Худею. Лечу голову.

ТЫ МОЖЕШЬ ИМЕТЬ ЭТО:

— носить то, что ты хочешь
- быть уверенной в себе
- выглядеть лучше, намного лучше
- получить того парня, который тебе нравится
- быть той, какой ты хочешь
- проживать свою жизнь с хорошими привычками
- наконец-то прекрать самобичевание
- любить своё тело
… и многое другое

ИЛИ ЭТО:

— обработанную еду
- жир
- низкую самооценку

Выбор за тобой.

There is no try, there is only DO.

Нет слова "пытаться", есть только слово "ДЕЛАТЬ"

На весах еще минус 200г))) ) ееееее))
Мой вес 54.1 =)
Получается, что за 6 дней я похудела на 2,5 кг! Не учитывая еще 1,5кг, которые я сбросила на молокочае. Итого я распрощалась с 4 кг. Неплохо, очень неплохо!
С утра позанималась. Упражнения на ягодицы, внутреннюю часть бедра, бока и пресс.
Мой завтрак: 30г хлопьев из 4х видов зерновых NORDIC (93 ккал), залитых кипятком, с двумя таблетками заменителя сахара. Знаю, что заменитель сахара вреден.. Но думаю, что раз в 2-3 недели можно себе позволить. И одно маленькое яблоко (90ккал).
Итого: 183 ккал.

Всем новеньким привет! Хорошеем вместе =)

Только заползла с работы.
На полдник съела, как и обещала, 100г обезжиренного творога.
Я сегодня без ужина, потому что и без того наела аж 627 ккал.
Устала как не знаю кто. Весь день сегодня мужское внимание, один попросил номер телефона. Милый вроде… не пожадничала))
Устала очень, чувствую, не до упражнений мне. Завтра с утра оторвусь.

Как у вас там дела, девоньки мои?

Стройнеем и радуемся жизни вместе =)

15 минут пешком лучше, чем ничего. 25 приседаний лучше, чем 0. Это небольшие усилия, которые имеют значение. Так что помните, даже если вы делаете мало, это лучше, чем сидеть на заднице.

Что-то обед какой-то объёмный у меня получился. Ела фрукты, конечно, но всё же..
300г клубники (108) + 1,5 яблока (180) = 288 ккал
Съем на полдник перед работой 100г обезжиренного творога и больше ни калории сегодня.

Хорошеем к лету вместе =)

Every time you say no thank you to food, you say yes please to thin.

Каждый раз, когда ты говоришь "нет" еде, ты говоришь "да" стройности.

Я потеряла еще 400г =))) ) На весах 54.3!

Мой завтрак сегодня: 20г кукурузных хлопьев (73) + стакан йогурта (165) = 238 ккал.

1) Принимаем упор лежа и по очереди (на выдохе!) подтягиваем к груди правое и левое колено. Работают нижние мышцы пресса. 25-30 раз на каждую ногу.

2) Ложимся на спину, ноги перпендикулярно полу. Отрываем попу от пола (опять-таки на выдохе!). Работают нижние мышцы пресса. 2 подхода по 30 раз.

3) Моя любимая планочка. Ну куда же без неё! Стоим по минуте. 2 подхода.

4) Обычные скручивания. Выдыхаем при подъёме корпуса! Работает верхний пресс. 2 подхода по 30 раз.

Это для ленивых. Те кто готовы сегодня выложиться на все 100, делают больше повторений и как минимум по 3 подхода. Для красивой фигуры не трудно, ведь правда?)

Не забывайте про дыхание ;)

Будем худеть вместе =)