Сегодня услышала очень интересную идею для поздравления.Значит, покупаем ячейку яиц и сохраняем эту картонку) Вот такая: Потом заполняем её киндерами) Прикольно, правда?))

Все произносимые нами слова имеют необыкновенную силу. Слова могут как созидать, так и разрушать. Именно слова, наряду с действиями и мыслями, формируют нашу жизнь. Для расширения собственных горизонтов, для достижения желаемых результатов, для воспитания любви к себе очень важно научиться осознавать свою речь и использовать именно те слова, которые вдохновляют и приносят счастье, освободившись от оков негативных слов.

Многие из нас совершенно не задумываются о том, какую реальность они формируют изо дня в день при помощи собственной речи. Так, мы практически полностью перестали осознавать ту смысловую нагрузку, которую несут в себе, например, такие выражения: меня тошнит, глаза б мои не видели, дети – это сплошная головная боль и т.д.

Только представь, какие установки ты создаешь себе и окружающим, произнося подобные слова ! За каждым словом в пространстве стоит образ, который несет в себе огромную силу, влияющую на нас, на наших детей, близких и друзей. Адресуя кому-то проклятье или даже выражение «Ты дурак», ты разрушаешь и себя и человека, которому направлено высказывание. Причем, это происходит даже в том случае, если ты не вкладываешь особых эмоций в то, что сказано.

Так, американские исследователи выявили, чт о люди, которых постоянно ругают, подвержены простудам, желудочно-кишечным расстройствам, кандидозам, заболеваниям мочевого пузыря и другим заболеваниям. Более того, ученые утверждают, что бранные слова «взрываются» в генетическом аппарате человека, вследствие этого происходят мутации, которые ведут к вырождению.

Так, например, произнося фразу: «у меня нет денег» или «у меня нет сил», ты тем самым обрекаешь себя на безденежье и отсутствие энергии. Эти фразы легко заменить на следующие: «мне необходимо заработать больше денег для достижения желаемого» или «у меня достаточно сил для реализации всего, что я хочу».

Слова «нужно» и «надо» несут в себе крайне негативные установки. Они значат, что ты делаешь что-то не по своему выбору, а под влиянием обстоятельств или других людей. Тем самым ты лишаешь себя возможности самой творить свою жизнь и становишься зависимой от внешних факторов. Эти слова здорово бы заметь на «я хочу» «я выбираю» и т.д. То есть, говоря «мне нужно завтра рано вставать», ты уже заявляешь в пространство о том, что это не твой выбор. Хотя если копать глубже, выяснится, что ты сама выбрала такую работу, что ты приняла решение зарабатывать деньги именно таким способом и т.д. Когда ты говоришь о том, что ты ХОЧЕШЬ рано встать, ты сама себе открываешь богатый источник внутренней энергии, потому что силы приходят именно тогда, когда ты принимаешь ответственность за свою жизнь и за все, что в ней происходит, на себя.

Учись осознавать свою речь и освобождаться от груза негативных или бесполезных слов (слова-паразиты или пустые сплетни). А освободившееся от дурных слов место заполняй позитивной речью.

Хорошие добрые, нежные слова способны кардинально изменить жизнь: хваля себя, вслух заявляя о своих достоинствах, поддерживая словами окружающих, чаще произнося заветное «я тебя люблю», ты делаешь великий вклад в окружающее пространство, привнося много счастья не только в собственную жизнь, но и в жизнь дорогих и близких людей.

