Это просто Вьюи блог

вообщем я решила придерживаться чему-то типо системы "минус60" и "правильное питание".для меня это самый оптимальный вариант.примерно так, все это будет выгядеть:

завтрак, ккал не считаю, но не значит, что я буду обжираться!

обед-супчики, что-то тушеное, вареное, овощи и фрукты, НО нельзя много фруктов кушать, напр.0,5-1кг яблок замедляют процесс похудания(во как)

ужин-что-то вареное или совсем легкое, если ужин пропустила.то не стоит его переносить на "попозже".

вот так.кароче, а вообще как попрет, конечно)

вчера с самого утра не было света, !!!капец!легла в 21.03 спать.обосраться, простите конечно!

вообщем так сегодня

ложечка льняного масла

зарядка

кушала овсянку с яблоком

чай 1 конфетка и 1 печенька.божемойзачем я их сожрала?!?ладно с утра как говорится, можно
сегодня у меня легкий день, такчто еще одна теренировочка намечается+обруч+баночки+уборка.уффф.уже пол 11!такчто я пошла в банк, потом по списку, думаю еще зайду отпишусь, пока:*

нашла тетсик типо идельная масса тела и все такое.кароче у меня вес иделаньый 43,4 эээ.мне чо еще 5 кг скидывать!?!? нет уж.я хочу хотябы какието округлости иметь.а вообщем спокойно ночи:*сладких снов, вкусных таких..

на картинке, я считасю, идеально тельцеее

на ужин половина помело, там кончено больше кожурки было.но все равно вкусняха^^

сегодня я съела примерно 430 ккал, пусть будет 500, потомуто выпила чайную ложку льяного масло с утра(

завтра на 2468, наконецтоооо!слава богу на завтра вкуснейшая тушеная капустка, правда чуть смясо и рисом^^не осоьбо каллорийно и полезно.мур мур!точно каллорийность сказать не могу поэтому сьем свою любимубю половину пиалушки^^

сделала баночки, обруч не осилила.живот болит=\

завтра попробую покушать так

завтрак овсянка+яблочко-60ккал(говорят что примерно 40, там типо на кипятке заварен. меньше.я точно незнаю, поэтому так будет)

2завтрак\обед капуста тушенная гр 50 примерно немого кушаю я около, ну блин, где-нибудь 80.

140 калл.получается.либо побольше покушаю капустки, либо печенюшку1 схаваю.

мда на 200 калл не разгуляешься!

c утра кушала тушенуюю капусту, чай и 3 печеньки(лавеплавопващпловр!?!??!)
на обед щас кушаю йогурт с клетчаткой
пред шокло чай(зелены кончился нашла какойто чай Силуэт). недаюсь не прорвет меня
на вечер если что схаваю помело или яблочко.все на этом

надеюсь)

всем удачи, лучики добра!

сегодня было выстпуление у подруги, ходила помогдла как могла, погулияли уфф устал! тепеь вот пошла смотреть тпо модель по американски :D

пока:**:*

день сегодня так себе, в плане питания, я просто меньше ела.ну так себе.в 1000 уж точно уложилась, наверно даже поменьше, но всеранво.както не круто=\

еще баночки не успела сделать(уже сделала перерыв в 2 недели, снова начинаю делать^^) и обруч остался в стороне:(

с пндльника попробую сделать пару кружочков 2468.

сейчас иду в душ и буду смотрелтаь "Человека дождя".боже обажаю этот фильм^^

всех христиан поздарвляю со светлым праздником Пасхи!

Пища, богатая витамином В – отличный способ превратить тусклые волосы в
блестящие. Большое количество витамина В содержат яйца, молоко, зеленые
овощи и мясо птицы. Для того чтобы волосы были эластичными, здоровыми и
сияющими, важен кремний. Источники этого минерала – сырая овсянка,
шкурка огурца, лук и зеленая фасоль.

давно я не заходила.хоят нет.заходить заходила.но вот сегодня 14 апреля.это значит что уже 14 день я потреля.2НЕДЕЛИ!!!! аораовлалвд!

сначала думала неменожко отдохну, потом поездка, потом заболела, потом лень лень лень!!!это все отговорки.мне кажется я потолстела.незнаю точно, но кается, что датеперь у меня слава богу со здоровьем все тьфу-тьфу!!такчто снова беру себя в руки!

Купила наконец льяное масло как и хотела!^^

сегодня -Ложка ьяного масла, зарядочка,2 стакана воды, уборка постли, утренний туалет, завтрак(овсяна как всегда^^+1 хлебец и 1 мармеладка), теефизор с мамой, смотрели любимого хауса^^, потом обед, потом книга, сейчас интренет!А вообще кстаити, решила физ.наргузку увеличивать, а то не хорошо это!!!

пока что собрала -479 ккал
может чуть больше может чуть меньше) многовато для начала дня, но всеже!

