Be Perfect

Дома ты можешь ныть, заниматься самобичеванием, ненавидеть себя, но когда ты выходишь на улицу, твоя уверенность в себе взрывной волной должна сбивать людей с ног.

Как успеть сделать всю работу до обеда: 16 советов

Нил Пател — консультант, маркетолог, основатель интернет-сервисов Crazy Egg и KISSmetrics.

Представьте себе: ко времени обеда вы отодвигаетесь от стола с удовлетворенным вздохом, садитесь за руль и едете в ресторан или домой, чтобы не спеша, без волнений пообедать, размышляя о том, как будете играть в гольф до конца дня.

Это вполне реально. Вы можете успевать сделать 90% своей работы — а то и больше — по утрам. Но как? Я дам 16 советов, но сначала небольшое предисловие.

Во-первых, я определяю работу как вещи, которыми вы занимаетесь сами — важные дела. В идеале встречи и совещания нужно вывести из этой картины. Во-вторых, этот подход основан на принципе Парето: 80% ваших результатов определяются 20 процентами ваших усилий. Когда вы делаете работу по утрам, это значит, что к важным задачам можно отнестись более умно.

1. Планируйте день вечером

Каждый день вечером нужно перечислить все свои задачи и отметить, когда именно вы собираетесь их сделать на следующий день. Если вы не спланируете утро, вы не будете продуктивны. При этом не планируйте слишком много. Составляйте график достаточно свободно, чтобы действительно успеть сделать реальную работу.

2. Уберитесь в кабинете вечером

Беспорядок в офисе отвлекает. Записка со словами «Срочно позвонить Бобу!» может испортить весь день. А когда вы появляетесь в совершенно чистом кабинете, это помогает думать более ясно и работать более старательно.

3. Просыпайтесь очень рано

Чтобы все успевать, надо вставать вовремя. Я рекомендую промежуток с 5.30 до 6.30 утра. Если ваши утренние ритуалы отнимают больше времени, можно встать чуть-чуть пораньше. Очевидно, что и время, когда вы ложитесь спать, нужно подстроить под этот график.

4. Физические упражнения

Наука показывает, что утренние физические упражнения помогают лучше думать, лучше работать и стать более производительными. Исследователь Джон Рейти из Гарварда пишет, что физические занятия необходимы, чтобы добиться высокой производительности в интеллектуально требовательных профессиях. К этому вас может подготовить короткая пробежка или 30-минутные занятия йогой.

5. Строго держитесь графика

Не позволяйте себе отклоняться от намеченного курса. Времени у вас не так уж много. Не ломайте график: пусть график ведет вас, и тогда вы сможете успевать больше.

6. Дайте себе 20 минут, чтобы войти в ритм

Ощущение потока приходит, когда вы полностью поглощены своим делом, сфокусированы на нем и добиваетесь результата на высоком уровне и в быстром темпе. Нужно время, чтобы войти в это состояние, и если вы не чувствуете, что поглощены работой, немного подождите.

7. Принимайте решения за 60 секунд

Принятие решений — воронка, которая высасывает время. Когда вы сталкиваетесь с необходимостью принять решение по ходу работы, дайте себе минуту. Ваше решение будет не хуже, но займет меньше времени.

8. Носите наушники

Они отсекают отвлекающие факторы и помогают сосредоточиться. Harvard Business Review рекомендует работникам надевать их, чтобы быть продуктивнее.

9. Сначала делайте самое сложное

Марк Твен писал: «Если с утра первым делом съесть лягушку, то худшее уже позади». Брайан Трейси превратил это утверждение в целый принцип: «Отбросьте брезгливость, съешьте лягушку». Если ваша самая главная и самая неприятная задача выполнена первой, остаток дня будет чрезвычайно продуктивным.

10. Пишите тексты как можно раньше

Это одна из самых интеллектуально требовательных задач. Однако написание текстов также помогает сфокусировать мозг и повысить производительность. Если вы пишете что-то в самом начале дня, вы повысите качество не только своих текстов, но и оставшейся части дня.

11. Избегайте поездок на работу

Особенно если они долгие — тогда сделайте все, чтобы вам не надо было ехать. Это не просто потраченное время: это умственное опустошение. Поездка в офис и обратно — один из самых стрессовых промежутков времени. Начать день с этого стресса значит убить свою производительность. Даже в Starbucks не нужно ходить (закажите кофе домой).

12. Не проводите совещаний (даже по телефону)

Если вы давно в бизнесе, то вы знаете, что большинство совещаний — просто трата времени. Избегайте их всеми силами, если это возможно.

