Diaries of losing weight♥

OMG. Уже завтра. Почему эта чертова неделя прошла так быстро! Хотя должно было быть наоборот -_-

Сегодня утром съела одну ватрушку, не удержалась, уж очень захотелось. И сейчас пообедала гречечькой. Все, сегодня больше не буду есть. А то и так слишком много.

Постараюсь почаще тут отписываться, заородно потом проще будет отследить все.

Спасибо тем, кто следит и поддерживает. Надеюсь, что увас тоже все хорошо и приближаеетесь к своей цели. И приветик новыс следящим ;)

Какая разница, какая внешность и возраст у человека? если это мой человек - я буду с ним.

Always

Почти каждый день вспоминаю Ейск. Как я сама ходила на пляж, в магазины, пиццерию и просто гуляла по городу. Я знала там все, намного лучше, чем здесь в Москве. Я очень хочу туда. Я скучаю по этому место. Еще многое осталось не разведанным. Надеюсь я смогу туда поехать в этом году.

Знаете, я себя там чувтствую спокойнее. Словно там мой дом, а не здесь. Это место, где я постоянно прибываю в состоянии умиротворенности. Там моя душа спокойно и ни что и ни кто не тревожит!

Мне этого не хватает…

Да уж. Есть такое.

Больше даже плохого происходит, чем хорошего…

Господи, дай мне сил пережить голодовку до лета. Я буду молиться этому. Пожелайте мне удачи. Я же обещала, что в этот раз все доведу до конца!

Что есть до и после тренировок

Правильное питание - залог успешных тренировок. Всего несколько простых правил помогут тебе достичь желаемых результатов.

Прием пищи перед упражнениями должен сочетать в себе белки и углеводы, которые просто необходимы для поддержания энергии во время тренировки.

Например:

- цельнозерновые хлебцы с арахисовым маслом
- протеиновый батончик (рецепт см. ниже)
- нежирный греческий йогурт с фруктами
- 1 банан с 1 столовой ложкой арахисового масла

После тренировки следует снова пополнить организм продуктами, содержащими белки и углеводы. Причем съесть что-либо нужно в течение первого часа после занятий. Это способствует восстановлению мышц и приросту мышечной массы.

Например:

- яйца с пшеничным тостом
- творог с ягодами или фруктами
- овсяная каша с обезжиренным молоком, бананами и орехами
- свежий овощной или фруктовый сок

Рецепт приготовления протеинового батончика:

Тебе понадобится:

2 стакана овсяных хлопьев
4 мерных ложки протеинового порошка
½ стакана арахисового масла
1/3 стакана молока

Смешай все ингредиенты, скатай в колбаску, помести в морозилку на 30-40 минут и раздели на порции.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Действие: снижение веса и очищение организма
Результат: 7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.

- есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
- пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
- можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
- можно фрукты, но не больше 2 штук, например яблоки (на сутки)
- за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
- можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
- алкоголь лучше совсем исключить
- во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
- после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
- повторить диету для закрепления результатов можно через две недели
___________

Может еще раз посидеть на гречке, только соблюдая эти правила? Ладно. Попробую. А то совсем отожралась

Я понимаю, что видимо многие думают, что я не удачник, не могу похудеть и все такое. Но я правда стараюсь. Ну не всегда получается. В этом плане я слабый человек.

Но каждый раз я буду страться снова и снова до тех пор, пока у меня не получится!

Сегодня начинается новый этап. Надеюсь на нем скину прилично :)

Все удачи

Даже несмотря на то, что я танцую не супер пупер, я рада что пошла на танцы. Я буду дальше заниматься и трудиться. И надеюсь, что я добьюсь успехов в этом. Ну хоть в чем-то же мне должно повести?!

Хочу стать писателем, а свое творчество боюсь показывать -_-

Здорово. И как я к чему-то продвинусь. Так для начала отправлю своему "читателю", так сказть, кое-что. Однажды я ей показала свою работу. Ей понравилось, она даже потребовала продолжения, аххаха. Ну вот, после того, как она оценит выложу сюда. Посмотрю на вашу реакцию, ахахах. А потом уже отправлю человеку, которому доверяю. Кажется, странным, что я не показываю все ему сначало, ахаха. Ну это моя логика.

Вообще, мне кажется, что все о чем я пишу бред, но ка кговорится кто не рискует…