Вплоть до середины XIX столетия европейские мужчины и женщины купались на разных пляжах, да и само купание представляло собой быстрое погружение в воду и скорейшее возвращение на берег. Дамский костюм для купания до середины XIX века представлял собой длинное платье почти до земли. Под платьем одевалось плотное белье, на ногах чулки и матерчатые туфли, а на голове чепец. Скромные женщины пытались максимально прикрыться от посторонних глаз, поэтому к нарядам, в которых они купались, слово купальник, в его современном понимании, подходило меньше всего. Переодевание чаще всего происходило в кабинах на колесах. Их подвозили к самой кромке воды. Первые женские купальные платья появились в 60-х годах XIX века на европейских курортах. Они представляли собой длинные халаты с пышными сборками или укороченное платье. Настоящий купальный костюм появился впервые в конце XIX века. Женщины купались в специальных укороченных (по тогдашним понятиям, конечно) платьях, под которые надевались специальные панталоны ниже колен. Изредка встречались купальные комбинезоны. Надо заметить, что купальные костюмы в те времена имели своей целью именно прикрыть тело в рамках приличия во время купания. На пляже сидеть в них было не принято: после водных процедур женщины и мужчины переодевались в сухое платье. К тому же отдых на пляже представлял собой по большей части сидение в креслах под навесами и зонтами. Больше всего пользы, по тогдашнему общественному мнению, приносил именно целебный морской воздух. На втором месте шло купание, отношение к которому было весьма спорным. А вот загар считался вещью вредной и сомнительной с точки зрения здоровья.

Преобразование купального костюма началось в XX веке. В 1907 году австралийку Аннет Келлерман арестовали в США за чрезмерно смелый купальник. Смелый купальник представлял собой комбинезон, состоящий из обтягивающих шортов и майки – из плотного хлопка черного цвета. В 1922 году законодательница модфранцуженка Коко Шанель приложила к купальникам свою руку. После ее вмешательства купальные костюмы становились все более открытыми, легкомысленными и обтекаемыми, позволяя дамам демонстрировать свои обольстительные
формы. Длина юбок укоротилась, оголились плечи, руки и ноги.

В самый разгар летнего сезона в 1925 году известная французская певица Сюзи Солидор появилась на Лазурном берегу в купальном костюме, полностью обнажающем руки и ноги. Этот купальный костюм вызвал бурный протест в обществе. Тех, кто следовал примеру Сюзи Солидор и появлялся в таком костюме на пляже, вначале даже штрафовали.

Однако общественность быстро привыкла к нововведению, и в 30-е годы купальник представлял собой сплошной комбинезон на толстых лямках. Десятилетие за десятилетием материал купальника становился все тоньше, расцветка - ярче, а силуэт– сексуальнее. Правда, несмотря на все старания модельеров, купальник упорно оставался цельным.

Самая настоящая революция вмире пляжной одежды произошла 5 июля 1946 года, когда увидел свет новый купальный костюм бикини, состоявший их узкого бюстгальтера и очень коротких плавок. Дерзкий дизайн этого купальника, созданного Луисом Рирдом, поистине взбудо-
ражил массы.

Свое название он получил в честь атолла Бикини (остров), что в Тихом океане, где незадолго до презентации новой модели в Париже американская армия проводила ядерные испытания. Купальник бикини сам стал настоящим взрывом (!), навсегда изменив купальный мир.

Американцы описывали бикини так: Раздельный купальник, который рассказывает о женщине все, кроме девичьей фамилии ее матери.

Действительно, новый купальник-бикини Рирда был настолько откровенным, что парижские модели не решились его продемонстрировать на подиуме. Для показа была нанята Мишелин Бернардини – стриптизерша одного из парижских клубов. Она без колебаний согласилась продемонстрировать бикини. В 1957 году журнал Modern Girl писал: Не можем не сказать о так называемом купальнике-бикини. Абсолютно не представляется возможным, что порядочная девушка способна надеть такую вещь. Бикини были запрещены на пляжах Европы и Северной Америки. Так было до тех пор, пока в 1958 году не вышел знаменитый фильм РожеВадима с Бриджит Бардо «И бог создал женщину», в котором актриса появилась в сенсационном бикини.

В Нидерландах открылся уникальный музей, в котором посетители могут совершить путешествие внутри человеческого тела.

Хочу туда!

Для многих жизнь становится чередой проблем, которые надо решить, и целей, которые нужно во что бы то ни стало осуществить. Да и цели эти зачастую продиктованы не сердцем, а суровой жизненной необходимостью и общественным мнением. В итоге ты попадаешь в какой-то порочный круг: работа, семья, отпуск два раза в год, ремонт, покупка машины, квартиры и т.д.

Яркая, спонтанная, насыщенная эмоциями и впечатлениями жизнь, наверное, возможна только в кино – да и то далеко не во всяком. Образы свободных, открытых, активных людей, жизнь которых похожа на бесконечное приключение, тебе кажутся вымышленными или, как минимум, недосягаемыми. И ты, отложив книжку про яркую жизнь, снова погружаешься в свое серое будничное состояние.

Однако это большая ошибка. Жизнь не вечна. Именно поэтому прожить ее надо так, чтобы на старости лет тебе не пришлось печалиться о том, что ты 20 лет состояла в браке с нелюбимым мужчиной или четверть века трудилась на скучнейшей в мире должности.

Действовать здесь и сейчас

Пока ты будешь напряженно думать, просчитывать возможные варианты развития событий и риски, все самое интересное уплывет у тебя прямо из-под носа. Счастливые шансы имеют свойство часто выпадать тем, кто их использует. А если ты будешь регулярно их упускать, то они станут гораздо реже появляться в твоей жизни.

При очередной встрече с Госпожой Удачей смело отбрасывай сомненья, страхи, а, главное, свой занудный разум, который будет находить множество контраргументов против твоей спонтанности и открытости миру.

Определить Тот Самый Случай, который может круто повернуть твою жизнь к лучшему, предельно просто: если внутри что-то «екнуло», значит, это твое – хватай его и держись всеми конечностями.