решила чтоб влится в крс событий нужно летну пролистать, ничего так 40 страниц прокрутила))

сейчас побежала делать уборку, все трпения, посылаю вам лучики добра :D

мне нельзя за компом сидеть еще 2 дня.как смогу отпишусь=*

привет, я уезжала в др город к сестре, там мы ооочень много гулили и проче проеч вообщем сейчас вернулась домой, мама болеет с тра в апеткку по магазинам.ни зарядки ни нормального завтарка, вообщем. ладно.на часах 11:17 а я уже устла.уфуфуу.

аладно мои хорошие.я еще зайду сюда.только позже.

пролистаю летну, посотрю как вы.пока-пока

ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ!:*

Сегодня с мамой снова бегали за вещами для ремонта.

потом продукты.уфуфу усталиии)

Завтрак была овсянушка с яблоком с зел чаем, +полкубика горького шоколада

обед-гороховый суп(любиииимый( :)
хлебец

1 мармеладка чай

слакдого многовато что-то=\

ну лдано. устала ууфуффу как

сегодня кстати у меня не зарадочка была, а прям насто ящая треня.вспотела прям ущущущущу как!
потом душ потом завтрак, витаминчики*-*

прекрасное начало дня.
да и вообще сам день не плохой)

щас гости придут, пойду накрывать на стол:*
пока

Похудеть к весне не получилось.
Раскормлю подруг, сыграю на контрасте.

Это ведь очень легко!

нужно взять себя в руки!

я вот все жду не жоджусь когда новые ботильончики одену

похоже только летом:(

уфуф

у нас сегодня последний день учебы и недельные каникулы ехууу!

в баню вечером еще^^

10 признаков того, что ваша диета не работает
1. Вы постоянно думаете о еде
Постоянная тяга к пище – нехороший знак, который, как правило, означает, что ваш организм «голодает». Увеличьте суточную норму калорий, иначе постепенно будет снижаться основной обмен веществ, в результате, вы наоборот начнете прибавлять в весе, а не терять его!
2. Вы фантазируете о том, что вы могли бы съесть на завтрак / обед / ужин
Если вы постоянно чувствуете искушения, это показатель того, что вы слишком строго к себе относитесь и неоправданно исключили из рациона питания некоторые ключевые группы продуктов. Проверьте, что вы получаете из пищи все необходимые питательные вещества, и действительно наслаждаться тем, что вы едите. Например, я стараюсь съесть что-нибудь, что мне нравится, по крайней мере, несколько раз в неделю.
3. Куда вы не глянете – все люди вокруг едят, продают или рекламируют еду
Это опять таки похоже на тягу, поэтому проанализируйте вашу диету, почему вы так голодны. Также вы можете попробовать разбить дневное количество пищи на 5 небольших порций, все это будет способствовать ускорению метаболических процессов в организме и снимет острое ощущение голода
4. Вы собираетесь или уже начали тайно есть «запрещенные» продукты
Я сама страдаю от этого, когда пытаюсь ограничить себя от большого количества продуктов, которые я люблю. Попробуйте внести некоторые коррективы в свой рацион питания, которые позволят вам употреблять в пищу часть из ваших бывших «фаворитов», иначе соблазны будут «наступать» на вас с каждым днем все сильнее и сильнее.
5. Вы чувствуете, что диета не работает
Ваша интуиция – лучшая вещь, которая поможет вам идти дальше, так что если вас что-то не устраивает в текущей программе питания, попросите подругу проанализировать ваш рацион со стороны или обратитесь по вопросам диеты за советом на специализированный форум для желающих похудеть, ссылки на которые вы можете найти в каждом серьезном женском журнале.
6. У вас много жалоб на диету
Если диета заставляет вас видеть жизнь «в серых красках», срочно меняйте выбранную программу питания! У меня ушло несколько недель, чтобы осознать, что ни одна диета и ее мифические результаты не стоят того, чтобы отравлять себе жизнь.
7. У вас появились трудности с засыпанием
Изо всех сил пытаетесь заснуть? Возможно, это связано с дефицитом питательных веществ, как следствие неудачно подобранной диеты, но также причина может быть в том, что у вас не достаточно хорошо организована подготовка ко сну. Попробуйте принять ванну с добавлением лавандового масла или почитать любимую книгу в течение часа перед сном.
8. Вы не любите пищу, которую едите
Диета, в которой вам не нравится подбор продуктов, работать не будет, поэтому необходимо заново пересмотреть свой план питания. Возьмите любую пищу, что вам «не по душе», и замените ее более устраивающим вас вариантом в пределах одинаковой калорийности.
9. Вы не чувствуете себя хорошо
Если диета заставляет вас неважно себя чувствовать, вы должны остановиться. Это означает, что такая диета слишком тяжелая и имеет серьезный дефицит некоторых питательных веществ или групп продуктов питания. Прекратите диету и посетите опытного диетолога, который будет в состоянии подсказать вам, что вы сделали не так.
10. Вы не довольны собой и стали раздражительной
Если у вас появилась раздражительность и недовольство собой, то любая диета перестанет работать. Вам будет невероятно трудно себя мотивировать, что выльется в частые срывы. Экспериментируйте с различными диетами или постарайтесь переключиться на вещи, которые помогут вам привести себя в порядок.
Проанализируйте этот список и убедитесь, что вы не испытываете ни одного из этих симптомов. Удачи Вам!