13. Не спешите проверять почту

Электронные коммуникации влияют на нас столь же деструктивно, как совещания. Да, отвечать на почту нужно. Это важно, но она поглотит весь день, если вы с нее начнете.

14. Придерживайтесь определенного распорядка

Если вы делаете что-то регулярно, вы сможете делать это лучше и быстрее каждый раз. Как только вы найдете подходящий распорядок, держитесь его. Это трамплин к производительности.

15. Обеспечьте себе комфорт

Сделайте все, что нужно, чтобы настроиться на успех. Если для этого нужно принять душ, побриться, съесть завтрак, сделать запись в дневнике, помедитировать, покормить собаку, открыть шторы — сделайте это. Когда вы выполните эти подготовительные задачи, вы создадите обстановку, делающую вас продуктивнее.

16. В определенное время вознаграждайте себя

Установите часы или даже таймер с обратным отсчетом. В определенный момент вам нужно будет остановиться. Сделайте это. Подбросьте в воздух конфетти, станцуйте свой праздничный танец. Время наградить себя.

А если у вас полно энергии и есть внутреннее стремление сделать еще больше, вовсе не обязательно бросать все до обеда. Если работа наполняет вас счастьем и удовлетворенностью, продолжайте. Когда 90% работы удается сделать утром, это лишь означает, что за день вы успеете сделать больше 100%.

И это звучит неплохо.

Тот, кто посвящает свою жизнь самосовершенствованию и саморазвитию, стараясь постичь большее, никогда не будет тратить свое время на поиски несовершенства в других, ибо он запрограммирован видеть и искать прекрасное, и к этому прекрасному стремиться.

Агата Нигровская

27 трудных вопросов, которыми задаются успешные люди

Дэн Вальдшмидт — маркетолог, предприниматель, популярный блоггер.

1. Каких пяти дел вы долго избегали, хотя их надо сделать прямо сейчас?
2. С каким человеком вам нужно улучшить отношения прямо сейчас?
3. Сколько денег вам нужно выделить прямо сейчас для вашей будущей безопасности, чтобы вы смогли жить жизнью, о которой мечтали?
4. Какую из тревоживших вас в последние месяцы проблем нужно решить прямо сейчас?
5. Кого вам нужно нанять сейчас, чтобы хоть немного приблизиться к своей цели?
6. Чего вы сейчас боитесь, причем стесняетесь сказать об этом вслух?
7. Соответствует ли ваше нынешнее финансовое состояние вашим потребностям, или вы все надеетесь на удачу?
8. Используете ли вы правильные инструменты, которые гарантируют, что вы не забываете о людях и решаете их вопросы систематически?
9. Склоняетесь ли вы сейчас к быстрым и простым решениям или готовы прямо сейчас заняться тяжелым трудом?
10. Как часто чужие мнения побуждают вас отказаться от идей, над которыми вы сейчас работаете?
11. Занимались бы вы тем, что делаете сейчас, если бы вам осталось жить всего несколько дней?
12. Кому вам надо сказать «Спасибо» или «Прости» прямо сейчас?
13. Как вам прямо сейчас стать честнее с теми людьми, которые зависят от вас?
14. Что вам нужно поправить в своем поведении и здоровье сейчас, чтобы раскрыть свой потенциал?
15. Как часто вы экспериментируете, прежде чем решить, что ваша идея ни к чему не ведет?
16. Активно ли вы стараетесь найти время для медитаций или упражнений на повседневной основе?
17. Сколько времени вы сейчас тратите на просмотр ТВ и фильмов или видеоигры каждый день?
18. Как часто вы уделяете время работе над собой и борьбе с болью и страхом, что пытаются вами овладеть?
19. Достаточно ли вы душевно сильны, чтобы игнорировать ваших критиков, даже если они утверждают, что думают только о ваших интересах?
20. Что бы вы сделали, если бы вы потеряли все прямо сейчас?
21. Кого вы вините сейчас, когда вам не нравится получаемый результат?
22. Что сказали бы другие люди о вас, если бы их спросили, честный ли вы человек?
23. Как часто вы сейчас позволяете себе большие мечты, не уговаривая себя отложить их на потом?
24. Относитесь ли вы к людям так же сострадательно, как хотели бы, чтобы относились к вам — когда у вас все пойдет не так?
25. Что бы вы делали прямо сейчас, если бы не боялись, что не сможете этого сделать?
26. Ищете ли вы сейчас активно возможности принести пользу тем, кто больше всего в этом нуждается?
27. Как вам понять прямо сейчас, станете ли вы успешны?