Ну вот, опять ужасно вышла, вздыхаешь ты, откладывая в сторону очередную фотографию. Удивительное дело: многие люди постоянно недовольны тем, как они получаются на фото. Попробуем найти причину…

Неужели это я?
Объяснение напрашивается само собой. У каждого из нас есть свои образцы для подражания. Мы держим чашечку кофе так, как это делала бабушка, кладем ногу на ногу, копируя любимую киногероиню, откидываем волосы со лба, подражая модели из клипа. Ты уже почти уверовала в то, что очень похожа на Николь Кидман, - и тут увидела свою фотографию: неестественная поза, растрепанная голова и ни капли шарма, присущего голливудской диве…

Конечно, разочарование, вызванное несоответствием реальной картины нарисованному воображением образу, присутствует почти всегда. Но это не главное. Ведь своими снимками, оказывается, недовольны даже знаменитости, которых по несколько раз на дню фотографируют профессионалы. Рассказывают, как одна очень известная певица однажды после концерта пригласила к себе в гримерную всех фотографов и объявила: «Что-то в последнее время в газетах и журналах появилось слишком много плохих фотографий с моим изображением. Так что ваши пленки теперь будет проявлять моя команда. Если на них все нормально - вернем. Нет - уж извините».

Иными словами, артистка искренне верила, что все неудачные фото - результат работы неумелых мастеров, а в жизни она выглядит совершенно иначе. Впрочем, редакторы модных журналов знают, какое это хлопотное дело - съемка звезды (особенно если она самолично собирается отбирать фотографии для будущей статьи). Остается только руками разводить, глядя, как забраковываются наиболее стильные, красивые неординарные снимки. Зато по непонятной причине в печать идут фотографии размытые, зачастую сделанные не в самом удачном ракурсе. Что ж, наука дает объяснение подобному феномену - он носит название «информационная эстетика».

Игра воображения
Хорошо известный факт: наши лица асимметричны. И вот ученые задумались: а что будет, если их сделать (хотя бы на бумаге) полностью симметричными? Полученные с помощью компьютерной графики «составные» портреты поначалу обескуражили создателей. Когда изображение собирали из двух правых половинок лица, оно мало чем отличалось от исходной фотографии. Зато сложенные вместе левые половинки давали совершенно иной образ! Дальнейшие исследования показали, что здесь нет ничего удивительного. Ведь когда мы хотим получше рассмотреть кого-нибудь, автоматически концентрируемся исключительно на его правой стороне лица. Именно по ней мы и узнаем друг друга.

Кстати…
Проведи небольшой эксперимент. Поставь два зеркала под прямым углом друг к другу. В этой оптической системе правое и левое поменяются местами. И ты получишь возможность увидеть себя глазами окружающих. Согласись, девушка в зеркале очень похожа на твои фотоснимки.

А вот эмоции человека «считываем» с левой. Разглядывая свое лицо в зеркале, мы не замечаем, что у отражения правая сторона становится левой, и изо дня в день идентифицируем себя исключительно по «эмоциональной» левой половине. Но на фотографиях-то этого зеркального искажения, разумеется, нет! В результате мы «узнаем» себя по правой половине и недоумеваем: почему получилось так непохоже? Более того, нас удивляет, что окружающие этой непохожести не замечают. Кстати, не случайно многим нравятся фотографии вполоборота, сделанные именно с левой стороны.

Нетрудно объяснить и то, почему нам так симпатичны размытые изображения. Доказано, что «усредненный» облик - результат компьютерного наложения множества изображений разных людей - кажется гораздо красивее любого, даже самого совершенного, «настоящего» лица. Ведь нечеткая картинка дает человеку счастливую возможность усовершенствовать ее в воображении. А если это собственная фотография, то в не совсем ясных чертах легко усмотреть сходство с идеалом. Именно поэтому многим нравится рас
сматривать себя в темных стеклах вагонов метро, «съедающих» часть информации.

Познай себя
Современного городского жителя окружает слишком много зеркал: отражающие стекла бизнес-центров, витрины гипермаркетов, хромированные детали автомобилей… Вот так и получается, что наши отражения сопровождают нас повсюду. В результате - случайно или нет - мы попадаем в зависимость от того, как выглядим. Имидж, что бы там ни утверждала реклама, сегодня значит все. Люди XXI века ценят его гораздо выше внутренних переживаний и представлений. Но наше отражение в зеркале -это то, какими мы видим себя сами. А фотографии - какими нас видят другие. Поэтому, если хочешь стать успешной в жизни, нужно научиться работать и с отражениями, и с фотографиями.

