Это просто Вьюи блог

Это так странно. Мне казалось, что мы разные. Нет, даже противоположные. Небо И земля, ну. И тут. Как две капли воды. Разница в годах просто лет 13. Ага.

Совсем чуть-чуть. Спасибо.

В голове до сих не укладывается вчерашний день. Не верится ^^.

две порции овощей, полторы — фруктов, одна — полезных жиров, три молочных, по пять — белковых и зерновых продуктов.

Овощи, к примеру, предлагается считать чашками (верней, небольшими пиалами объемом примерно 200 мл). Очень удобно: съев пиалу салата, мне не приходилось лезть в таблички, выясняя, сколько килокалорий содержится в половинке помидора, трех ломтиках огурца, столовой ложке горошка и листике салата. Это стало просто порцией овощей.

Порция фруктов — тоже чашка: яблок, груш, можно и ягод, а еще стакан свежевыжатого сока или горстка сухофруктов. Эквивалент белковой порции — 30 г мяса, птицы или рыбы, молочной — 200 г не только молока, но и кефира, йогурта. Полезные жиры — 1 чайная ложка любого растительного масла, столовая ложка семечек или 6 орехов. Труднее всего было разобраться с зерновыми: пришлось запомнить, что это ломтик (30 г) хлеба, полчашки каши или макарон, но чашка хлопьев.

Тренирует живот, плечи, ягодицы, бедра, икры.

Стань на носочки, ноги вместе. Затем наклонись вперед, сгибая левую ногу и выпрямив руки над головой, как на изображении. Вернись в исходное положение и повтори движение с другой ногой. Выполни 20 раз.

Тренирует живот, плечи, бедра и ягодицы.

Стань ровно, ноги на ширине плеч. Согни руки и приподними их, ладонями вперед. Прыгни на правую ногу, в то же время отводя левую в сторону как можно выше и наклонись влево. Повтори в другом направлении. Продолжай выполнять упражнение в течение 1 минуты.

Тренирует нижнюю часть спины и живот.

Ляг на спину, руки подняты над головой. Теперь приподнимись, как на изображении, и задержись на 3 счета. Перевернись на живот, не опуская руки и ноги, и снова посчитай до трех. Вернись в ИП и повтори упражнение 20 раз.

Упражнение тренирует руки, плечи, живот и спину.

Ляг на живот, затем, упираясь руками и ногами, подними таз вверх, как бы образовывая перевернутую букву V. Теперь опускайся вниз, пока не займешь позицию как на изображении. Руки прямые, спина выгнута, подбородок поднят. Вернись в предыдущее положение и повтори упражнение 10 раз.

Тренирует бедра, ягодицы, икры и живот.

Стань ровно, ноги на ширине плеч, лицом к стулу. Руки согнуты и сжаты в кулаки. Теперь правой ногой сделай мах над стулом и вернись в ИП. Повтори упражнение с другой ногой и выполняй в быстром темпе в течение 1 минуты.

Тренирует грудь, трицепсы.

Ляг на правый бок, ноги выпрямлены. Левую руку согни и положи на пол, а правую помести на левое плечо. Теперь отожмись левой рукой и повтори упражнение по 12 раз на каждом боку.

Снова звонки. Маршруты. Приезд. Игра в прятки. Маски. фраза вроде "Я была права!" спасает дождь и школьная жизнь.

А в некоторых так много этого женского начала. Дело не в манерах, в стиле или же там в интонации, нет. Это что-то идущее с самых недр. Аура чтоли. Ты смотришь на эту женщину и понимаешь, что она настоящая женщина. Она будет(или является) идеальной матерью. Идеальной женой. С неё прет эта женская энергетика. Ноль грубости. Ноль неотесанности.

Пока, Артур.

Ну, привет, Артур.

Почему меня тянет блевать от этих разговоров и голосов, а?

