Эх Маша,Маша

Проект Mars One – это больше чем реалити-шоу

Готовьтесь к уникальному реалити-шоу, которое никогда ранее не видело человечество. Mars One представляет собой первый реалистичный проект, целью которого является постепенная колонизация Марса. В поддержку заселения Красной планеты выступили многие ученые из разных стран мира. Дело осталось за малым – найти спонсоров и первого человека, который согласится высадиться на Марс.

Исследователями уже разработан план подготовки космонавтов к полету и их последующей высадке на планету. Запуск пилотируемого космического корабля запланирован на 14 сентября 2022 года. Первое заселение Марса начнется в 2023 году.

2013 – отбор космонавтов. Для участия в миссии в общей сложности будет отобрано 40 человек.
2014 – подготовка к отправке в космос первой партии оборудования.
2016 – (январь) отправка на Марс 2,5 тонны продуктов питания и запуск спутника.
2018 – приземление на Марс исследовательского вездехода, который выберет оптимальное место для поселения. Для жителей Земли будет организована прямая видео-трансляция с Красной планеты.
2021 – доставка на Марс всего необходимого для жизни оборудования и провианта. Приземление второго марсохода.
2022 – завершение подготовки оборудования для производства воды, кислорода и создания атмосферы. 14 сентября состоится запуск первого пилотируемого самолета на Марс. Четыре космонавта отправятся в безвозвратное путешествие на Красную планету.
2023 — Высадка первой группы людей для создания поселения на Марсе. Через два года на колонизированную планету прибудет следующая группа людей, которая привезет с собой новые модули, вездеходы и оборудование.

Жители Земли смогут наблюдать прямую трансляцию колонизации Марса в прямом эфире.

Хочу вот из своего полуписьменного-полукухонного стола замутить что-н. интересное в таком вот духе

Неизбежная необходимость в самонаблюдении: если за мною кто-то наблюдает, я, естественно, тоже должен наблюдать за собой, если же никто другой не наблюдает за мною, тем внимательнее я должен наблюдать за собой сам.

Франц Кафка, дневники

Как справляется с 300 млн. подчиненными и круглосуточной критикой нынешний президент США Барак Обама? Вот его принципы:

1. Начинать день вечером предыдущего дня.
Отправив жену и детей спать, Обама идет в кабинет и берется за дела следующего дня. Это позволяет ему быть подготовленным уже с самого утра. Пример: после присуждения Нобелевской премии мира помощники подготовили для него несколько вариантов речи. Обама забраковал все и за ночь написал собственную речь. В течение дня он не смог бы над ней работать, потому что текст пришлось бы писать урывками, в короткие интервалы свободного времени.

2. Экономить силы при принятии решений.
У Гарри Трумэна в 1940-х годах было 12 помощников. Сейчас, при Обаме, их больше 100. В результате Обама старается сократить информационный поток насколько это возможно. «Я не хочу принимать решения о том, что я ем и во что одеваюсь, — говорит президент. — Мне и так приходится принимать слишком много решений».
Экономия сил проявляется даже в мелочах: на документы Обама клеит стикеры с галочкой в одном из чекбоксов — «согласен», «не согласен», «обсудить».

3. Не слушать критику в СМИ.
Ричард Никсон имел письменный список своих врагов. В сегодняшнем многополярном мире Обама такую роскошь позволить себе не может. Критика до него доходит, но по телевизору смотрит только новости спорта.

4. Держать тело в тонусе.
Обама встает в семь утра и 45 минут посвящает тренировкам (силовым или кардио-). «Мой день будет продуктивнее, если позаниматься с утра», — отмечает Обама. Время от времени он также играет в баскетбол с друзьями.

5. Личное время священно.
В течение дня у Обамы есть три промежутка, когда помощники стараются его не беспокоить: утренняя тренировка, вечерний ужин с семьей и поздний вечер, когда он готовится к делам будущего дня. С особенным трепетом Обама относится к ужину. Дочери не особенно интересуются делами папы, зато сами охотно рассказывают, как провели день.

Есть парочка слов, которые при частом повторении тебе начинают как молитва помогать..У меня это "мотивация, концентрация, импровизация, самореализация".

Причем первые 2 ну в любом деле пригождаются на все 100%.

Поэтому и вам таких же установок, помогает)

бывают минуты, когда внезапная искренность равносильна непростительной потере контроля над собой.

- Альбер Камю.

