Тоже люблю)

Это упражнение лучше всего выполнять с мячом. Ляг на спину, приподними согнутые в коленях ноги и скрести их в районе щиколоток. Затем подними корпус. Возьми в руки мяч и перемещай его справа-налево, касаясь мячом пола. Выполни несколько подходов по 15-20 раз, в зависимости от уровня твоей физической подготовки.