили. Помни, собаки лают - караван идет. Маргарита Булгакова

Жить становится намного легче, если однажды удаётся усвоить одно простое правило: никогда не смотреть на свои достижения через призму убеждений и оценок окружающих нас людей. Главное, вовремя осознать, что единственный человек, одобрение которого может служить мотивацией к действию, - это ты сама. Да-да, не муж/любовник/родители/дети. Только ты. Это не эгоизм, это свобода, о которой ты так любишь размышлять. Стремление удовлетворить чужие ожидания заведёт совсем не туда, где бы ты хотела оказаться. Пойми, можно срывать залы оваций, стоя на вершине славы, видя восторг и восхищение в глазах окружающих, но так и не увидеть ничего, кроме прежнего разочарования во взгляде родного человека. Можно достичь мечты всей жизни, отправиться в путешествие, открыть свой бизнес, разбогатеть, но так и не получить поддержки или хотя бы приятного удивления от человека, чью помощь ты считала необходимой для достижения успеха. Как это не печально. И что потом? Снова зовём депрессию в гости? Конечно, бывает и по-другому, но крайне редко. Всё же после определённых событий люди меняют мнение друг о друге, иногда даже в лучшую сторону. Так что верить в лучшее, но не отрываться от реальности. Хорошее кредо, не правда ли? Просто, как бы ты ни старалась и как бы ни работала над собой, всё равно кто-то будет восхищаться тобой, а кто-то презирать. Для кого-то твоя жизнь будет примером того, к чему нужно стремиться, а кто-то будет из кожи вон лезть, чтобы не прожить её как ты. Найдётся человек, который будет любить тебя всем сердцем и будет готов сделать всё, чтобы ты была счастлива. И точно так же найдётся тот, кто будет копить зло и ненависть, изредка выливая их на тебя из зависти, обиды и своей никчёмности. А здесь никто и не обещал, что будет сладко. Самое важное, чтобы отношение к тебе других людей не отражалось негативным образом на твое мнение о себе. Люби себя, несмотря на то, что кто-то считает, что у тебя для этого нет причин. Никогда не смотреть на свои достижения через призму убеждений и оценок окружающих нас людей, помнишь? © Маргарет Лув

Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу.

Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.

Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой.

В своей реальности Вы имеете то кино, которое крутится в Вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают Наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу?

Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели.

Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.

© Вадим Зеланд

Есть только один способ снова стать счастливым - этo отпустить прочь все обиды и дурные мысли, и человека, который никогда не сможет полюбить вас так, как когда-то полюбили вы. Всё проходит, я уверяю, что время лечит. Сначала кажется, что дни длятся, словно над головой медленным грузом идут года. Память всё чаще кидает пару вoспоминаний вашего совместного времяпрепровождения. Но потом я уверяю, всё проходит и печаль, и радость.

Жизнь она такая, когда ты oтпускаешь то, что любишь сильнее всего, она дарит тебе, по истине, самые желанные подарки. Так что же, лучше пребывать в постоянном уныний или может открыть своё сердце всему миру и стать по-настоящему счастливым? Это не просто, конечно, особенно, если у вас за спиной годы, но пoверьте, отпустив вы не потеряете ничего из того, что принадлежит вам. Не ковыряйтесь у себя в душе, не вскапывайте остатки прошлого, просто живите, здесь и сейчас. Делайте всё, будто вам дали еще один шанс не прoжить свою жизнь так скверно.

Оставайся одна, пока не встретишь такого мужчину, как этот:

Оставайся одна, пока ты не встретишь мужчину, который открывает перед тобой дверь. Оставайся одна, пока ты не встретишь мужчину, который без стыда берет тебя за руку и целует на людях. Мужчину, который хочет познакомить тебя со своими родителями. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, чьи друзья уже знают о тебе еще до твоего знакомства с ними. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который бросит все, лишь бы быть рядом, когда он тебе нужен. Мужчину, который говорит: «Напиши, когда доберешься домой», и не ложится спать, пока ты не напишешь.Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, которого с гордостью сможешь представить своему отцу. Того, кто не пытается изменить тебя. Мужчину, который всегда отвечает на твои сообщения и звонки. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, у которого нет времени на игры, и кто всегда предельно честен. Того, кто продолжает побуждать бабочки в твоем животе. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который перевернет все твои стандарты и с которым никто не сможет сравниться. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, без которого не сможешь жить. До тех пор оставайся одна. Того, кто обнимает тебя на людях и целует в лоб. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который уважает тебя и держит свое слово. Того, кто знает, когда извиниться, если он неправ. Того, кто присылает тебе цветы на работу — просто так. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который заставит тебя захотеть быть лучше. Того, кто мотивирует тебя достигать большего и становиться лучше. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который уверен в тебе и никогда не заставляет сомневаться в его чувствах. Того, кто уверен в тебе, своей карьере и будущем, которое он хочет с тобой. Того, кто говорит «Я тебя люблю» первым, просто потому что хочет, чтобы ты знала. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который никогда не перестает стараться удержать тебя. Потому что он знает, что самое сложное — это не завоевать тебя, а постоянно давать тебе причину остаться. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который заставляет тебя чувствовать себя еще красивее, когда ты просто стоишь рядом с ним