Вчера было хмуро, но тепло… Проснулась очень рано, потому что почти всю ночь будто бы одна рука затекала у меня…неизвестно конечно куда) но ощущение дискомфорта не покидало, поэтому в 8 утра я поспешила встать….Позавтракала как обычно правильно и полезно, потом собралась на пары…На парах обсуждали девочку знакомую и отношение к ней ее парня, долго спорили любит он ее или нет….Конечно это может расцениваться как сплетни, но мы просто рассуждали, беря своя личный опыт в пример…В итоге убедились, что когда парень ничего не хочет делать для отношений, то его любовь скорее уже просто привычка и от такого лучше просто уходить, чем страдать, надеяться и тешить себя иллюзиями… Потом я еще показала на паре видео про парня инвалида, который лишился ног но смог достичь невероятного и не опустил. Затем еще выступила с презентацией про свой округ откуда я приехала..расказывала про наши социальные проекты и программы…почти всю пару сидели обсуждали это все) Замечаю, как постоянное "делание " презентаций и выступление с ними сделало лучше и богаче мою речь, внутренне уже никакого волнения когда выступаешь не испытываешь, меньше оступаешься на словах, да и вообще значительная польза в этом все же для меня…. Спасибо МЭСИ, это один из многих плюсов того, что я именно там, где я есть. Затем пошли пешочком на этот раз обратно по набережной киевской до маршруток наших… Поехали по домам…дома приготовила поесть, посмотрела Обмани меня, почитала и легла спать…. СОбственно гроза за окном и ливень не дали мне никуда больше выбраться, да я и рада была этому небольшому отдыху в этот день. Сегодня моя соседка уехала домой в Омск….а я осталась на все эти майские недине с собой….ПРоснулась позавтракала, поболтала с подругой, теперь вот собираюсь в тренажерку, а потом в магазин нужно будет, а потом домой за уроки…. Конец семестра уже близится, в принципе у меня уже половина автоматов, главное теперь все доделать…..

Такие дела вот у Маши.

Хорошего всем дня, вечера и выгоняйте лень)

Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.

Лев Толстой.

теперь какое то время мы будем тупо дома
мы будем что то просить от мобильных телефонов
чаще думать и вздрагивать от каждого звонка
звонили подруги, мама, кто угодно но не я
я тоже буду ждать, и думать ты напишешь
буду скучать, но самому писать както лишнее
я типо гордый, но ты бьёшь мои рекорды
поссоримся, помиримся и по повторной
опять проеду мимо твоего окна гляну свет
надо знать сегодня будешь дома или нет
пересматриваем открытки, не понимаем шуток
ревнуем и скучаем каждую минуту

Надо знать этот великий секрет жизни: лечите душу ощущениями.

Оскар Уайльд

Хотелось бы написать о своем прошлом сердечном, что мне за почти уже 20 случилось пережить….

ТОчнее хочется написать о том, что с теми кто связывал меня в прошлом стало в настоящем. Мое отношение и все дела…..

Всего долгих отношений у меня было достаточно не много, так как цифра 3 все же лично для меня невелика, хотя конечно все познается в сравнении….

Первый мой бывший уже долгое предолгое как мне кажется время в отношениях со своей одногруппницей, девушкой постарше него, которая терпит его как мне кажется на все 100% и любит…..Он стал полноценным танцором, за что я его уважаю, потому как он с самой самой своей молодости этим увлекался и смог достичь в этом определенного уровня, а я целеустремленность всегда ценю в людях…Общалась с ним очень и очень давно, но наше общение это уже не ненависть детская из-за дерзкого расставания и потом долгого неравнодушия…. Он в одну из наших последних встреч с ним на дне рождения друга ходил меня провожать, тем самым доказав что и у парней всегда будет что-то оставаться на дне души, если это действительно была любовь….Я бы никогда не позволила бы ему даже думать вернуть хотя бы на время то, что у нас было, потому что для меня есть такое табу как святость и неприкосновенность отношений… И хорошо, что тогда я достойно себя повела с ним и его предостерегла от глупостей, которые парни так любят совершать, поддавшись всяким эмоциям.

Следующий парень, над которым я все же немного посмеиваюсь, это тот, кто угражал мне почти 2 года, с которым я слетела с катушек, которого тащила за собой в Мск, мечтала жить здесь вместе, из-за которого плакала по несколько раз на день, который свел меня с ума в период 10-11 класса…..Поэтому с такими вам никогда не посоветую связаться….Слабые люди всегда будут пытаться манипулировать вами через вашу совесть, слабости и прочие несовершенства….Поэтому берегитесь таких и не ведитесь….. Расстались мы с ним на том, что перед самым моим уездом в Мск на 1 курсе он пропал, а потом всплыло все то вранье, которое он по отношению ко мне совершал…. Я конечно все ему высказала, послала его и в ответ получила лишь грубость и ответный посыл….Всегда для меня было интересным, почему этот человек не подумал даже извиниться за все, что творил со мной…Но все я уже давно простила, но для меня табу общаться с такими как он после этого…Поэтому зимой когда мы встретились в кинотеатре я всеми силами делала вид, что не замечаю его присутствия а он всеми силами пытался как попугай обратить на себя внимание….11 февраля, в свое ДР он даже зачем-то оценил мой статус "Нужно быть великим мастером, чтоб не превратить свое "люблю" в такое само собой разумеющееся "привет" или "как ты?", на что я даже не пожелала никак отреагировать и по-прежнему не планирую как-то мелькать в его жизни. После меня у него еще была одна девушка, с которой он меньше года был в отношениях, но и с ней ничего не удалось, по безразличным мне причинам..Иногда я захожу на его страницу, смеюсь над его "пацанскими " статусами и выхожу) Хочется от всей души лишь пожелать ему повзрослеть, перестать быть эгоистом, стать мужчиной который делает, а не болтает ерунду, который добивается всего в жизни и не думает, что каждая девушка хочет его в чем-то обмануть. Надеюсь, что-то из этого к нему все же придет…

