BURGER PRINCESS

питание до 12 настолько ахуенно, что за два дня -2 кг

жизнь слабака-моя жизнь. Со мной что то не так.я не могу прекратить жрать, как будто внутри меня, какая то черная дыра, которой все мало и мало.я не могу остановиться жрать.и это действительно пугает.что происходит?что?

мой организм решил не принимать то огромное кол-во пищи употребленное мной, он решил выблевать все и вы вернуть меня наизнанку, оставляя умирать на полу и захлебываясь в собственной блевоте

некая традиция начинать диетки со среды

Кто жирная хуйня?

конечно же я

снова хочется курить.говорю себе нет.я не должна, не должна опять начинать.опять тратить деньги на них, опять прятаться как малолетка и врать родителям.слишком много заморочек, без сигарет будет лучще.точно

мне никогда еще не была так противна я.жирная и некрасивая я.не хочу появляться в обществе в таком состоянии.хочу толстый свитер и скрыть все это.но радует одно.теперь я дома.теперь никто не контролирует как я ем, что я ем.теперь я могу взвешивать еду.теперь могу просчитывать кк, теперь могу готовить кушать и откармливать своих родных.мой мир я наконец то с тобой.и пусть снова и опять, но я добьюсь этого гребенного идеально веса.

С диеты не сорваться очень легко, ПОТОМУ ЧТО:
1) диета конечна, и с каждым днем срок ее становится короче и все ближе долгожданный день "Х";
2) диета воспитывает в человеке самоуважение: "Сегодня я себя победил, и завтра одержу победу тоже!";
3) диета стимулирует: желудок отдыхает, голова просветляется, тело облегчается, рамки окружающего мира размыкаются до бесконечности;
4) диета - интересный эксперимент (все они похудели на 15 кг… интересно, а сколько же смогу сбросить я?);
5) результат диеты, а особенно экстремальной, всегда положительный (чего-нибудь обязательно сбросишь, и обязательно похудеешь);
6) диета прекрасный способ изведения надоевших родственников: "Ах вы меня колбасой соблазняете, а я свой стакан кефира больше всего люблю, а колбаса ваша ужасная жирная гадость, а мой кефир самый здоровый напиток на свете!";

и, наконец:

7) диета освобождает кучу времени, особенно вечерами, когда вместо ужина надо себя чем-то занять (меня лично диета спровоцировала на частые походы в консерваторию, на прогулки по зимней Москве и на чтение книг (что тоже экзотика))

Никогда не худейте после очередной неприятности. Сбрасывайте вес, когда у вас в жизни произошло какое-то счастливое событие.

Процесс похудания не акт ненависти к своей толщине, а проявление нежной к себе любви, желание стать еще привлекательнее и здоровее.

Поэтому не морите себя голодом, а любите и балуйте приятными процедурами вроде ароматических ванн, массажа, покупайте лосьоны и кремы для тела, духи, а вместо колбасы и конфет — немного первой клубники, персик, хороший сорт кофе или чая.

Еще несколько хитростей:

8) мотивация. стимулы. цели - главное, чтобы цель была важной именно для вас. Причем, жизненно важной, а не мимолетной мыслью.
9) Вооружиться ручкой и бумагой. И записать все неприятные случаи, связанные с лишним весом. Вспомните ситуации, когда вы страдали или переживали из-за полноты. Сколько времени потратили на поиски купальника своего размера. Как стесняетесь покупать и мерить одежду. Как боитесь заказывать в ресторане слишком много.
Прочтите весь список еще раз и задумайтесь: неужели мне хочется так жить? Неужели нужно всю жизнь заедать обиды пончиками? Подумайте и составьте второй список, список выгод, которые вы получите от обновленного, более стройного тела. Сюда войдут улучшение здоровья, прилив сил и повышение энергичности, новые отношения и легкость в общении со знакомыми, новые увлечения и многое-многое другое.

10) вы должны двигаться вперед до тех пор, пока не достигнете поставленной цели, несмотря на все срывы и отступления. Разработайте стратегию и тактику похудения. Для этого необходимо:

* вычислить норму калорийности рациона исходя из того, насколько необходимо похудеть, за какой срок и насколько планируется повысить уровень физической активности;
* продумать меню, учитывающее все нюансы привычного для вас образа питания (за исключением количества потребляемых калорий);
* разработать план физических занятий и внедрения их в обычный график дел;
* завести пищевой дневник, куда записывать все съеденное (с учетом калорий), время приема пищи, причину, заставившую подумать о еде и другие связанные моменты.

11) Чтобы наедаться, увеличьте размеры порций с помощью низкокалорийных продуктов, таких как морская капуста, огурцы и другие овощи. Ешьте только те продукты, которые вам нравятся. Если от куриного филе вам становится грустно, налегайте на рыбу и морепродукты, яйца. Если домашний сыр не по душе, выберите чечил или косичку – в них тоже мало жира. Избежать срывов будет легче, если добавить в меню одно любимое высококалорийное блюдо (в небольшом количестве). Старайтесь, чтобы в холодильнике на время диеты не было ничего, что могло бы сбить вас с пути истинного. Грызите морковку и даже не думайте о том, что кроме неё существует что-то еще.

