У всех бывают в жизни моменты, когда плохое настроение и/или полученный негатив (ссора, неудача, выговор на учёбе/работе) хочется ЗАЕСТЬ. На то бывает много причин, одни из главных: 1) это самый простой способ поднять себе настроение 2) рядом нет того, кто мог бы оказать поддержку, сказать нужные слова и мы ищем успокоения в еде.
В этот момент необходимо радикально и резко сменить поток мыслей в голове. Вместо того, чтобы думать "Я хочу это съесть, мне это необходимо", "Я в бешенстве", "Мне надоело всё и пусть эта диета катится к чёртовой матери", остановитесь, глубоко вдохните и подумайте о причинах, почему вам не стоит это есть. А еще лучше, выпейте залпом стакан холодной воды.
Возможно, вы уже съели полтазика оливье, но это лучше, чем вы съедите целый тазик. Главное заставить себя остановиться. Не усугублять ситуацию, сожрав заодно всё, что было в холодильнике ("пока есть возможность и я не на диете, а завтра всё заново" - обычно проносится в голове). Если в машине пробило колесо, вы же не будете спускать остальные три, чтобы сделать ещё хуже?
Пойдите почистите зубы. Подумайте, какие вы сильные у меня) Не в коем случае не вините себя! Чувство вины это самое худшее!
Простите себя и двигайтесь дальше!
Всё вышенаписанное взято из моей головы, поэтому, если кто-то с чем-то не согласен, милости прошу - пишите: nastenka-fr@mail.ru.
Удачи!: *
(с) hudorba