Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
Упражнения для внутренней поверхности бедра
Кидаю, как и обещала. Всего два. Делаю их каждое утро вместе с другими упражнениями. Результат меня радует. ноги подтягивает здорово. Само собой, при соблюдении ПП.
1) Начинала с 30 раз. сейчас делаю 60.
2) Плие. Начинала с 15. Сейчас делаю 25. Приседаем медленно и глубоко. Носки врозь!
Надеюсь, что вам поможет тоже.
(c) hudorba
Блог
HUDOBA
Личное
Новые заметки пользователя
HUDOBA — Худею. Лечу голову.
19
БУЧ (день 5). Белки.
Завтрак: салат из тунца, 2 белков, 1 желтка и огурца (углеводики ^^)
Обед: кальмары на пару + отварное мясо мидий
Перекус: обезжиренны...
23
БУЧ (День 4). Углеводы + Белки
Отвес: 300г
Вес: 53,6
Завтрак: 4 финика, банан
Обед: рисовая лапша + вареная куриная грудка
Ужин: немного куриной грудки, немного мор...
22
БУЧ (день 3). Углеводы + немного белков
Отвес: 300г.
Вес: 53.9 кг
Завтрак: 2 финика, смузи, кофе, шокопаста из авокадо.
Обед: овощи на пару
Ужин: (Понеслась душа в райR...
19
БУЧ (день 2) Белки.
Отвес: -800 г.
Вес: 54.2 кг.
Как на зло, когда нельзя есть углеводы, так и тянет схомячить какое-нибудь яблоко. Организм хочет углей, ...
20
У кого-то скоро лето, а у кого-то свадьба. Хватит жр...
22
Дублирую для тех, кто не в курсе :)
Я переехала на новый блог. Новый адрес можно узнать, написав мне здесь .