И, самое главное, помните: еда никуда от вас не денется, она всегда была, есть и будет. Но сейчас лучше получать радость не от еды, а от собственной внешности и одежды. Еда она и в 50 лет будет, а молодость и красота не ждет.

Для тех, кто не желает худеть на жесткачах и голоде.

1. Разделите все продукты ежедневного употребления на три группы:

Могу есть сколько угодно.
Могу есть, но в ограниченном количестве.
Могу есть в редких случаях
На первых порах не стоит мучать себя понятиями о высоком и низком гликемическом индексе и продуктах, раскручивающих метаболизм. Просто начните меньше есть и не употребляйте продукты из третьей колонки. Подробнее о продуктах читайте в следующей статье.

2. Снижайте суточную калорийность постепенно. Не верьте чудодейственным диетам за короткое время. После окончания жесткого ограничения, организм с удвоенной энергией начинает запасать «топливо» в виде жировых молекул на случай очередной голодовки. В месяц уменьшайте суточную калорийность на 300-600 ккал.

3. Ешьте маленькими порциями 4-6 раз в день. Как только вам хочется потянуться за добавкой, подумайте о том, что следующий прием пищи уже совсем скоро, через каких-то 3-4 часа и этот кусочек вы обязательно съедите. Но чуть позже.

4. Уменьшите количество соблазнов вокруг: уберите с видного места вазочку с печеньями и конфетами, вытряхните из рабочей тумбочки залежи пряников и орешков, старайтесь ограничить офисные чаепития с массовым поеданием сладостей. НЕ зря говорится: «с глаз долой, из сердца вон». Это касается и еды.

5. Молчите. Не объявляйте на семейном совете о вашем решении начать худеть. Это касается тех людей, которые живут в семьях с «культом еды» и традиционными трапезами из семи блюд по вечерам. Как только вы скажете, что начинаете худеть, вам тут же начнут подкладывать тайком мясо пожирнее или уговаривать съесть еще одно пирожное. Одни делают это, чтобы оправдать свое собственное обжорство, другие из большой любви и страха анорексии у любимого ребенка.

6. «Фильтруйте» форумы для вечно худеющих. Если основная тема на нем: ничего не ем и все равно не худею, то бегите оттуда. Общайтесь с теми, кто уже похудел, а главное, сохраняет свой вес в течение длительного времени.

7. Полюбите фрукты и овощи. Сладкий апельсин, яблоко или персик может заменить традиционное печенье к чаю. Овощи в любом виде должны неизменно занимать 50% вашей тарелки. Исключения составляют бананы, манго, виноград, картофель и некоторые другие овощи и фрукты, содержащие большое количество углеводов.

8. Если вечером предстоит поход в ресторан, на свадьбу или день рождения, то не морите себя голодом. В этом случае срыв практически гарантирован. Постарайтесь есть в течение дня значительно меньше, чем обычно, оставив «запас» калорий на неизбежное застолье, вы не будете чувствовать себя виноватым за нарушение диеты и не испортите себе вечер.

8. Откажитесь от «скрытого сахара». Йогурты, творожки и другие молочные продукты с фруктовыми наполнителями, активно рекламируемые как диетическое питание, на самом деле содержат большое количество сахара. Например, 300 грамм 1% йогурта содержит 23 грамма сахарозы, а это почти 5 кусков сахара! Покупайте обычный кефир или йогурт без наполнителя и добавляйте свежие фрукты и ягоды или джем на фруктозе.

9. Не ставьте себе громких целей «похудеть к лету». Надежда на быстрые результаты дает большие разочарования. Кроме того, чем сильнее ограничения, тем больше вероятность очередного «срыва». Ваша цель — ваша фигура на долгие годы, а не вечернее платье, купленное на два размера меньше.

10. Учитесь готовить. Низкокалорийная и полезная еда может быть вкусной! Готовьте самостоятельно соусы, экспериментируйте с приправами, используйте духовку или специальную посуду, чтобы исключить или хотя бы минимизировать количество масла и жира во время приготовления.

11. Больше двигайтесь! Любая физическая активность — это дополнительно сожженные калории. Ходите пешком на работу или пересядьте на велосипед, посещайте спортзал, плавайте в бассейне. Найдите время, а не оправдание.

12. Получайте удовольствие от новой жизни и вы обязательно достигнете результата

о присветые угодники

—100 г отвес

так не пойдет, с завтрашнего на питьеву и за красочкой после худошки.

осталось только поговорить с папой и мамой.ну или просто покрасить волосы и забить на всех

неимоверно радовалась результатам. -1200

о да голод ты прекрасен(!!!)

с завтрашнего дня посмотрю как пойдет отвесы, если не плохо то продолжу эту диетку, если нет, то привет питевая

мне срочно нужно быть худой

Все сложится идеально если до 7 я скину 5 кг и по крашу волосы в красный

жить без еды прекрасно.выпивать 800 мл за один раз и утолять весь голод.курить по 2 сигареты сразу.и чувствовать пустоту внутри ПРЕКРАСНО

первый день прошел с истериками и возмущением матери, о том что ничего не ем.заставлением поедать еду(не нахожу других слов). сегодня все сначала.снова.опять.точно

слишком жирная для себя.слишком жирная для мира. мне надоело.без срывов и психов.надо собраться.

никакого вранья.честность.сама к себе.

все получится. я смогу