Допустим, твой друг (или просто шапочный знакомый, или спам в почтовом ящике) спонтанно предложил присоединиться к походу на байдарках по Карелии. Если твои глаза при этой мысли загорелись, а в животе роем завихрились пресловутые бабочки, - смело соглашайся. Да, твой рассудок начнет свою обычную песнь: денег нет, физическая форма оставляет желать лучшего, ребенка не оставишь и т.д. Но, поверь, все это проблемы решаемые – денег можно взять в долг, снаряжение занять у знакомых, а ребенка взять с собой ! Да-да, многие мои друзья своих детей возят во все путешествия уже с полугодовалого возраста.

Правильное мировоззрение

Вещи сами по себе не бывают ни хорошими, ни плохими – все дело в нашем к ним отношении. Это отнюдь не пустая фраза – это один из важнейших законов жизни, осознав который, ты добавишь множество ярких красок в свой мир.

Простой пример: представим, ты сломала ногу. У тебя есть два варианта отношения к ситуации. Ты можешь сетовать на судьбу, злиться и расстраиваться от своей немощности и вынужденного бездействия. С другой стороны, ты можешь как следует порадоваться заслуженному (пусть и таким нестандартным путем) отдыху: читать книжки, на которые не хватало времени, смотреть душещипательные мелодрамы в обнимку с ведром мороженого и наслаждаться вниманием со стороны окружающих, которые будут подслащивать (и без того сладкую) пилюлю апельсинами, чаем в постель и приятным человеческим теплом. Какой из двух вариантов предпочесть – выбирать исключительно тебе.

Закон «правильного отношения» можно использовать повсеместно. Если, например, готовка стала для тебя утомительной обязанностью, которая только отнимает драгоценное время, в твоих силах все изменить.

Преврати кулинарные упражнения в приятнейшее действо: включи на кухне любимую музыку (желательно, погромче) и, пританцовывая и подпевая, займись приготовлением какого-нибудь изысканного заморского блюда вместо традиционного борща. Даже если эксперимент провалится и результатом станет кучка пригоревших к сковороде водорослей, не отчаивайся! Наверняка вы дружно посмеетесь с семьей над ситуацией и пойдете ужинать в кафе или напроситесь в гости к друзьям, которых вы не видели лет сто.

Социальные сети прочно укрепились в нашей жизни, заняв важнейшее место в пространстве Интернета. Сложно представить себе современного человека, который не имеет аккаунта в какой-либо из соцсетей – а иногда и не в одной. Являясь удобнейшей площадкой для общения, поиска информации, музыки, видео и даже для шопинга, социальная сеть может представлять серьезную опасность. Об угрозах виртуального пространства соцсетей мы и поговорим в данной статье.

Конфиденциальность

Размещая информацию о себе на страничке в социальной сети, ты фактически предоставляешь возможность ее увидеть очень большому количеству людей. Твоя частная жизнь становится достоянием общественности, что в некоторых случаях может привести не к самым радужным последствиям.

Так, например, многие работодатели проверяют информацию о своих потенциальных сотрудниках – в том числе и в социальных медиа. Ты можешь размещать какие-то данные, не задумываясь о том, что в будущем будешь искать работу, в то время компрометирующая или излишне откровенная информация может серьезно испортить твою репутацию в глазах нанимателей.

Отношения с близкими

Сегодня все больше семейных ссор разгорается на почве каких-то данных, опубликованных в социальных сетях. Ревнивые мужья закатывают сцены ревности из-за фото жены с корпоратива, где она танцует с каким-нибудь привлекательным коллегой. Ее подруга, выкладывая эту забавную фотографию, и не подозревает о возможных последствиях.

Частная жизнь, которую дозволено иметь каждому человеку, в том числе и состоящему в браке, подвергается жесткому контролю со стороны заинтересованных лиц. Безобидные «лайки» фотографий или комментарии-комплименты лицу противоположного пола становятся причиной серьезных разбирательств со второй половинкой, хотя зачастую и не несут в себе никакого подтекста и являются нормальной составляющей общения.

Также отношения с дорогими и близкими людьми часто портятся из-за прогрессирующей интернет-зависимости. Когда хочется провести летний вечер с любимым человеком за игрой в бадминтон, очень больно слышать его отказ и видеть только спину, обращенную к монитору компьютера.

Потерянное время

В некоторых случаях даже страшно представить, сколько времени ежедневно уходит на «общение» в социальных сетях.

Это слово взять в кавычки по той причине, что частенько посетители соцмедиа занимаются там исключительно тратой времени, а не конструктивным общением.

Обновление новостной ленты десятками раз в день, чтение чужих статусов, просмотр бесконечной череды фотографий знакомых знакомых, неустанное обновление странички заинтересовавшего человека – вот лишь некоторые из тех действий, которые крадут время в огромных масштабах.

А ведь время является ценнейшим ресурсом современного человека. Представь только, сколько интересных и полезных дел ты могла сделать вместо того, чтобы терять драгоценные часы в Интернете.

Интернет-зависимость

Интернет-зависимость во многих случаях рождается именно на базе пристрастия к постоянному использованию социальных сетей. Такая зависимость порождает множество негативных последствий. Помимо упомянутой выше колоссальной потери времени, зависимость провоцирует проблемы со сном, аппетитом и со здоровьем в целом. Также Интернет в некоторых случаях является прекрасным способом ухода от жизненных сложностей и задач, что отнюдь не способствует их успешному решению, а лишь усугубляет ситуацию.

Помимо всего перечисленного для многих социальные сети становятся сублиматом жизни – обработанные при помощи специальных программ фотографии и счастливые статусы демонстрируют окружающим уровень успешности и внутренней гармонии. На деле же истинная картина жизни обладателей красивых фотоальбомов оказывается порой очень далека от реальности.

Учись использовать возможности социальных медиа, избегая их опасностей и угроз, не становясь жертвой интернет зависимости и сопутствующих ей проблем.

