Кошкин Дом

1. Стивен Кови - "Главное внимание - главным вещам "
2. ОШО - "Осознанность "
3. Эрих Фромм - "Человек для себя "
4. Пауло Коэльо - "Алхимик "
5. Шон Кови - "7 навыков высокоэффективных тинейджеров "
6. Бьюзен Тони - "Супермышление "
7. Джон Кехо - "Подсознание может все "
8. Евгения Брайт - "Стань хозяином своей жизни! "
9. Ронда Брен - "Секрет "
10. Михаил Литвак - "Психологическое айкидо"

Ингредиенты:

Сок лимона - 2 чайные ложки
Молоко - 250 мл
Растительное масло - 125 мл
Яйцо - 1 шт
Мука - 260 г
Разрыхлитель - 3 чайные ложки
Соль - 1/4 чайной ложки
Сахарный песок - 150 г
Белый шоколад - 200 г
Ягоды (замороженные или свежие) - 400 г

В одну миску залейте все "мокрые" ингредиенты:
сок лимона, масло, молоко и яйца. Хорошенько их перемешайте.
Возьмите белый шоколад и разрежьте его на мелкие кусочки.
Выложите во вторую миску сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель, соль, сахар, шоколад. Оставьте примерно половину чашки кусочков шоколада для украшения. Перемешайте сухие ингредиенты.
Добавьте мокрую смесь к сухой. Осторожно перемешайте. Небольшие комочки - это не страшно, если перестараться со смешиванием, ваши кексы могут стать слишком жесткими.
Добавьте в смесь ягоды. Если вы будете брать замороженные фрукты, не размораживайте их перед добавлением к тесту. Иначе оно окрасится в красный.
Осторожно смешайте тесто с ягодами.
Выложите в формочки бумагу и осторожно наполнитем ее тестом до самого верха, тогда при выпекании кекс образует тот самый чудесный купол. Украсьте сверху кусочками белого шоколада. Если нет бумаги - смажьте форму любым растительным маслом.
Выпекайте 20-25 минут при температуре 180 градусов.

Когда кексы станут золотисто-коричневыми, а зубочистка, которой вы протыкаете в середине кексы, будет чистой, противень можно достать из духовки.

Эти праздники кошмар! За неделю, даже чуть больше я набрала 1кг!
Печаль!!! С сегодняшнего дня я начинаю сидеть на овощах и фруктах!
Тем более мой любимый приедет где-то 15 числа. Так что мне надо быть в форме.
На завтрак я буду есть все, что угодно (в маленьких колличествах); D
Мама еще булок испекла..ппц! Сижу и мучаюсь))
Пересилю и не буду их есть, а на завтрак одну можно :D хехе)

спасибо)

Эта диета входит в категорию “диеты для быстрого похудения” так ка после такой быстрой диеты немногие срываются на потребление пищи в обычном для них количестве, ведь, как правило, по истечению данного срока организм входит в то русло, когда происходит привыкание к определенному режиму и объему потребления еды.

Первый день.
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра. Обед: 1 яйцо + 1 апельсин. Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Второй день.
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Третий день.
Завтрак: 1-2 стакана чаю. Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра. Ужин: 1 стакан молока. Четвертый день Завтрак: мюсли в соке или молоке. Обед: 1 огурец + 1 помидор. Ужин: 2 апельсина.

С папой.. Мы вообще с ним не разговорчивые. Хотя в детстве я с ним чаще гуляла, чем с мамой) Просто может я выросла и у нас нет общих интересов… Это жалко.

Ну конечно с моим любимым мальчиком! Я так хочу к нему! Просто не передать* Поскорее бы увидеться с ним* 4 месяца без него…
Для меня это многооо)

Как приехала домой сразу на весы! Но ничего интересного и удивительного я там не увидела… Потому что на них была цифра 51… Печаль конечно! Это наверно из-за того, что я тогда наелась в тот день, потом домой поехала! Ну да ладно не будем огорчаться! Все хорошо! Самое главное верить, что все получится. Сегодня я съела салат с огурцами и бутерброд с паштетом… Конечно все это печаль. Но по другому у меня не получается! Пила 3 раза чай с конфетами… Сейчас хочу сделать салат из капусты с майонезом*
Упражнения у меня на ноги и обруч. Пресс я начну позже делать. Новый год мы с девчонками надумали где будем встречать! Хоть это уже радует! На новой хате у меня! Весело будет!!! К новому году ноги мои похудели ни на шутку! Меня даже мама увидела и удивилась! Но мне все равно хочется большего! Хотя она запрещает мне худеть, я на это внимания не обращаю :D

1. Низкокалорийные продукты помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Ешь и худей! 7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

ПП для похудания и поддержания тела в форме.
+ нет чувства голода
+ уже после первого дня чувствуется лёгкость
+ лишние кг уходят достаточно быстро (если нет срывов)
Всё очень просто: 1-й завтрак (7-8.00) - стакан воды (250мл) 100гр творога
2-й завтрак (10.00) - 2-а яйца
1-й обед (12.00) - стакан воды (250мл) лёгкий салат (помидоры/огурцы)
2-й обед (14.00) - стакан воды (250мл) 100гр риса + кусочек варёной курицы
3-й обед - (16.00) 80гр овощей (смешать в блендере морковь+ (на выбор) тыква/кабачок/яблоко)
1-й ужин (18.00) -стакан воды (250мл) 100гр фруктового пюре
2-й ужин - (20.00) - яблоко + стакан кефира.
После 20.00 НЕ ЕСТЬ!