I want your Monday morning
sleep soaked eyes
dream drenched voice,
lazy bones
‘five more minutes please babe.’

I want your Tuesday afternoon
coffee break,
glasses off, laughter on
‘just hold me for a while
it’s been a hard day.’

I want your Wednesday evening
fingers through hair
teeth nibbling nails
neck craning, eye glazing
‘this paperwork never ends’

I want your Thursday night
drinks for two
bones unbind
muscles let loose
flats, slacks,
‘just me and you’

I want your finally Friday
stretch soul smile,
sun sipping light
from the glaciers in your eyes
fingers unfurl, hand extends
‘c’mon babe, lets go wild’

I want your weekend.
your movie marathon Saturday
reading by the fireplace
kissing in the blankets
want your Sunday morning
orange juice and pancakes
white sheets, tender skin
hair like the Fourth of July
‘let’s not get out of bed today.’

I want your ordinary
and your stress, rest, release
I want your bad day and that terrible night
I want you drunk in my arms
forgetting the place but never my name
I want your lazy and your lonely
and your fist full of fight
I want you everyday
in every way
for the rest of my life.

40 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ ВАШУ ЖИЗНЬ

1. ЗАПИШИТЕ СВОЮ ИСТОРИЮ

Запишите в одном-двух абзацах, как должно выглядеть ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где бы вы хотели жить, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОЕ БУДУЩЕЕ

Закройте глаза и представьте себя увлеченным тем, чем вы хотели бы заниматься. Если вы хотите достичь лучшей физической формы, представьте, к примеру, как вы, здоровый и стройный, занимаетесь в тренажерном зале или бегаете по утрам. Если вы мечтаете открыть свое дело, вообразите себя в день открытия, приветствующим работников и первых клиентов.

3. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ В ОБРАТНОМ НАПРАВЛЕНИИ

Используя этот прием, вы сможете увидеть, где вы были в начале своего пути наверх и чего вы достигли до сих пор. Если вы ранее ставили себе целью научиться лучше распоряжаться своим рабочим временем и достигли некоторого успеха в упорядочении своего времени или рабочего дня, перенеситесь мысленно в то время, когда вы не могли похвастаться организованностью. Это поможет вам не сворачивать с выбранного пути.

4. СТРОЙТЕ БОЛЬШИЕ ПЛАНЫ

Думая о своем будущем, не бойтесь строить большие планы — это поможет вам легче переносить кратковременные текущие неудачи. Трудности и препятствия на пути уже не остановят вас, поскольку вы будете нацелены на более значительные достижения.

5. ПРОДОЛЖАЙТЕ УЧИТЬСЯ

Учитесь, читайте, обсуждайте прочитанное, слушайте, пробуйте и испытывайте на себе все, что может приблизить вас к вашей цели или мечте. Скажем, если вы хотите стать писателем, вы можете записаться на курсы, учиться дистанционно, читать книги, писать, общаться с другими писателями, принимать участие в выставках и семинарах, и т.д.

6. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ПОРЯДОК И ЧИСТОТУ

Чистое, опрятное и хорошо организованное рабочее место, дом, офис (и жизнь!) являются необходимыми условиями для продвижения вверх. Грязь вокруг ведет к появлению мусора внутри нас самих. Упорядочьте свою жизнь, и вы найдете больше энергии и ясности в каждом своем дне.

7. ОКРУЖИТЕ СЕБЯ МОТИВАТОРАМИ. ДОМА И НА РАБОТЕ

Держите недалеко от себя (стол, органайзер, стенка напротив, машина, бумажник, календарь) символы, знаки, надписи или другие вещи и предметы, которые напоминают вам о ваших целях и мечтах. Подобные напоминания способны генерировать постоянный поток мотивации.

8. УЧАСТВУЙТЕ В БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ

Уделите часть своего времени помощи людям вокруг. Когда бескорыстно отдаешь другому, сам лучше понимаешь, сколько хорошего у тебя есть в жизни и сколько удовлетворения может приносить помощь другим.

9. ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ НАВЫКАМИ МОТИВАЦИИ С ДРУГИМИ

Объяснение и наущение другого помогает нам самим лучше понять обсуждаемую тему. Научите мотивации своих детей, помогите своим друзьям в постановке и достижении значимых целей, помогите любимому человеку осуществить его мечты.

10. ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С ДЕТЬМИ

Общение с детьми позволит вам взглянуть на происходящее в ином ракурсе. У вас может быть сильный стресс на работе и беспокойство за то, чтобы успеть все сделать к сроку, но когда вы играете с детьми, заботы и стресс как будто бы уходят или отодвигаются на задний план. Дети смотрят на жизнь просто; во многих жизненных ситуациях такой подход себя оправдывает.

11. НАЙДИТЕ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ

Оглянитесь вокруг: есть ли у вас близкий друг, который упорно работает над собой? Возможно, ваш родственник или коллега пытаются достичь больших целей. Найдите себе единомышленников. Взаимная поддержка, рекомендации, напоминания и советы помогут каждому из вас в реализации личных целей.

12. ВЫБЕРИТЕ ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ

Найдите себе человека, у которого вы бы могли и хотели учиться. В этом случае вам не придется заново изобретать велосипед, и вы сможете перенять лучшее от уважаемой вами личности.

13. ПРОГУЛЯЙТЕСЬ ИЛИ ПРОКАТИТЕСЬ НА МАШИНЕ

Пройдитесь вокруг квартала или прокатитесь на машине, чтобы развеяться, отвлечься или успокоиться. Иногда нам всем нужно сменить обстановку, а быстрая ходьба или езда на машине хорошо подходят для этих целей.

14. ЧИТАЙТЕ ИСТОРИИ УСПЕХА

Знакомьтесь с историями успеха окружающих вас людей. В одном лишь газетном номере можно найти десятки небольших историй успеха, которые могут мотивировать вас и вдохновить к дальнейшим действиям. В библиотеках и Интернете полно биографий и автобиографий обычных людей, которые достигли необычных результатов и совершили удивительные поступки.

15. СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ

Музыка может успокаивать, возбуждать, печалить, а также мотивировать. Прослушивание быстрой ритмичной музыки во время пробежки — один из примеров мотивирующего воздействия музыки.

16. СМОТРИТЕ МОТИВИРУЮЩИЕ ФИЛЬМЫ

Фильмы рассказывают нам истории других людей. Мотивирующий фильм часто рассказывает о герое, который путем роста и накопления опыта приходит к победе через борьбу и страдания. Составьте список фильмов, которые мотивируют вас на выполнение различных действий, и включите их в свою фильмотеку.

17. ЧИТАЙТЕ МОТИВИРУЮЩИЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ

В интернете и книгах содержатся тысячи цитат и высказываний, которые способны вдохновить, мотивировать и заставить нас всех посмотреть на свою жизнь с другой точки зрения. Поищите высказывания на интересующую вас тему — и вы непременно найдете богатый инструментарий для развития мотивации и мышления.

18. ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

Правильное питание дает нам энергию, необходимую для создания счастливой жизни. Создайте себе рацион питания, в который обязательно включите все минералы, витамины и питательные вещества, которые так необходимы вашему организму. Начать можно с простейшей таблицы продуктов.

19. ВЫСЫПАЙТЕСЬ

Некоторым людям хватает шесть часов сна, а другим требуется все семь-восемь. Неважно сколько часов сна требует ваш организм — важно, чтобы он их получал. Несколько ночей по 3-4 часа сна сильно скажутся на вашей мотивации, энергетическом потенциале и общем поведении.

20. ПОСТОЯННО УЧИТЕСЬ НОВОМУ

Это самый главный совет. Никогда не прекращайте познавать окружающий мир во всем его многообразии. Читайте, слушайте и узнавайте новое об интересных вам вещах. Если вас спрашивают, не отвечайте «я не знаю»; скажите «я еще не успел узнать», а затем пойдите и найдите ответ. Интересуйтесь миром.

21. СТРЕМИТЕСЬ К ВАШИМ ЖИЗНЕННЫМ ЦЕЛЯМ

Этот совет может показаться очевидным, но он часто упускается из виду. Без постановки и стремления к целям вы не сможете улучшить свою жизнь. Плывя по течению, предоставляя другим делать за вас выбор, вы никогда не достигнете того, чего хотите вы сами. Стремитесь к достижению поставленных целей всю жизнь и наслаждайтесь успехом и счастьем, которые этот процесс вносит в вашу жизнь.

22. МОЗГОВОЙ ШТУРМ

Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Сядьте в тихом, хорошо освещенном месте и думайте, думайте, думайте. Пишите любые идеи, которые приходят вам в голову. Финансовые цели, личные цели, цели во взаимоотношениях с людьми, цели связанные со здоровьем и т.д. Запишите каждую свою идею. Когда вы закончите обдумывание, у вас будет предостаточно целей для дальнейшей работы.