Конечно, опытным путем постепенно узнаешь, какие позы надо принимать и как следует смотреть, чтобы «получиться хорошо». Но это отнюдь не «работа с изображением». Потому что стоит объективу «поймать» тебя в непривычном ракурсе, как недовольство собственной персоной вспыхивает с новой силой. Причем тем сильнее, чем больше в фотоальбоме удачных снимков в «правильных» позах. Итак, что нужно делать, чтобы с помощью фотографий и отражений изменить жизнь к лучшему? Здесь есть что-то от психологии, что-то от практической магии. Можешь, конечно, не верить, но попробовать стоит.

Зеркало
Многие вещи у нас в доме лежат где попало, занимают случайное место. С зеркалами так поступать очень опасно. Отнесись внимательно к их месторасположению и не ленись перевешивать или переставлять, если покажется, что они создают дискомфорт.
Рекомендаций много. Главное правило: не помещать зеркало напротив входной двери и не допускать, чтобы в нем отражались спящие люди.

Утром постарайся вообще не смотреться в зеркало до тех пор, пока не примешь душ или хотя бы не умоешься. Ни в коем случае не говори своему отражению что-нибудь пренебрежительное типа «Ну ты, матушка, сегодня и опухла!». Наоборот, всегда улыбайся и подбадривай его. Можешь даже взять за правило регулярно признаваться ему в любви. И, пожалуйста, никогда не утверждай, что тебе все равно, какой ты себя видишь в зеркале. Ведь эта неосторожная фраза может запросто перечеркнуть твое будущее!

Фотографии
Не оставляй фотографии где попало. Если снимок не убран в альбом или конверт, он должен находиться в «алтарном пространстве» -так называют зону притяжения внимания. Формировать ее можно где угодно, например, на рабочем столе. Карточки любимых служат своего рода оберегами, спасают от стресса и перегрузок. Для этой же цели (хотя и неосознанно) многие кладут фотографии детей и супругов в бумажник. А для защиты от воров можно спрятать в портмоне небольшое зеркальце. Не говори уничижительно об изображении на снимке! Если фотография тебе не очень нравится, не спеши убирать ее «с глаз долой».

Лучше рассмотри внимательно. Проанализируй, что именно тебя раздражает. Быть может, при более пристальном изучении ты поймешь, что все не так уж плохо. Если нет, возьми карандаш и схематично нарисуй, как исправить положение, например, попробуй улучшить осанку или сделать прическу более пышной… Кстати, не исключено, что ты всегда или почти всегда довольна своими фотографиями. Это значит только одно - ты живешь в ладу с собой.

Советы профессионала
Как добиться того, чтобы фотографии всегда нравились? Вот несколько практических советов:

На отдыхе ты, как правило, все время ходишь в головном уборе. Не забывай снимать его, когда фотографируешься. Иначе поля шляпы или панамы, козырек бейсболки будут отбрасывать на лицо некрасивые тени.

Если ты фотографируешься с каким-то предметом или животным (неважно, питон это или африканский барабан), не забудь посмотреть в камеру - и улыбнуться.

На фоне достопримечательностей лучше всего фотографироваться в динамике. Например, ты идешь - и резко оборачиваешься…

Когда тебя снимают во весь рост, фотограф должен находиться чуть ниже, тогда твои ноги будут казаться длиннее. Не сжимай колени - поза получится скованной.

Выбирая фон для съемки, постарайся, чтобы линия горизонта не была ровной, а небо занимало не больше трети площади снимка.

Самые удачные фото получаются «по пояс». При этом желательно, чтобы хорошо просматривался задний план -он отвлекает от изъянов во внешности и маскирует огрехи позы.

