вообщем я решила придерживаться чему-то типо системы "минус60" и "правильное питание".для меня это самый оптимальный вариант.примерно так, все это будет выгядеть:
завтрак, ккал не считаю, но не значит, что я буду обжираться!
обед-супчики, что-то тушеное, вареное, овощи и фрукты, НО нельзя много фруктов кушать, напр.0,5-1кг яблок замедляют процесс похудания(во как)
ужин-что-то вареное или совсем легкое, если ужин пропустила.то не стоит его переносить на "попозже".
вот так.кароче, а вообще как попрет, конечно)