23. ЗАПИШИТЕ ЦЕЛЬ НА БУМАГЕ

Как только вы наметили себе цель — запишите ее. На бумаге ваша цель будет выглядеть более конкретной и ясной. Цель, которая осталась парить у вас в голове, может быть благополучно забыта задолго до того, как вы сможете серьезно поработать над ней.

24. МАКСИМАЛЬНО КОНКРЕТИЗИРУЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ

Цели должны быть конкретными для того, чтобы быть эффективными. Улучшить взаимоотношения с детьми — может быть важной и достойной целью, но ее формулировка слишком размыта и неконкретна. Попробуйте лучше вместо этого включить в свой план день, посвященный играм, семейный обед каждый вечер с 6 до 7 и совместные игры на компьютере раз в неделю. Конкретный план имеет гораздо больше шансов на успех.

25. НАЗНАЧАЙТЕ СРОКИ ИСПОЛНЕНИЯ

Переносы и откладывания «на потом» — смертельный недуг ваших целей и стремлений. Наилучшая вакцина против этого недуга — определение срока исполнения конкретных действий. Как и сама цель, срок должен быть предельно конкретным.

26. ПЛАНИРУЙТЕ ДАТУ НАЧАЛА РАБОТЫ

Установка сроков исполнения работы дает наилучший эффект в сочетании с определением конкретных сроков начала работ. Обозначив себе цель, вы можете сразу найти большое количество поводов, чтобы отложить ее реализацию. Назначьте себе сроки и строго придерживайтесь их.

27. ВАШИ ЦЕЛИ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЛЕГКИМИ

Для того чтобы достижение цели было эффективным, цель не должна быть легкой. Если вы будете затрачивать мало усилий для достижения поставленной цели, ваша мотивация немедленно снизится. Наилучшие цели — это такие цели, для достижения которых максимально используются ваши навыки и способности, а также те, достижение которых требует от вас приобретения новых знаний и умений.

28. ВАШИ ЦЕЛИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОСТИЖИМЫ

Постановка заведомо недостижимой цели вызовет у вас разочарование, злость и неуверенность: вы начнете сомневаться в своих силах. Цели не должны быть легкими, но они также должны быть разумными.

29. СОСТАВЬТЕ ПОДРОБНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

Разработайте детальный пошаговый план действий на каждый из этапов достижения поставленной цели. Одной из главных причин неудач при попытке достигнуть намеченного является отсутствие понимания, что именно должно нужно было сделать для достижения цели. Планируйте свою работу и работайте по плану.

30. НЕ ПЕРЕСТАРАЙТЕСЬ

Не ставьте себе слишком много целей сразу — для начала достаточно одной-трех. Распыление усилий одновременно на большее количество важных задач приведет к тому, что ни одной из целей будет уделено достаточно внимания и усилий, необходимых для ее достижения.

31. ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ К ЦЕЛИ

Отмечайте свое поступательное продвижение к цели. Например, вы поставили себе цель читать 300 страниц деловой литературы в неделю. Лучше будет распределить достижение этой цели, читая по 25-50 страниц в день и ежедневно отмечая проделанную работу в этом направлении. Ежедневно отмечая свой прогресс в достижении цели, вы вырабатываете в себе мощный заряд мотивации на реализацию данной цели, переходящий в положительную привычку.

32. СПИСОК ЖЕЛАНИЙ

Составьте список десяти дел, которые вы должны успеть сделать за жизнь. Например, основать свое дело, пробежать марафон, объехать всю Европу, выучить французский и т.д. Положите этот список в ящик стола дома или на работе.

33. НАПОМИНАТЕЛИ

Эти разноцветные мелкие клеящиеся листки — хороший прием для напоминания себе о каждодневных делах и целях. Только не перестарайтесь — не нужно обклеивать экран своего компьютера настолько плотно, что нельзя будет разобрать текста на нем.

34. НАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ

Придумайте себе награду. Устройте себе маленький праздник, как только вы достигнете цели или сделаете значительный шаг в ее реализации: вы упорно работали и заслужили эту награду. Сходите пообедайте, устройте себе маленький отпуск или займитесь любимым делом.

35. ЧМЭБ?

Почему вы ставите себе именно эту цель? Так и напишите: «Что Мне с Этого Будет?». Задайте себе этот вопрос применительно к каждой цели. Вам нужно добиться полной внутренней ясности относительно того, зачем вы пытаетесь достичь этой цели. Если вы не можете внятно ответить себе на этот вопрос, вычеркивайте эту цель из своего списка и переходите к следующей.

36. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ СЛОВА

Избегайте негатива и отрицаний. Используйте такие выражения как «Мы найдем решение» или «Я уверен, что справлюсь с этим делом». Слова, которые вы используете в повседневной речи, оказывают большое влияние на ваше поведение и настроение.

37. СТРЕМИТЕСЬ К ОПТИМИЗМУ

Я разговаривал со многими людьми, которые полагали, что оптимист мало чем отличается от пессимиста и не видели большой разницы между этими двумя подходами к жизни. Это ловушка! Нужно стремиться к оптимизму несмотря ни на что. Пессимистами или оптимистами не рождаются, ими становятся. Только от вас лично зависит, какое отношение к жизни вы выберите.

38. ПРИСМОТРИТЕСЬ К СВОЕМУ ОКРУЖЕНИЮ

Есть ли в вашем окружении люди с явным негативным отношением к миру? Какое влияние они оказывают на вас? Очень часто наше поведение и мировоззрение напрямую зависит от окружающих нас людей. Если ваше окружение дома или на работе отрицательно влияет на ваше настроение и поведение, срочно примите необходимые меры.

39. ИНОГДА ИЗМЕНЕНИЯ ПРОСТО НЕОБХОДИМЫ

Когда вы знаете, что вам плохо и вы несчастны, признайтесь в этом самому себе и настойчиво пытайтесь изменить такое положение вещей. Это очень сложно сделать, особенно когда у вас нет настроения или желания признаться в этом самому себе. Дело может оказаться тяжелым, но оно того стоит. Если вам плохо — осознайте это и пытайтесь изменить ситуацию.

40. СЛУШАЙТЕ, ЧТО ГОВОРЯТ ДРУГИЕ

Нам часто нравится думать о самих себе, что мы хорошие, приятные во всех отношениях люди, но это не всегда так. Послушайте, что ваши друзья и родственники говорят о вас и вашем поведении. Вы можете услышать много такого, чего вам не хотелось бы услышать, но иногда лучшие изменения в жизни начинаются с конструктивной критики.

Как часто мы, женщины, ставим мужчину в центр своей жизни. особенно эту ошибку мы совершаем в начале отношений. и ситуация складывается таким образом - встречая мужчину, девушка влюбляется, начинает жить интересами своего мужчины, перенимать его взгляды, соглашаться с ним и становится совершенно неинтересной. мужчина охладевает, что вполне логично, кому будет интересно встречаться с самим собой, только в платье. да, конечно, если этот парень девушку полюбил, то никуда он уже не уйдет, но я сейчас говорю о начале отношений. А по-моему мнению, настоящее чувство приходит намного позже.

__________________________________

Небольшое отступление - да, я знаю, об этом неоднократно писалось и еще не раз напишется в каждом женском журнале, во всех книгах по женской психологии, психологии отношений и иже с ними, и возможно, прочитав это, влюбленная девушка скажет - "нет, это не про меня, он у меня не такой. Он меня не разлюбит". Еще как такой, еще как разлюбит. Я с уверенностью могу все это говорить, потому что не раз убеждалась в этом на примере своих подруг, да и на своих примерах тоже.

__________________ ________________

Так возвращаясь к основной теме. Совершенно нет никакой нужды окружать мужчину всепоглощающей заботой, звонить ему 158 раз в день и даже 15 раз звонить не нужно. Ну вы же не мальчика 3-х летнего усыновили.

Не имеет совершенно никакого смысла терять разум, голову, мысли и все прочее, что хоть как-то связано с мозговой деятельностью. В начале отношений, как впрочем и в течение, необходимо развиваться, необходимо расти. По моему мнению, до рождения ребенка, в центр своей жизни нужно ставить себя. Да, звучит эгоистично. Но в этом есть смысл. И тогда мир начинает крутиться вокруг тебя. По умолчанию, начинаешь замечать, как все вокруг прекрасно. Серьезно. Начинаешь замечать цветы, хорошую погоду, улыбки незнакомцев, которые идут бонусом.

И вот именно тогда появляется достойный мужчина. Не первый, и даже не второй встречный. А именно необходимый-тебе-мужчина. Сильный, дополняющий, вдохновляющий мужчина. Твой. И именно он сделает тебя счастливой.

Сегодня мне пришла в голову одна очень дельная мысль. А зачем мы изводим мужчин бесконечными вопросами - что? когда? зачем? почему?