Скакалка – самый лучший тренажер, который должен обитать в каждом доме. Занимающая минимум места и не требующая специального помещения веревочка станет лучшим помощником в поддержании стабильного функционирования сердца, особенно когда время на тренировку ограничено.

5 преимуществ использования скакалки:

• Цена: 200 рублей (или что-то около того) за скакалку, которая будет верно служить Вам годами! По сравнению со всеми остальными приспособлениями, она просто вне конкуренции!

• Мобильность: в помещении или на улице, на крыше дома или в гостиничном номере – на скакалке можно прыгать везде (кроме помещений с низкими потолками).

• Укрепление: прыжки на скакалке помогают в уплотнении костных минералов и делают Ваше тело сильнее.

• Усовершенствование координации: чем больше Вы будете прыгать, тем скорее начнете замечать, что выполняете упражнение на протяжении длительного периода времени все с меньшим количеством погрешностей. Дабы добиться идеальной тренировки, необходимо подобрать собственный темп и научиться регулировать координацию.

• Потеря веса: прыжки «подключают» к работе практически каждый мускул, а эффективные кардио - упражнения сопутствуют потере веса.

Наверняка ты представляешь себе взрослость как самое счастливое
состояние: можно все, доступно все, подвластно все. На самом же деле взрослость – это не только подобные прелести, но и много обязанностей, ответственности и никакого права на слабинку. Особенно отчетливо это понимают те, кому приходится слишком рано взрослеть.

ГАЛЯ, 17 ЛЕТ:

