ellaseyfrid

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Как же мне нравится гулять на улице в 5 утра! И даже если гулять означает выходить из э… Короче, там мы бюлетни сдавали и нихера не сдали. Все это легко поправимо, но все таки. Но несмотря на всю тщетность бытия, на улице красиво, такая легкая прохлада, птички поют. А меня колбасит, отходняки от очень крепкого кофе. Но я уверенно плыву домой. Сутки не спала. Олололо веселуха

Участвую в выборах. Вот посчитали голоса, сидим ждем непойми чего. Это уже тетий раз когда я вызываюсь сидеть и считать эти бюлетни. Как будто в этом есть смысл. Но я же аполитичный человек. По этому я тут сижу не за идею. Деньги платят, работа нравится. Вот оно, счастье ахаха

прошлым летом так радовалась, что научилась ездить на велосипеде. сегодня опять села и… поняла что все забыла, всё печаль да и вообще, даже разок упала. грусть

температура на улице +36. душно. мы укрылись в тени, или что-то похожее на тень. у нас было пол бутылки вина, и мне хватило половину этого чтобы ужраться в говнище. я валялась на покрывале, пела песни и пыталась изнасиловать своё солнышко lol

при всём ээтом жутко болела голова. солнышно переодически наберал из реки воду и поливал меня. голова болеть переставала, а вот трезвей я нихера не становилась lol

потом начался дикий ливень. мы орали, жутко матерились, но было весело. и, конечно же, красиво! вода льётся, не видно ничего на расстоянии метров 10. просто стена дождя. я конечно кричала что мне холодно, но было ещё норм. мы укрылись под ёлочками и там кто-то не потышил кострик. мы его распалили и грелись. а дождик всё шел lol

мы плюнули ждать окончания дождя, накинули на себя покрывало и пошли. несколько раз чуть не сели попой в грязь. опять смеялись на всю и матерились. я шла в босоножках и когда мы дошли до асфальта я плюнула на всё и шли босиком. по тёплым лужам. это кайф, однако. на остановку пришли как 2 мокренькие кисоньки lol

домой я чуть ли не бежела. майка, в отличии от юбки, отказывалась высыхать. и было уже очень холодно ходить в мокрой одежде. вот таки дела

kraski

значится, ходили мы в imax на Годзиллу. должна сказать, фильм шикарен! правда, было несколько туповатых, что ли, моментов. вот Годзилла, по идее, такой себе отрицательный персонаж. он же олицетворяет природу, а природа всегда будет побеждать над человеком ибо нехер. а получился он такой няшей, людишек не тронул, ну там пол города разрушил, но шо ж поделаешь.

а все эти спецэффекты! такой фильм нужно только на большом экране смотреть и никак иначе.

эх, жаль у нас в городе нету imax кинотеатра.

ещё в парке Горького катались на отличном аттракционе, оставили там небольшую горсть кирпичиков, но опять таки, оно того стоило!

зашла в квартиру. первое что мать спросила - ну что, где лучше дома или в гостях? еле себя сдержала чтобы не сказать ДА И ВПОДВАЛЕ С БОМЖАМИ ЛУЧШЕ БУДЕТ ЧЕМ ДОМА где тебе не рады.

погуляли мы шикарно. все планы осуществили. жизнь казалась прекрасной. но вернувшись домой приходится снова окунаться с головой в эту вечную несправедливость с родителями, пиздецом в универе и депрессии по поводу отсутствия работы.

таки дела.

ну, вот настал день, когда наконец-то мы куда-то едем. 2 месяца ждала и только и жила этой поездкой. едем всего на 2 дня, да и планы скромные. но сам факт поездки бодрит дух. ну, так было вчера, пока я не вспомнила про свой конченный универ, который, кстати, не впервые появляется на моём пути перед самой поездкой куда-нибудь. но, я забила. настроение и так испорчено. уже нету того трепетного ожидания. не знаю, может когда посплю, прийду на вокзал, пойму что я таки еду, то настроение вернётся…

а еду я в Харьков. всего 2 часа езды. в планах кино и качельки. и солнышко рядом. что ещё нужно для счастья?

