Худею. Лечу голову.

У всех бывают в жизни моменты, когда плохое настроение и/или полученный негатив (ссора, неудача, выговор на учёбе/работе) хочется ЗАЕСТЬ. На то бывает много причин, одни из главных: 1) это самый простой способ поднять себе настроение 2) рядом нет того, кто мог бы оказать поддержку, сказать нужные слова и мы ищем успокоения в еде.

В этот момент необходимо радикально и резко сменить поток мыслей в голове. Вместо того, чтобы думать "Я хочу это съесть, мне это необходимо", "Я в бешенстве", "Мне надоело всё и пусть эта диета катится к чёртовой матери", остановитесь, глубоко вдохните и подумайте о причинах, почему вам не стоит это есть. А еще лучше, выпейте залпом стакан холодной воды.

Возможно, вы уже съели полтазика оливье, но это лучше, чем вы съедите целый тазик. Главное заставить себя остановиться. Не усугублять ситуацию, сожрав заодно всё, что было в холодильнике ("пока есть возможность и я не на диете, а завтра всё заново" - обычно проносится в голове). Если в машине пробило колесо, вы же не будете спускать остальные три, чтобы сделать ещё хуже?

Пойдите почистите зубы. Подумайте, какие вы сильные у меня) Не в коем случае не вините себя! Чувство вины это самое худшее!
Простите себя и двигайтесь дальше!

Всё вышенаписанное взято из моей головы, поэтому, если кто-то с чем-то не согласен, милости прошу - пишите: nastenka-fr@mail.ru.

Удачи!: *

(с) hudorba

Как меня бесят люди, которые сидят тут и воруют чужие посты! Сколько я тут уже видела моих постов, собственно сочиненных или переведенных с английского, которые та или иная сволочь выдаёт за свои. Нет мозгов блять у самой - сделай реблог!

Обеда у меня сегодня не было… был перекус спустя пару часов после завтрака - яблоко (113 ккал) и полдник 330г низкокалорийного йогурта биобаланс со злаками, 76 ккал на 100г, т.е. 251 ккал.
Есть больше не хочу… толи йогуртом наелась, толи от жары… Попью молокочай лучше.
Итого за сегодня я наела: 96+113+251=460 ккал.

И не дай Боже, если у меня отвеса завтра не будет - я свихнусь совсем наверняка)

На завтрак у меня 300г тушеной на воде замороженной цветной капусты (81 ккал), 115г консервированных шампиньонов (15 ккал). По объёму получилось много, я еле доела, а по ккалориям всего 96 ккал. Ну всем известные капуста и грибы очень низкокалорийные продукты: цветная замороженная капуста - 27 ккал на 100г, консервированные шампиньоны (в составе только грибы, вода и соль, без сахара) - 13 ккал на 100г.

Вес снова стоит, 53.9. Меня это начинает вымораживать. Надо наверное встряску организму дать. Если завтра вес не сдвинется вниз, сяду на молокочай.

Занималась снова по тому видео, которое я выкладывала последним для пресса ( Кликай ).
Это адски тяжело, выдержать от начала и до конца. Я не представляю, как она еще и спокойно разговаривает при этом))) )

Посмотрела на себя топ-лесс в большое зеракло в солярии..и дааа… девочки… пресс не айс. Так что, пошла качать.

Новичкам салют! Присоединяйтесь)

Ух как я устала! Пришлось по работе по фитнесс-клубам поездить. Один раз неспециально проехала свою остановку, назад там идти невозможно, пришлось идти в обход. В итоге 2 остановки пешком.
Когда поехала в следующий, специально вышла за 2 остановки, прошлась пешком.
Когда сделала все свои дела, ждала транспорт минуты 3. Плюнула и пошла пешком. В итоге шла я минут 45. Думаю калорий нажгла хорошо))

Перекус был 1 среднее яблоко (110 ккал)
Мой обед: 340г консервированной кукурузы (196 ккал).
Итого за сегодня: 220+110+196= 526 ккал
Наела уже много, поэтому я сегодня без ужина =)

Купила на днях абонемент в солярий на 50 минут. Сегодня пойду первый раз, на 5 минут. Посмотрим, что из меня выйдет ;)

Ну ввввоооот))) )) вернулась назад к своим 53.9, т.е. снова -200г. Интересно, вес долго так будет туда-сюда ходить?
С утра позанималась минут 20. Делала упражнения на ягодицы, внутреннюю часть бедра, пресс, бока.

Мой завтрак: стакан йогурта (173 ккал), 1 гречнево-ржаной хлебец (21 ккал), 16г плавленного сырка (26 ккал).
Итого: 220 ккал.

Всем отличного начала дня!

Рада вам) Пополняйте ряды стройнеющих =)

Сегодня на обед было одно яблого (120 ккал), на полдник 1 грейпфрут (78 ккал), на ужин 100г обезжиренного творога (101 ккал).
Итого за сегодня: 264+120+78+101 = 563 ккал.

Сейчас приедет моя Иннулька ( whisper-of-rain ) и я наконец-то выйду из этих 4х стен.

Всем великолепного вечера!

You are what you eat.

Ты то, что ты ешь

Новеньким привет) Худеем вместе ;)

Начинаю опять не доверять своим весам =) Они мне показали +200г, хотя я вчера наела всего 580 ккал, да к тому же соли вчера не ела вообще и солёного ничего тоже. И в бедрах ведь -0,5 см =)) Теперь 91.5. Ну как такое возможно?))

Но я не расстраиваюсь, а продолжаю дальше в том же духе.
На завтрак у меня сегодня 25г кукурузных хлопьев (91 ккал) +стакан низкокалорийного йогурта (173 ккал).
Итого завтрак: 264 ккал.

Giving in to food shows weakness, be strong and you will be better than everyone else.

Не умея удержаться перед едой, вы показываете свою слабость. Будьте сильными и вы станете лучше, чем остальные.