Мои мама с папой родились во Владимирской области. В какой-то момент они нашли друзей, которые переехали в Москву, посоветовались с ними – и тоже решили свалить. Я родилась уже в столице. Так вышло, что я слишком рано появилась на свет. Мама тогда еще только оканчивала училище. Кажется, она хотела поступать в вуз, но я обломала ей все планы. По-моему, мама до сих пор из-за этого злится. Будто я помешала ей специально. Мои предки всегда были особенными. Когда мне перевалило за 5 лет, они решили, что я уже довольно большая, – и стали часто оставлять меня на ночь одну, а сами уходили куда-то тусоваться. Они совсем не боялись за меня – даже не думали о том, что со мной может что-то случиться. Я с содроганием вспоминаю эти длинные ночи в холодной пустой квартире. Хочется в туалет, пить, закрыть форточку, а ты лежишь и не шевелишься. Даже двигаться страшно – какой уж тут вылезти из постели. Мои бабушка с дедушкой, судя по обрывкам каких-то родительских фраз, в общем-то были такими же, как их дети. Они также с моими мамой и папой обращались. А со мной они вообще не сидели. Папины родители умерли, когда я еще была совсем маленькой. А мамин отец, мой единственный дедушка, просто без раздумий отказался за мной следить. На нянечку, конечно, денег не было. Я то есть в принципе росла почти что одна. Тогда я не очень-то все это понимала, но сейчас вот вспоминаю все – и могу сказать, что росла замкнутым ребенком, тихим и застенчивым. Друзей у меня не было вообще. И это понятно – откуда ж им взяться? Родители меня не знакомили с детьми своих друзей, как это у других обычно бывает. Во двор они со мной не ходили. В садике я сама ото всех пряталась. А просто так на меня никто внимания и не обращал. Мама не переживала из-за того, что у меня не было друзей. Она в принципе всегда переживала только за себя, а не за меня. Она даже, как я узнала однажды, очень не хотела отдавать меня в школу, потому что, по ее мнению, это доставило бы кучу неудобств. Как-то я просто подслушала телефонный разговор мамы с подругой: «Короче, а может, Галка еще подрастет? Да муторно это все – привозить в школу, увозить из школы… Или даже, может, мы как-то оформим домашнее обучение?» Чтобы хоть как-то себя развлекать, я много смотрела телевизор. Сейчас я уже понимаю, что он-то и заменял мне и маму, и няню, и подружек. Я могла весь день просидеть перед ящиком, не отрываясь, телевизор учил меня жить. Там показывали какой-то другой мир – где родители любили детей, покупали им всякие вещи, ругали их за двойки, целовали перед сном… Спасибо телевизору: уже лет в 6 я стала понимать, что что-то со мной не так. Что живу неправильно, не как другие дети. Но что я могла сделать? Хотя, честно говоря, что-то сделать я могла уже тогда. Вот, например, в школу я стала напрашиваться сама, причем с истериками. Если бы не мои скандалы, я могла бы остаться без образования вообще. Если маме нехотя пришлось таскать меня на учебу, то папа вообще не принимал участия в моем воспитании. Он все пытался раздобыть денег. Чинил какую-то старую дедову машину и пробовал на ней бомбить. Вообще он не глупый человек – много знает, разбирается в политике, когда-то писал для газеты… Но так сложилось, что папа не реализовал себя. Я до сих пор не знаю, откуда у моих родителей водились хоть какие-то средства. Предки у меня могли месяцами сидеть без работы. А я, маленькая, просто думала, что это у них такие временные трудности, что все скоро изменится… Наверное, мне просто надо было хоть во что-то верить. За родителей я почему-то постоянно боялась. Причем по многим пунктам. Когда мама с папой ночевали дома, я нервничала. Звучит довольно странно, но я тогда не могла как-то отключить это ощущение. Я просто до последнего всматривалась в лица спящих предков. И только когда глаза уже сами закрывались, я отключалась. Когда мама с папой задерживались и возвращались домой в 4 утра (иногда сильно пьяными), я нервничала еще больше. Причем в двойном объеме и из-за темноты, и из-за родителей. Я все время рисовала себе какие-то страшные картины – про то, как на них напали или как они связались с плохими людьми и те теперь их держат. Ну и, конечно, заснуть не могла, если знала, что их в квартире нет. Сами родители всегда любили поскандалить прямо при мне. Картина привычная: возвращаюсь я домой с учебы – и вижу, как папа тащит маму за волосы, а мама пытается укусить папу за руку. При этом один из них выкрикивает мне: «Видишь какой у нас папа козел?!» (или «Мама – сучка?!» ;). При этом родители посвящали меня не только в личные, но и в финансовые проблемы. Например, перед походом в магазин мама открывала нашу шкатулку, спрятанную в шкафу, и показывала, сколько осталось денег до конца месяца. Там, понятное дело, обычно было три копейки. А я ведь уже тогда отлично знала, сколько стоят хлеб и молоко. После такого я никогда ничего не клянчила. Да что уж – с 6 лет я даже стала отговаривать маму от покупки того, что казалось мне лишним. Никогда не забуду, как мама приобрела себе набор косметики. Я ее убеждала и так и эдак, просила подождать. А она его все равно купила. После этого у нас не хватило денег на элементарную еду. Родители тогда послали меня за сахаром и маслом к соседям. Впрочем, к соседям я ходила не единожды. И мне никогда не приходило в голову сказать маме: «Я же говорила!». Я была слишком маленькой для этого. Уже со второго класса я стала сама ездить в школу. Она находилась довольно далеко от дома – надо было добираться на автобусе. Других детей провожали родители, а я все делала сама. Вставала по будильнику, варила себе кашу, собирала портфель, тепло одевалась, выходила из дома и садилась на автобус. Иногда какие-то незнакомые люди меня даже спрашивали: «Девочка, ты что ли заблудилась? Маму потеряла?». Тогда меня снова начинало доставать это дурацкое ощущение, что я живу не как все – что что-то не так. Когда еще немного подросла – классе в 3-4, я начала понимать, что я на самом деле молодец, потому что уже многое умею. Тогда я перестала бояться своего вечного одиночества. Даже стала тайно гордиться тем, что мне никто не говорит, когда ложиться спать и почему надо хорошо учиться, что нужно убираться в комнате и всякое такое прочее. Когда мне исполнилось 10, родилась Нютка. Она была очень маленькой и сладкой. Я сразу испытала к ней какие-то особенно теплые чувства. Другие дети ревнуют, когда появляется кто-то еще, но это совершенно точно не про меня. Я за Нюту только переживала. Боялась, что она упадет с дивана (вместо детской кроватки родители купили новый телевизор), боялась, что она останется голодной (ее не кормили по графику), что она простудится (надевали на нее что попало). Первый год Нютиной жизни был довольно сносным. Мама с папой хоть как-то заботились о ней. Анютка часто плакала, и родители забывали про свои постоянные вечные тусовки – оставались дома, чтобы успокоить мою сестренку. Они даже стали реже скандалить… Я думала, что вот оно – мое спасение: Анютка сделала папу с мамой папой и мамой. Но надолго их не хватило. Нютке был годик, когда мои родители снова загуляли. Мама в какой-то момент просто прекратила обращать внимание на ее крик: мол, большая уже – повопит и перестанет, когда поймет, что все равно никто к ней не подойдет. А папа даже еще раньше отключил в себе реакцию на детские вопли. Нюта могла полдня прорыдать – а все потому, что ей не нравилось лежать в обкаканных подгузниках, в отрыжке или просто под открытой форточкой. Я долго не решалась, но в какой-то момент не выдержала – и стала для начала сама ее купать каждый вечер. Это было несложно. И папа с мамой не настаивали – как-то так само сложилось. Мне просто стало очевидно, что если не я, то никто не поможет малышке. Так мое детство закончилось – и я резко начала превращаться