Полезно также учитывать «правило золотого сечения». Мысленно раздели кадр двумя вертикальными и двумя горизонтальными линиями, находящимися на равном расстоянии друг от друга. Они пересекаются в четырех точках.

Так вот: чем больше привлекающих внимание объектов окажется в этих точках, тем гармоничнее получится фотография.

Искусство быть собой

Казалось бы, нет ничего проще, чем быть собой, однако путь к себе может занять всю жизнь, и даже такой срок не гарантирует нужного результата. Быть собой – это великое искусство, овладев которым ты станешь настоящей, счастливой и уверенной. В этой статье мы расскажем о том, как этого добиться.

Чужие ожидания

Общественное мнение – мощнейший стимул к собственному развитию, однако оно же – заклятый враг каждой личности. Иногда, даже сама того не осознавая, ты попадаешь в плен чужих ожиданий и представлений о том, что такое хорошо, а что такое плохо, и в конечном счете начинаешь стереотипные желания и стремления принимать за свои.

Каковы твои мечты и цели? Хорошо окончить школу, получить высшее образование, устроиться на высокооплачиваемую работу, выйти замуж, купить машину, квартиру и т.д. Согласись, каждый из нас уверен, что это его собственные желания, однако, если копнуть глубже, оказывается, что это просто стремление соответствовать общепринятой схеме жизни.

Возможно, иногда что-то внутри тебя просит выйти из этого замкнутого круга: например, на все отложенные на машину деньги уехать на полгода в теплые края или внезапно сменить престижную офисную работу на должность няни в детском саду. Однако в большинстве случаев ты подобные мысли отгоняешь под влиянием все тех же общественных стереотипов.

В итоге ты проживаешь не свою жизнь, не реализовываешь свои таланты, способности и свое предназначение. Поэтому крайне важно научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу и следовать за его зовом.

Внутренние потребности

Чтобы научиться слышать и слушать свой внутренний голос, нужно как можно чаще погружаться в себя. Учись медитировать, быть наедине с собой без каких-то внешних отвлекающих факторов.

Например, войдя в состояние медитации, задайся целью встретить свое истинное Я. Представь, что ты входишь в комнату и встречаешь там настоящую себя. Это может быть фея, маленькая шаловливая девочка или, наоборот, мудрый старец, главное – не привязывайся к какому-то конкретному образу, подсознание само все решит. Пообщайся с этим существом и задай ему волнующие тебя вопросы – результаты могут быть очень впечатляющими. Ты поймешь и прочувствуешь, чего ты действительно хочешь – какую работу, какой досуг и т.д.

Так же старайся вспоминать свое состояние в детстве, когда ты верила, что весь мир тебе открыт, когда тебя переполняли желания, фантазии, мечты, когда у тебя было много энергии. Дети именно потому счастливее взрослых, что они ближе к себе – отсюда и избыток энергии. Если ты не тратишь ее на то, чтобы уходить от себя, казаться кем-то другим и делать то, чего тебе делать не хочется, ее запасы оказываются неисчерпаемыми.

Погружаясь в это юное состояние, ты снова открываешь дверь искренней и настоящей себе.

Принятие себя

Очень важно научиться любить себя – такую, какая ты есть, со всеми слабостями, недостатками и т.д. Ругая себя за бездействие, за леность, за неумение завершать начатое дело, ты просто сетуешь на то, что не достигаешь некого идеала. А кем создан этот идеал? Скорее всего, общественным мнением.

Например, вполне возможно, твоя апатия, связанная с работой, просто-напросто признак того, что ты занимаешься не своим дело м – оно тебя не радует и не дает энергии. А ты все коришь себя за то, что никак не можешь продвинуться по карьерной лестнице именно в этой сфере. Может быть, настоящей тебе вообще хочется путешествовать автостопом, подрабатывая в разных странах официанткой? Или создать крепкую семью и заниматься домашним хозяйством?

