Shine bright like a diamond...

Некоторые женщины не созданы для того, чтобы их приручили. Они созданы быть свободными, пока не встретят кого-то похожего, чтобы быть свободными вместе. (Кэрри Брэдшоу)

Я от блуда устал,
Мне приелось постоянное состояние одиночества
Я в знакомых лицах искал
Но поиск безмятежных душ не закончится

Как лезвие ножа твое слово
Моя горечь для тебя как точило
Я себя унижать вновь не стану, остыло
Речи пламенные оставь для другого
Мое чувство сгнило

Тебе наплевать, ты еще молода
Еще десятки рук для тебя будут «родными»
Все обиды пройдут, но в душе холода
Не позволят сойтись нам, мы отныне чужие

Сердце рваное, кровотчет и плачет
Руки дрожащие обнимают стакан, словно талию
Я тобой слишком пьян, я тобою вновь одурачен
Не мужчина я, ведь мужчины не плачут

Это глупо все, все без исключения
Каждое прикосновение моей памяти в долг
Каждое твое слово это сомнение
К себе такое отношение заслужить я не мог

Мы расходились надолго, думая что навсегда
Мы сходились на мало, думая что навсегда
Я в сумме видел тебя раз 10, но запомню тебя-навсегда.

Денис Космаков.

К черту на хуй блять все ебаные чувста, больше никакой любви, больше никаких эмоций, НИЧЕГОООООО!!!!!!!! Буду бессердечной сукой, никаких слёз, переживаний, никаких чувств!!!!! все на хуй!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я сдаюсь, он дебил

Что ты творишь?? ни разу не напишешь мне сам, не проявишь никакого интереса, постоянно игнорируешь, и я не знаю, осталось ли что-нибудь в твоем сердце??? Я так боюсь, что не осталось. Скажи, что это не так. Моё сердце беспокойно, в нём всё время частица раскаяния и любви, не знаю, чего больше. Это невыносимо - быть в неизвестности, нужно ли тебе наше общение или тебе всё равно? Тебе так трудно, что-либо сделать для меня. Почему я не могу спокойно жить без мыслей о тебе?? Боже, я так не хочу быть навязчивой.. но ответь мне..

На самом деле я никому не нужна. Что он со мной живёт? тешит своё самолюбие и каждый раз доказывает себе и мне, что он прав. Надеюсь он хотя бы счастлив от этого. Больше нет романтики и нежности..не с его стороны, я сама оправдываю его с своих глазах, придумала образ и уверяю себя, что это он!! а на самом деле…я не знаю что ему нужно.. заебала себя жалеть!!

Я хочу всё…и сразу.

Я надеюсь, однажды у тебя хватит смелости сбежать от того, что делает тебя несчастным

Shine bright like a diamond

live for fun

1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь.

3) Сядьте так, чтобы одна нога была вытянута прямо перед вами, а вторая – в стороне, под прямым углом (90° ;) относительно первой. Если прямой угол не получается, старайтесь добиться этого непременно, помогайте ноге руками, всем телом тянитесь. Меняйте положение ног: правая впереди, левая в стороне, затем наоборот – левая впереди, правая в стороне. Помните про прямой угол. Спина при этом должна быть обязательно прямой.

4) В положении лежа поднимите ноги строго под прямым углом к туловищу. Разведите их в стороны и задержите на 1 минуту. Затем соедините, опустите на пол, отдыхайте 10 секунд. И снова поднимайте и разводите ноги, задерживаясь в этом положении на 1 минуту. Чередуйте с отдыхом. Повторяйте упражнение в первый день тренировки 10 раз, в последующие дни увеличивайте нагрузку на свое усмотрение.

5) Встаньте, поочередно поднимайте ноги вперед на 90°. Спина прямая. Сначала выполняйте ма́хи ногой по 15-20 раз, а затем, подняв ногу, старайтесь ее удерживать в таком положении на 20-30 секунд. Количество этих упражнений может быть произвольным, но чем больше, тем лучше.
А теперь это же упражнение, только ноги следует поднимать, а затем отводить в сторону. Сначала – мах, потом – задержки ноги на весу.

6) Это упражнение выполняется стоя. Сделайте резкий выпад правой ногой вперед под прямым углом. Делайте раскачивающие, приседающие движения (в паху должна ощущаться растяжка мышц) в течение 20-30 секунд. Затем – выпад вперед левой ногой и повтор движений. Упражнение выполняется 6-8 минут.

7) В положении стоя поднимите правую ногу, согнутую в колене, и прижмите ее к груди. Отведите ногу в сторону, зафиксируйте. Затем рукой стремитесь отвести ногу как можно дальше в сторону (вы должны почувствовать растяжки мышц). Поменяйте ногу и повторите упражнение.

8) В положении стоя одну ногу закиньте на спинку стула, стол или подоконник (если делаете упражнение дома) и, сгибая ногу в колене, делайте движения всем телом в сторону предмета, на который закинута нога. 10-15 раз. Поменяйте ногу.

Обратите внимание:Во время упражнений не стремитесь растягивать мышцы максимально, до красных кругов перед глазами. Чувствуйте меру, иначе можно травмировать не только мышцы, но и суставы, и тогда вернуться к исполнению вашей мечты - сесть на шпагат вы сможете лишь спустя несколько месяцев.

Полезные советы: Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель – сесть на шпагат за неделю – достигнута не будет.
Все упражнения по растяжке мышц следует делать медленно и плавно, избегая резких движений.
Во время упражнений все мышцы тела должны быть расслаблены, в напряженном состоянии они не смогут полноценно растягиваться, и тогда половина затраченной Вами энергии уйдет впустую.
В первые дни после упражнений Вы будете испытывать боль во всем теле, но это не повод бросить затею. Можете после упражнений посещать баню – это отличный способ снять мышечные боли. А во время упражнений хорошо включать ритмичную позитивную музыку. Если вы не пойдете на поводу у своей слабости и продолжите делать весь комплекс упражнений ежедневно, то болевые ощущения исчезнут уже на 3-й день, осанка станет прямой, походка легкой, а на 7-8-й день вы легко и непринужденно сядете на шпагат.

Дашка, я скучаю. Из за своего дурацкого графика ничего не успеваю. Прости меня за наше необщение. Ты у меня в душЕ сидишь поёшь и ешь мандаринки, всегда там) улыбнись, пожалуйста. Я никогда бы не подумала что всё так вот как-то сложится у тебя в Питере. Приезжай скорее обратно) Моя тупая голова не осознает, что ты далеко, мне кажется ты максимум в Зиме и скоро приедешь) ты нужна нам) а мы тебе) Иркутск совсем без тебя соскучился( (Я люблю тебя, рыженькая наша девочка=))) Жду очень очень=***

Несколько полезных правил:

1.Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится - скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - Пригласи.
6. Хочешь что-то - Попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - Объясни.
9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове.
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.
15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.
17. Не будь занудой.
18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь.
19. Помни, что ты никому, ничего не должен.
20. Помни, что никто тебе ничего не должен.
21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.
22. В жизни всегда рассчитывай только на себя.
23. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
25. Жалей всех женщин - им сложней жить.
26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.
27. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день твоей жизни.

I'm mad about you

Здорово!!!! в 8 утра мы еще не ссорились!!!!! теперь совсем как мои родители!!!!!

Прости за всё и ради бога, перестань мне сниться!