во взрослую, хотя сама тогда это еще не совсем понимала. Мой график изменился. Теперь каждый день после школы я бежала к сестренке. Я грела ей еду, как когда-то делала мама, кормила с ложечки, читала какие-то книжки, ходила с ней на улицу, а вечером мыла и баюкала. В 12 лет я первый раз сама повела Нюту в поликлинику, когда у нее разболелось горло. Вставала раньше и побежала сначала туда, а потом уже в школу. Все немногочисленные знакомые смотрели на меня и диву давались – спрашивали: «Что за изверги твои родители? Почему они тебя вот так вот с ребенком оставляют??» Я ничего не отвечала. Если бы мои родители меня сами принуждали следить за Нютой, было бы лучше. Это дало бы мне надежду на то, что у них есть хоть капелька разума. Но родители просто бездействовали. Они смотрели на нас и говорили: «Ох, как мило они играют в дочки-матери!». Только это была не игра. Все происходило по-настоящему. Стало немного полегче, когда Нюту записали в ясли. До вечера о ней можно было не беспокоиться. Но при этом по сути количество моих дел все равно не сильно-то уменьшилось. До какого-то момента я просто старательно не обращала на дикий бардак дома. У нас ведь всегда было грязно и плохо пахло. И я терпела. Но по ту сторону голубого экрана, который заменял мне и друзей, и родителей, была совсем другая, настоящая и прекрасная жизнь. И мне хотелось, чтобы у нас дома стало хоть чуточку лучше. Как там. Я начала чаще дома убираться, наводила красоту как могла. А родители меж тем продолжали отжигать. У них появилась новая привычка – разгуливать по квартире голыми. И со временем они все чаще стали уходить в загулы. Порой их не было дома целый день, а то и все два. В таком случае мне приходилось выбирать: либо Нюта, либо уроки. Ну, не оставишь же ее одну, если она, допустим, простудилась. Я выбирала сестру. В 14 лет я пошла работать. Родители об этом даже не знали. После школы я убирала магазин – мыла полы. Очень просила, чтобы меня поставили за прилавок: там больше платят. Но шеф не разрешал: я была слишком маленькой. Очень хорошо помню, как получила свою первую зарплату. Я потратила ее целиком и полностью на себя. У меня никогда не было собственных денег: папа с мамой не давали мне даже на еду. А когда они вдруг появились, я купила себе кеды, о которых долго мечтала, и пообедала в кафе. И вот тогда, когда я сидела за красивым столиком и жевала свой гамбургер, мне стало особенно не по себе. Я вспомнила про сестру, которой иногда не хватало на специальное детское питание. И мне захотелось работать ради Нюты. Я попробовала прикинуть, сколько вместе могут стоить одежда для нее (нормальная, а не старая и поношенная, доставшаяся не пойми от кого), какие-то лекарства, элементарные игрушки. Я вспомнила, что скоро (ведь время летит незаметно) она пойдет в школу – и тогда ей понадобятся ранец, учебники… На свою следующую зарплату я купила в дом продукты и несколько творожков для Анюты, а еще приобрела карандаши и бумагу. А через раз я нашла для сестры развивающий конструктор и букварь. Родители, как всегда, смотрели на меня и в своем репертуаре посмеивались: «Галка играет в «мамочку – как мило». Да уж, если бы моя мама хотя бы изредка играла в «мамочку», все было бы по-другому… Что там – иногда родители даже предъявляли мне претензии: «Где ты шляешься весь день?! У тебя сестра маленькая растет – последи за ней, тебе некогда гулять!». Я, может, и не следила за Нютой круглосуточно. Но если бы я не работала, сестре бы пришлось несладко. К 16 годам я стала совсем независимой. Про институт даже не мечтала, зато умела зарабатывать. К тому времени я уже почти год трудилась официанткой. Неплохо получала. Родителей уж точно обогнала. Полгода назад Нютка очень серьезно заболела: я все-таки не уследила за ней. Я очень перепугалась: вдруг сестренку накрыло кашлем до крови и рвоты, она начала жаловаться на то, что иногда от кашля вообще задыхается. Папа с мамой отвели ее к врачу. Наш терапевт направил Нютку на анализы. Надо было получать какие-то справки, ставить штампы, ждать в очередях. Конечно же, мои славные родители скоро стали забивать на это дело. Особенно они расслабились после того, как одна врач сказала, что это – аллергия, что, мол, папе с мамой можно особо не тревожиться. Тут уж они вообще на весь этот кашель закрыли глаза. К тому же, они понимали, что на случай какого-нибудь осложнения всегда есть я. А я не могла все это так оставить. Я продолжила таскать сестру по докторам уже сама. Мы с ней обошли кучу самых разных специалистов. И все они по очереди очень удивлялись, видя с ребенком маленькую девушку, а не взрослых родителей. Окончательный диагноз оказался очень неприятным: у Нюты обнаружили астму. Причем врачи сказали, что это заболевание тесно связано с нервной системой: чем реже Нюта переживает из-за чего бы то ни было, тем меньше она задыхается. Когда услышала это, поняла, что только я могу сделать так, чтобы сестричка вообще не беспокоилась. Теперь я ее балую. Она любит кукол, уже проявляет интерес к шмоткам. Если бы она была полностью здоровым ребенком, я бы не потакала ее капризам. Но мне ее жалко. Ее заболевание накладывает кучу неприятных ограничений. Нюте нельзя бегать (от физкультуры есть освобождение). Ей не рекомендуется ввязываться вообще во все активные игры. Приходится регулярно пить таблетки. Еще из-за болезни Нюте нужен специальный ингалятор. Нютка его ненавидит. Она постоянно его «забывает» – не берет с собой. Через топанье ногами и слезы пользуется им. Я заставляю. И слежу, чтобы она не забывала про упражнения для астматиков – они тоже даются нам через большое «не хочу». Ото всех этих процедур есть какой-то толк, но, наверное, эффект был бы ощутимее, если бы еще предки не продолжали курить в квартире. Раньше я орала на них, чтоб они хоть выходили на балкон. Сейчас поняла: это бесполезно. На настоящий момент у меня появилась новая цель: хочется поскорее съехать от родителей, прихватив сестру. Ей нельзя находиться в дыму и пыли. Со мной вдвоем ей будет лучше. Легче. Она, кажется, и сама это уже понимает. Она меня очень любит. Ужас: мне всего 17 лет! У меня нет мальчика, нет друзей, нет гулянок. Хотя последнее мне не очень-то нужно: с детства у меня аллергия на тусовки. Я очень боюсь вырасти такой же, как папа с мамой. Из-за этого, кстати, я сама себе поражаюсь. По идее я должна быть похожа на родителей, ведь любой ребенок берет пример именно со своих близких. Почему я выросла ответственной? Как вообще стала ухаживать за ребенком? Я же никогда не видела, как это бывает, – когда папа с мамой заботятся о детях. Разве что по телевизору мне это показывали. Иногда меня накрывает: очень хочется вразумить маму с папой. Заставить их оценить ситуацию. Может, я сейчас как маленькая рассуждаю, но все-таки это нечестно. Я тоже хочу жить как все мои сверстники! Мне не очень-то нравится работать – я мечтаю учиться, развиваться, иногда отдыхать, в конце концов. Но у меня нет такой возможности. Я прекрасно понимаю, что, если не поработаю, не смогу купить Нютке ее ингалятор. Это ужасно несправедливо. Но ничего не поделаешь. Зато я смотрю на сестричку и радуюсь: она вся такая опрятная – черные волосики блестят, на ней красное платье с цветком, лаковые туфельки… Никто не скажет: вот этот ребенок явно из неблагополучной семьи. Никому такое даже в голову не придет. И это очень хорошо. Сейчас Анютка уже ходит в школу – во второй класс. Она хорошо учится, с подружками гуляет. Скоро куплю ей компьютер – это вещь необходимая. Ей всего 8 лет. Боже, как представлю, что еще лет 5 (как минимум!) мне предстоит ее воспитывать, – и прямо страшно становится. Но ничего – вместе мы справимся. Кажется, Нюта капризной растет. Ну, лучше пусть будет чуточку избалованной и счастливой, а не брошенной, как я.