меня заебала тупость людей. скоро понадобиться мне психолог, которому я буду плакаться на всех окружающих дебилов. уже заканчиваются слова, которыми можно описать мои чувства

cumberquintobitch

в очередной раз заметила, что меня дико пугают люди, которые младше меня на 3-4 года, но уже замужние О_о

у меня, конечно, своеобразно отношение к браку и тем более к свадьбе, но… блять. с подросткового возраста занимаюсь самокопанием. и вот правда - я этому благодарна. да что греха таить - я горжусь собой! мне легко живётся, на самом деле, ведь я знаю все свои беды и несчастья, кроме одной единственной - я ленивая задница. и с этим, блять, никак не могу справиться. потому что знаю что если совсем придавит - что угодно сделаю. но это если совсем-совсем-совсем придавит.

так вот, к чему я это, разве человек в 18 лет может твёрдо оценивать ЧТО ему нужно от жизни? и разве брак это ответ всему и выход из всего?? или они живут без самокопания. тогда как у них это выходит??

ладно. на эту тему можно писать просто ОГРОМНЫЕ посты, ведь о людской тупости и вообще людишек можно обсужать вечно :) (да, я законченый мизантроп лет так с 16. шо ж поделаешь). это то, чего мне просто никогда не понять.

и как всегда: это моё скромное субъективное мнение.

Моя беда в том, что я плохо выражаю свои мысли. Стараюсь читать книги, разные статьи чтобы в голове было не пусто и, таки да, эти мысли меня пожирают время от времени. И куда бежать - хрен его знает.

Еще я садо-мазохист :) то есть, буду до последнего все копить в себе пока не прорвет 'дамбу'. (как и в любых бедах в жизни, виновато детство, йоу :)) Когда наступает такой момент - значит нужно выговорится кому-то. Чтобы просто слушали и не доставали советами (кстати, в планах и самой перестать делать так же). Что, по законам подлости, жизни, случается не всегда. Чаще всего приходится читать, так как чтение помогает, или если совсем все беда, и выход в окно начинает казаться не самым плохим выходом - достаю пианинку. Что-то брынькаю, это и правда успокаивает, горячий чайок только усиливает эфект успокоения. И это правильно ведь нужно уметь и самой себя успокаивать, а не только ныть окружающим и, не дай Бог, обвинять их что не было никого рядом когда мне бедняжке было так плохо. А ныть всегда кому-то хочется, и это тоже нужно понимать, ведь все мы люди одинаковые. К счастью, это я уяснила давно и так больше не делаю. Подруги всегда выслушают когда у них будет свое время. Нельзя обвинять людей за то, что у них есть своя жизнь.

Вот сегодня день ужасного настроения. От части, виноваты 'текущие события' так как моя и так чрезмерная эмоциональность стала еще более чрезмерной :) Сижу, рыдаю. Решение - надо почитать. Как раз давно хочу почитать одну небольшую, но важную книгу. Сижу, значится, читаю, рыдаю, потому что понимаю, что БЛЯТЬ! НАКОНЕЦ ТО ВСЕ О ЧЕМ Я ДУМАЛА И НЕ МОГЛА СКАЗАТЬ КТО-ТО ОПИСАЛ! Теперь буду меньше обижаться/злиться/нервничать (ну, насколько это можно будет сделать ведь 'текущие события' и ПМС никто не отменял. Ох уж эти прелести быть девочкой :)) при общении с близкими людьми и, что самое главное, смогу это/свои мысли донести до окружающих! Всегда считала, что главное в ЛЮБЫХ отношениях - это разговаривать. И таки да, так и есть. И нужно знать еще что говорить если есть дурные мысли.

Еще чуток почитаю и что-нибудь выкину сюда. Есть там идеи, которые просто нельзя забыть!

Вот относишься к людям точно так, как и они к тебе, ни больше, ни меньше. А потом оказывается, что ты истеричный засранец. Ну, круто, что уж там

ertualo