Это просто Вьюи блог

Итак, мы снова начинаем худеть. Да, 2 попытка. Мы решили, что будем делать упражнения через скайп. Сейчас весна, это значит, что когда растает снег, мы будем бегать. Наконец-то! Мы хотим накачать пресс, ноги и попу. Жаль, что сиськи начнут исчезать, ну да ладно, у нас их и так нет :D

Я смотрю, что тут давно никто не писал. Ну что я могу сказать, я похудела на 6 кг и начала ходить в тренажерку, в зал аэробных упражнений. Я вам скажу так, что это просто пустая трата денег и времени, лучше домашних упражнений быть ничего не может. Проверила на собственном примере

Давно уже не писала, т.к деньги снимали на интернете и я сидела через телефон. Ну вот, я сбросила уже пять кг. за эти дни. Хороший, я считаю, результат. Буду продвигаться дальше, так же. Мне нельзя бегать, т.к я на ноге пробила ногу и не известно, когда она пройдет, но дома я продолжаю заниматься

Ксения;3

Ореховая диета.

Завтраки : салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе; творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай; кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.
Обеды : суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока (томатного, морковного или тыквенного) ; суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (земляничного, смородинового или вишневого) ; томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта. Полдники: горсть орехов, горсть изюма; горсть орехов, яблоко; горсть орехов, горсть фиников.
Ужины : жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса) ; салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги; салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.

Скажи этой фигне нет!!!

Утро не удалось, опять не получилось пробежаться. По той причине, что у меня всё тело болело, просто ужасно болело. Я уже не чувствую ног. Так больно, но вечером я всё равно побегу, надеюсь уже всё пройдет!

Ксения;3

5 принципов здорового завтрака

1. Идеальное время для завтрака - 7-8 часов утра, не позднее 9-10 часов.
2. Позанимайтесь предварительно гимнастикой или сделайте зарядку.
3. Здоровый завтрак - пища насыщенная углеводами, белками и клетчаткой.

4. Самые полезные продукты для завтрака:

овощи и фрукты
зерновые
молочные продукты
протеины (сыр, яйцо).

5. Самое главное - хорошее настроение !