Последним моим парнем был довольно хороший молодой человек, отношения с которым были красивыми, романтичными, на расстоянии но как теперь кажется слишком уж короткими. Мы познакомились после моего расставания с "манипулятором", до этого еще пересекались с ним на курсах подготовки к ЕГЭ, на котором как оказалось еще тогда заметили друг друга… Завязалось-понеслось общение, зимой я приехала и мы начали часто видеться с ним, никогда прежде я не испытывала столько положительных эмоций, тем более, что он хорошо знает, что нужно девушкам, знает как это сделать и как всего добиться….С опытом понимаешь, что это всего лишь тактика, с опытом понимаешь, что розовые очки при этом одеть просто легче простого….После этого я еще на парах любви секретом для родителей вырвалась домой, по большей степени лишь из-за него на весенние каникулы, тогда у нас было все гипер романтично, соткрыточками, с лепестками роз в подъезде, с кольцом в киндер-сюрпризе и со слезами на глазах при расставании…Летом я вновь вернулась домой и почти все лето провела с ним..В большей степени все было хорошо и красиво, в меньшей- началось однообразие, и мелкие ссоры, которые все больше не давали мне покоя…..В итоге после наших обоюдных слез при расставании осенью я вновь уехала на учебу, и уже в сентябре как чувствовала, что он отдаляется…Поэтому поспешила с ним расстаться, в последствии оказалось это все довольно не зря. Потому что очень быстро он нашел свою следующую любовь всей жизни и я искренне пожелала ему счастья и продолжила жить дальше. После этого еще много меня беспокоили с этой темой, но я явно не из тех, кто будет ворошить прошлое и пытаться что-либо вернуть. Чужие отношения это такой запрет, который для меня не обсуждается никогда, поэтому я лишь искренне могу сейчас желать ему счастья, с той девушкой которую он выбрал, тем более, что даже мне самой кажется что люди друг другу подходят.Впоследствии я даже начала понимать, что это довольно обычный парень, которым я так впечатлилась поначалу лишь из-за прошлых отношений, которые не приносили долговременных положительных эмоций… Поняла, что сейчас к примеру эти отношения бы не завязались, потому что изменилась я, изменилось мое отношение..После него я начала понимать, какой мне нужен парень рядом, как я должна к нему относиться и что должно в отношениях быть….Даже не сказать, что именно после этих отношений, а просто аналзируя все, что у меня было я внутри создала какой-то образ, который никак пока не воплощается в реальной жизни….Поэтому я стараюсь не концентрироваться на проблеме одиночества, а занимаюсь собой и живу настоящим….Потому, что внутри есть очень сильная вера в то, что "все приходит вовремя к тому, кто умеет ждать "…Поэтому, если раньше я еще переживала на этот счет, бежала от своего одиночества, то теперь только я начинаю ощущать, что это свобода-время для совершенствования, развития, жизни для себя и для реальности без розовых очков и преукрашенности……Поэтому я получаю удовольствие, радуюсь жизни и иду день за днем к своим целям….А нужный, он появится, главное лишь слушать сердце.

Прекрасно выспаться и встать в час дня, приготовить себе толи завтрак, толи обед в виде омлета и фруктового салатика, посмотреть серию Обмани меня, собраться вечерком в кино, а сейчас пойти заниматься, делать себя лучше физически, а потом еще почитать и сделать на завтра уроки надо…..

Все чуднО) Всем хорошего дня)

Почему мюсли, каши быстрого приготовления, соки из пакета и даже фрукты являются вредными? Девять бесполезных завтраков, которые не стоит употреблять.
Большинство продуктов, которыми привыкли завтракать те, кто думает о правильном питании, очень сложно назвать полезными. Чаще всего все эти завтраки можно считать лишь десертом. А эффект сродни тому, если бы вы завтракали тортом.

___
1. Колбасы
Как получают этот продукт? Того, что можно считать мясом в составе минимум. Кроме того, много различных добавок, усиливающих аппетит, а так же консервант нитрин натрия, который вызывает рак пищевода.

