НАРИСОВАЛА ВОЗДУХ...ПОХОЖ!

Так грустно, что пыталась организовать чудесный день. подарки, сюрпризы, внимание, любовь, поздравление, а получила пинок. Я тебя люблю, кроме тебя никтот не нужен, я буду с тобой всегда. Господи после каждого следующего итак сложно в это верить, а когда еще тебя и обижают, теряешь веру вообще во все хорошее.

Вот и прошла наша поездка с любимым на море. Такое чувство, что мы там и не были. Что просто я закрыла глаза, мне приснился чудесный сон и вот я снова бодрствую. Так жалко.

9 мая:

ГСД: Съездила на дачу, помогла маме с садом

8 мая:

ГСД: Были с Максимом в зоопарке, сняли кучу смешных фоток и видео с животными)

7 мая

ГСД: Съездила с Максимо в ОБИ купила себе роз и лилейников и ирис увиии горшочки. А потом сажала это все на балконе)

6 мая:

ГСД: Почувствовала душевный подъем и позитив, потому что выполнила все свои дела и помогла Жанне обрести хоть капельку позитива

5 мая:

Главное событие дня: Узнала, что привычки очень важны и из них на 90% складывается наша жизнь. Поэтому выбрала себе 3 полезные привычки, которые буду развивать в мае.

• Вести дневник благодарности (цель: ценить жизнь, настроиться на благоприятные изменения)
• Изучить интересующий предмет (физическая химия) (цель: закрыть сессиию, понимать то, что изучаю)
• Делать фотографию каждый день и записывать сюда главное событие дня (цель: замечать прекрасное в мелочах, понять свои жизненные приоритеты, не терять дни)

Как же формируется привычка?

1. Психологический аспект
Привычка формируется в процессе неоднократного выполнения действия. И закрепляется тогда, когда приносит психологически приятные дивиденды. Покурил раз, два, три – понравилось. Вот уже и привычка. А еще человек верит в свои какие-то идеи, типа: от меня ничего не зависит…

2. Физиологический аспект
Когда человек раз за разом совершает одно и то же действие, в его нервной системе образуются устойчивые нейронные связи. И в следующий раз сигналу легче идти.

90% своих действий человек выполняет по привычке, иными словами, живет на автомате. Проследите за собой. Каждый день одно и то же: повторяете схемы действий, модели разговора, поведения… Даже сложные действия, например, вести машину и одновременно курить и говорить по телефону, человек совершает на автомате. Хотите от этого избавиться? Нужны новые, более эффективные модели-автоматы.

Как создавать новые привычки?

Итак, 50% успеха в формировании привычки зависит от мощной внутренней мотивации и 50% от внешней. Прежде всего, нужно определиться, какие привычки вам нужны. Составьте список хотя бы из пяти. Записывайте все, что приходит в голову. Не имеете привычки писать – сейчас самое время создать ее. Откладываете все – начните не откладывать.

Открою вам секрет – основу моего мировоззрения. Жить нужно, исходя из цели. Привычки выбирать, исходя из цели. Строить себя, исходя из цели.

Поэтому вспомните свою цель на ближайшие 5–10 лет. И ответьте на вопросы, какие привычки нужны для ее достижения? Какой хотите видеть свою жизнь? Просто представьте будущее. Не надо думать о плохом – это глупая привычка. Выберите тот навык, который приведет вас к счастливому будущему. Например, быть оптимистом!

Знаете ли вы, какие три простые и очень полезные привычки стоит внедрить? Именно они помогут вам в достижении любой цели и увеличат вашу эффективность в разы.

Итак, поговорим о процессе формирования привычек.

1) Выбираем 3 новых привычки, записываем их на бумаге.
2) В течение 21 дня создаем только эти 3 привычки. Не больше.
3) После окончания 21 дня с момента решения создания новой привычки, если вы в течение 21 дня выполняли действие и ни разу не дали слабину, можем браться за формирование новой привычки. Если дали слабину, продолжаем формировать ту же привычку в течение следующих 21 дней. Вы не поверите, как легко изменить вашу жизнь.

И помните, если какое-то действие не свойственно вам (ваш организм/душа другая), а его нужно выполнять, то 21 день уйдет на то, чтоб сформировать автоматическое выполнение действия. ЕСЛИ ВЫ ХОТЬ РАЗ ПОСЛЕ 21 ДНЯ ДАДИТЕ СЛАБИНУ, ТО РИСКУЕТЕ ВЕРНУТЬСЯ К ТОМУ, С ЧЕГО НАЧИНАЛИ. СТАРАЯ ПРИВЫЧКА МОЖЕТ ВЕРНУТЬСЯ ПОСЛЕ ОДНОКРАТНОГО ПОВТОРЕНИЯ.

Вот мой список привычек, чтобы не потерять на ближайщее время.

Каждый день писать или говорить какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится. (цель: настроиться на благоприятные изменения в жизни)

В день читать главу любой книги по саморазвитию (цель: настроиться на благоприятные изменения в жизни)

Отказаться на месяц от залипания в интернете и контакте (от 0 минут до 60 максимум) (цель: научиться ценить свое время и жизнь)

Не жаловаться (цель: настроиться на благоприятные изменения в жизни)

Медитировать (цель: повысить энергетику и усилить силу воли и стессоустойчивость)

Делать тест на реальность в течение для, записывать сны в тетрадку или на диктофон (цель: получать знаки от подсознания, научиться входить в осознанный сон)

Рисовать в скетчбуке (цель: развить навык рисования, генерировать идеи)

Рисовать на компьютере минимум 1 час в день (цель: развить навык рисования)

Прорабатывать негативные переживания и прошлое (цель: освободиться от запрограмированного мышления, избавиться от комплексов, негатива, взглянуть на мир по новому)

Научиться работать с маятником (цель: получать знаки от подсознания, научиться чувствовать себя, видеть больше)

4 мая

Главное событие дня: Провела сегодняшний день никуда не спеша. Наслаждалась пребыванием в кроватке вместе с любимым =*