Что же касается до того, какой я человек, то я бы так о себе выразился: «Я человек счастливый, но — кое-чем недовольный».

Фёдор Достоевский

Иногда так хочется поделиться всем, всем тем, что у тебя внутри, но что-то сдерживает.

Это как идти к закрытой двери, думая что ты сейчас сшибешь ее ногой, но.нет.. ты только смотришь в приоткрытую щелку, недоверчиво наблюдая.

На самом деле, перестала делиться своими проблемами, так как начала осозновать что, легче жить с ними и решать их самому. Меньше переживаний, от эмоций. ведь каждое слово это какая-то эмоция. И когда начинаешь рассказывать, что у тебя случилось, не вольно подвергаешь себя "вторичным" переживаниям, снова нерничаешь и расстраиваешься.

Прости и отпусти. Забудь и дальше иди. Счастья им! Это жизнь! А это был просто не мой человек. Пусть будут счастливы. И я когда -нибудь обрету свое счастье!

Где-то далеко внутри, мое нежное создание мечтает. Мечтает когда-то невзначай встретить его, просто сесть и ненавязчиво поговорить о недосказанном, обо всех обидах, о жизни. И почему все именно так, а не как, когда-то мечтали лежа под звездами, в холодной ночи августа.

  • Суть такова - ты должна обмануть свой организм - прямо наебывать что свет стоит!!!!
    как это сделать?! - очень просто.
    Как могла догадаться, если ты хочешь избавиться от лишнего веса. то единственный твой шанс - это чтобы затраченная за сутки энергия превышала энергию которую ты потребила. И логично предположить, что чем больше будет разница этих показателей. тем эффективнее и быстрее будет результат.
    1. По сути для нашего организма привычны два состояния - анаболизм или катаболизм. Анаболизм включается в моменты когда нужно запасать энергию. а это будет возможно только при избытке той самой энергии.
    С другой стороны катаболизм будет включаться тогда. когда энергии будет не хватать. Если энергии не хватает, то наш "великий разум" по сущности своей недалекий будет говорить тебе о том. что организму не хватает энергии. А все потому что организм любого человека по своей сути ленивый до ужаса!!! И естественно ему проще заставить тебя сожрать что-нибудь и переварить наполовину готовую пищи для энергии, чем мобилизировать свои запасы. особенно накопленные в виде жировой ткани. Таким образом твой организм будет бомбить тебя и разывать твой желудок - это для всех привычное чувство голода, которое мучает и просто перекрывает все остальные чувства. Голод будет занимать все твои мысли. голод будет преследовать тебя. он будет навязчивой идеей.
    Твоя задача сделать так, чтобы катаболизм преобладал над анаболизмом и при этом не испытывать постоянное чувство голода.
    Вот тут то и придется наебать свой организм!!!!!!!!
    Прямо в открытую, и это достаточно просто. Если вспомнить физиологи - наш мозг узнает о насыщаемости организма из двух источников:
    а) рецепторы ЖКТ передают информацию о наличии пищи
    б) хемороцепторы улавливают наличие питательных веществ в крови.
    Обмануть мозг по средством состава крови ты не сможешь, а вот за счет желудка - очень просто.
    Для этого я предлагаю:
    1. употреблять пищу строго каждые 2 часа!!! Никаких поблажек в виде часа или 30 минут, никакого бреда. Конкретно каждые 2 часа ты должна положить в себя пищу!!!!! прямо можешь ставить будильник или напоминание на каждые 2 часа и закидывать пищу.
    Буквально как проснулась первый прием и отсчитываешь следующий прием. Последний приме пищи должен быть не ранее чем за 2 часа до сна.
    Также при наличии тренировок - после тренировки обязательно в пищу белковый продукт - куосчек мяса. рыбы. вареное яйцо.
    2. количество пищи должно быть ничтожным. Представь себе маленькую пиалу на 150 мл. Вот такой обьем пищи необходимо употребить. Это может быть каша, это может быть обычное яблоко. груша, банан, любой овощь, кусочек курочки, рыбы. отварное яичко - но в мизерном количестве!!!!! И так каждые 2 часа, строго.
