На полдник у меня было 150 г фруктового желе с кусочками мандарина (84 ккал).
На ужин 100г обезжиренного творога (101 ккал).
Итого за сегодня: 220+175+84+101=580 ккал.
Очень надеюсь на завтрашний отвес)

На обед у меня сегодня 1 небольшое яблоко (90 ккал) и белый йогурт без сахара и наполнителей "биомакс" 125г (85 ккал).
Итого на обед:175 ккал.

Я убежала на работу!

Сегодня отвеса нет. Вес по-прежнему 53.9. И я даже знаю почему)) Нечего было вчера вечером соленных кальмаров есть. Соль содерживает воду в организме. Поэтому и отвес 0.
Мой завтрак: 200г низкокаллорийного десерта Ehrmann (172 ккал), 1 хлебец (21 ккал), 16г плавленного 30% сырка (27 ккал).
Итого: 220 ккал.

Отличного всем дня! Держитесь девчонки! Мы можем!

Рада, что вы вливаетесь в нашу уже немаленькую компанию худеющих! =)

На ужин вместо творога съела 18г сушенного кальмара (54 ккал)
Итого за сегодня: 560 ккал.
Ладно, девчушки, у меня свидание сегодня, так что я убежала собираться ^^

Всем отлично вечера!

На второй завтрак у меня одно среднее яблоко (110 ккал), на обед то же (110ккал), на полдник съем то самое фруктовое желе с кусочками ананаса (150г = 84 ккал).
Итого за сегодня уже: 202+110+110+84=506 ккал.
Еще не решила, буду ли ужинать. Если сильно проголодаюсь, обойдусь 100г обезжиренного творога.

Сходила на рынок и в магазин, затарилась своими продуктами.
Купила: огурцы, яблоки, один большой грейпфрут, 2 белых йогурта биомакс (125г), плавленный 30% сырок, обезжиренный творог, фруктовое желе с кусочками ананаса (калорийность всего 56 ккал на 100г) и решила побаловать взяла низкокаллорийный шоколадный дессерт Ehrmann. Что мне в нем понравилось, в составе нет сахара, для подслащения используется глюкозно-фруктовый сироп. А в фруктозе вреда, как известно, меньше, чем в сахаре, хотя калорийность та же. И это чудо всего 86 ккал на 100г.
И что вы думаете, отдала я за всё это всего 178 рублей. И кто там говорил, что питаться полезно выходит дороже?

Happy or sad, rich or poor, it's better being thin.

Счастливой или печальной, богатой или бедной, лучше быть худой

У меня опять отвесик. Еще -200г =))
Весы показали 53.9
На завтрак у меня сегодня яичница из двух яиц, приготовленная без масла (160 ккал) + 2 гречнево-ржаных хлебца (42 ккал).
Итого: 202 ккал.

Встречаем лето в стройном теле)

— нет никаких "я сделаю это завтра"

— нет никаких отрицательных мыслей о собственном теле

— нет мыслей "еще один кусочек не повредит": я знаю, когда остановиться.

— я больше не сижу и не думаю "ну когда же я похудею"

— я не ем, когда я не голодна (да и когда голодна, бывает, не ем)

— больше не жду красивую фигуру, я её получаю с каждым следующим днём

— нет больше "я не могу"

— нет больше "но…"

— нет больше "это слишком трудно", это реально!

Не позволяйте себе расслабиться сегодня, чтобы не разрушить завтрашнюю мечту.

Только пришла с работы.
На обед у меня сегодня было 1 большое яблоко (160 ккал).
На ужин 200г обезжиренного творога (202 ккал).
Итого за сегодня: 183+160+202 = 545 ккал

Сегодня на работе опять шоколадку подарили. Мой любииимый, тёмный ^^ Но. Ни крошки в рот =)
Достали меня сладким затаривать, я уже не знаю, куда шоколад девать. На этой неделе одногруппник подарил плитку шоколада - угостила подругу.
Сейчас затариваю всё в дорожную сумку, чувствую, что родителям повезу пару кило шоколада))) )

Никто не говорит, что будет легко. Но в конце ты будешь благодарна себе, что прошла через всё это.