Скучно. Бытовое однообразие и скудность эмоций сопровождают едва ли не каждого жителя большого и не очень большого города. Когда в жизнь приходит стабильность, ее упрямым спутником становится скука, и единственный способ воскресить свежее восприятие действительности – непрестанная борьба за качество своих будней.

Стабильность – замечательное качество. Она дает ощущение безопасности и позволяет строить долгосрочные планы. Ее единственный недостаток – постепенно растущее ощущение, что эта успешная жизнь – не ваша, а этот состоявшийся и реализовавшийся человек в зеркале – не вы.

И тогда хочется все изменить. Подстричься под ноль, бросить мужа, работу, переехать в Новую Зеландию или уйти в монастырь. Тибетский. Когда нынешняя жизнь не радует, остается Просветление, Путь Дракона или Бусидо. Правда для начала стоит попробовать разогнать скуку с наименьшими последствиями: подручными средствами в рамках устоявшейся жизни. Подстричься, бросить, переехать и уйти никогда не поздно.

Скука - тягостное душевное состояние, вызываемое отсутствием дела, интереса к окружающему.

Главная причина скуки – однообразие совершаемых действий. Эмоции притупляются каждый раз, когда мы повторяем один и тот же маршрут, одну и ту же мыслительную операцию. Главный ужас современного бытия заключается в закольцованности движений: работа – супермаркет – дом, на работе – все тот же креативный минимум, все тот же график. Жить по неизменному расписанию не то чтобы скучно. Невозможно.

Подумайте, что вы можете изменить уже сейчас? Есть два простейших способа: либо наполнить свою жизнь событиями, встречами и проектами, либо сократить их количество и наконец-то получить в свое распоряжение уйму свободного времени. Выбор зависит исключительно от желания.

Какими событиями наполнить жизнь? Психологи, коучи и бизнес-консультанты предлагают универсальный инструмент преобразования своей жизни - "Список ста желаний". В течение нескольких дней составьте свою сотню, даже если многие из них покажутся вам недостижимыми. Ничто так не разгоняет скуку и не укрепляет уверенность в своем бытовом чародействе, как исполнение желаний.

Главное здесь – придумать как можно больше желаний. Сотня – оптимальное число. Пишете все, что придет в голову – от посещения концерта Пола Маккартни до запуска собственноручно созданной модели самолета, от издания книги до изучения экзотического языка. Ежедневно пролистывайте свой список, анализируя, каким образом можно исполнить то или иное желание. Пожалуй, это оптимальный способ насытить свою жизнь благоприятными событиями и возможностями.

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой: новое исследование показало, что люди, которые едят шоколад чаще, склонны быть стройнее тех, кто лакомится им реже", - пишет The Wall Street Journal.

Исследователи опросили около тысячи взрослых респондентов на юге Калифорнии на предмет того, сколько раз в неделю они едят шоколад, наряду с вопросами о другой еде и напитках. В рамках исследования, которое финансировалось американским Национальным институтом здравоохранения, также высчитывался индекс массы тела (ИМТ). ИМТ тех респондентов, которые потребляли шоколад чаще, был зачастую ниже, чем у остальных, даже если они в целом получали больше калорий и делали меньше физических упражнений, чем другие.

Однако автор статьи Дженнифер Корбетт Дурен предостерегает людей от злоупотребления этим лакомством. Преимущества шоколада, вероятно, связаны с тем, сколько раз в неделю потребляется шоколад небольшими порциями, а не с тем, сколько всего его было съедено за неделю.

" Состав калорий, а не просто их количество, определяет их влияние на вес", - говорит автор исследования доктор Беатриче Голомб, доцент кафедры медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Ты считаешь, что Принцесса – это кто-то другой. Красивая жизнь – не для тебя. Ты теряешь вкус ко всему, что происходит вокруг, и устало, с потухшим взором тянешь на себе ярмо семейной жизни, работы и учебы. Остановись! Задумайся о том, как бы ты действительно хотела прожить эту жизнь. Не кое-как просуществовать все то время, что тебе отмерено, а действительно прожить его. Сказка может стать реальностью, но только в том случае, если ты этого искренне захочешь.

Ты загнала себя в рамки – пора выбираться из замкнутого круга. Ты наверняка хочешь получать удовольствие от жизни, активно развиваться во всех направлениях и светиться от счастья. Тебе остается лишь принять Решение. Определи, что в твоей жизни мешает тебе чувствовать себя легким и воздушным ангелом.

Что мешает тебе расправить крылья и испытать чувство легкого полета? Определив мешающие тебе факторы, направь свою энергию на их устранение. Но помни о том, что ломать – не строить.

Тебя не устраивает твоя работа? Не стоит бездумно увольняться с места работы и садиться на шею своим родственникам. Ищи варианты улучшения ситуации. Главное – не бойся перемен. Ищи другую работу или в рамках своей компании поищи что-то новое – именно то, что будет приносить тебе не только финансовое, но и моральное удовлетворение.

У тебя проблемы в личной жизни? Твой мужчина вовсе не тот мужчина, о котором ты мечтала, а совместная жизнь никак не клеится? Все попытки наладить отношения раз за разом терпят фиаско? Тогда не нужно держаться за отношения, которые не приносят тебе радости. Ведь в таком случае это камень на шее, который тянет на дно и не дает взлететь. Ты достойна Счастья, ведь ты – Женщина!

Не бойся потерять свою относительную стабильность, если она не наполняет твое сердце радостью и положительными эмоциями. Не бойся временного одиночества, которое необходимо пережить после разрыва. Оно принесет тебе облегчение и возможность начать новую жизнь с тем самым мужчиной, которого ты хочешь видеть рядом с собой.

Тебе кажется, что твоя жизнь недостаточно насыщенна и интересна? Найди время, чтобы заняться тем, что тебя всегда интересовало – лепкой из глины, бисероплетением, игрой на гитаре. Запишись в театральную студию или пойди на латино-американские танцы.

Не придумывай себе отговорок и делай то, что ты бы хотела делать, но по каким-то причинам у тебя это не получалось. Не откладывай все на неопределенный срок. Действуй здесь и сейчас. Не трать драгоценное время на те вещи, которые не приносят тебе удовольствия. Жизнь слишком коротка, чтобы можно было себе позволить бесцельно тратить драгоценные часы, дни и годы.

