Я только что с языком набок приползла домой с тренажерки. Пробыла там два часа. 30 с лишним минут провела только на беговой дорожке. Сожгла на ней 280 ккал. В этом фитнес-центре обалденные тренера, которые сами подходят знакомиться, ходят с тобой по всему залу, дают советы и нагрузку, как персональные тренера, но при этом АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО.

Воды я сегодня выпила нереально много. Литра 2.5 точно. Из них 1.5 литра воды с лимоном.

И самое главное. Съедено:
Завтрак: 40г овсяных хлопьев залитых кипятком с заменителем сахара (164).
Перекус: яблоко весом 140 г (65)
Обед: 100г обезжиренного творога (101)
Полдник: яблоко (65)

Итого: 395 ккал.

И вы не представляете себе как я сейчас ХОЧУ ЖРАТЬ . Но ни кусока, ни капельки. Ни шагу назад.