Худею. Лечу голову.

Дорогая, sonyakroxa , с Днём Рождения тебя! Встречай каждый день с улыбкой! Помни, что ты самая милая и красивая девушка на планете, и в этом никто не сомневается! ;) Пусть удача сопутствует всем твоим делам! Будь горячо любима и желанна! Счастья тебе и стройных ножек!

Создай для себя такую жизнь, которой бы ты гордилась.

(с) hudorba

Ну вот, как и думала. С утра привес. Вес 53.3
Честно, даже не расстроилась. Как-то даже через чур спокойно отнеслась. Надо сегодня уложиться в 500 ккал и тогда всё ок будет ;)

Мой завтрак: 350г тушёной на воде замороженной цветной капусты (94.5), 100г натурального белого йогурта Активиа (54) + 10г кукурузных шоколадных шариков (35.2).
Итого завтрак 183.7 ккал

У меня сегодня получился молочно-яблочный день. Но жую я целый день: то йогурт ем/пью, то творог обезжиренный, то яблоко грызу. Наела за сегодня 1000 ккал точно. Наверное сказывается, что ПМС скоро) Надо как-то узду придерживать, а я не могу: (И что самое интересное, на калорийные продукты-то и не тянет. Сегодня именно яблок и молочки хотелось. Ни овощей, ни сыра, хлебцев, ничего не хочу.
На фото 53.1 кг. Еще минус 5 кг впереди)

Потеряла за вчерашний день 100г. Вес 53.1. Почти половину пути преодолела)

Мой затрак: 250г натурального 2,5% йогурта активия (135) с 25г кукурузных шоколадных шариков (90.5). Своеобразное даниссимо получилось)) Только невредное для фигуры ;)
Итого завтрак: 220.5 ккал

Привет новеньким!

Мой ужин: 100г обезжиренного творога (101) + 150г натурального 2,5% йогурта Активия (81)
Итого за сегодня: 394+182= 576 ккал

Я гулять и в солярий) и вы отрывайте задницы от компов!

Перекус - 1 яблоко (113)
Обед - 3 редиски (13), 230г консервированных шампиньнов (30), 2 хлебца (42)

Итого вместе с завтраком: 394 ккал.

Ешь меньше сахара. Ты и без того достаточно сладкая ;)

(с) hudorba

Мой вес 53.2
Хорошее отличие от 58, правда?))

Сегодня на завтрак 165г йогурта "биобаланс черника-злаки" (128.7), 1 хлебец (21), 16г плавленного сырка (26.6), 1 мандарин (20).

Итого завтрак: 196.3 ккал.

Бодрого утра всем!

Кидаю, как и обещала. Всего два. Делаю их каждое утро вместе с другими упражнениями. Результат меня радует. ноги подтягивает здорово. Само собой, при соблюдении ПП.

1) Начинала с 30 раз. сейчас делаю 60.

2) Плие. Начинала с 15. Сейчас делаю 25. Приседаем медленно и глубоко. Носки врозь!

Надеюсь, что вам поможет тоже.

(c) hudorba

У меня родилась племянница два часа назад!))) ) 3 кг! я самая счастливая тётка на свете))) )) )

Быстренько отписываюсь, потому что бежать нужно.
Перекус - салат из половинки огурца (13) и 4 редисок (20) без заправки, 1 хлебец (21), 1 банан (100)
Обед - 330г йогурта биобаланс со злаками (250)
Без ужина сегодня)

Итого за сегодня: 185.1+13+20+21+100+250= 589.1 ккал

Девочки, упражнения кину поздно вечером, как вернусь; сейчас срочно убегаю( (
Всем мир! =)

Мой завтрак: 30г кукурузных шоколадных шариков (105.6) + 150мл молока (79.5).
Итого завтрак: 185.1 ккал

Приветствую новеньких!

Встала сейчас на весы и не поверила своим глазам! Минус 200г! Вес 53.4 =)

Видно, вчера правда получился читинг, т.е. загруз организма дополнительными (полезными) калориями. Он, наверное, офигел; понял, что я не собираюсь морить его голодом, ему незачем экономить, и взялся расходовать жиры =)

Сегодня надо уложиться в рамки 500-550 ккал

Надеюсь, у вас там тоже всё ок! Мы ведь умницы: *

Кстати, пока помню. Сегодня кину два упражнения, которые отлично подтягивают внутреннюю часть ног. Делаю их каждое утро в комплексе с остальными, результат лучше с каждым днём.

Замечательного утра и продуктивного дня, девчонки!

Поругала себя немножко, а потом отправилась в солярий, пришла и пресс покачала. Главное не останавливаться!

Кстати, отражение в зеркале солярия уже очень даже ничего ;)