    Что происходит в этот момент - рецепторы будут передавать в мозг информацию о том. что в желудке етсь пища, пусть желудок и не заполнен. но все же пища есть, отлично. Но несмотря на наличие пищи, питательных веществ недостает, и организм приходит в замешательство - с одной стороны пища есть, а с дургой энергии нехватает. Отсюда будет небольшое чувство голода - но оно будет не навязчивым и вполне терпимым, даже не будешь его замечать, а при этом организм будет мобилизировать свои запасы - именно это нам и нужно!!!
    Теперь сразу обговорить качество пищи - употреблять пищу с наиболее низким гликемическим индексом!!!
    а отсюда по подробнее. Гликемический индекс - это показатель скорости превращения пищи в чистую глюкозу в организме. Иными словами он отражает насколько быстро данная пища в организме превратится в глюкозу и усвоится. Чем меньше этот индекс - тем дольше будет происходить переваривание продуктов - а следовательно тем дольше мозг будет получать информацию о наличии пищи в ЖКТ и отсутствовать чувство голода. По сути употреблять можешь продукты с низким и средним уровнем ГИ. Все продукты с высоким показателем Гликемического индекса для тебя под запретом. В интернете ты без труда найдешь таблицу ГИ. Более того нельзя употреблять молочный и сдобные
  • продукты!!! Это правило!!!
    2. Теперь, когда с питание разобрались, можно перевести разговор на спортивные нагрузки.
    как я уже сказал, что чем выше разница между затраченной энергией и полученной, тем быстрее результат. Отсюда можно не только настроить питание - но и заниматься физ.нагрузками. Конкретно необходимы упражнения силовые. для поддержания в тонусе мышц и частично ослабить их активный катаболизм. а с другой стороны увеличить расход энергии за счет кардио нагрузок. Следовательно тренеровки должны включать в себя:
    а) силовые нагрузки в начале тренировки
    б) продолжительное кардио в завершении (30-40 минут на беговой дорожке или эллипсе).
    Количество тренировок в неделю - 3 раза считаю оптимальным. так как за недостатком энергии в организме возможен риск развития утомления.

    На самом деле в этом и заключается данная схема, из которой можно сделать вывод:
    1. Употреблять в пищу продукты с низким и средним ГИ и исключить молочные и сдобные продукты.
    2. Употреблять пищу строго каждые 2 часа
    3. Наличие тренировок с наличием силовых и кардио упражнений.

    При этом хочу добавить от себя. соблюдать данную схему довольно тяжело и будет серьезным испытанием для силы воли и не исключены моменты срыва когда в пищу будет употреблена пища не желательного состава или не желательного количество. Данное явление не считается страшным. но все же оно не желательно и тут необходимо четко предствалять - чем больше данный нежелательных явлений - тем дольше и хуже результат. В остальном все прозрачно и просто.
    Так же могу добавить от себя, что первые 2-3 недели будешь испытывать дикий голод по утрам. особенно на следующий день от тренировки, но при этом организм будет испытывать невероятную легкость и на удивление энергию.

NASTYAKONSTA

Самые популярные посты

217

А так хочется возвращаться домой, где тебя ждут.. Не правда ли? Я поняла насколько мне хочется о ком-то заботиться, отдавать себя. Этого ...

215

Что же меня так и тянет на X? Или X тянет на меня. Не пойму.. Вроде бы начали общаться, всё ок. Я просебя сразу же начала твердить, это н...

212

Ой. Нет нет нет. Только не влюбись.

211

15.09.20 17:22

Терпеть не могу, это без настроение.аппатию м прочую лабуду.

186

Выходные.

Выходные-день сурка. Кажется осень нагрянула со всей своей любовью к безразличию и лени, я конечно пытаюсь сопротивляться. Пока безрезуль...

181

21.09.2020 23:26

Сегодня день — остаться в живых. Такой головной боли или мегрени я давно, очень давно не испытывала. За то ближе к вечеру, занимаясь...