Что надо сделать за всю жизнь: 1. Заснуть под звездами 2. Выключить свой мобильник на неделю 3. Поплавать с дельфинами 4. Нырнуть с аквалангом 5. Попробовать текилу в Мексике 6. Выучить английский 7. Полазать по деревьям 8. Заняться любовью на пляже 9. Пускать мыльные пузыри 10. Написать историю своей жизни 11. Написать письмо и отправить его в бутылке в море 12. Посадить дерево 13. Увидеть пингвинов 14. Научиться танцевать сальсу 15. Создать свой бизнес 16. Влюбиться без памяти 17. Побыть членом жюри 18. Протанцевать всю ночь 19. Постоять под водопадом 20. Встретить Хэллоуин в Америке 21. Лежать на берегу океана и слушать шум волн 22. Научиться кататься на коньках 23. Поучаствовать в карнавале в Венеции 24. Написать свой план на год и следовать ему 25. Наблюдать лунное затмение 26. Встретить Новый год в экзотическом месте 27. Прыгнуть с парашютом 28. Полюбить себя 29. Пригласить незнакомца на свидание 30. Заняться сексом в туалете ресторана 31. Купить очень дорогую одежду 32. Научиться водить машину 33. Побывать в Париже 34. Провести целый день с книгой 35. Встретить настоящих друзей 36. Увидеть закат на Бали 37. Увидеть вживую 7 чудес света 38. Прыгнуть в море со скалы 39. Преодолеть страх неудачи 40. Поиграть с коалами 41. Отправиться в морское путешествие 42. Разыграть по-крупному друзей 43. Забраться на Эйфелеву башню 44. Сделать пожертвование анонимно 45. Сделать внезапный сюрприз любимому человеку 46. Покурить кальян 47. Создать свой сайт или блог 48. Потусить на Ибице 49. Сделать свое генеалогическое дерево 50. Провести выходные в спа-центре 51. Пробежать марафон 52. Покататься на сноуборде 53. Медитировать 3 часа 54. Подержать в ладонях живую бабочку 55. Проехаться верхом на коне по побережью 56. Познакомиться с кем-нибудь на улице 57. Отдать бездомному свой завтрак 58. Поучаствовать во флэшмобе 59. Научиться хорошо пользоваться компьютером 60. Съесть картошку, приготовленную на костре 61. Провести целый день с любимым в кровати 62. Уехать в незнакомый город на весь день и бродить там в одиночестве 63. Снять свой фильм 64. Построить дом 65. Взять автограф у звезды 66. Посетить футбольный матч на гигантском стадионе 67. Сходить на охоту 68. Проехать на велике не менее 100 километров 69. Сделать что-либо своими руками и продать это 70. Полетать на воздушном шаре 71. Покататься на верблюде или слоне 72. Побывать на всех континентах 73. Побывать на карнавале в Бразилии 74. Забраться на склон какой -нибудь великой горы 75. Провести день в лесу, питаясь тем, что там найдется 76. Заняться серфингом 77. Увидеть Венскую оперу 78. Побывать во всех столичных городах Европы 79. Научиться красиво фотографировать 80. Научиться говорить по-итальянски 81. Научиться танцевать танго в Аргентине 82. Искупаться в одежде 83. Искупаться ночью голышом 84. Поучаствовать в дегустации в винном подвале 85. Полностью изменить свой образ 86. Забраться на вулкан 87. Побывать на нудистском пляже 88. Попробовать блюдо, которое вызывает страх 89. Попасть на обложку журнала 90. Победить в конкурсе 91. Покататься на спине черепахи 92. Побегать по лужам в грозу 93. Покататься на кабриолете 94. Познакомиться с голливудской звездой 95. Объесться клубникой 96. Обменяться сувенирами с вождем дикого племени 97. Сделать татуировку 98. Написать книгу 99. Написать список из 100 своих достижений 100. Умереть У нас с тобой до потолка дел, однако: 33

Во мне будто что-то щелкнуло.заискрилось.засверкало. это тебе спасибо, правда.

Пока лежала, до меня дошло, что жизнь моя похлеще всех этих фильмов.

Лично мне это напомнило нашу ситуацию с С.Г.^^ офигенный фильм.

Радио, ты просто аав. А мне даже рассказывать никому не хочется. Все так резко изменилось. Единственное, что меня так удивляет, так это то, что в этой суете она находит для меня время. Даже в такой день, чорт вазьми. Да, я ей тоже не собираюсь говорить, но тем не менее. Желаю спокойной ночи и гоу спать. В понедельник начинаем жить, амигоу.