но самые коронные - ты скучал? ты думал обо мне?

и самый страшный - НИКОГДА! НИКОГДА НЕ ЗАДАВАЙТЕ ЭТОТ ВОПРОС!

— а ты на мне женишься?????

на каждое правило находится свое исключение. но не в этом случае!!! исключений НЕТ.

А теперь представьте бедного парня, прижатого всеми этими бесконечными вопросами. Ну что тут можно ответить? конечно, да-да и на всякий случай еще одно да.

и что тут делает женский мозг ? ну есть два варианта. при чем не редки ситуации, когда срабатывают они оба.

первый вариант - а все нормально.

и второй (для особо пытливых) - а вдруг он соврал????

и вот тут упаси вас бог спросить у мужчины - а ты не врешь?????

Но свой мозг-то не победить!!! так что позвоните подруге и лучше ей съешьте мозг - он любит? скучает? думает? ты уверена? ты так считаешь?

но не несчастному парню, которому вы, возможно, и правда нравитесь, после такого допроса поверьте, разонравитесь!!!

_____________________________________________

все. я все сказала)))

Доброе утро, любимые. Что-то утро у меня сегодня началось как-то туманно. Проснулась с дикой болью в горле.

Просто ужас. А дел у меня сегодня до фига и больше. да и вообще сейчас болеть не самое лучшее время. Так-то проснуться собиралась в 7.00. а вылезла из-под одеяла в 9. так что все делать буду в ускоренном режиме. еще сегодня у меня начинаются плотные тренировки по балету. в другом посте напишу как я вообще дошла до жизни такой балетной.

хохо

Хорошего дня

"если игнорируешь мужика - игнорируй так, чтобы он сука начал сомневаться в своем существовании”

Недавно я задумалась, идеальный мужчина, кто он? существует ли он? и встречусь ли я с ним?

как я уже писала ранее, не верю я во вторую половину. а вот в своего идеального мужчину верю.

итак, двигаемся по порядку.

Кто Он - мой идеальный избранник?

Безусловно, для каждой есть свой идеальный мужчина. и сразу, уточнение, идеальный мужчина - это условное обозначение, по скольку уже в силу возраста, я отошла от стереотипов про голубоглазого блондина на мерседесе с охапкой роз и конем в багажнике.

Нет, твой идеальный мужчина может быть даже не красавцем, может быть даже не богат, если, конечно, у тебя умственный диапазон не как у зубочистки и ты не видишь в мужчинах только кошелек и внешность.

Так вот идеальный мужчина - а он именно мужчина, потому что мальчик, мужчинка, мужичок лично меня привлечь не может никак.

Как я уже говорила, не обязательно красив, но обязательно уверен в себе. честно говоря, даже не знаю, как я бы чувствовала себя, рядом с мужчиной, как с обложки журнала.

И он не обязательно богат. Но он амбициозен, и у него есть четкий план, как всего добиться в жизни. Ведь даже если допустить, что он дико богатый и заваливает тебя подарками и водит по шикарным ресторанам, но деньги имеют свойство заканчиваться, а вот мозги, деловая хватка, и умение самому зарабатывать не пропьешь и не потратишь.

И еще один, важный пункт, забота о своей женщине, забота и сила. Именно та забота, когда девушка может себе позволить закатывать истерики, капризничать, надувать губы, просто потому что даже если он успешная карьеристка, то ребенку внутри все равно нужно себя показать и именно это делает женщину женщиной. И что же сделает мой идеальный мужчина, если я начну капризничать?Он усмехнется, кивнет с умным видом и даст мне высказаться и по возможности кинет в меня шоколадкой. Все!!!

Вот, пожалуй, и все. О таких вещах, как умный, добрый, верный, смелый и иже с ними умолчу, так как на тупого, злобного, трусливого бабника я не посмотрю. а их, кстати, всегда видно. По глазам. Так что, смотрите, мужчинам в глаза, а не в кошелек.

Следующий вопрос, существует ли он?

Не так давно, я разговаривала со своей подругой и поделилась с ней мыслями про идеального мужчину. на что моя подруга с сарказмом заявила - "закатай губу. таких мужчин нет."

вот тогда я задумалась, а действительно ли их нет? как часто мы соглашаемся на вариант "и такой пойдет, остальные еще хуже"? жизнь-то одна, и стоит ли ее тратить на парня, из-за которого у тебя одной проблем больше, чем в бразильском сериале у всх героев вместе взятых.