Когда ты себя ругаешь и пытаешься стать лучше, ты хочешь стать другой, тем самым убегая от себя. А уход от себя - это вредоносная трата энергии и времени! Полюби себя во всех проявлениях, обрати недостатки в ценные качества – ты почувствуешь, как огромный груз упадет с твоих плеч, а сердце наполнится радостью!

• 1. Подъемы туловища. Такие упражнения направлены на укрепление верхней части пресса. Ляг на спину, ноги согни в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно на выдохе поднимай верхнюю часть корпуса, а на вдохе опускай. Обязательно следи за поясницей – она должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняй упражнение в три подхода по 50 скручиваний.
• 2. Подъемы ног. Такой вид упражнений укрепляют нижнюю часть живота. Подними ноги на уровень 90 градусов. Сначала по очереди поднимай и опускай по одной ноге, затем обе ноги вместе. Аналогичное упражнение выполняй лежа на боку. 10 раз подними правую ногу, 10 раз – левую, и не забудь в конце задержаться в максимально высокой точке и посчитать до 10. Далее, перевернись обратно на спину, оставь ноги наверху и как можно выше поднимай и опускай таз.
• 3. Повороты туловища туловища помогут скорректировать линию талии. Делай скручивания так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а после этого, правым локтем левого колена. Выполняй упражнения для косых мышц пресса в три подхода по 30 скручиваний на каждую сторону.
• 4. Двойное скручивание для развития как верхних, так и нижних мышц брюшного пресса. Ляг на пол, ноги согни в коленях под углом 45 градусов. Руки можно положить на плечи или отвести за голову. Поднимай голову и ноги и медленно двигай их навстречу друг другу. Также медленно вернись в исходное положение. Повторяй это упражнение трижды по 25 раз.

Вам потребуется:

Сахар 200 гр,
1/2 пачки маргарина,
1/2 стакана муки,
3-4 столовых ложки какао,
1 стакан молока

Как готовить:
Растопить маргарин, вскипятить молоко. Муку, какао и сахар перемешать и засыпать в молоко, добавить маргарин. Варить, помешивая, на медленном огне 15-20 минут(до загустения). Поставить охлаждаться.По вкусу- можно добавить орешки.

Если вы ленивы и не любите ходить в спортзал, постоянно подсчитывать калории, сидя на диете, но при этом хотите похудеть, то непременно воспользуйтесь новой «Фисташковой диетой».

«Фисташковый принцип» - так называется эффективная диета, разработанная американским профессором-диетологом Джеймсом Пэинтером из Университета Восточного Иллинойса.

Благодаря его экспериментам выяснилось, что, сидя на этой диете люди, не ограничивающие себя в еде, могут потреблять меньше калорий, при этом чувствуя себя вполне сытыми.

Всем сидящим на диетах знакомо чувство психологической подавленности, ограничения и срывов. Джеймс Пэинтер понял, что нужна новая методика, позволяющая людям худеть, не страдая и не срываясь, вновь набирая вес, после того, как выяснилось насколько малоэффективны «Диета Аткинсона», «Принцип Притикина», «Подсчет Калорий».

Поэтому принцип диеты разработан на основе именно психологических факторов, нежели подсчета калорий.

Например, профессор уверен, что за последние несколько лет люди во всем мире стали больше употреблять жирную, богатую углеводами пищу, доводя себя до крайних пробелм со здоровьем. Естественно, нужно урегулировать и стабилизировать вес, найти, так сказать тот баланс, позволяющий «не переедать вредной пищи», оставаясь вполне сытым и счастливым человеком.

«Фисташковый принцип»:
1.Есть необходимо медленно, при этом стараться мельче резать овощи и фрукты

2. Вместо соков, калории которых очень быстро потребляются, отдайте предпочтение свежим фруктам, например, съешьте целый апельсин или мандарин, только растяните удовольствие: ешьте медленно, дольку за долькой, так Вы ощутите насыщение, съев меньше калорий

3. Обратите внимание на то, что только лишь через 20 минут после еды Ваш мозг дает сигнал, что организм сыт. Таким образом, «Фисташковый принцип» поможет замедлить Ваш процесс потребления пищи, и мозг подаст сигнал о сытости до того, как Вы захотите «наброситься» на вторую порцию пищи.

