Худею. Лечу голову.

Взвесилась спустя 4 дня. Отвес 1.3 кг. Вес 57.7. Страшно боялась вставать на весы, а вдруг отвеса не будет, это ж такая моральная давка) А тут вроде всё пока неплохо.
Мой лимит 450 ккал. На завтрак яйцо и большое яблочко :)

Всем бодрого утра!

Я рада, что не проторчала весь выходной дома за компом. Выбраться на свежий воздух куда полезнее, чем проторчать это время пролистывая странички сайтов.

Моё меню:

Завтрак: небольшое вареное яйцо (75), 35г плавленного сырка (65)
Перекус: 125г белого йогурта (85), яблоко 130г (60)
Обед: яблоко 160г (73), 120г обезжиренного творого (121)
Ужин: хлебец из ржаной муки (21)

Итого: 500 ккал. Тютелька в тютельку :)

Самочувствие ахриненное. Такое ощущение, что у меня пропеллер в одном месте, энергия так и прёт. Проснулась, выпила льняное масло, и вместо того, чтобы пойти умыться и сделать зарядку я взялась разбирать в шкафу :D Насте неожиданно порядка захотелось.

На сегодня 500 ккал. Завтракала белками: вареное яйцо и плавленный сырок, ну и чашка кофе, куда без неё.

Это странно. Но я чувствую себя замечательно. От утренней слабости не осталось и следа. Я даже есть не хочу!)

Позвонил Олег, в тысячный раз спросил приеду ли я, я в тысячный раз ответила что нет. Постоянные намеки на что-то там когда он вернется задолбали. Странно, что мне его мама уже недели 2 точно не пишет. Интересно, с ней всё в порядке?))

Заметила, что стали белее зубы. Подозреваю, что это от того, что третий день подряд пью много воды с лимоном.

Парни не пошли без меня в тренажерку ^^ Договорились, что во вторник вместе пойдем. Решила во вторник, потому что там можно будет 650 ккал. Это более-менее, чтобы я могла что-то сделать.

Мой сегодняшний рацион:
Завтрак: яблоко весом 190г (87.5), 36г овсяных хлопьев с заменителем сахара (123), финик (23)
Перекус: яблоко (87.5), 80г обезжиренного творога (80)

Итого за сегодня: 401 ккал.

С утра еле встала. Организм грозился обмороком, из чего я сделала вывод, что в тренажерный зал всё же сегодня не стоит идти
Ещё и будистом был сегодня какой-то малолетка, которому лет 10 от силы. Причем голос быль столь писклявый, что я сначала подумала, что с девочкой говорю. И нет, чтоб пожелать мне доброго утра, он начал разузнавать сколько мне лет, откуда я, предложил встретиться (!), на что я сказала, что прямо сейчас готова иди с ним на свидание, не снимая пижамы :D Вот дети пошли! только утро мне испортил.
Минут 5 пришлось стоять у открытого окна и дышать холодным свежим воздухом, иначе я бы даже с чайником до кухни не дошла. Странно, но весной я переносила эту диету куда легче… Может все из-за того, что КД должны придти.
В общем, я решила, если дальше будет так же тяжко переползу на ABC Superlight, а то жить ещё охота.
На завтрак кормила организм углеводами. Овсянкой, яблоком и фиником. Надо дать ему энергию, а то мне скоро на работу идти.

Так что 10 раз подумайте, прежде чем сесть на такую жесткую диету.

Итак. Съедено сегодня:

Завтрак: 36г овсяных хлопьев, залитых кипятком с заменителем сахара (123)
Перекус: яблоко (65)
Обед: 100г обезжиренного творога (101)

Итого: 289 ккал.

Сил нет, честное слово. А ещё и пресс жуть как болит. Одногруппник как назло сегодня все пары смешил, а мне смеяться больно)

Вот завтра я очень за себя боюсь. Всего 400 ккал, а мне отработать 3 часа на ногах, потом бегом на пары. Там отсидеть и потом снова в тренажерку с парнями идём. Кажется, я сдохну прямо на беговой дорожке…

1. 10 на каждую

2. 15 на каждую

3. 15 на каждую

4. 15 на каждую

Нет причин останавливаться, даже если ты пока не видишь результатов.

Болит пресс, впервые за долгое время. Всё-таки тренировок дома мало, это факт.
Льняное масло+стакан воды. На завтрак опять овсянка. На сегодня 300 ккал. Мне кажется с такой калорийностью завтра я в спортзале не выживу.

Я только что с языком набок приползла домой с тренажерки. Пробыла там два часа. 30 с лишним минут провела только на беговой дорожке. Сожгла на ней 280 ккал. В этом фитнес-центре обалденные тренера, которые сами подходят знакомиться, ходят с тобой по всему залу, дают советы и нагрузку, как персональные тренера, но при этом АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО.

Воды я сегодня выпила нереально много. Литра 2.5 точно. Из них 1.5 литра воды с лимоном.

И самое главное. Съедено:
Завтрак: 40г овсяных хлопьев залитых кипятком с заменителем сахара (164).
Перекус: яблоко весом 140 г (65)
Обед: 100г обезжиренного творога (101)
Полдник: яблоко (65)

Итого: 395 ккал.

И вы не представляете себе как я сейчас ХОЧУ ЖРАТЬ . Но ни кусока, ни капельки. Ни шагу назад.

Стартую с веса 59 кг O_o пздц товарищи и от этого пздца нужно избавляться.
Масло льняное продолжаю пить + через 20 минут теплая вода с лимоном + через полчаса завтрак.
На завтрак у меня будет овсянка с заменителем сахара.

Одногруппник выбил для меня 3 бесплатных посещения самого крутого фитнесс-центра Саратова ^^ Так что сегодня я заставлю тело хорошенечко вспотеть.

Всем доброго утро и отличного дня!

рецепт счастья где угодно
один большой бульвар, засаженный деревьями,
с одним большим кафе, купающемся в солнце,
и крепким черным кофе в чашках крошечных.
один, не обязательно очень красивый,
человек, который тебя любит
одним прекрасным днем.

Лоуренс Ферлингетти

Хватит с меня жоров. Толстых ляшек, жиаота-сала. Сажусь завтра на уже испробованную ABC light

И я не hudorba, если я не высижу её от начала и до конца. Кто со мной девчули, ну же?

Меня сегодня разбудил будист, и я сама разбудила 3х парней и 1 девушку и все оказались как на подбор из Москвы :) Оказывается, это такое увлекательное занятие, я втянулась. Прикольно слышать в трубку сонные голоса и более-менее бодрые после общения с тобой.

P.S. я жру. когда уже это прекратится?! не знаю, что со мной сталось, не могу взять себя в руки: (безвольная херня я стала.