и вот тут напрашивается следующий вопрос - а если это любовь? конечно, возможно, это и любовь, но если девушка добровольно соглашается на такие отношения, с санта-барбарой каждый день, значит ее это устраивает и для нее это приемлимая модель отношений. мы давно вышли из тех времен, когда отношения нам навязывали родители, общество, устои. сейчас каждый сам делает свой выбор.

Когда встреча?

А появляется тот самый идеальный мужчина, когда нужно. вот в тот момено, когда ты больше всего в нем нуждаешься. но какими-то непонятными путями, он сам приходит в твою жизнь.

…И в завершении

Как любят многие повторять, все это не имеет значение, если ты любишь человека. Но давайте посмотрим в глаза правде - не существует любви с первого взгляда. ну может быть единицы из миллиардов. так что надеяться, что по дороге в магазин я столкнусь с Ним, книги выпадут из моих рук, он бросится мне помогать, потом наши взгляды встретятся… ну бред же!

так что оправдание - если ты любишь человека, не принимается. от первого знакомства до любви, как до Луны пешком. и когда мужчина приходит в твою жизнь, то голову стоит включать, а не выключать все, что не связано с ним.

и я с уверенностью могу сказать о себе, я сильная женщина, и это не значит, что мне не бывает больно. бывает еще как, но боль не делает слабее. да, возможно, большинство парней, не хотят видеть рядом с собой сильную девушку, терпеть мои бешеные скачки настроения, мою ревность, заботу, сумасшедшие выходки. но зато это позволяет мне отсеять всех лишних. потому что в итоге, рядом останется тот-самый-идеальный-мужчина.

10 советов красоты:

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом воды. Затем выдержать 20 минут перед завтраком.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм, главное – кишечник. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам огромное спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью

Нина Добрев призналась, что главный секрет великолепной кожи – не быть слишком ленивым, когда дело доходит до ухода за собой.
Актриса поделилась своими лучшими советами. Первые из них – питаться органическими продуктами и тщательно смывать макияж в конце дня.

«Я искренне верю, что крайне важно не питаться химикатами и поддерживать свое тело как можно более «чистым», - поделилась Нина с журналом People. – И вы обязательно должны смывать макияж, чтобы позволять своей коже иногда подышать. А это значит, что вы не можете лениться, даже во время путешествий. Со мной в полете всегда есть ватные диски и увлажнители. Я смываю весь макияж и наношу увлажняющее средство GinZing от Origins. Оно пропитывает вашу кожу в считанные секунды. Даже описать невозможно».

Звезда «Дневников Вампира» также упомянула, что спаситель ее кожи и средство Natural Glow от Jergen’s. Нина как-то назвала его в списке своих любимых летних средств ухода за собой. Так, Natural Glow позволяет вам выглядеть загоревшей, но не вредит здоровью.

Впервые выбор диеты от Добрев попал в СМИ в 2011 году, когда она призналась журналу Seventeen, что пробовала стать вегетарианкой, но вскоре отказалась от затеи.

«Четыре месяца я пыталась быть вегетарианкой, - призналась Нина. – И спустя какое-то время я начала чувствовать слабость, как будто мне требовалось больше протеина, больше энергии. После я прочитала обзор на одну из серий «Дневников Вампира» в сети, и автор упомянул, что я выглядела невероятно худой. Тогда-то я и подумала, кажется они правы. Это заставило меня задуматься: мне нужен бургер с мясом, и не соевым».

Многие любители такого образа жизни не одобрили ее признания, так как оно намекало на то, что вегетарианство не самый здоровый подход к проблеме. Но недавно Добрев вновь решилась попробовать вегетарианскую диету. И кажется в этот раз у нее получается лучше.

Следуя ее словам, отказ от мяса, но большее усилие в йоге дало ей необходимую энергию. И хотя она не хочет наклеивать на себя ярлыки, актриса сказала: «Официально я не вегетарианка, но в основном я питаюсь веганской пищей».

И, наконец, перестав бороться с излишней худобой, она нашла способ поддерживать здоровый вес, совмещая подобную диету с разработанной и сбалансированной программой фитнеса.

«Йога изменила мое тело на все 100%. Она поддерживает организм в балансе. Особенно классная поза танцора. Помогает разработать все мускулы! Главное сфокусироваться. Если ваш разум где-то еще, вы упадете», - поведала она журналу SELF.

Может, Нине и потребовалось какое-то время, но мы уважаем ее за то, что девушка прислушалась к своему телу и нашла здоровый баланс между упражнениями и питанием.