«Фисташковый принцип» назван, скорее всего, благодаря пользе самих орехов – фисташек. Как известно, сами фисташки полезны для мозга и сердца, при сердцебиении, рвоте, тошноте, болезни печени, для открывания закупорок. Фисташки дают поправку, помогают при желтухе.

Фисташковое дерево цветет нерегулярно, а с перерывом в 2-4 года, но при этом это одно из самых древнейших растений на земле.

А может быть «Фисташковый принцип» назван так потому, что орешки мы щелкаем по отдельности, а не вместе, собственно, что от нас и требуется в этой диете: есть медленно, но со смыслом: насыщая не только желудок, а главное – мозг.

Кстати, чтобы вы убедились, почему есть нужно медленно - вот 5 причин:

1. Снижение веса . Появляется все исследовний, подтверждающих факт, что снижение скорости поедания ведет к снижению суммарного количества потребляемых калорий.

2. Наслаждайтесь едой. Тяжело насладиться пищей, если вы ее «глотаете», а не жуете.

3. Улучшается пищеварение . Если вы едите медленно, значит тщательнее жуете. Следовательно, процесс пищеварение улучшается. Фактически, пищеварение начинается уже во рту, поэтому если пропустить этот этап, могут начаться проблемы с желудком.

4 . Уменьшается стресс. Когда вы едите медленно, у вас лучше получается концентрироваться на самой еде и перестать думать о чем-либо. Когда вы едите, то должны думать только о пище. И пища лучше усваивается, и голова отдыхает.

5. Забудьте о фаст-фуде . Наша бурная, стремительная, напряженная, суматошная жизнь – Fast Life – ведет к поеданию фаст-фуда, и поеданию этого фаст-фуда очень быстро. Этот образ жизни дегуманизирует нас, делая нездоровыми, стрессовыми, несчастными.

Приготовьте дома ваши любимые блюда или сходите в ресторан и попробуйте употреблять пищу иначе, следуя рекомендациям.

Безусловно, ничто так не дополняет наш образ, как красивые ухоженные ногти.Так и хочется полюбоваться ими между делом, взглянуть невзначай, побарабанить по столу. Как будто поднимаешься еще на одну ступеньку по лестнице собственной уверенности в себе. И тут дело, разумеется, не в длине и не в ярком цвете, а в аккуратности, гармоничности, соответствии моменту и нашему образу. А еще вопрос в том, как сохранить всю эту красоту хотя бы на недельку!

1. Если хочешь чтобы лак долго держался, не наноси его сразу после ванны или душа на распаренные ногти или, наоборот, на чересчур холодные. Руки должны быть теплые.
2. Перед нанесением лак нужно взболтать, но аккуратно, чтобы не появились пузырьки.
3. Чтобы лак не попадал на края кожи, начинай наносить его с середины ногтя.
4. Наноси следующий слой лака только после того, как высохнет предыдущий.
5. Сверху наноси прозрачный закрепитель. До того, как мы с Тусей об этом узнали, были уверены, что у нас аномальные ногти – лак начинал сходить уже на следующий день!
6. Чтобы ногти не крошились, пользуясь пилочкой, подпиливай их в одном направлении.
7. Чтобы ногти меньше слоились, делай им примочки из долек лимона или клюквы.
8. Используй жидкость для снятия лака без ацетона, содержащую специальные жиры, масла и витамины. Кроме того, лучше не наносить сразу новый лак, а дать ногтям немного отдохнуть.
9. Избавиться от желтизны поможет киви. Разрежь фрукт пополам и опусти ногти в мякоть на несколько минут. Повторяй процедуру пару раз в неделю.
10. Для укрепления ногтей регулярно делай им ванночки с соленой водой.