Ты – Женщина! Люби себя! Люби жизнь ! Не превращай ее в серое существование, смысл которого – заработать на еду и продолжить род. Ставь себе разнообразные цели и достигай их. Помни о том, что никакие обстоятельства над нами не властны. Мы сами задаем себе их и сами вольны их менять.

Не только беременные иногда испытывают непреодолимое желание полакомиться чем-нибудь сладеньким, вредным, соленым или съесть гору листового салата. Каждый второй житель планеты, утверждают эксперты, регулярно испытывает сильнейшие приступы зверского аппетита, пишет Bild.

" Иногда плиткой шоколада или кусочком торта мы "заедаем" стресс. Однако нередко за нашим желанием немедленно что-то съесть кроется нехватка конкретного вещества в нашем организме", - пишет издание. "Наше тело посылает нам однозначные сигналы, которые свидетельствуют о его истинных потребностях", - считает эксперт-диетолог Вернер Винклер, замечая, что непреодолимое желание съесть что-то определенное - это не капризы нашего организма, а показатель нехватки какого-то конкретного витамина или минерала.

" К сожалению, лишь немногие в ладах со своим организмом и могут отличить обыкновенное чувство голода от навязчивого желания поглотить что-то конкретное и не всегда полезное. В таком случае эти состояния становятся проблемой", - уверена автор книги, посвященной этому феномену, Марион Грильпарцер. По ее словам, необязательно каждый раз потреблять фастфуд или съедать плитку шоколада, когда кажется, что без этого не обойтись. Издание приводит ряд советов, следуя которым можно предложить своему организму более здоровую альтернативу.

" Нехватка в организме железа нередко приводит к тому, что человек неравнодушно взирает на сочные стейки и гамбургеры". Специалисты предлагают в качестве замены продуктам животного происхождения употреблять в пищу бобовые, а также богатые железом овсяные хлопья и шпинат.

Тяга к всевозможным жевательным пастилкам и мармеладу с большой долей вероятности указывает на нехватку сахара и прежде всего селена. Последний защищает клетки от свободных радикалов и участвует в гормональных процессах, происходящих в щитовидной железе. Диетологи советуют прибегать в таком случае к сухофруктам - помимо всего прочего они являются настоящим кладезем калия.

За желанием перекусить чипсами и солеными сухариками таится нехватка натрия, утверждают эксперты. Побороть непреодолимое желание съесть упаковку чипсов поможет подсоленная вода или горстка оливок.

" Те, чей рацион не обходится без шоколада, страдают по всей видимости от недостатка цинка. (… ;) Этот элемент известен тем, что участвует в различных обменных процессах и укрепляет защитные силы организма. Орехи и семечки - прежде всего кешью и подсолнечные семечки - содержат в себе много цинка. (… ;) Но абсолютными рекордсменами по содержанию этого элемента являются устрицы".

Среди европейских женщин был проведен опрос, по результатам которого л ишь 2% женщин считают себя красивыми. Остальные же характеризуют свою внешность как «нормальную» или «обычную».

Психолог и специалист по нейро-лингвистическому программированию Ники Оуэн считает, что именно в этом причина того, что европейские мужчины ищут жен где угодно, но не вокруг себя. По мнению Ники, красота женщины очень сильно зависит от того, как она к себе относится. Когда женщина выискивает в своем отражении дефекты внешности, в ее организме вырабатываются гормоны стресса. В результате меняется выражение лица, исчезает блеск в глазах, и женщина становится еще более недовольна собой.

Если акцентировать внимание на лучших чертах своей внешности, то начинают вырабатываться гормоны удовольствия, и женщина светится от счастья при каждом взгляде в зеркало. Когда это войдет в привычку, изменения во внешности не заставят себя ждать.

Как известно, красота – это страшная сила, и красивая женщина приковывает восторженные взгляды всех окружающих мужчин и возбуждает в них желание подойти, познакомиться и стать хотя бы чуточку ближе.

Красота может быть яркой и броской, а может быть и не столь очевидной, скорее внутренней, однако мы с первого взгляда можем определить степень красоты. Для каждого, разумеется, существуют свои индивидуальные критерии красоты, и мы пытаемся им соответствовать и к ним стремиться.

Порой довольно трудно сказать, что именно приковывает взгляд к красивой женщине – черты её лица, причёска, глаза, улыбка, взгляд. Как показывает практика, красивой женщине легче бывает добиться желаемого, как в личной, так и в профессиональной жизни. Так что же всё-таки делает женщину красивой? Что нужно делать, чтобы быть красивой?

Как уже было сказано, критерии красоты для разных мужчин разные: кому-то нравятся дамы с тонкой талией и длинной шеей, а
кому-то – женщины «в теле» с короткой стрижкой. Что же объединяет в этих случаях понятие красоты и привлекательности?

Прежде всего, красота чаще всего ассоциируется у мужчин с правильными чертами лица женщины, хотя эти ассоциации возникают неосознанно. Дело здесь, конечно, не в том, что губы должны быть именно тонкими или обязательно толстыми. Пропорциональность всех черт лица друг относительно друга чаще всего и формирует красивое лицо. Что же делать, если такая пропорциональность нарушена?

Во-первых, лицо – далеко не единственный фактор красоты, и для многих мужчин не самый определяющий. Во-вторых, сейчас существует масса средств по уходу за лицом, вам нужно лишь определить, что из них подходит именно вам, вашему типу лица и кожи. Необходимо правильно и, что немаловажно, систематически, ухаживать за собой, и результаты могут превзойти ваши самые оптимистичные ожидания.

Ещё один немаловажный фактор женской красоты – это фигура. Это не значит, что все женщины обязательно должны стать тонкими и обладать осиной талией, ведь многие мужчины, как уже было сказано, предпочитают полных женщин. Однако во всём нужна мера, и полнота тоже бывает приятной и не очень.