2. Каши быстрого приготовления
Для ускорения процесса заваривания зерно проходит специальную обработку — структура меняется, и «медленные» углеводы превращаются в «быстрые» крахмалы. Кроме того, добавляется сахар. Логичнее считать это десертом, но не полезным завтраком.

3. Быстрые завтраки
Продукт получают путем экструзии – мука, сахар и другие добавки превращают в единую массу, затем формируют частички продукта (например, шарики). Питательная ценность продукта сомнительна в виду содержания огромного количества сахара и крахмала.

4. Сухофрукты
Промышленные сухофрукты смело можно считать одним из самых вредных продуктов — для их производства исходные фрукты обрабатывают серной кислотой и щелочью. Не говоря уже о том, что затем все это может вымачиваться в сахарных сиропах.

5. Мюсли
Как и в случае с сухими завтраками, злаковые для производства этого продукта проходят первичную обработку. В итоге, углеводы превращаются из «медленных» в быстрые сахара. Кроме того, в составе много чистого сахара и других источников пустых калорий.

6. Творожные сырки
В основе творожных сырков лежит вовсе не творог, а сахар. Кроме того, чаще всего в продукт добавляться растительные жиры, консерванты и искусственные ароматизаторы. Опять же, это скорее десерт, который нужно употреблять в ограниченных количествах.

7. Чипсы и сухарики
Во-первых, они содержат много жиров (чаще всего — дешевых растительных аналогов), во-вторых, в состав входят большие дозы усилителей вкуса, которые лишь усилят ваш голод, в-третьих, никаких полезных питательных веществ там близко нет.

8. Плавленые сырки
Начнем с того, что при термообработке сыр теряет практически все полезные свойства, превращаясь в просто жирный продукт. Кроме того, в состав плавленых сырков входят, по сути, отходы производства – тот сыр, который нельзя продать куском.

9. Пакетированые соки
Не смотря на то, что по технологии сок не должен включать добавок сахара, чаще всего так называемые «восстановленные соки» содержат много других простых углеводов. Кроме того, то, что мы считаем мякотью — вовсе не фрукты, а жмых сахарной свеклы или пектин.

Куриный стейк с овощами

Вам понадобится:
Куриное филе — 2шт (500г);
Морковь — 1шт (маленькая или половинка) (50-60г);
Сладкий перец — половинка (50г);
Лук репчатый — половинка (50г);
Кабачок или цуккини — половина (100г);
Стручковая фасоль — 80-100г;
Помидоры черри — 5-6шт (100г);
Сыр Моцарелла — 100-150г;
Чеснок — 2 зубчика (5г);
Соль и перец по вкусу.

Рецепт приготовления:
Разогреваем духовку до 200С градусов.Куриное филе моем и разрезаем вдоль на 4 стейка. Получившиеся стейки отбиваем кухонным молоточкам, солим и перчим. Затем, выдавливаем чеснок через чесночницу и растираем с двух сторон. Выкладываем стейки в форму.Преступаем к овощам. Тут нет определенной пропорции овощей, добавляйте больше тех, которые любите. Я указала примерную массу каждого ингредиента, но все по вкусу. Морковь чистим и натираем на средней терке. Лук мелко нарезаем. Перец режем на небольшие прямоугольники. Кабачок нарезаем тонкими полосочками. Помидоры черри режем на четвертинки. Можно использовать обычные помидоры.Все нарезанные ингредиенты перемешиваем. Добавляем к ним стручковую фасоль. Я использовала замороженную, перед добавлением промыла ее под холодной водой. Овощи немного солим, перемешиваем хорошо и выкладываем на куриное филе.Посыпаем все тертым сыром и добавляем по краю немного воды. Ставим в разогретую духовку до 200С градусов и запекаем минут 40 или до готовности. Приятного аппетита!

33 плюса фитнеса

1.Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится.)

2.Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.

3.Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.

4.Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.

5.Снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

6.Понизится уровень холестерина.

7.Снизится уровень жирных кислот в крови.

8.Повысится иммунитет.

9.В принципе уменьшится опасность болезней сердца.

10.Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

11.Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара.

12.Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу.

13.Увеличится ваша способность к продолжительной работе.

14.Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопороз.

15.Повысится выносливость.

16.Повышение метаболизма снизит риск ожирения.

17.Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.

18.Устранятся проблемы с суставами.

19.Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.

20.Ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся.

21.Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.

22.Снизится опасность заболевания раком груди.

23.Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности.

24.Вы сможете более эффективно избегать стрессов.

25.Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.

26.Возможные депрессии будут переноситься намного проще.

27.Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал.

28.Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в полную силу".

29.Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.

30.Если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело.

31.Страдающие мигренями получат облегчение.

32.Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.

33.Иммунная система придет в порядок.