Для того, чтобы выглядеть хорошо и быть красивой, женщине обязательно нужно следить за своей фигурой, и для этого опять же существует масса способов: фитнесы, тренажёрные залы и так далее. Если вы ограничены во времени и в средствах, определённый комплекс упражнений для поддержания желаемого типа фигуры можно выполнять и дома, главное – желание.

Мужчины также обращают внимание на одежду женщины. По мере возможности пытайтесь следить за тенденциями в моде, однако какой бы ни была мода в данный момент времени, вы должны хорошо знать, что вам идёт, а что – нет. Не обязательно выглядеть дорого, главное – показать, что вы обладаете безупречным вкусом в одежде и аксессуарах.

Однако не только привлекательные черты лица, фигура и одежда являются признаками настоящей красоты. Настроение и состояние души также важны. Прежде всего, необходим позитивный настрой – красивая доброжелательная улыбка, искренняя заинтересованность и искорка в глазах, доброта и умение общаться, уверенность и радость добавляют вам очков.

В вас должна быть определённая изюминка, индивидуальность, которая отличает вас от других, особенность и неповторимость. Будьте искренни, как с другими, так и с собой. Женщина постоянно должна находиться в тонусе и быть немножко загадочной – тогда она будет желанна. И ещё: любую женщину украшает любовь и внутреннее ощущение счастья. Любите и будьте любимы!

Как часто ты ловишь себя на ощущении, что жизнь проходит мимо … Ты погрязла в заботах, проблемах, сожалениях о прошлом и планах о будущем, а времени для наслаждения настоящим практически не остается.

Психологи уже давно в один голос заявляют: по-настоящему могут быть счастливы только те, кто живет здесь и сейчас. Последние исследования ученых также указывают на это: по подсчетам экспертов, мы «витаем в облаках» около 47 % всего времени. И в это время мы чувствуем себя хуже всего, испытывая радость минимально.

Однако эти статистические данные – не приговор. Ты можешь круто изменить ситуацию и начать жить совершенно по-новому. Для этого тебе первым делом нужно признать, что проблема существует.

Проанализируй, например, свои ощущения от последнего отпуска. Итак, сначала ты выбирала место поездки, покупала билеты, выбирала купальник – и делала это все в предвкушении счастья. Потом ты считала дни до начала путешествия, нетерпеливо подгоняя время. Затем настал тот самый долгожданный день – день отлета.

Ты начала наслаждаться процессом? Вряд ли. В самолете ты мечтала поскорее приземлиться, в аэропорте – добраться до отеля, а в гостиничном номере – пойти на пляж. Очутившись в том самом райском уголке, который звал тебя в мечтах, ты начала думать о забытом креме для загара, о предстоящей экскурсии или о том, как тебе не терпится поделиться впечатлениями от такой красоты с подругой. И так прошел весь отпуск. Вернувшись, ты еще долго перебирала фотографии, показывала их знакомым и сожалела о том, что время быстро пролетело.

Если ситуация разворачивается подобным образом даже во время такого яркого события как отпуск, то что уж говорить о серых трудовых буднях… Из-за постоянных тревог, опасений и проблем ты не можешь расслабиться и насладиться настоящим – испытать радость от каждого проживаемого мига, а ведь именно эти «прочувствованные» мгновения – есть жизнь. Вспомни слова известной песни:

Призрачно все в этом мире бушующем.
Есть только миг, за него и держись —
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь!

Итак, как же научиться жить настоящим ? Поверь, это дано каждому из нас. Если тебе кажется, что овладение этой наукой потребует много времени и сил, ты ошибаешься. Для начала тебе нужно уделять упражнениям из серии «здесь и сейчас» около 10 минут в день.

Вот некоторые из них:

1. Сконцентрируйся на своем дыхании. Следи за движением грудной клетки во время этого процесса, посчитай, сколько времени занимает у тебя вдох и выдох, изменяй глубину и частоту дыхания и прислушивайся при этом к своим ощущениям.

2. Пообедай в одиночестве и в тишине. Никаких телевизоров или книг во время еды! Сначала посмотри на блюдо, которое ты собираешься съесть. Затем понюхай его и попытайся описать запах словами. Во время непосредственного процесса старайся прочувствовать все оттенки вкуса продукта и другие его характеристики – консистенцию, вязкость и т.д. Поверь, в таком случае ты получишь гораздо больше удовольствия от еды, чем обычно.

3. Почаще задавай себе вопрос: «Что я сейчас ощущаю?» и тут же отвечай на него. Старайся отмечать все – звуки, визуальные образы, вкус, запахи.
4. Представляй себя ребенком. Смотри на окружающий мир так, как ты это делала в возрасте 5-ти лет: изучай структуру снежинки , наблюдай за тем, как капля дождя медленно сползает по оконному стеклу, прислушивайся к шуршанию листьев или скрипу снега под ногами. Не бойся показаться окружающим «странной» и смело реализуй желания (если они возникают), обычно свойственные детям – покатайся на качелях или прокатись с горы на санках.

5. Как можно больше занимайся спортом или участвуй в активных играх с друзьями (речь идет не только о спортивных, но и об интеллектуальных играх) – по мнению ученых, эти занятия приносят наибольшую радость из-за высокой степени вовлеченности в них. Когда ты, например, танцуешь, ты полностью отдаешься процессу и живешь именно здесь и сейчас.

Не откладывай жизнь на завтра, не утопай мыслями в прошлом – учись чувствовать ценность каждого проживаемого тобой момента. Сначала это будет даваться нелегко, но потом ты будешь приятно удивлена результатами – жизнь наполнится новыми красками, станет ярче, насыщеннее и интереснее, а счастье будет жить не в прошлом и не в будущем, а здесь и сейчас.

Это упражнение лучше всего выполнять с мячом. Ляг на спину, приподними согнутые в коленях ноги и скрести их в районе щиколоток. Затем подними корпус. Возьми в руки мяч и перемещай его справа-налево, касаясь мячом пола. Выполни несколько подходов по 15-20 раз, в зависимости от уровня твоей физической подготовки.